Humanity
@humanity6.bsky.social
ここでは大体筋トレ&ダイエットとどこ行った何食べたの話をしています
https://twitter.com/humanity6
https://twitter.com/humanity6
5月の四国旅行の諸々の手配を完了
色んな意味で今回は楽しみですやで
そして来月の山形イベントのチケットに落選というこの諦念
一応先行抽選にはチャレンジする予定ですわよ
色んな意味で今回は楽しみですやで
そして来月の山形イベントのチケットに落選というこの諦念
一応先行抽選にはチャレンジする予定ですわよ
February 13, 2026 at 7:48 AM
5月の四国旅行の諸々の手配を完了
色んな意味で今回は楽しみですやで
そして来月の山形イベントのチケットに落選というこの諦念
一応先行抽選にはチャレンジする予定ですわよ
色んな意味で今回は楽しみですやで
そして来月の山形イベントのチケットに落選というこの諦念
一応先行抽選にはチャレンジする予定ですわよ
筋肉飯！
筋トレ系&ダイエット系YouTuberがよくオートミールを勧めてるんですが、今まであんまり食指が動かなかった所、Amazonのオススメ欄？みたいなとこに画像1枚目のパッケージが表示されて「あ？TKG出来るなら話は変わってくるぞ？」（無類のTKG好き）と購入してみました
水入れてレンジした後のビジュアルがあまりにもアレで「コレはやったか……」と思ったんですが、TKGにしたら普通に美味しくてリピありです
白米より低糖質で食物繊維が多めに取れるのがヨシ！
筋トレ系&ダイエット系YouTuberがよくオートミールを勧めてるんですが、今まであんまり食指が動かなかった所、Amazonのオススメ欄？みたいなとこに画像1枚目のパッケージが表示されて「あ？TKG出来るなら話は変わってくるぞ？」（無類のTKG好き）と購入してみました
水入れてレンジした後のビジュアルがあまりにもアレで「コレはやったか……」と思ったんですが、TKGにしたら普通に美味しくてリピありです
白米より低糖質で食物繊維が多めに取れるのがヨシ！
February 11, 2026 at 11:50 AM
筋肉飯！
筋トレ系&ダイエット系YouTuberがよくオートミールを勧めてるんですが、今まであんまり食指が動かなかった所、Amazonのオススメ欄？みたいなとこに画像1枚目のパッケージが表示されて「あ？TKG出来るなら話は変わってくるぞ？」（無類のTKG好き）と購入してみました
水入れてレンジした後のビジュアルがあまりにもアレで「コレはやったか……」と思ったんですが、TKGにしたら普通に美味しくてリピありです
白米より低糖質で食物繊維が多めに取れるのがヨシ！
筋トレ系&ダイエット系YouTuberがよくオートミールを勧めてるんですが、今まであんまり食指が動かなかった所、Amazonのオススメ欄？みたいなとこに画像1枚目のパッケージが表示されて「あ？TKG出来るなら話は変わってくるぞ？」（無類のTKG好き）と購入してみました
水入れてレンジした後のビジュアルがあまりにもアレで「コレはやったか……」と思ったんですが、TKGにしたら普通に美味しくてリピありです
白米より低糖質で食物繊維が多めに取れるのがヨシ！
筋肉飯！
仕事帰りに自宅近くのスーパーにふらっと寄ったら恵方巻きが並んでいて、なんとなく栄養成分表示を見てみたら500kcal切っててPが36、Fが10切ってるってめっちゃ強ない？🤔ってなったのでBUY
Fも魚のあぶらっていうのがベネ
覚えてたら来年も買いたいわね
仕事帰りに自宅近くのスーパーにふらっと寄ったら恵方巻きが並んでいて、なんとなく栄養成分表示を見てみたら500kcal切っててPが36、Fが10切ってるってめっちゃ強ない？🤔ってなったのでBUY
Fも魚のあぶらっていうのがベネ
覚えてたら来年も買いたいわね
February 3, 2026 at 9:56 AM
筋肉飯！
仕事帰りに自宅近くのスーパーにふらっと寄ったら恵方巻きが並んでいて、なんとなく栄養成分表示を見てみたら500kcal切っててPが36、Fが10切ってるってめっちゃ強ない？🤔ってなったのでBUY
Fも魚のあぶらっていうのがベネ
覚えてたら来年も買いたいわね
仕事帰りに自宅近くのスーパーにふらっと寄ったら恵方巻きが並んでいて、なんとなく栄養成分表示を見てみたら500kcal切っててPが36、Fが10切ってるってめっちゃ強ない？🤔ってなったのでBUY
Fも魚のあぶらっていうのがベネ
覚えてたら来年も買いたいわね
筋トレのやつ！
今回はクラスターデキストリン（要するに糖）
トレーニング時のドリンクはEAAだけだったんですが、特に土曜の朝の筋トレが朝飯食べずにやるもんで体から糖質が枯渇していてパワーが出ない説あるのでクラスターデキストリンを混ぜてみました
筋トレに効果があったかは体感イマイチでしたが、同じメニューでいつもは終わったあと疲労困憊なのが多少余力あった感じ？🤔
明確なデメリットが溶けにくい所
EAAは一瞬で溶けるんですが、クラスターデキストリンは中々溶けなくて結構なストレス
