📚読書の叡智と、食事・運動・瞑想を中心に、
真の健康と幸福の実現を創造😊
🐝ブログ<ハチミツとミトコンドリア>
https://honey-mitochondria.net/
体力だけでなく、感情の安定や回復力も変わってきます。
「頑張らなくても、自然と元気が戻る」
そんな感覚を、ぜひ体験してください。
この一冊が、
あなたのエネルギーを取り戻す“きっかけ”に
なることを願っています。
『ミトコンドリアがあなたのエネルギーを増やす。』
Amazon Kindleで販売中です💛💛💛
amazon.co.jp/dp/B0G6TDKX2Y
まず呼吸を見直してみてください。
長く吐く息は神経とミトコンドリアを整え、
疲労回復のスイッチを入れます。
If irritability or low mood persists, try reviewing your breathing first.
Long exhalations regulate your nerves and mitochondria, activating the switch for fatigue recovery.
まず呼吸を見直してみてください。
長く吐く息は神経とミトコンドリアを整え、
疲労回復のスイッチを入れます。
If irritability or low mood persists, try reviewing your breathing first.
Long exhalations regulate your nerves and mitochondria, activating the switch for fatigue recovery.
鍵はミトコンドリア。
ゆっくり長く吐く呼吸とやさしいヨガで、細胞レベルからエネルギーは回復します。
That feeling of "somehow being tired" in your 40s isn't due to age.
The key is mitochondria.
With slow, long exhalations and gentle yoga, energy recovers at the cellular level.
鍵はミトコンドリア。
ゆっくり長く吐く呼吸とやさしいヨガで、細胞レベルからエネルギーは回復します。
That feeling of "somehow being tired" in your 40s isn't due to age.
The key is mitochondria.
With slow, long exhalations and gentle yoga, energy recovers at the cellular level.
その違いはミトコンドリア。
数と質を整えれば、
年齢に負けない持久力と安定感が戻ります。
"I used to be able to move more easily..."
That difference comes down to mitochondria.
By optimizing their quantity and quality, you can regain stamina and stability that doesn't give in to age.
その違いはミトコンドリア。
数と質を整えれば、
年齢に負けない持久力と安定感が戻ります。
"I used to be able to move more easily..."
That difference comes down to mitochondria.
By optimizing their quantity and quality, you can regain stamina and stability that doesn't give in to age.
ミトコンドリアを整えれば、回復力は戻ってきます。
ヨガと呼吸は、40代以降の最強セルフケア。
Yoga and breathwork are the best self-care practices for people 40 and over.
ミトコンドリアを整えれば、回復力は戻ってきます。
ヨガと呼吸は、40代以降の最強セルフケア。
Yoga and breathwork are the best self-care practices for people 40 and over.
だからこそ必要なのが「ゆっくり吐く呼吸」。
ミトコンドリアに安心を伝える、最短ルートです。
The more stress you have,
the less energy your body can produce.
That's why "slow exhaling breathing" is necessary.
It's the shortest route to communicate safety to your mitochondria.
だからこそ必要なのが「ゆっくり吐く呼吸」。
ミトコンドリアに安心を伝える、最短ルートです。
The more stress you have,
the less energy your body can produce.
That's why "slow exhaling breathing" is necessary.
It's the shortest route to communicate safety to your mitochondria.
ミトコンドリアは、何歳からでも強化できます!
日々の呼吸法とヨガこそが、あなたのエネルギーの土台を築きます。
It's not inevitable that you lose energy as you age.
You can strengthen your mitochondria at any age!!
Daily breathing exercises and yoga build the foundation for your energy.
ミトコンドリアは、何歳からでも強化できます!
日々の呼吸法とヨガこそが、あなたのエネルギーの土台を築きます。
It's not inevitable that you lose energy as you age.
You can strengthen your mitochondria at any age!!
Daily breathing exercises and yoga build the foundation for your energy.
ミトコンドリアを整えると自律神経が落ち着き、感情の波も静まります。
必要なのは努力より“呼吸”。
Irritability and depression are actually signals from your body.
When you balance your mitochondria, your autonomic nervous system calms down, and emotional fluctuations subside.
What you need is not effort, but 'breathing.
ミトコンドリアを整えると自律神経が落ち着き、感情の波も静まります。
必要なのは努力より“呼吸”。
Irritability and depression are actually signals from your body.
When you balance your mitochondria, your autonomic nervous system calms down, and emotional fluctuations subside.
What you need is not effort, but 'breathing.
www.msz.co.jp/book/detail/...
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ミトコンドリア×呼吸×ヨガで、ただ休むより「回復できる体」へ切り替えるのがオススメ☺️
ミトコンドリア×呼吸×ヨガで、ただ休むより「回復できる体」へ切り替えるのがオススメ☺️
I recommend switching to a 'body that can recover' through mitochondria × breathing × yoga, rather than just resting.
I recommend switching to a 'body that can recover' through mitochondria × breathing × yoga, rather than just resting.
ミトコンドリアが防御モードに入っているだけ。
ゆっくり吐く呼吸が、再起動のスイッチになります。
Chronic fatigue in your 40s and 50s is not a lack of effort.
Your mitochondria have simply entered defense mode.
Slow exhalation is the switch for rebooting them.
ミトコンドリアが防御モードに入っているだけ。
ゆっくり吐く呼吸が、再起動のスイッチになります。
Chronic fatigue in your 40s and 50s is not a lack of effort.
Your mitochondria have simply entered defense mode.
Slow exhalation is the switch for rebooting them.
