KIYO147
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早朝勤務の人。
股関節と膝関節を治療中。
2/5(水)に右膝のクーリーフ治療。
4月〜右膝 体外衝撃波 治療。
7/23(水)大腿骨のハンソンピンの抜釘。

仕事終わりの朝飯と風呂&サウナ を楽しみに生きる。

興味のあること：ジム通い/整形外科(患者として)/ピアノ/声楽 など…
※自宅では雑な食生活をしております

比較的ツイ廃です
https://x.com/KIYO147?t=xNqqj0wg4_OjIpdx4LZR6A&s=09
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12/28(日) #朝食 #自炊班

しゃぶしゃぶ丼mgmg
PMSが終わりかけで、
身体が次第に楽になってきた。

今日もしっかり休んで、
明日の仕事納めに備えるとする。

#青空ごはん部
December 28, 2025 at 12:03 AM
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12/27(土) #朝食 #自炊班

身体が冷えてしまって、
珈琲と一緒に
パンケーキのような
甘くて温かいものが食べたい。
かといって外へ買い物へ行きたくない。

家に余らせていた果物と
ご飯で甘い焼き飯を作って食べた。
とりあえず果物は消費できたし
甘い物欲求も治まった。

#青空ごはん部
December 26, 2025 at 11:04 PM
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12/26(金) #朝食 #自炊班

仕事終わったら、
ジムに行かず家で休むことを
昨日から決めていたので、
弁当箱には詰めず。

弁当の中身mgmg

昨日よりは吐き気もなく、
体調が良くなったが
ひたすら眠い。
仕事納めは12/29(月)。

#青空ごはん部
December 26, 2025 at 6:09 AM
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12/25(木) #昼食 #自炊班

仕事の後のジムで食べる予定だった
弁当を家でmgmg
スーパーで買ったコロッケ入り。

生理が近くてメンタル面も しんどい。
仕事だけは早退せずに
こなしたが即帰宅して寝てた。
いつの間にか14時を過ぎていた。

#青空ごはん部
December 25, 2025 at 5:49 AM
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12/23(火) #朝食 #自炊班

ジムでバレエのレッスンだけ受けた。
レッスン前に、弁当mgmg
昨日とほぼ同じであるが、
今日は肉をマスタード味にしてみた。

#青空ごはん部
December 23, 2025 at 2:48 AM
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12/22(月) #朝食 #自炊班

仕事が終わる頃、頭痛がしたので、
ジムに行く予定を変更して
家で、海苔弁mgmg
切り干し大根の梅肉和えも入れてみた。

#青空ごはん部
December 22, 2025 at 5:27 AM
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12/20(土) #甘党部

リハビリと鍼に行った帰りに、
そのデカさゆえに
衝動買いしてしまった。
HARIBOのチョコレートマシュマロで
容器は1.5Lの液体が
入りそうな大きさ。

チョコレートコーティングされた
マシュマロを初めて食べた！
ガツンと甘い！！！
December 20, 2025 at 6:47 AM
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12/19(金) #朝食 #自炊班

惣菜のおひたしを入れた弁当mgmg
お肉は昨日のと同じ
(作り置き❖鶏肉のステーキソース炒め)

ジムではエアロビと水泳などをやった。
咳き込むこともなく
風邪は全快に近づいた☺️

#青空ごはん部
December 19, 2025 at 7:30 AM
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12/18(木) #朝食 #自炊班

冷凍枝豆と紫蘇昆布煮の混ぜご飯弁当mgmg

ただ混ぜただけなのに、
思ったより上品な和食になったのは
まぐれ当たりだけれど、良かった😊

#青空ごはん部
December 18, 2025 at 8:45 AM
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12/16(火) #朝食 #自炊班

昨日と大して変わらないけれども、
今日は沢庵入り^⁠^
まだ咳が残っていてジムで
激しい運動が出来ないのだけれど、
ストレッチはしっかりできた！

#青空ごはん部
December 16, 2025 at 4:32 AM
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12/15(月) #朝食 #自炊班

やっとジムに行けた(病み上がり)！
肉とひじきの煮物入り卵焼きmgmg

出来合いの惣菜のひじきの煮物は
私にとっては味が濃いと思うのだけれど、卵焼きの具として使うのが好き。
追加の味付け無しで、
卵で溶いて焼くだけ^⁠^

#青空ごはん部
December 15, 2025 at 8:29 AM
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12/14(日) #夕食 #自炊班