今後使うとしたらシャリバテしやすいロードバイク中のドリンクとしてかなー
今回はクラスターデキストリン（要するに糖）
トレーニング時のドリンクはEAAだけだったんですが、特に土曜の朝の筋トレが朝飯食べずにやるもんで体から糖質が枯渇していてパワーが出ない説あるのでクラスターデキストリンを混ぜてみました
筋トレに効果があったかは体感イマイチでしたが、同じメニューでいつもは終わったあと疲労困憊なのが多少余力あった感じ？🤔
明確なデメリットが溶けにくい所
EAAは一瞬で溶けるんですが、クラスターデキストリンは中々溶けなくて結構なストレス
今後使うとしたらシャリバテしやすいロードバイク中のドリンクとしてかなー
January 31, 2026 at 4:25 AM
筋トレのやつ！
今回はクラスターデキストリン（要するに糖）
トレーニング時のドリンクはEAAだけだったんですが、特に土曜の朝の筋トレが朝飯食べずにやるもんで体から糖質が枯渇していてパワーが出ない説あるのでクラスターデキストリンを混ぜてみました
筋トレに効果があったかは体感イマイチでしたが、同じメニューでいつもは終わったあと疲労困憊なのが多少余力あった感じ？🤔
明確なデメリットが溶けにくい所
EAAは一瞬で溶けるんですが、クラスターデキストリンは中々溶けなくて結構なストレス
今後使うとしたらシャリバテしやすいロードバイク中のドリンクとしてかなー
今回はクラスターデキストリン（要するに糖）
トレーニング時のドリンクはEAAだけだったんですが、特に土曜の朝の筋トレが朝飯食べずにやるもんで体から糖質が枯渇していてパワーが出ない説あるのでクラスターデキストリンを混ぜてみました
筋トレに効果があったかは体感イマイチでしたが、同じメニューでいつもは終わったあと疲労困憊なのが多少余力あった感じ？🤔
明確なデメリットが溶けにくい所
EAAは一瞬で溶けるんですが、クラスターデキストリンは中々溶けなくて結構なストレス
今後使うとしたらシャリバテしやすいロードバイク中のドリンクとしてかなー
筋肉飯！
すき家のいくら丼（並盛）
P27.0 F9.6 C97.8の588kcalとかなり優秀なマクロ
いくら丼だけで1580円とコスパは良くないんですが、いくら好きだし期間限定なのであと何回かは食べたし
1月5日から減量開始して今のところまあまあ順調なんですが、明日当直で週末に2日連続飲み会という試練🤮
差し当たり明日の当直中にキレ食いしない様に対策フードを色々持って行くかー
すき家のいくら丼（並盛）
P27.0 F9.6 C97.8の588kcalとかなり優秀なマクロ
いくら丼だけで1580円とコスパは良くないんですが、いくら好きだし期間限定なのであと何回かは食べたし
1月5日から減量開始して今のところまあまあ順調なんですが、明日当直で週末に2日連続飲み会という試練🤮
差し当たり明日の当直中にキレ食いしない様に対策フードを色々持って行くかー
January 28, 2026 at 1:00 PM
筋肉飯！
すき家のいくら丼（並盛）
P27.0 F9.6 C97.8の588kcalとかなり優秀なマクロ
いくら丼だけで1580円とコスパは良くないんですが、いくら好きだし期間限定なのであと何回かは食べたし
1月5日から減量開始して今のところまあまあ順調なんですが、明日当直で週末に2日連続飲み会という試練🤮
差し当たり明日の当直中にキレ食いしない様に対策フードを色々持って行くかー
すき家のいくら丼（並盛）
P27.0 F9.6 C97.8の588kcalとかなり優秀なマクロ
いくら丼だけで1580円とコスパは良くないんですが、いくら好きだし期間限定なのであと何回かは食べたし
1月5日から減量開始して今のところまあまあ順調なんですが、明日当直で週末に2日連続飲み会という試練🤮
差し当たり明日の当直中にキレ食いしない様に対策フードを色々持って行くかー
明日FGO冬祭りで福井に行くんですが、ついでに永平寺に寄って座禅組む予定
やっぱ警索？でビシバシしばかれるんやろか
楽しみー☺️
やっぱ警索？でビシバシしばかれるんやろか
楽しみー☺️
January 16, 2026 at 3:59 AM
明日FGO冬祭りで福井に行くんですが、ついでに永平寺に寄って座禅組む予定
やっぱ警索？でビシバシしばかれるんやろか
楽しみー☺️
やっぱ警索？でビシバシしばかれるんやろか
楽しみー☺️
減量メシのコーナー！
サブウェイで新作のカリとろチーズガリトマチキンといつものハムを食べてきたんですが、新作美味すぎワロタ
コレでP23.2 F8.6 C41.1の329kcalはマジで破格
ヘビロテ確定
そして1月5日から割とガチめに減量開始して、スタートが72.8kgで1月11日で69.5kgと3.3kg落ちてて人体意味わからん
2ヶ月で4〜5kg減のペース予定だけど、まあ初日2日目で便と水抜けてスコンと1kg弱くらいは落ちるかなと思ってたら、岸辺露伴のスタンド攻撃を受けてる康一くんの気分ですわ
一応今朝（1月12日）で69.6kgと底打った感はあるのでここから地道に行きます