それは性格ではなく“エネルギー不足”。
呼吸とヨガでミトコンドリアを最適化し、
内側から穏やかさを取り戻しましょう。
Let's optimize our mitochondria with breathing and yoga, and regain inner peace.
それは性格ではなく“エネルギー不足”。
呼吸とヨガでミトコンドリアを最適化し、
内側から穏やかさを取り戻しましょう。
Let's optimize our mitochondria with breathing and yoga, and regain inner peace.
体力だけでなく、感情の安定や回復力も変わってきます。
「頑張らなくても、自然と元気が戻る」
そんな感覚を、ぜひ体験してください。
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体力だけでなく、感情の安定や回復力も変わってきます。
「頑張らなくても、自然と元気が戻る」
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その穏やかさこそ、未来の夢を最も実りやすくする土台です。
With each breath, the heart softens, and compassion for oneself returns.
That very tranquility becomes the foundation that makes future dreams most fertile.
その穏やかさこそ、未来の夢を最も実りやすくする土台です。
With each breath, the heart softens, and compassion for oneself returns.
That very tranquility becomes the foundation that makes future dreams most fertile.
『ミトコンドリアがあなたのエネルギーを増やす。 呼吸・ヨガ・ストレスによるミトコンドリア最適化で心と体を元気にする方法 健康は「バランス」が大切。』
amazon.co.jp/dp/B0G6TDKX2Y
『ミトコンドリアがあなたのエネルギーを増やす。 呼吸・ヨガ・ストレスによるミトコンドリア最適化で心と体を元気にする方法 健康は「バランス」が大切。』
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ハートに戻れば、過去への執着は薄れていき、未来の創造性が軽やかに立ち上がります。
Gentle breathing dissolves the turmoil of the heart.
When you return to your heart, attachment to the past fades away, and creativity for the future rises up lightly.
ハートに戻れば、過去への執着は薄れていき、未来の創造性が軽やかに立ち上がります。
Gentle breathing dissolves the turmoil of the heart.
When you return to your heart, attachment to the past fades away, and creativity for the future rises up lightly.
心が落ち着くと、過去ではなく未来の輝きが、
あなたの中心に浮かび上がります。
Gentle breathing sends a signal of "it's okay" to your nervous system.
When your mind settles, the radiance of the future, rather than the past, emerges at your center.
心が落ち着くと、過去ではなく未来の輝きが、
あなたの中心に浮かび上がります。
Gentle breathing sends a signal of "it's okay" to your nervous system.
When your mind settles, the radiance of the future, rather than the past, emerges at your center.
呼吸をゆっくり整えると、過去のざわめきは自然に弱まり、
未来へのワクワクが静かに芽を出します。
The small warmth spreading in your chest is a sign of reassurance.
When you slowly steady your breathing, the noise of the past naturally fades, and excitement for the future quietly begins to sprout.
呼吸をゆっくり整えると、過去のざわめきは自然に弱まり、
未来へのワクワクが静かに芽を出します。
The small warmth spreading in your chest is a sign of reassurance.
When you slowly steady your breathing, the noise of the past naturally fades, and excitement for the future quietly begins to sprout.
失敗の記憶より、夢に向かう期待感を選びましょう。
ハートの鼓動が、あなたの歩みにそっと力を添えています。
When your breathing settles, the sea of your mind becomes calm.
Choose the sense of anticipation toward your dreams over memories of failure.
The beating of your heart gently adds strength to your steps.
失敗の記憶より、夢に向かう期待感を選びましょう。
ハートの鼓動が、あなたの歩みにそっと力を添えています。
When your breathing settles, the sea of your mind becomes calm.
Choose the sense of anticipation toward your dreams over memories of failure.
The beating of your heart gently adds strength to your steps.
自分を責める声は静まり、ハートの柔らかな光が戻ります。
未来のビジョンは、安心の中で最も鮮やかになります。
Your vision for the future becomes most vivid within a sense of peace.
自分を責める声は静まり、ハートの柔らかな光が戻ります。
未来のビジョンは、安心の中で最も鮮やかになります。
Your vision for the future becomes most vivid within a sense of peace.
後悔は手放し、ハートの鼓動に寄り添いましょう。そこから未来の可能性が自然に開いていきます。
Let go of regrets and stay close to the heartbeat. From there, future possibilities will naturally unfold.
後悔は手放し、ハートの鼓動に寄り添いましょう。そこから未来の可能性が自然に開いていきます。
Let go of regrets and stay close to the heartbeat. From there, future possibilities will naturally unfold.
過去の影は薄れ、ハートの温もりが未来の光を招きます。
あなたの夢は、今ここから育ち始めています。
Your dreams are beginning to grow from here and now.
過去の影は薄れ、ハートの温もりが未来の光を招きます。
あなたの夢は、今ここから育ち始めています。
Your dreams are beginning to grow from here and now.
楽しみながら進むほど、想像を超えた展開が静かに近づいてきます。
The future changes the moment you choose what you "love."
The more you move forward while enjoying yourself, the more quietly unexpected developments approach.
楽しみながら進むほど、想像を超えた展開が静かに近づいてきます。
The future changes the moment you choose what you "love."
The more you move forward while enjoying yourself, the more quietly unexpected developments approach.
その一息が、あなたをやさしく抱きしめます。
On days when comparisons bring you pain, put down your phone and take a breath.
That breath will gently embrace you.
その一息が、あなたをやさしく抱きしめます。
On days when comparisons bring you pain, put down your phone and take a breath.
That breath will gently embrace you.