冷凍庫に眠ってたシーフードミックス
を使ってスパゲッティを作ってmgmg

明日から12月も後半。
年末年始休暇まで、
もうひとふんばり！

#青空ごはん部
December 14, 2025 at 8:26 AM
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12/12(金) #昼食 #自炊班

風邪はだいぶん良くなったが、
咳がまだ出るのでジムはお休み。
仕事だけして、
つまらない1週間だった。

家で、豚肉の味噌漬け丼mgmg

土日は寒くなるそうだし、
家でひたすら寝るかな。

#青空ごはん部
December 12, 2025 at 7:41 AM
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12/08(月) #朝食 #自炊班

まだ風邪っぴきなので、ジムに行かず、大人しく仕事だけしてきた。
帰りにロースかつを買って家でmgmg

明日のジムはどうしようかな…
まだ、決めかねている。

#青空ごはん部
December 8, 2025 at 7:08 AM
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12/07(日) #朝食 #自炊班

頂き物のレトルトハンバーグで丼mgmg
野菜がミニトマトしかなかった😇

今日も体調最優先で完全OFF
無理だと思うが今日で風邪諸症状は
治まってほしい。

#青空ごはん部
December 6, 2025 at 11:25 PM
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12/06(土) #朝食 #自炊班

頂き物のみつせ鶏の鍋セットmgmg
カット野菜をいれるだけで便利。

一昨日、水泳中に咳が止まらなくて、
風邪と一緒に咳喘息のぶり返しが心配で、昨日は、呼吸器内科で吸入薬などをもらってきた。

#青空ごはん部
December 6, 2025 at 5:01 AM
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12/04(木) #朝食 #自炊班

頂き物の明太子とイカしゅうまい入り弁当mgmg

その後、水泳のレッスンを受けた。
レッスン中に咳が止まらなくなってしまい、その後のレッスンを切り上げて家で休むことにした。

#青空ごはん部
December 4, 2025 at 8:38 AM
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12/02(火) #朝食 #自炊班

しごおわ後、ジムでの
スーパーの惣菜のナムルを詰め込んだ弁当mgmg

私は飯+肉で満足だが、
とりあえず野菜もね^^

#青空ごはん部
December 2, 2025 at 3:30 AM
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11/29(土) #夕食
今日は会社の忘年会でした。
居酒屋めしmgmg
シフトが違う時間帯の人とお話出来て
よかった。

#青空ごはん部
November 29, 2025 at 11:33 AM
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11/27(木) #朝食 #自炊班

運動前にハンバーグ弁当mgmg
このあと1km泳いだが、
少々胃がヘビーだった。
午後もレッスンが入っているので、
昼食用には、🍙持参。
昼になったらなったで、
🍙は食べられる。

#青空ごはん部
November 27, 2025 at 7:15 AM
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11/26(水) #自炊班 #夕食

米をまとめて5合炊いたついでに、
ツナと野菜のサルサソース丼 にした。
具を乗せるだけ^^

#青空ごはん部
November 26, 2025 at 7:40 AM
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11/25(火) #朝食 #自炊班

バレエレッスンの前に、
肉とエリンギの弁当mgmg

連休中はゴロゴロして過ごしたので、
身体がかなり鈍っているかんじ。
勤労意欲も無さすぎたが、
無事に仕事も済んでよかった。

#青空ごはん部
November 25, 2025 at 7:20 AM
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11/23(日) #夕食

遅ればせながら、
ハッピーボジョレー！

#青空ごはん部
November 23, 2025 at 9:48 AM
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11/23(日) #昼食 #自炊班

かなり早めの昼食。
有り合わせのものでmgmg

昼間に鍼の予約が入っているので、
治療の邪魔にならないように
予め食べておく。

#青空ごはん部
November 23, 2025 at 1:51 AM
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11/21(金) #朝食 #甘党部

疲れたときは甘い物。
ホワイトモカケーキとメキシカンアボカドラップmgmg

ジムでの運動は休んで、
サウナにしっかり入ってきた。

#青空ごはん部
November 21, 2025 at 2:59 AM