るしゅか
@luschka.bsky.social
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数年前精神的にも肉体的にも参ってて頭痛で光の強い場所にいられなくなったりして、でもここ最近で映画館にコンスタントに通えるようになったりとうとうライブにも行けるようになって、よかった…………泣泣泣
June 23, 2025 at 2:38 PM
数年前精神的にも肉体的にも参ってて頭痛で光の強い場所にいられなくなったりして、でもここ最近で映画館にコンスタントに通えるようになったりとうとうライブにも行けるようになって、よかった…………泣泣泣
でもライブそこまで疲れなくて日頃の運動の成果が出ててうれしかった！ 懸念してた頭痛も大丈夫だった。アタシまじで健康になってる……。
June 23, 2025 at 2:31 PM
でもライブそこまで疲れなくて日頃の運動の成果が出ててうれしかった！ 懸念してた頭痛も大丈夫だった。アタシまじで健康になってる……。
6キロ痩せて8キロ太ったとかふざけて言ってたけど、さすがにライブだったし3日間で5万歩以上歩いたし……ね？🥴 むしろ減ってるまである🥴 と体重はかったらしっかり2キロ増えてました🥴
June 23, 2025 at 2:24 PM
6キロ痩せて8キロ太ったとかふざけて言ってたけど、さすがにライブだったし3日間で5万歩以上歩いたし……ね？🥴 むしろ減ってるまである🥴 と体重はかったらしっかり2キロ増えてました🥴
エアロバイク取り入れ始めてから明らかに変わった。映画観たりゲームやりながらできるからマジで革命だ。
June 14, 2025 at 5:26 PM
エアロバイク取り入れ始めてから明らかに変わった。映画観たりゲームやりながらできるからマジで革命だ。
June 14, 2025 at 5:18 PM
もうそろそろ歩きに向かない季節がやってくるのでエアロバイク買って最近やり始めたけど、目に見えて体脂肪率が減り出してワロタ。歩きより太もも使うからかな〜。
May 30, 2025 at 1:26 PM
もうそろそろ歩きに向かない季節がやってくるのでエアロバイク買って最近やり始めたけど、目に見えて体脂肪率が減り出してワロタ。歩きより太もも使うからかな〜。
あすけんの未来さんに「ここさいきん摂取カロリーが少ないですね😢」って言われたけど、それはわたしがカロリーの高い食事を登録してなかったからです……。
May 1, 2025 at 5:12 PM
あすけんの未来さんに「ここさいきん摂取カロリーが少ないですね😢」って言われたけど、それはわたしがカロリーの高い食事を登録してなかったからです……。
気にせず食べてたら食べた分ちゃんと増えててワロタ
ゴールデンウィークはこれからなんでつがｗｗｗｗｗ
ゴールデンウィークはこれからなんでつがｗｗｗｗｗ
April 30, 2025 at 2:26 PM
気にせず食べてたら食べた分ちゃんと増えててワロタ
ゴールデンウィークはこれからなんでつがｗｗｗｗｗ
ゴールデンウィークはこれからなんでつがｗｗｗｗｗ
Reposted by るしゅか
脂質を多く摂るかわりに糖質を抑えて最終的なカロリーをトントンにする、というのを今年に入ってから度々やっていたのだが、それをやめてちゃんとあすけんの言う通りに脂質を減らし糖質を増やしたら若干だけどまた減ってきた。週の半分1万歩あるいてもあんまり体重が変わらなかったのそのせいじゃん？ と思い始めた。PFCバランスって大事なんだな。
でもさァ、苦しいよ……。アブラを食べたいんじゃん、食事ってさァ……。
でもさァ、苦しいよ……。アブラを食べたいんじゃん、食事ってさァ……。
March 2, 2025 at 1:21 PM
脂質を多く摂るかわりに糖質を抑えて最終的なカロリーをトントンにする、というのを今年に入ってから度々やっていたのだが、それをやめてちゃんとあすけんの言う通りに脂質を減らし糖質を増やしたら若干だけどまた減ってきた。週の半分1万歩あるいてもあんまり体重が変わらなかったのそのせいじゃん？ と思い始めた。PFCバランスって大事なんだな。
でもさァ、苦しいよ……。アブラを食べたいんじゃん、食事ってさァ……。
でもさァ、苦しいよ……。アブラを食べたいんじゃん、食事ってさァ……。
Reposted by るしゅか
ありえない💢 ありえない💢 もう二度としたくない💢 と思いながらスクワットした。これ毎日やるんですかあ？？
February 15, 2025 at 4:10 PM
ありえない💢 ありえない💢 もう二度としたくない💢 と思いながらスクワットした。これ毎日やるんですかあ？？
ほぼ毎日合計6km歩いてても痩せないのはそもそもの筋肉が不足してるからって言われて、じゃああたしの脚って筋肉じゃなくてなにが動かしてたの？ 魂？
February 13, 2025 at 6:29 AM
ほぼ毎日合計6km歩いてても痩せないのはそもそもの筋肉が不足してるからって言われて、じゃああたしの脚って筋肉じゃなくてなにが動かしてたの？ 魂？
正月でのプラスを0にしたもののそれ以降劇的に減ることはなくなった。12月までの3ヶ月でピークから10%くらい痩せたからそういう時期なのかもしれない。
January 23, 2025 at 10:57 AM
正月でのプラスを0にしたもののそれ以降劇的に減ることはなくなった。12月までの3ヶ月でピークから10%くらい痩せたからそういう時期なのかもしれない。
ブルスカでﾌﾞﾙｽｶﾌｧｰと産声を上げてから1年が経とうとしている。
January 4, 2025 at 4:50 PM
ブルスカでﾌﾞﾙｽｶﾌｧｰと産声を上げてから1年が経とうとしている。
1週間で2キロ増えた！？！？！？！？
太るって、才能だ。
太るって、才能だ。
January 4, 2025 at 4:21 PM
1週間で2キロ増えた！？！？！？！？
太るって、才能だ。
太るって、才能だ。