塩川水秋
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塩川水秋
@msiokawa.bsky.social
文筆家/生き方探究家/電子書籍作家です。
📚読書の叡智と、食事・運動・瞑想を中心に、
真の健康と幸福の実現を創造😊

🐝ブログ<ハチミツとミトコンドリア>
https://honey-mitochondria.net/
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ミトコンドリアが元気になると、
体力だけでなく、感情の安定や回復力も変わってきます。

「頑張らなくても、自然と元気が戻る」
そんな感覚を、ぜひ体験してください。

この一冊が、
あなたのエネルギーを取り戻す“きっかけ”に
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『ミトコンドリアがあなたのエネルギーを増やす。』

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イライラや気分の落ち込みが続くなら、
まず呼吸を見直してみてください。

長く吐く息は神経とミトコンドリアを整え、
疲労回復のスイッチを入れます。

If irritability or low mood persists, try reviewing your breathing first.

Long exhalations regulate your nerves and mitochondria, activating the switch for fatigue recovery.
December 17, 2025 at 5:24 AM
40代の「なんとなく疲れる」は年齢のせいではありません。

鍵はミトコンドリア。

ゆっくり長く吐く呼吸とやさしいヨガで、細胞レベルからエネルギーは回復します。

That feeling of "somehow being tired" in your 40s isn't due to age.

The key is mitochondria.

With slow, long exhalations and gentle yoga, energy recovers at the cellular level.
December 17, 2025 at 2:48 AM
「昔はもっと動けたのに…」
その違いはミトコンドリア。

数と質を整えれば、
年齢に負けない持久力と安定感が戻ります。

"I used to be able to move more easily..."
That difference comes down to mitochondria.

By optimizing their quantity and quality, you can regain stamina and stability that doesn't give in to age.
December 17, 2025 at 1:42 AM
疲れやすい体を責めるのはもう終わり。

ミトコンドリアを整えれば、回復力は戻ってきます。

ヨガと呼吸は、40代以降の最強セルフケア。

Yoga and breathwork are the best self-care practices for people 40 and over.
December 16, 2025 at 8:34 AM
ストレスが多いほど、体はエネルギーを作れなくなる。

だからこそ必要なのが「ゆっくり吐く呼吸」。

ミトコンドリアに安心を伝える、最短ルートです。

The more stress you have,
the less energy your body can produce.

That's why "slow exhaling breathing" is necessary.

It's the shortest route to communicate safety to your mitochondria.
December 16, 2025 at 5:40 AM
年齢とともに活力を失うのは、避けられない運命ではありません。

ミトコンドリアは、何歳からでも強化できます!

日々の呼吸法とヨガこそが、あなたのエネルギーの土台を築きます。

It's not inevitable that you lose energy as you age.

You can strengthen your mitochondria at any age!!

Daily breathing exercises and yoga build the foundation for your energy.
December 16, 2025 at 3:09 AM
イライラも落ち込みも実は体からのサイン。

ミトコンドリアを整えると自律神経が落ち着き、感情の波も静まります。

必要なのは努力より“呼吸”。

Irritability and depression are actually signals from your body.

When you balance your mitochondria, your autonomic nervous system calms down, and emotional fluctuations subside.

What you need is not effort, but 'breathing.
December 16, 2025 at 2:18 AM
Reposted by 塩川水秋
【近刊情報】ニック・レーン『生命は変換の環である――生・死・再生のディープケミストリー』斉藤隆央訳 生化学の次元で描く驚きの生命像。生体分子が化学変換される超ミクロの世界へ読者を導き、生命誕生、老化やがんの理解を塗り替える。2025年1月16日刊行予定。
www.msz.co.jp/book/detail/...
生命は変換の環である | 生・死・再生のディープケミストリー | みすず書房
www.msz.co.jp
December 15, 2025 at 3:08 AM
アラフォーになって休んでも疲れが抜けないのは、実は細胞レベルのエネルギー不足。

ミトコンドリア×呼吸×ヨガで、ただ休むより「回復できる体」へ切り替えるのがオススメ☺️
December 15, 2025 at 7:32 AM
When you hit your late 30s to early 40s and fatigue doesn't go away even with rest, it's actually due to energy deficiency at the cellular level.

