귀차니즘
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프사헤더 팜님
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문어지다 써보고싶엇어
음주콜옵의 꿈 🐙지다
잉ㅠ(그래도 말쟐들음
광어시키면 도톰하게 오던데
집가면 초밥 시켜먹을까 회를 시킬까 뭔가 쓴 기억이 나는데 집에 초대리가 있고 즉석밥도 있고 와사비도 있거든
내년에 집 계약 끝나면 생각해 봐야겠어 갈 수 있을까? 아냐 할 수 있다~
하지만 차 있었으면 밟으면 12분 컷이고 적당히 가면 15분 정도면 가는데 버스 타고 가면 1시간이라 이런 생각 들 수박ㅇ ㅔ... 근데 여기 오래 다니고 싶지도 않아 묶이면 에바임 지역을 뜨고싶은 생각만 1846641913번 하기
ㅎㅏ 진짜 차 사야 하나 감당 안 될 것 같은데 출퇴근 때마다 차 타고 싶어 미치겠음
나오면서 슥 보니까 진짜였음 통로 불끄고오길 잘햇다
우리 층에 나만 있는 듯
한시간도 집중 못했죠 근데 급한거 아니라서
맛있는 거 먹었으니까 이제 진짜 좀만 일해볼ㄹ게
Reposted by 귀차니즘
그리고 식단 무조건.. 정제 탄수화물이랑 당 의식적으로 줄이기, 탄수화물 적당히 먹기, 쉐이크류가 아닌 두부 콩 고기 씹어넘기는 단백질 늘리기
잠 잘자기
Reposted by 귀차니즘
기본은.. 유산소요
30분 평지 걷기 > 경보 > 계단으로 점차 늘리기(심폐능력 강화) > 인클라인, 등산 등 숨 헉헉 거릴 정도의 빠르기와 경사로 걷기
그렇다고 유산소만 계속해선 딱히 효과가 없으니 30분 유산소를 해도 기진맥진이 되지않는 시점부터 근력운동 시작
그리고 평상시엔 신전운동이랑 스트레칭.. 아마 등근육 없을텐데 폼롤러 명치 아래 대고 어깨~등근육 늘리기부터
우님은 트위터로 갔구나 맏님이라고 불러드려야겠다
아웃겨 만약 계정 돌아오면 귀차는 여기 두고 니즘은 트위터에 있을게요 mo도 여기있어 ok만 트위터 가자
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아ㅏㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Reposted by 귀차니즘
표지가제법 베트남들어갈것같긴함
youtu.be/-Od3xv6wlgg?...

아 미친 베트남이 안들어가니까 당연히 못찾지 아 웃겨 드디어 찾았다 들어달라고 하고 싶은 노래는 많은데 아무도 안들어줄것같으니까 여기까지만 해야지
Tropkillaz - Booty To The Bass (Official Full Stream)
YouTube video by Mad Decent
youtu.be