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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · 1d

10/19(日) #昼食 #自炊班

胸筋や上腕二頭筋の筋肉痛が
取れないので家で大人しく過ごす。
先週うけたヨガレッスンでこしらえた
筋肉痛がまだとれないとは
情けない。。。

牛肉200gを焼いてmgmg

#青空ごはん部

KIYO147 @kiyo147.bsky.social · 2d

10/18(土) #朝食 #自炊班

今日は無駄に早く起きてしまって(2:30am) 時間を持て余したから、
ゆっくり玉ねぎでも炒めてみた。
部屋が玉ねぎ臭くなってしまったが、
朝6:00頃からトマトソース丼mgmg

食べながら、
「アプレンティス　ドナルド・トランプの創り方」をプライムビデオで観た。
俳優さんが再現度高くてまるで、
トランプの生き写しのよう！

eiga.com/movie/101545/

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · 3d

10/17(金) #昼食

やっと1週間おわった！

午前中はジムでヨガをしてきて、
午後からは酒でも飲んでだらだら
過ごします。

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · 12d

10/08(水) #朝食

ジョナサンでモーニング食べつつ、
読書。家から少し遠いけれども
ここの店は朝空いてて良き。

今、「海軍めしたき物語」高橋孟著
を読んでいるところ。

www.chuko.co.jp/bunko/2025/0...

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · 13d

10/07(火) #昼食

昨日は田園都市線の不通で、
騒然としていたけれど、
今日はそれが無かったかのように平和だったので、しぶそば mgmg

ようやく紅生姜のかき揚げ天の季節が
やってきた！

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · 16d

10/04(土)

たまがわ花火大会を観てきた🎇
今日はジムでZUMBAとBODYPUMPも
受けたし充実の一日であった。

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · 28d

#青空ごはん部 (ハッシュタグつけ忘れのため)

KIYO147 @kiyo147.bsky.social · 28d

09/23(火) #朝食 #自炊班

久しぶりに家で朝食を作った。
タコと野菜をトマトピューレや
オイルソースで煮てみた。

昨日は映画「8番出口」を観た。
小学生を連れた親子連れだらけで驚いた！話の内容はわりと大人の話しである。初っ端から別れようとしている彼女から「赤ちゃんできたみたい…」って主人公が言われており、小学生を前にして
反応に困りそうである。

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · 28d

09/23(火) #朝食 #自炊班

久しぶりに家で朝食を作った。
タコと野菜をトマトピューレや
オイルソースで煮てみた。

昨日は映画「8番出口」を観た。
小学生を連れた親子連れだらけで驚いた！話の内容はわりと大人の話しである。初っ端から別れようとしている彼女から「赤ちゃんできたみたい…」って主人公が言われており、小学生を前にして
反応に困りそうである。

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Sep 14

09/15(月) #朝食 #自炊班

肉200gを焼いて、
檸檬胡椒を添えてmgmg

連休明け今週末までは確実に仕事が忙しい予定なので今日中にリカバリーしたい。

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Sep 10

09/10(水) #甘党部

最近、疲労が腰に来ている。
しこおわにスタバ休憩。
洋なしとキャラメルの紅茶ケーキmgmg

しっかり甘くてスタバのケーキという感じがする。この後、UNIQLOで羽織物を買うので開店まで時間をつぶした。
秋といえど、まだ暑いだろうから
半袖とコンパクトライトパーカくらいで充分しのげそうだ。