サブウェイで新作のカリとろチーズガリトマチキンといつものハムを食べてきたんですが、新作美味すぎワロタ
コレでP23.2 F8.6 C41.1の329kcalはマジで破格
ヘビロテ確定
そして1月5日から割とガチめに減量開始して、スタートが72.8kgで1月11日で69.5kgと3.3kg落ちてて人体意味わからん
2ヶ月で4〜5kg減のペース予定だけど、まあ初日2日目で便と水抜けてスコンと1kg弱くらいは落ちるかなと思ってたら、岸辺露伴のスタンド攻撃を受けてる康一くんの気分ですわ
一応今朝（1月12日）で69.6kgと底打った感はあるのでここから地道に行きます
January 12, 2026 at 1:22 PM
減量メシのコーナー！
サブウェイで新作のカリとろチーズガリトマチキンといつものハムを食べてきたんですが、新作美味すぎワロタ
コレでP23.2 F8.6 C41.1の329kcalはマジで破格
ヘビロテ確定
そして1月5日から割とガチめに減量開始して、スタートが72.8kgで1月11日で69.5kgと3.3kg落ちてて人体意味わからん
2ヶ月で4〜5kg減のペース予定だけど、まあ初日2日目で便と水抜けてスコンと1kg弱くらいは落ちるかなと思ってたら、岸辺露伴のスタンド攻撃を受けてる康一くんの気分ですわ
一応今朝（1月12日）で69.6kgと底打った感はあるのでここから地道に行きます
サブウェイで新作のカリとろチーズガリトマチキンといつものハムを食べてきたんですが、新作美味すぎワロタ
コレでP23.2 F8.6 C41.1の329kcalはマジで破格
ヘビロテ確定
そして1月5日から割とガチめに減量開始して、スタートが72.8kgで1月11日で69.5kgと3.3kg落ちてて人体意味わからん
2ヶ月で4〜5kg減のペース予定だけど、まあ初日2日目で便と水抜けてスコンと1kg弱くらいは落ちるかなと思ってたら、岸辺露伴のスタンド攻撃を受けてる康一くんの気分ですわ
一応今朝（1月12日）で69.6kgと底打った感はあるのでここから地道に行きます
筋肉メシ！
まだ食べてませんが、今日から発売のサブウェイの新メニュー、カロリー、PFC的に"アリ"やね☺️
まだ食べてませんが、今日から発売のサブウェイの新メニュー、カロリー、PFC的に"アリ"やね☺️
January 7, 2026 at 1:21 AM
筋肉メシ！
まだ食べてませんが、今日から発売のサブウェイの新メニュー、カロリー、PFC的に"アリ"やね☺️
まだ食べてませんが、今日から発売のサブウェイの新メニュー、カロリー、PFC的に"アリ"やね☺️
あけましておめでとうございます
世間様より1日早く今日から仕事始めなんですが、今日も今日とて無人のジムで朝活ウォーキング
明日からそこそこガチ減量開始予定です
今年は1月末から2月にかけて割と人生の転機になり得るイベントを発生させる予定なので気合い入れていきたいところです
世間様より1日早く今日から仕事始めなんですが、今日も今日とて無人のジムで朝活ウォーキング
明日からそこそこガチ減量開始予定です
今年は1月末から2月にかけて割と人生の転機になり得るイベントを発生させる予定なので気合い入れていきたいところです
January 3, 2026 at 9:13 PM
あけましておめでとうございます
世間様より1日早く今日から仕事始めなんですが、今日も今日とて無人のジムで朝活ウォーキング
明日からそこそこガチ減量開始予定です
今年は1月末から2月にかけて割と人生の転機になり得るイベントを発生させる予定なので気合い入れていきたいところです
世間様より1日早く今日から仕事始めなんですが、今日も今日とて無人のジムで朝活ウォーキング
明日からそこそこガチ減量開始予定です
今年は1月末から2月にかけて割と人生の転機になり得るイベントを発生させる予定なので気合い入れていきたいところです
朝からジムに行って2025年筋トレ納めしてきました
2026年も継続したいところ💪
ジムに行きさえすれば流れで筋トレしちゃえるので問題はジムに行くテンションをいかにキープするかで、そのためにはとにかくトレーニング中に飲むドリンク（EAA）を作りにキッチンに行くとこからですね
ドリンク作っちゃうと「せっかく作ったのに飲まないのは勿体無い」という気分になってジムに行くしかなくなるのだ
写真は今日の朝ごはん
2026年も継続したいところ💪
ジムに行きさえすれば流れで筋トレしちゃえるので問題はジムに行くテンションをいかにキープするかで、そのためにはとにかくトレーニング中に飲むドリンク（EAA）を作りにキッチンに行くとこからですね
ドリンク作っちゃうと「せっかく作ったのに飲まないのは勿体無い」という気分になってジムに行くしかなくなるのだ
写真は今日の朝ごはん
December 31, 2025 at 2:46 AM
朝からジムに行って2025年筋トレ納めしてきました
2026年も継続したいところ💪
ジムに行きさえすれば流れで筋トレしちゃえるので問題はジムに行くテンションをいかにキープするかで、そのためにはとにかくトレーニング中に飲むドリンク（EAA）を作りにキッチンに行くとこからですね
