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비타민D 결핍이 부른 건강 참사 – 햇빛을 피한 대가
“햇빛 피해서 피부는 지켰지만, 건강은 잃었습니다.”현대인의 실내 생활과 자외선 기피 문화는 비타민D 결핍이라는 조용한 재앙을 낳았습니다. 지금도 수많은 사람들이 자신도 모르는 사이, 피로감, 뼈 통증, 우울감을 겪고 있습니다.
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samrim.com/post/%eb%b9%...
“햇빛 피해서 피부는 지켰지만, 건강은 잃었습니다.”현대인의 실내 생활과 자외선 기피 문화는 비타민D 결핍이라는 조용한 재앙을 낳았습니다. 지금도 수많은 사람들이 자신도 모르는 사이, 피로감, 뼈 통증, 우울감을 겪고 있습니다.
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May 27, 2025 at 8:22 AM
비타민D 결핍이 부른 건강 참사 – 햇빛을 피한 대가
“햇빛 피해서 피부는 지켰지만, 건강은 잃었습니다.”현대인의 실내 생활과 자외선 기피 문화는 비타민D 결핍이라는 조용한 재앙을 낳았습니다. 지금도 수많은 사람들이 자신도 모르는 사이, 피로감, 뼈 통증, 우울감을 겪고 있습니다.
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“햇빛 피해서 피부는 지켰지만, 건강은 잃었습니다.”현대인의 실내 생활과 자외선 기피 문화는 비타민D 결핍이라는 조용한 재앙을 낳았습니다. 지금도 수많은 사람들이 자신도 모르는 사이, 피로감, 뼈 통증, 우울감을 겪고 있습니다.
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몸은 자고 있는데, 뇌는 밤새 깨어 있다 – 수면 중 뇌 과부하의 진실몸은 자고 있는데, 뇌는 밤새 깨어 있다 – 수면 중 뇌 과부하의 진실
밤새 푹 잤는데도 아침에 눈을 뜨면 여전히 피곤하다는 말을 자주 듣습니다. ‘수면 시간은 충분했는데 왜 이리 멍하지?’라는 의문. 사실 이건 단순한 기분 문제가 아닙니다. 당신의 뇌는 밤새 한순간도 쉬지 못했을 가능성이 큽니다.
자고 있는 동안에도 뇌는 끊임없이 활동한다
수면은 단순한 무의식 상태가 아닙니다.
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밤새 푹 잤는데도 아침에 눈을 뜨면 여전히 피곤하다는 말을 자주 듣습니다. ‘수면 시간은 충분했는데 왜 이리 멍하지?’라는 의문. 사실 이건 단순한 기분 문제가 아닙니다. 당신의 뇌는 밤새 한순간도 쉬지 못했을 가능성이 큽니다.
자고 있는 동안에도 뇌는 끊임없이 활동한다
수면은 단순한 무의식 상태가 아닙니다.
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May 25, 2025 at 12:04 AM
몸은 자고 있는데, 뇌는 밤새 깨어 있다 – 수면 중 뇌 과부하의 진실몸은 자고 있는데, 뇌는 밤새 깨어 있다 – 수면 중 뇌 과부하의 진실
밤새 푹 잤는데도 아침에 눈을 뜨면 여전히 피곤하다는 말을 자주 듣습니다. ‘수면 시간은 충분했는데 왜 이리 멍하지?’라는 의문. 사실 이건 단순한 기분 문제가 아닙니다. 당신의 뇌는 밤새 한순간도 쉬지 못했을 가능성이 큽니다.
자고 있는 동안에도 뇌는 끊임없이 활동한다
수면은 단순한 무의식 상태가 아닙니다.
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밤새 푹 잤는데도 아침에 눈을 뜨면 여전히 피곤하다는 말을 자주 듣습니다. ‘수면 시간은 충분했는데 왜 이리 멍하지?’라는 의문. 사실 이건 단순한 기분 문제가 아닙니다. 당신의 뇌는 밤새 한순간도 쉬지 못했을 가능성이 큽니다.
자고 있는 동안에도 뇌는 끊임없이 활동한다
수면은 단순한 무의식 상태가 아닙니다.
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혹시 나도? 갱년기 전후 남성 건강 변화, 지금 점검하세요
갱년기는 더 이상 여성만의 이슈가 아닙니다. 많은 남성들도 40대 중후반부터 테스토스테론 감소로 인한 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪고 있습니다. 피로감, 무기력, 집중력 저하, 성욕 감소 같은 변화는 단순한 노화가 아니라 '남성 갱년기'라는 이름이 붙은 생리적 과정일 수 있습니다.
