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早朝勤務の人。
股関節と膝関節を治療中。
2/5(水)に右膝のクーリーフ治療。
4月〜右膝 体外衝撃波 治療。
7/23(水)大腿骨のハンソンピンの抜釘。

仕事終わりの朝飯と風呂&サウナ を楽しみに生きる。

興味のあること：ジム通い/整形外科(患者として)/ピアノ/声楽 など…
※自宅では雑な食生活をしております

比較的ツイ廃です
https://x.com/KIYO147?t=xNqqj0wg4_OjIpdx4LZR6A&s=09
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01/06(火) #朝食 #自炊班

肉とスーパーのお惣菜を詰めた
弁当mgmg
揚げ物は決して自分では作らない◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠

寒さが身にしみる⋯。
ようやく我慢していたステテコをデビューさせた。

#青空ごはん部
January 6, 2026 at 12:35 AM
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01/05(月) #朝食

ジムの前に、すき家で朝定食mgmg
背泳ぎのレッスンを受けてきた。
背泳ぎが苦手なので、
少しずつにでも克服したい。

#青空ごはん部
January 5, 2026 at 6:46 AM
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01/04(日) #朝食 #昼食

お年賀で頂いたボルシチを朝に食べ、

年は越したが、
年末には食べなかった
"年越してから蕎麦"を昼に食べた。

#青空ごはん部
January 4, 2026 at 5:17 AM
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01/03(土) #朝食

今日は最終日。
走ったあとは、しっかり朝食🍴

広島は雪景色なのに、
都内は晴れ渡っていて
ビックリした！！

#青空ごはん部
January 3, 2026 at 5:07 AM
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01/02(金) #朝食

ジムで60分ほど走ったあと、

昨日の朝食は量が足りなかったので、
リベンジがてら
今日はしっかり食べてきた！

#青空ごはん部
January 1, 2026 at 11:34 PM
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01/01(木) #朝食

御節(食べ足りない)を食べた後、
初詣に出かけた。
ホテルの隣にあって
便利。

ああ招き猫おみくじ、良縁よりは
金運の猫さんが良かった（笑）

#青空ごはん部
December 31, 2025 at 11:20 PM
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12/31(水) #昼食

地元✈️で親族の食事会。
朝に珈琲を飲んだだけだったから、
お腹ぺこぺこだった。

#青空ごはん部
December 31, 2025 at 7:16 AM
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12/30(火) #朝食 #自炊班

肉を焼いてmgmg
長ネギの青い部分は肉から出た油で
ニンニク味で炒めてみた。
美味しくできた！

#青空ごはん部
December 29, 2025 at 11:02 PM
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12/29(月) #朝食 #自炊班

仕事納め終わった〜。
鶏肉の野菜炒め丼mgmg
待ちに待った正月休みがやってきた！！

#青空ごはん部
December 29, 2025 at 1:20 AM
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12/28(日) #朝食 #自炊班

しゃぶしゃぶ丼mgmg
PMSが終わりかけで、
身体が次第に楽になってきた。

今日もしっかり休んで、
明日の仕事納めに備えるとする。

#青空ごはん部
December 28, 2025 at 12:03 AM
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12/27(土) #朝食 #自炊班

身体が冷えてしまって、
珈琲と一緒に
パンケーキのような
甘くて温かいものが食べたい。
かといって外へ買い物へ行きたくない。

家に余らせていた果物と
ご飯で甘い焼き飯を作って食べた。
とりあえず果物は消費できたし
甘い物欲求も治まった。

#青空ごはん部
December 26, 2025 at 11:04 PM
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12/26(金) #朝食 #自炊班

仕事終わったら、
ジムに行かず家で休むことを
昨日から決めていたので、
弁当箱には詰めず。

弁当の中身mgmg

昨日よりは吐き気もなく、
体調が良くなったが
ひたすら眠い。
仕事納めは12/29(月)。

#青空ごはん部
December 26, 2025 at 6:09 AM
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12/25(木) #昼食 #自炊班