ドリンク作っちゃうと「せっかく作ったのに飲まないのは勿体無い」という気分になってジムに行くしかなくなるのだ
写真は今日の朝ごはん
2026年も継続したいところ💪
ジムに行きさえすれば流れで筋トレしちゃえるので問題はジムに行くテンションをいかにキープするかで、そのためにはとにかくトレーニング中に飲むドリンク（EAA）を作りにキッチンに行くとこからですね
ドリンク作っちゃうと「せっかく作ったのに飲まないのは勿体無い」という気分になってジムに行くしかなくなるのだ
写真は今日の朝ごはん
ちょっと昨日から体調悪いので朝活ログボは30日で中断！
人混み出かけて風邪貰ったかなー
しかし体調不良の時って無限に寝られる
人混み出かけて風邪貰ったかなー
しかし体調不良の時って無限に寝られる
December 13, 2025 at 9:03 PM
ちょっと昨日から体調悪いので朝活ログボは30日で中断！
人混み出かけて風邪貰ったかなー
しかし体調不良の時って無限に寝られる
人混み出かけて風邪貰ったかなー
しかし体調不良の時って無限に寝られる
ブラックフライデーで多少安くなってる今流行りのシャクティマットに興味が出てきている……
あと数日で購入するか否かを決断せんといかんのですが、Level1〜3まであるのも迷う要因になっとるやで
あと数日で購入するか否かを決断せんといかんのですが、Level1〜3まであるのも迷う要因になっとるやで
November 26, 2025 at 2:50 AM
ブラックフライデーで多少安くなってる今流行りのシャクティマットに興味が出てきている……
あと数日で購入するか否かを決断せんといかんのですが、Level1〜3まであるのも迷う要因になっとるやで
あと数日で購入するか否かを決断せんといかんのですが、Level1〜3まであるのも迷う要因になっとるやで
かなり久々筋肉メシのコーナー！
投稿してなかった間にネタは結構溜まってるので暇な時にぼちぼち書きます
まずは話題のすき家のローストビーフ丼
並盛でP25.8 F16.0 C101.5の654kcal
FとCがちょっと重めだけど、昼を抑え目にしたら全然食べられるレベル
何より美味いのが偉い！
ワイはかなり気に入りました
個人的にポイントは温玉変更
公式画像だと卵黄のみ乗ってるんですが、全卵で提供されるから公称PFCって多分卵白込みよね？
卵かけご飯は好きだけどコレに生の卵白入れたくないトコを温玉にする事で解決
しかも卵は加熱するとPの吸収が良くなるらしいので一石二鳥やで☺️
投稿してなかった間にネタは結構溜まってるので暇な時にぼちぼち書きます
まずは話題のすき家のローストビーフ丼
並盛でP25.8 F16.0 C101.5の654kcal
FとCがちょっと重めだけど、昼を抑え目にしたら全然食べられるレベル
何より美味いのが偉い！
ワイはかなり気に入りました
個人的にポイントは温玉変更
公式画像だと卵黄のみ乗ってるんですが、全卵で提供されるから公称PFCって多分卵白込みよね？
卵かけご飯は好きだけどコレに生の卵白入れたくないトコを温玉にする事で解決
しかも卵は加熱するとPの吸収が良くなるらしいので一石二鳥やで☺️
November 20, 2025 at 12:26 PM
かなり久々筋肉メシのコーナー！
投稿してなかった間にネタは結構溜まってるので暇な時にぼちぼち書きます
まずは話題のすき家のローストビーフ丼
並盛でP25.8 F16.0 C101.5の654kcal
FとCがちょっと重めだけど、昼を抑え目にしたら全然食べられるレベル
何より美味いのが偉い！
ワイはかなり気に入りました
個人的にポイントは温玉変更
公式画像だと卵黄のみ乗ってるんですが、全卵で提供されるから公称PFCって多分卵白込みよね？
卵かけご飯は好きだけどコレに生の卵白入れたくないトコを温玉にする事で解決
しかも卵は加熱するとPの吸収が良くなるらしいので一石二鳥やで☺️
投稿してなかった間にネタは結構溜まってるので暇な時にぼちぼち書きます
まずは話題のすき家のローストビーフ丼
並盛でP25.8 F16.0 C101.5の654kcal
FとCがちょっと重めだけど、昼を抑え目にしたら全然食べられるレベル
何より美味いのが偉い！
ワイはかなり気に入りました
個人的にポイントは温玉変更
公式画像だと卵黄のみ乗ってるんですが、全卵で提供されるから公称PFCって多分卵白込みよね？
卵かけご飯は好きだけどコレに生の卵白入れたくないトコを温玉にする事で解決
しかも卵は加熱するとPの吸収が良くなるらしいので一石二鳥やで☺️
朝活ログボ1日目
平日朝の基本メニュー
5時30分起床
6時ジム入り
・40分強 5km/h 傾斜6° ウォーキング
・ハンギングレッグレイズ 1セット10回を3セット
・自重懸垂 できるだけ（大体11〜12回）
平日朝の基本メニュー
5時30分起床
6時ジム入り
・40分強 5km/h 傾斜6° ウォーキング
・ハンギングレッグレイズ 1セット10回を3セット
・自重懸垂 できるだけ（大体11〜12回）
November 13, 2025 at 9:04 PM