남성 갱년기란?
남성 갱년기(Andropause)는 일반적으로 45세 이후부터 남성 호르몬 수치가 점진적으로 감소하며 발생합니다.
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갱년기는 더 이상 여성만의 이슈가 아닙니다. 많은 남성들도 40대 중후반부터 테스토스테론 감소로 인한 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪고 있습니다. 피로감, 무기력, 집중력 저하, 성욕 감소 같은 변화는 단순한 노화가 아니라 '남성 갱년기'라는 이름이 붙은 생리적 과정일 수 있습니다.
남성 갱년기란?
남성 갱년기(Andropause)는 일반적으로 45세 이후부터 남성 호르몬 수치가 점진적으로 감소하며 발생합니다.
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May 24, 2025 at 11:05 AM
혹시 나도? 갱년기 전후 남성 건강 변화, 지금 점검하세요
갱년기는 더 이상 여성만의 이슈가 아닙니다. 많은 남성들도 40대 중후반부터 테스토스테론 감소로 인한 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪고 있습니다. 피로감, 무기력, 집중력 저하, 성욕 감소 같은 변화는 단순한 노화가 아니라 '남성 갱년기'라는 이름이 붙은 생리적 과정일 수 있습니다.
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갱년기는 더 이상 여성만의 이슈가 아닙니다. 많은 남성들도 40대 중후반부터 테스토스테론 감소로 인한 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪고 있습니다. 피로감, 무기력, 집중력 저하, 성욕 감소 같은 변화는 단순한 노화가 아니라 '남성 갱년기'라는 이름이 붙은 생리적 과정일 수 있습니다.
남성 갱년기란?
남성 갱년기(Andropause)는 일반적으로 45세 이후부터 남성 호르몬 수치가 점진적으로 감소하며 발생합니다.
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아침에 일어나면 어지럽다면? 기립성 저혈압 의심해보세요
아침에 눈을 뜨고 일어나는 순간, 갑작스러운 어지러움이나 눈앞이 캄캄해지는 경험을 해보신 적 있나요? 단순히 피곤해서라고 넘기기 쉽지만, 이런 증상은 '기립성 저혈압'이라는 질환일 수 있습니다.
기립성 저혈압이란?
기립성 저혈압은 앉아있거나 누운 상태에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지며 뇌로 가는 혈류량이 줄어드는 현상을 말합니다. 그 결과 어지럼증, 실신, 심한 경우 두근거림이나 식은땀이 동반될 수 있습니다.
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아침에 눈을 뜨고 일어나는 순간, 갑작스러운 어지러움이나 눈앞이 캄캄해지는 경험을 해보신 적 있나요? 단순히 피곤해서라고 넘기기 쉽지만, 이런 증상은 '기립성 저혈압'이라는 질환일 수 있습니다.
기립성 저혈압이란?
기립성 저혈압은 앉아있거나 누운 상태에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지며 뇌로 가는 혈류량이 줄어드는 현상을 말합니다. 그 결과 어지럼증, 실신, 심한 경우 두근거림이나 식은땀이 동반될 수 있습니다.
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May 23, 2025 at 11:05 AM
아침에 일어나면 어지럽다면? 기립성 저혈압 의심해보세요
아침에 눈을 뜨고 일어나는 순간, 갑작스러운 어지러움이나 눈앞이 캄캄해지는 경험을 해보신 적 있나요? 단순히 피곤해서라고 넘기기 쉽지만, 이런 증상은 '기립성 저혈압'이라는 질환일 수 있습니다.
기립성 저혈압이란?
기립성 저혈압은 앉아있거나 누운 상태에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지며 뇌로 가는 혈류량이 줄어드는 현상을 말합니다. 그 결과 어지럼증, 실신, 심한 경우 두근거림이나 식은땀이 동반될 수 있습니다.
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아침에 눈을 뜨고 일어나는 순간, 갑작스러운 어지러움이나 눈앞이 캄캄해지는 경험을 해보신 적 있나요? 단순히 피곤해서라고 넘기기 쉽지만, 이런 증상은 '기립성 저혈압'이라는 질환일 수 있습니다.
기립성 저혈압이란?
기립성 저혈압은 앉아있거나 누운 상태에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지며 뇌로 가는 혈류량이 줄어드는 현상을 말합니다. 그 결과 어지럼증, 실신, 심한 경우 두근거림이나 식은땀이 동반될 수 있습니다.