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Sep 8

09/08(月) #甘党部

しごおわで、
洋なし生キャラメルフラペチーノ ® gbgb
まだ猛暑日だから、梨の味が爽やかで
冷たくておいしいね。

まだ腰が痛いので、
ジムでは風呂に入るだけにした。

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Sep 7

09/07(日) #朝食 #自炊班

久しぶりに肉を焼いた。
最近ものすごく腰が痛くて
ギックリきそうだった。
ようやく昨日、
鍼治療でリカバリーできた。

最高気温35℃いかないだけて、
随分と快適。
暑いか大雨、
極端な天候にうんざりである。

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Sep 4

09/03(水) #夕食

整形外科で術後1ヶ月後くらいの
レントゲン検査だった。
順調に骨が回復しているらしい。

帰宅して食事を用意する気力がなく、
ササッと食べられる博多ラーメンを
食べて帰った。塩と脂美味しい。

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Sep 2

09/02(火) #昼食
仕事帰りにジムに行ってからの
サラダうどんmgmg
暑いから、冷たいのがいいね！

久しぶりにジムのストレッチポールに乗ったら、身体がすっかりゴリゴリで
痛かった。。。😵

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Sep 1

09/01(月) #昼食

仕事帰りに、
ジムでアクアビクスをやってから
帰りに磯丸水産の刺身定食mgmg

久しぶりの運動再開で
もう筋肉痛💪

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Aug 31

08/31(日) #朝食 #自炊班

今日も休息モード。
ひたすら睡眠負債を返したい。
冷凍の鶏ミンチとイタリアンミックスを
使ってガパオ飯を作ってmgmg

来週、また体力が持つかどうかは
不安なのだけれど、
ジム通い復活予定。
まずは、しごおわにジムの風呂とサウナを楽しみたい。

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Aug 30

08/29(金) #朝食

仕事復帰して無事1週間過ごせた！
しごおわに、盛りそばmgmg
とにかく冷たくて塩っぱい蕎麦汁を
飲みたかった。

来週から、担当者が長期休暇のため
代わりにヘビーな持ち場を
しばらく担当するので、
やや鬱である。

#青空ごはん部 #しぶそば

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Aug 27

08/27(水) #甘党部

職場復帰しただけなのに、
全身筋肉痛で目が覚めた。
なんとか、今日一日やりすごしたので
しごおわに、

アールグレイブーケ & ティー
フラペチーノ® gbgb

髪も切ってきて、さっぱり！

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Aug 25

08/25(月) #朝食

今日から無事に職場復帰できた。
しごおわ後にスタバでmgmg

休みでなまりきった身体に、
筋肉痛がやってきた。。。

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Aug 18

08/18(月) #朝食

先週に粉瘤を切除して、今日は抜糸。
抜糸ついでにモーニングmgmg

来週から復職なので、
菓子折りを買っておいた。
暑くて外出したくないが、
致し方ない時は、折角だからと
複数の要件を
詰め込んでしまう。

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Aug 16

08/16(土) #朝食 #自炊班

ウインナーとレタスの焼飯mgmg
ウインナーは業務用の冷食で
冷凍庫でかなりのスペースを
とっている…

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Aug 15

08/15(金) #昼食 #自炊班

豚肉と小松菜とキャベツを炒めてmgmg

AmazonFreshの配達が
07:30に来た。約束の時間は
08:00〜10:00なのだが、
フライングしないと全部を配りきれないんだろうね。

通信欄に早目に到着した場合で
あっても呼び鈴を鳴らして、、と
書いておいたので、早目に商品は受け取れるし呼び鈴押して到着を
教えてもらえて感謝。

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Aug 14

08/14(木) #朝食 #自炊班

ツナとチーズと卵のサルサソース
ぶっかけ飯mgmg
最初は脂質オフで味付けをするために
サルサソースを使っていたが、
ほんのりとした酸味が気に入って
業務用のサルサソースを買ってしまった。

PMSの症状がつらく、
夕方までほぼ寝て過ごした。

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Aug 13

08/13(木) #朝食 #自炊班

業務用冷凍ウインナーをmgmg
米飯とキャベツ以外は冷食。
生鮮食料品より不経済なこともあるが、
腐らせる心配なく、加熱するだけで、
食べられて便利。

冷凍ごぼうは、頂き物の鰻についていた
タレを絡めて炒めただけなのに、
金平ごほうらしいものが出来た(笑)

#青空ごはん部

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KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Aug 12

紙ストローの頃、フラペチーノの中身が吸いづらいので毎回プラスチックストロー頼んでいました。ストローの変更、嬉しいですよね！

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