朝活ログボ1日目
平日朝の基本メニュー
5時30分起床
6時ジム入り
・40分強 5km/h 傾斜6° ウォーキング
・ハンギングレッグレイズ 1セット10回を3セット
・自重懸垂 できるだけ（大体11〜12回）
平日朝の基本メニュー
5時30分起床
6時ジム入り
・40分強 5km/h 傾斜6° ウォーキング
・ハンギングレッグレイズ 1セット10回を3セット
・自重懸垂 できるだけ（大体11〜12回）
最近こちらの投稿もご無沙汰だったのは朝ウォーキングと筋トレとダイエットのモチベが底まで落ちてたからです
原因としては短期目標が見つけられて無いのと気温の低下ですね
とりあえず1ヶ月後に人と会う約束が出来たのでそれを短期目標として明日から頑張り直します
モチベ維持のためにこちらで朝活報告するのと、ヘタってきたウォーキング用シューズを買い換え予定
原因としては短期目標が見つけられて無いのと気温の低下ですね
とりあえず1ヶ月後に人と会う約束が出来たのでそれを短期目標として明日から頑張り直します
モチベ維持のためにこちらで朝活報告するのと、ヘタってきたウォーキング用シューズを買い換え予定
November 13, 2025 at 2:43 PM
最近こちらの投稿もご無沙汰だったのは朝ウォーキングと筋トレとダイエットのモチベが底まで落ちてたからです
原因としては短期目標が見つけられて無いのと気温の低下ですね
とりあえず1ヶ月後に人と会う約束が出来たのでそれを短期目標として明日から頑張り直します
モチベ維持のためにこちらで朝活報告するのと、ヘタってきたウォーキング用シューズを買い換え予定
原因としては短期目標が見つけられて無いのと気温の低下ですね
とりあえず1ヶ月後に人と会う約束が出来たのでそれを短期目標として明日から頑張り直します
モチベ維持のためにこちらで朝活報告するのと、ヘタってきたウォーキング用シューズを買い換え予定
筋トレ&ダイエットの暗黒面（ダークサイド）に落ちかかっていた話
ダイエット&筋トレに傾倒し過ぎると「トレーニングで忙しいから無理」とか「その店のメニューは食べられないわ（カロリー、脂質的な意味で）」、「アルコールなんてもっての外」とか言い出して人付き合いが悪くなるのがトレーニーあるあるなんよね
マチアソビが来週末に徳島で開催されるんですが、今週末にこれも徳島でメルブラの大会と公式メルブラ漫画を描かれてるめたろぐさんのサイン会、原画展、来兎さんとのトークイベントが開催されるんですよ
ダイエット&筋トレに傾倒し過ぎると「トレーニングで忙しいから無理」とか「その店のメニューは食べられないわ（カロリー、脂質的な意味で）」、「アルコールなんてもっての外」とか言い出して人付き合いが悪くなるのがトレーニーあるあるなんよね
マチアソビが来週末に徳島で開催されるんですが、今週末にこれも徳島でメルブラの大会と公式メルブラ漫画を描かれてるめたろぐさんのサイン会、原画展、来兎さんとのトークイベントが開催されるんですよ
October 9, 2025 at 7:34 AM
筋トレ&ダイエットの暗黒面（ダークサイド）に落ちかかっていた話
ダイエット&筋トレに傾倒し過ぎると「トレーニングで忙しいから無理」とか「その店のメニューは食べられないわ（カロリー、脂質的な意味で）」、「アルコールなんてもっての外」とか言い出して人付き合いが悪くなるのがトレーニーあるあるなんよね
マチアソビが来週末に徳島で開催されるんですが、今週末にこれも徳島でメルブラの大会と公式メルブラ漫画を描かれてるめたろぐさんのサイン会、原画展、来兎さんとのトークイベントが開催されるんですよ
ダイエット&筋トレに傾倒し過ぎると「トレーニングで忙しいから無理」とか「その店のメニューは食べられないわ（カロリー、脂質的な意味で）」、「アルコールなんてもっての外」とか言い出して人付き合いが悪くなるのがトレーニーあるあるなんよね
マチアソビが来週末に徳島で開催されるんですが、今週末にこれも徳島でメルブラの大会と公式メルブラ漫画を描かれてるめたろぐさんのサイン会、原画展、来兎さんとのトークイベントが開催されるんですよ
筋肉メシのコーナー！
なんと先日自宅近くに丸亀製麺がオープンしました！
外食筋肉メシだと
パン、サラダ系：サブウェイ、with green
ご飯系：大戸屋、すき家
辺りによく行くんですが、ここに麺系のラインナップが入るのがめちゃくちゃデカいですわ
今日はレギュラーメニューからとろ玉うどん（並）にかしわ天
とろ玉うどん：P16.7 F7.0 C68.1の407kcal
かしわ天：P12.4 F7.6 C6.2の143kcal
計 P29.1 F14.6 C74.3の550kcal
マクロもカロリーもいい感じ☺️
ネックはオープン間もないせいで常に混雑してるとこくらいですな
なんと先日自宅近くに丸亀製麺がオープンしました！
外食筋肉メシだと
パン、サラダ系：サブウェイ、with green
ご飯系：大戸屋、すき家
辺りによく行くんですが、ここに麺系のラインナップが入るのがめちゃくちゃデカいですわ
今日はレギュラーメニューからとろ玉うどん（並）にかしわ天