I recommend switching to a 'body that can recover' through mitochondria × breathing × yoga, rather than just resting.
December 15, 2025 at 7:29 AM
40代・50代の慢性的な疲労は、頑張り不足ではありません。

ミトコンドリアが防御モードに入っているだけ。

ゆっくり吐く呼吸が、再起動のスイッチになります。

Chronic fatigue in your 40s and 50s is not a lack of effort.
Your mitochondria have simply entered defense mode.
Slow exhalation is the switch for rebooting them.
December 15, 2025 at 7:14 AM
理由もなくイライラする、気分が落ち込みやすい。

それは性格ではなく“エネルギー不足”。

呼吸とヨガでミトコンドリアを最適化し、
内側から穏やかさを取り戻しましょう。

Let's optimize our mitochondria with breathing and yoga, and regain inner peace.
December 15, 2025 at 6:38 AM
ミトコンドリアが元気になると、
体力だけでなく、感情の安定や回復力も変わってきます。

「頑張らなくても、自然と元気が戻る」
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December 15, 2025 at 5:21 AM
Reposted by 塩川水秋
出来ない理由をならべるより、「どうやったら出来るか」考え続けることが成功と幸福の秘訣
#うちらぼ #知育 #教育 #人生
December 6, 2025 at 10:44 AM
呼吸とともに心がゆるみ、自己への思いやりが戻ります。

その穏やかさこそ、未来の夢を最も実りやすくする土台です。

With each breath, the heart softens, and compassion for oneself returns.

That very tranquility becomes the foundation that makes future dreams most fertile.
December 15, 2025 at 2:35 AM
昨日、ミトコンドリアについての新刊を無事書き上げました😆 #Kindle

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December 14, 2025 at 2:21 AM
優しい息づかいが心のざわめきを溶かします。

ハートに戻れば、過去への執着は薄れていき、未来の創造性が軽やかに立ち上がります。

Gentle breathing dissolves the turmoil of the heart.

When you return to your heart, attachment to the past fades away, and creativity for the future rises up lightly.
December 13, 2025 at 2:21 AM
丁寧な呼吸は神経系に「大丈夫」のサインを送ります。

心が落ち着くと、過去ではなく未来の輝きが、
あなたの中心に浮かび上がります。

Gentle breathing sends a signal of "it's okay" to your nervous system.

When your mind settles, the radiance of the future, rather than the past, emerges at your center.
December 13, 2025 at 1:12 AM
胸に広がる小さな温もりは、安心のサインです。

呼吸をゆっくり整えると、過去のざわめきは自然に弱まり、
未来へのワクワクが静かに芽を出します。

The small warmth spreading in your chest is a sign of reassurance.

When you slowly steady your breathing, the noise of the past naturally fades, and excitement for the future quietly begins to sprout.
December 12, 2025 at 5:50 AM
呼吸が整うと、心の海は凪いでいきます。

失敗の記憶より、夢に向かう期待感を選びましょう。

ハートの鼓動が、あなたの歩みにそっと力を添えています。

When your breathing settles, the sea of your mind becomes calm.

Choose the sense of anticipation toward your dreams over memories of failure.

The beating of your heart gently adds strength to your steps.
December 12, 2025 at 5:11 AM
長い息をゆっくり吐いて、肩の力を抜いてください。

自分を責める声は静まり、ハートの柔らかな光が戻ります。

未来のビジョンは、安心の中で最も鮮やかになります。

Your vision for the future becomes most vivid within a sense of peace.
December 12, 2025 at 2:40 AM
静かな呼吸が神経系を緩め、心は柔らかさを取り戻します。

後悔は手放し、ハートの鼓動に寄り添いましょう。そこから未来の可能性が自然に開いていきます。

Let go of regrets and stay close to the heartbeat. From there, future possibilities will naturally unfold.
December 12, 2025 at 1:50 AM
ゆっくり息を吐くたび、胸の奥の緊張がほどけます。
過去の影は薄れ、ハートの温もりが未来の光を招きます。

あなたの夢は、今ここから育ち始めています。

Your dreams are beginning to grow from here and now.
December 12, 2025 at 1:32 AM
未来は、あなたが“好き”を選んだ瞬間に変わる。

楽しみながら進むほど、想像を超えた展開が静かに近づいてきます。

The future changes the moment you choose what you "love."

The more you move forward while enjoying yourself, the more quietly unexpected developments approach.
December 11, 2025 at 7:52 AM
比べて苦しくなる日は、スマホを置いて一息。

その一息が、あなたをやさしく抱きしめます。

On days when comparisons bring you pain, put down your phone and take a breath.

That breath will gently embrace you.
December 11, 2025 at 3:45 AM