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몸은 자고 있는데, 뇌는 밤새 깨어 있다 – 수면 중 뇌 과부하의 진실몸은 자고 있는데, 뇌는 밤새 깨어 있다 – 수면 중 뇌 과부하의 진실
밤새 푹 잤는데도 아침에 눈을 뜨면 여전히 피곤하다는 말을 자주 듣습니다. ‘수면 시간은 충분했는데 왜 이리 멍하지?’라는 의문. 사실 이건 단순한 기분 문제가 아닙니다. 당신의 뇌는 밤새 한순간도 쉬지 못했을 가능성이 큽니다.
자고 있는 동안에도 뇌는 끊임없이 활동한다
수면은 단순한 무의식 상태가 아닙니다. 특히 깊은 수면과 얕은 수면(
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밤새 푹 잤는데도 아침에 눈을 뜨면 여전히 피곤하다는 말을 자주 듣습니다. ‘수면 시간은 충분했는데 왜 이리 멍하지?’라는 의문. 사실 이건 단순한 기분 문제가 아닙니다. 당신의 뇌는 밤새 한순간도 쉬지 못했을 가능성이 큽니다.
자고 있는 동안에도 뇌는 끊임없이 활동한다
수면은 단순한 무의식 상태가 아닙니다. 특히 깊은 수면과 얕은 수면(
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May 23, 2025 at 8:28 AM
몸은 자고 있는데, 뇌는 밤새 깨어 있다 – 수면 중 뇌 과부하의 진실몸은 자고 있는데, 뇌는 밤새 깨어 있다 – 수면 중 뇌 과부하의 진실
밤새 푹 잤는데도 아침에 눈을 뜨면 여전히 피곤하다는 말을 자주 듣습니다. ‘수면 시간은 충분했는데 왜 이리 멍하지?’라는 의문. 사실 이건 단순한 기분 문제가 아닙니다. 당신의 뇌는 밤새 한순간도 쉬지 못했을 가능성이 큽니다.
자고 있는 동안에도 뇌는 끊임없이 활동한다
수면은 단순한 무의식 상태가 아닙니다. 특히 깊은 수면과 얕은 수면(
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밤새 푹 잤는데도 아침에 눈을 뜨면 여전히 피곤하다는 말을 자주 듣습니다. ‘수면 시간은 충분했는데 왜 이리 멍하지?’라는 의문. 사실 이건 단순한 기분 문제가 아닙니다. 당신의 뇌는 밤새 한순간도 쉬지 못했을 가능성이 큽니다.
자고 있는 동안에도 뇌는 끊임없이 활동한다
수면은 단순한 무의식 상태가 아닙니다. 특히 깊은 수면과 얕은 수면(
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밤마다 코막힘? 숙면 망치는 비강 문제, 해결법은 따로 있다
잘 자고 일어났는데도 피곤하다면, 원인을 침대 밖이 아닌 코 속에서 찾아야 할지도 모릅니다. ‘숨 쉬는 게 이렇게 힘들었나?’ 싶은 날이 반복된다면 비강 건강에 이상신호가 왔다는 뜻입니다.
자면서 입 벌리고 자는 사람들 – 문제는 코막힘
사람의 기본 호흡은 코로 이루어집니다. 하지만 비염이나 구조적인 문제로 인해 코로 숨 쉬기 어려워지면, 자연스럽게 입으로 호흡하게 되고, 이는 숙면을 방해하게 됩니다. #건강정보��정보
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May 22, 2025 at 1:02 PM
밤마다 코막힘? 숙면 망치는 비강 문제, 해결법은 따로 있다
잘 자고 일어났는데도 피곤하다면, 원인을 침대 밖이 아닌 코 속에서 찾아야 할지도 모릅니다. ‘숨 쉬는 게 이렇게 힘들었나?’ 싶은 날이 반복된다면 비강 건강에 이상신호가 왔다는 뜻입니다.
자면서 입 벌리고 자는 사람들 – 문제는 코막힘
사람의 기본 호흡은 코로 이루어집니다. 하지만 비염이나 구조적인 문제로 인해 코로 숨 쉬기 어려워지면, 자연스럽게 입으로 호흡하게 되고, 이는 숙면을 방해하게 됩니다. #건강정보��정보
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양치를 해도 사라지지 않는 입냄새 때문에 고민해본 적 있나요?많은 사람들이 입냄새의 원인을 치아나 혀에서만 찾지만, 사실 ‘장(腸)’이 보내는 신호일 수도 있습니다.