とろ玉うどん：P16.7 F7.0 C68.1の407kcal
かしわ天：P12.4 F7.6 C6.2の143kcal
計 P29.1 F14.6 C74.3の550kcal
マクロもカロリーもいい感じ☺️
ネックはオープン間もないせいで常に混雑してるとこくらいですな
October 2, 2025 at 10:54 AM
筋肉メシのコーナー！
なんと先日自宅近くに丸亀製麺がオープンしました！
外食筋肉メシだと
パン、サラダ系：サブウェイ、with green
ご飯系：大戸屋、すき家
辺りによく行くんですが、ここに麺系のラインナップが入るのがめちゃくちゃデカいですわ
今日はレギュラーメニューからとろ玉うどん（並）にかしわ天
とろ玉うどん：P16.7 F7.0 C68.1の407kcal
かしわ天：P12.4 F7.6 C6.2の143kcal
計 P29.1 F14.6 C74.3の550kcal
マクロもカロリーもいい感じ☺️
ネックはオープン間もないせいで常に混雑してるとこくらいですな
なんと先日自宅近くに丸亀製麺がオープンしました！
外食筋肉メシだと
パン、サラダ系：サブウェイ、with green
ご飯系：大戸屋、すき家
辺りによく行くんですが、ここに麺系のラインナップが入るのがめちゃくちゃデカいですわ
今日はレギュラーメニューからとろ玉うどん（並）にかしわ天
とろ玉うどん：P16.7 F7.0 C68.1の407kcal
かしわ天：P12.4 F7.6 C6.2の143kcal
計 P29.1 F14.6 C74.3の550kcal
マクロもカロリーもいい感じ☺️
ネックはオープン間もないせいで常に混雑してるとこくらいですな
筋肉メシのコーナー
珍しくタンパク質が不足してたので以前購入した味の素のコーンスープをトライ
1杯あたりP8.0 F3.6 C16.0の130kcalとそこまでPが多いわけじゃ無いけど味が良いのでちょっとしたP不足時の補給に優秀
画像2枚目のプロテインスープも飲んだことあるんですざ、こっちはP20摂れる代わりに味がイマイチだったので今回飲んだやつの方が好きです
珍しくタンパク質が不足してたので以前購入した味の素のコーンスープをトライ
1杯あたりP8.0 F3.6 C16.0の130kcalとそこまでPが多いわけじゃ無いけど味が良いのでちょっとしたP不足時の補給に優秀
画像2枚目のプロテインスープも飲んだことあるんですざ、こっちはP20摂れる代わりに味がイマイチだったので今回飲んだやつの方が好きです
September 25, 2025 at 3:01 PM
筋肉メシのコーナー
珍しくタンパク質が不足してたので以前購入した味の素のコーンスープをトライ
1杯あたりP8.0 F3.6 C16.0の130kcalとそこまでPが多いわけじゃ無いけど味が良いのでちょっとしたP不足時の補給に優秀
画像2枚目のプロテインスープも飲んだことあるんですざ、こっちはP20摂れる代わりに味がイマイチだったので今回飲んだやつの方が好きです
珍しくタンパク質が不足してたので以前購入した味の素のコーンスープをトライ
1杯あたりP8.0 F3.6 C16.0の130kcalとそこまでPが多いわけじゃ無いけど味が良いのでちょっとしたP不足時の補給に優秀
画像2枚目のプロテインスープも飲んだことあるんですざ、こっちはP20摂れる代わりに味がイマイチだったので今回飲んだやつの方が好きです
筋肉飯のコーナー
オイコスの新作が出てたので食べたみた
・ピーチ
ブルーベリーみたいにヨーグルト層と果実層が分離してるタイプ
結構美味しい
もうちょいピーチが濃厚ならなお良かった
・バニラ&パイン
こっちは均一に混ざってるタイプ
元々パインフレーバーがそこまで好きじゃ無いのもあるけれど、バニラ味オンリーで良かった感
レモン&ハニーもハニー味単体でよくない？（ワイがはちみつ好きなだけ）
バニラ&パインは期間限定って書いてたけど、ピーチには書いてなかったのでこっちはレギュラー入りかな？
結局平日はブルーベリー、休日はプレーン加糖の安定択になりそうでした
オイコスの新作が出てたので食べたみた
・ピーチ
ブルーベリーみたいにヨーグルト層と果実層が分離してるタイプ
結構美味しい
もうちょいピーチが濃厚ならなお良かった
・バニラ&パイン
こっちは均一に混ざってるタイプ
元々パインフレーバーがそこまで好きじゃ無いのもあるけれど、バニラ味オンリーで良かった感
レモン&ハニーもハニー味単体でよくない？（ワイがはちみつ好きなだけ）
バニラ&パインは期間限定って書いてたけど、ピーチには書いてなかったのでこっちはレギュラー入りかな？
結局平日はブルーベリー、休日はプレーン加糖の安定択になりそうでした
September 25, 2025 at 12:23 AM
筋肉飯のコーナー
オイコスの新作が出てたので食べたみた
・ピーチ
ブルーベリーみたいにヨーグルト層と果実層が分離してるタイプ
結構美味しい
もうちょいピーチが濃厚ならなお良かった
・バニラ&パイン
こっちは均一に混ざってるタイプ
元々パインフレーバーがそこまで好きじゃ無いのもあるけれど、バニラ味オンリーで良かった感
