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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 14h

くるたびに友達が注文しろと言う１ポンドステーキ。
１０年前なら頼んだとおもうけど、もう無理でございます。

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 14h

１３時予定なのでモスで時間調整中。
ここは電源席が６席あるので助かります。

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 14h

昼ごはんです。
１０００円税込のステーキランチです。
混んでくる前に入って食べて来ました。
今日会う予定の人と一緒のはずでしたが、仕事が入っちゃった私だけでいただきました。

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 15h

予定通りお肉をいただきます。

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 17h

今日から目薬が
6時に5種類
10時に2種類
15時に2種類
21時に4種類
になりました。
忘れないようにしないとね。
なお点眼の間隔が5分なので、5種類だと20分かかっちゃいます。

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 18h

昔はロイホでその後はヤナセでその後は仕出し弁当屋だったここ。
建物が取り壊されて整地されたにもかかわらず、なぜかGoogle マップではぼかしが入るようになっちゃってるんだよね。以前は入ってなかったけど。
なんであき地にぼかしをかけているんでしょう？

KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 19h

朝ご飯ですよー。
今日は久しぶりにスーパータイヨーの鮭コロッケ弁当です。
298円が先月330円に値上がりしたけれど、まだ十分に安いのでありがたいです。

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 21h

一昨年の11月の入院で筋力が落ちているところにめまいでリハビリができず体重が増えちゃったのを担当医に減らせと言われてダイエット中ですが、とりあえず2ヶ月ちょっとで予定の半分減ったので、あと4ヶ月で残り半分を減らす予定です。
ところで今回はグラフ左のように体重の凸凹が大きいのですが、実際の摂取カロリーはグラフ右のように平均すればほぼ一定。
なのでこのばらつきは、測定時点での体内水分量や食物繊維量の違いなどによる消化の進行状況の違いなどが原因です。
しかし目の手術をしたばかりで運動が禁止だし、めまいの悪化でリハビリもできないしで、食事の構成でじわじわと減らすしかないんだよなぁ。

KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 22h

やることがあって3時に起きましたが眠いです。
ところでいつものようにスーパータイヨー学園の森店で買い物をしましたが、最近見かけるカツ煮２２８円がお得かも。
トンカツは１９８円なんだけど、それに３０円足すとカツ煮になっちゃう(笑)
１３２円足せばカツ丼になっちゃうし。

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 22h

体重は1キロ以内は誤差のうち(笑)
実際には体内水分量の変化や食物繊維の増減による消化時間の違いなのでその程度は増減するから0.2キロで増えたとか減ったとか言うのは意味不明だよね。
今ダイエット中だけど、同じカロリーならタンパク質多め脂質控えめ糖質控えめが1番いいかも。

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 1d

ご馳走さまでした。

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 1d

保昼ごはんにします。

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 1d

眼科の受付機は8時から稼働。

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 1d

病院に到着。まだだーれもいません、

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 2d

晩御飯は炙り焼きチキン5個と柿1個でした。
明日は朝から大学病院で眼科の検査と内科の検査があるので6時には家を出ないと間に合わないんですよ。
なので5時半には起きないといけないんですけど、寝られそうにもありません。

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 2d

出先だけど時間なので点眼開始。

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KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 2d

たいしたもの買わないけど、お買い物完了。