仕事の後のジムで食べる予定だった
弁当を家でmgmg
スーパーで買ったコロッケ入り。

生理が近くてメンタル面も しんどい。
仕事だけは早退せずに
こなしたが即帰宅して寝てた。
いつの間にか14時を過ぎていた。

#青空ごはん部
December 25, 2025 at 5:49 AM
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12/23(火) #朝食 #自炊班

ジムでバレエのレッスンだけ受けた。
レッスン前に、弁当mgmg
昨日とほぼ同じであるが、
今日は肉をマスタード味にしてみた。

#青空ごはん部
December 23, 2025 at 2:48 AM
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12/22(月) #朝食 #自炊班

仕事が終わる頃、頭痛がしたので、
ジムに行く予定を変更して
家で、海苔弁mgmg
切り干し大根の梅肉和えも入れてみた。

#青空ごはん部
December 22, 2025 at 5:27 AM
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12/20(土) #甘党部

リハビリと鍼に行った帰りに、
そのデカさゆえに
衝動買いしてしまった。
HARIBOのチョコレートマシュマロで
容器は1.5Lの液体が
入りそうな大きさ。

チョコレートコーティングされた
マシュマロを初めて食べた！
ガツンと甘い！！！
December 20, 2025 at 6:47 AM
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12/19(金) #朝食 #自炊班

惣菜のおひたしを入れた弁当mgmg
お肉は昨日のと同じ
(作り置き❖鶏肉のステーキソース炒め)

ジムではエアロビと水泳などをやった。
咳き込むこともなく
風邪は全快に近づいた☺️

#青空ごはん部
December 19, 2025 at 7:30 AM
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12/18(木) #朝食 #自炊班

冷凍枝豆と紫蘇昆布煮の混ぜご飯弁当mgmg

ただ混ぜただけなのに、
思ったより上品な和食になったのは
まぐれ当たりだけれど、良かった😊

#青空ごはん部
December 18, 2025 at 8:45 AM
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12/16(火) #朝食 #自炊班

昨日と大して変わらないけれども、
今日は沢庵入り^⁠^
まだ咳が残っていてジムで
激しい運動が出来ないのだけれど、
ストレッチはしっかりできた！

#青空ごはん部
December 16, 2025 at 4:32 AM
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12/15(月) #朝食 #自炊班

やっとジムに行けた(病み上がり)！
肉とひじきの煮物入り卵焼きmgmg

出来合いの惣菜のひじきの煮物は
私にとっては味が濃いと思うのだけれど、卵焼きの具として使うのが好き。
追加の味付け無しで、
卵で溶いて焼くだけ^⁠^

#青空ごはん部
December 15, 2025 at 8:29 AM
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12/14(日) #夕食 #自炊班

冷凍庫に眠ってたシーフードミックス
を使ってスパゲッティを作ってmgmg

明日から12月も後半。
年末年始休暇まで、
もうひとふんばり！

#青空ごはん部
December 14, 2025 at 8:26 AM
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12/12(金) #昼食 #自炊班

風邪はだいぶん良くなったが、
咳がまだ出るのでジムはお休み。
仕事だけして、
つまらない1週間だった。

家で、豚肉の味噌漬け丼mgmg

土日は寒くなるそうだし、
家でひたすら寝るかな。

#青空ごはん部
December 12, 2025 at 7:41 AM
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12/08(月) #朝食 #自炊班

まだ風邪っぴきなので、ジムに行かず、大人しく仕事だけしてきた。
帰りにロースかつを買って家でmgmg

明日のジムはどうしようかな…
まだ、決めかねている。

#青空ごはん部
December 8, 2025 at 7:08 AM
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12/07(日) #朝食 #自炊班

頂き物のレトルトハンバーグで丼mgmg
野菜がミニトマトしかなかった😇

今日も体調最優先で完全OFF
無理だと思うが今日で風邪諸症状は
治まってほしい。

#青空ごはん部
December 6, 2025 at 11:25 PM
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12/06(土) #朝食 #自炊班

頂き物のみつせ鶏の鍋セットmgmg
カット野菜をいれるだけで便利。

一昨日、水泳中に咳が止まらなくて、
風邪と一緒に咳喘息のぶり返しが心配で、昨日は、呼吸器内科で吸入薬などをもらってきた。

#青空ごはん部
December 6, 2025 at 5:01 AM