レモン&ハニーもハニー味単体でよくない？（ワイがはちみつ好きなだけ）
バニラ&パインは期間限定って書いてたけど、ピーチには書いてなかったのでこっちはレギュラー入りかな？
結局平日はブルーベリー、休日はプレーン加糖の安定択になりそうでした
オイコスの新作が出てたので食べたみた
・ピーチ
ブルーベリーみたいにヨーグルト層と果実層が分離してるタイプ
結構美味しい
もうちょいピーチが濃厚ならなお良かった
・バニラ&パイン
こっちは均一に混ざってるタイプ
元々パインフレーバーがそこまで好きじゃ無いのもあるけれど、バニラ味オンリーで良かった感
レモン&ハニーもハニー味単体でよくない？（ワイがはちみつ好きなだけ）
バニラ&パインは期間限定って書いてたけど、ピーチには書いてなかったのでこっちはレギュラー入りかな？
結局平日はブルーベリー、休日はプレーン加糖の安定択になりそうでした
サブウェイ日記
今日は昼に新宿高島屋で豪遊したので夜は大人しめにサブウェイ
だしタルえび：P12.1 F9.1 C39.9 286kcal
アメリカンクラブハウス：P21.0 F11.3 C42.8 349kcal
新商品のだしシリーズでえびはPがちょっと弱いんだけど、他の2つはFが重いのがネック
味はどっちも上々、というかサブウェイのえび系食べたの初めてだけど美味しかったんだわ
今日は昼に新宿高島屋で豪遊したので夜は大人しめにサブウェイ
だしタルえび：P12.1 F9.1 C39.9 286kcal
アメリカンクラブハウス：P21.0 F11.3 C42.8 349kcal
新商品のだしシリーズでえびはPがちょっと弱いんだけど、他の2つはFが重いのがネック
味はどっちも上々、というかサブウェイのえび系食べたの初めてだけど美味しかったんだわ
September 21, 2025 at 1:06 PM
サブウェイ日記
今日は昼に新宿高島屋で豪遊したので夜は大人しめにサブウェイ
だしタルえび：P12.1 F9.1 C39.9 286kcal
アメリカンクラブハウス：P21.0 F11.3 C42.8 349kcal
新商品のだしシリーズでえびはPがちょっと弱いんだけど、他の2つはFが重いのがネック
味はどっちも上々、というかサブウェイのえび系食べたの初めてだけど美味しかったんだわ
今日は昼に新宿高島屋で豪遊したので夜は大人しめにサブウェイ
だしタルえび：P12.1 F9.1 C39.9 286kcal
アメリカンクラブハウス：P21.0 F11.3 C42.8 349kcal
新商品のだしシリーズでえびはPがちょっと弱いんだけど、他の2つはFが重いのがネック
味はどっちも上々、というかサブウェイのえび系食べたの初めてだけど美味しかったんだわ
久々筋肉メシのコーナー！
・SIXPACK
いわゆるプロテインバーの類いで、P20.2 F0.9 C13.4の131kcalとかなり優秀なマクロ。チョコレート味という事でinバーのグラノーラ味より美味いのを期待したんですが、全く甘くなくてややパサつき気味。箱買いしたんで食べますがコレならinバーの方でええわ
・もち玄米 おはぎ満腹バー
P1.7 F1.4 C17.7の86kcalのほぼ糖質で、バーといいつつ潰れたおはぎが入ってる感じ。
満腹バーシリーズは他にも味があって、唯一甘そうなやつという事で選んだんですがそれほど甘くなし。
味自体は結構良いので空腹時にありよりのあり
・SIXPACK
いわゆるプロテインバーの類いで、P20.2 F0.9 C13.4の131kcalとかなり優秀なマクロ。チョコレート味という事でinバーのグラノーラ味より美味いのを期待したんですが、全く甘くなくてややパサつき気味。箱買いしたんで食べますがコレならinバーの方でええわ
・もち玄米 おはぎ満腹バー
P1.7 F1.4 C17.7の86kcalのほぼ糖質で、バーといいつつ潰れたおはぎが入ってる感じ。
満腹バーシリーズは他にも味があって、唯一甘そうなやつという事で選んだんですがそれほど甘くなし。
味自体は結構良いので空腹時にありよりのあり
September 18, 2025 at 12:28 AM
久々筋肉メシのコーナー！
・SIXPACK
いわゆるプロテインバーの類いで、P20.2 F0.9 C13.4の131kcalとかなり優秀なマクロ。チョコレート味という事でinバーのグラノーラ味より美味いのを期待したんですが、全く甘くなくてややパサつき気味。箱買いしたんで食べますがコレならinバーの方でええわ
・もち玄米 おはぎ満腹バー
P1.7 F1.4 C17.7の86kcalのほぼ糖質で、バーといいつつ潰れたおはぎが入ってる感じ。
満腹バーシリーズは他にも味があって、唯一甘そうなやつという事で選んだんですがそれほど甘くなし。
味自体は結構良いので空腹時にありよりのあり
・SIXPACK
いわゆるプロテインバーの類いで、P20.2 F0.9 C13.4の131kcalとかなり優秀なマクロ。チョコレート味という事でinバーのグラノーラ味より美味いのを期待したんですが、全く甘くなくてややパサつき気味。箱買いしたんで食べますがコレならinバーの方でええわ
・もち玄米 おはぎ満腹バー
P1.7 F1.4 C17.7の86kcalのほぼ糖質で、バーといいつつ潰れたおはぎが入ってる感じ。
満腹バーシリーズは他にも味があって、唯一甘そうなやつという事で選んだんですがそれほど甘くなし。
味自体は結構良いので空腹時にありよりのあり
とりあえず減量開始1週間で、朝活ウォーキング（たまに筋トレ）は毎日続いてます。
5時30分起床で6時からウォーキングって字面だけ見るとめちゃくちゃキツい感じはしますが、結局早寝したら何とでもなるんよね
キツいのは、しっかり減量期に入ったらあるあるな「飯食った直後に既に腹減ってる現象」よねー
5時30分起床で6時からウォーキングって字面だけ見るとめちゃくちゃキツい感じはしますが、結局早寝したら何とでもなるんよね
キツいのは、しっかり減量期に入ったらあるあるな「飯食った直後に既に腹減ってる現象」よねー
September 8, 2025 at 12:09 AM
とりあえず減量開始1週間で、朝活ウォーキング（たまに筋トレ）は毎日続いてます。
5時30分起床で6時からウォーキングって字面だけ見るとめちゃくちゃキツい感じはしますが、結局早寝したら何とでもなるんよね
キツいのは、しっかり減量期に入ったらあるあるな「飯食った直後に既に腹減ってる現象」よねー
5時30分起床で6時からウォーキングって字面だけ見るとめちゃくちゃキツい感じはしますが、結局早寝したら何とでもなるんよね
キツいのは、しっかり減量期に入ったらあるあるな「飯食った直後に既に腹減ってる現象」よねー
8月いっぱいは増量期という事で好き勝手食べてたんですが、増量というよりリバウンド寄りの増え方しましたね
まあどれだけ食べたらどれだけ増えるかの実地データ取れたのでヨシ
筋トレの重量更新も出来たし
とりあえず効率よく体重増やしたいなら間食に限るんだわ
9月頭からまた減量生活に入ってとりあえず秋のマチアソビまで継続予定です
まあどれだけ食べたらどれだけ増えるかの実地データ取れたのでヨシ
筋トレの重量更新も出来たし
とりあえず効率よく体重増やしたいなら間食に限るんだわ
9月頭からまた減量生活に入ってとりあえず秋のマチアソビまで継続予定です
August 31, 2025 at 1:06 PM
8月いっぱいは増量期という事で好き勝手食べてたんですが、増量というよりリバウンド寄りの増え方しましたね
まあどれだけ食べたらどれだけ増えるかの実地データ取れたのでヨシ
筋トレの重量更新も出来たし
とりあえず効率よく体重増やしたいなら間食に限るんだわ
9月頭からまた減量生活に入ってとりあえず秋のマチアソビまで継続予定です
まあどれだけ食べたらどれだけ増えるかの実地データ取れたのでヨシ
筋トレの重量更新も出来たし
とりあえず効率よく体重増やしたいなら間食に限るんだわ
9月頭からまた減量生活に入ってとりあえず秋のマチアソビまで継続予定です
減量出来たら通うか……と思ってた近所のボルダリングジムが閉店しちゃって落ち込んでたんですが、移転オープンという事でテンションあがったら移転先が鶴見であったというこの諦念
流石に通うの厳しいって！というかそれなら川崎のボルダリングジムの方が近いんやな
ちなみにボルダリング自体は大学生の頃少しやってたんで、また始めたいと考えてます
流石に通うの厳しいって！というかそれなら川崎のボルダリングジムの方が近いんやな
ちなみにボルダリング自体は大学生の頃少しやってたんで、また始めたいと考えてます
August 25, 2025 at 2:17 AM
減量出来たら通うか……と思ってた近所のボルダリングジムが閉店しちゃって落ち込んでたんですが、移転オープンという事でテンションあがったら移転先が鶴見であったというこの諦念
流石に通うの厳しいって！というかそれなら川崎のボルダリングジムの方が近いんやな
ちなみにボルダリング自体は大学生の頃少しやってたんで、また始めたいと考えてます
流石に通うの厳しいって！というかそれなら川崎のボルダリングジムの方が近いんやな
ちなみにボルダリング自体は大学生の頃少しやってたんで、また始めたいと考えてます
減量中に筋トレやってると息も絶え絶えで、ベンチプレス、スクワット、レッグプレスあたりの重量更新とか一生無理やろコレ……と思ってたんですが、カロリー入れだすといつもの重量が軽く感じて重量更新出来るあたり、やっぱ栄養摂取大事だなーと思う今日この頃
おかげで筋肉痛で全身ビキビキいってて「生きてる！」って感じですわ
おかげで筋肉痛で全身ビキビキいってて「生きてる！」って感じですわ
August 21, 2025 at 5:55 AM
減量中に筋トレやってると息も絶え絶えで、ベンチプレス、スクワット、レッグプレスあたりの重量更新とか一生無理やろコレ……と思ってたんですが、カロリー入れだすといつもの重量が軽く感じて重量更新出来るあたり、やっぱ栄養摂取大事だなーと思う今日この頃
おかげで筋肉痛で全身ビキビキいってて「生きてる！」って感じですわ
おかげで筋肉痛で全身ビキビキいってて「生きてる！」って感じですわ