장 건강이 왜 입냄새와 관련 있을까요?
우리 몸의 장은 음식물을 소화하고 흡수할 뿐만 아니라, 몸 속의 노폐물과 가스를 배출하는 역할도 합니다.그런데 장이 건강하지 못하면 이 노폐물들이 혈관을 타고 폐, 구강
- 🔸 유해균이 많고 유익균이 부족한 장은 구취를 유발합니다.
samrim.com/post/bad-bre...
장 건강이 왜 입냄새와 관련 있을까요?
우리 몸의 장은 음식물을 소화하고 흡수할 뿐만 아니라, 몸 속의 노폐물과 가스를 배출하는 역할도 합니다.그런데 장이 건강하지 못하면 이 노폐물들이 혈관을 타고 폐, 구강
- 🔸 유해균이 많고 유익균이 부족한 장은 구취를 유발합니다.
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May 22, 2025 at 11:05 AM
양치를 해도 사라지지 않는 입냄새 때문에 고민해본 적 있나요?많은 사람들이 입냄새의 원인을 치아나 혀에서만 찾지만, 사실 ‘장(腸)’이 보내는 신호일 수도 있습니다.
장 건강이 왜 입냄새와 관련 있을까요?
우리 몸의 장은 음식물을 소화하고 흡수할 뿐만 아니라, 몸 속의 노폐물과 가스를 배출하는 역할도 합니다.그런데 장이 건강하지 못하면 이 노폐물들이 혈관을 타고 폐, 구강
- 🔸 유해균이 많고 유익균이 부족한 장은 구취를 유발합니다.
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장 건강이 왜 입냄새와 관련 있을까요?
우리 몸의 장은 음식물을 소화하고 흡수할 뿐만 아니라, 몸 속의 노폐물과 가스를 배출하는 역할도 합니다.그런데 장이 건강하지 못하면 이 노폐물들이 혈관을 타고 폐, 구강
- 🔸 유해균이 많고 유익균이 부족한 장은 구취를 유발합니다.
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눈부심 증후군? 디지털 눈건강을 지키는 5가지 실천법
📌 포토포비아란?
눈부심 증후군(Photophobia)은 빛에 과도하게 민감한 상태를 말합니다. 밝은 햇빛은 물론 실내 조명, 스마트폰 화면의 빛조차 눈에 통증이나 시림, 눈물, 불편함을 유발할 수 있습니다.
단순 눈 피로가 아니라, 경우에 따라 신경계 이상의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.
samrim.com/post/eye-hea...
📌 포토포비아란?
눈부심 증후군(Photophobia)은 빛에 과도하게 민감한 상태를 말합니다. 밝은 햇빛은 물론 실내 조명, 스마트폰 화면의 빛조차 눈에 통증이나 시림, 눈물, 불편함을 유발할 수 있습니다.
단순 눈 피로가 아니라, 경우에 따라 신경계 이상의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.
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May 21, 2025 at 11:05 AM
눈부심 증후군? 디지털 눈건강을 지키는 5가지 실천법
📌 포토포비아란?
눈부심 증후군(Photophobia)은 빛에 과도하게 민감한 상태를 말합니다. 밝은 햇빛은 물론 실내 조명, 스마트폰 화면의 빛조차 눈에 통증이나 시림, 눈물, 불편함을 유발할 수 있습니다.
단순 눈 피로가 아니라, 경우에 따라 신경계 이상의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.
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📌 포토포비아란?
눈부심 증후군(Photophobia)은 빛에 과도하게 민감한 상태를 말합니다. 밝은 햇빛은 물론 실내 조명, 스마트폰 화면의 빛조차 눈에 통증이나 시림, 눈물, 불편함을 유발할 수 있습니다.
단순 눈 피로가 아니라, 경우에 따라 신경계 이상의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.
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비타민D 결핍이 부른 건강 참사 – 햇빛을 피한 대가
“햇빛 피해서 피부는 지켰지만, 건강은 잃었습니다.”현대인의 실내 생활과 자외선 기피 문화는 비타민D 결핍이라는 조용한 재앙을 낳았습니다. 지금도 수많은 사람들이 자신도 모르는 사이, 피로감, 뼈 통증, 우울감을 겪고 있습니다.
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“햇빛 피해서 피부는 지켰지만, 건강은 잃었습니다.”현대인의 실내 생활과 자외선 기피 문화는 비타민D 결핍이라는 조용한 재앙을 낳았습니다. 지금도 수많은 사람들이 자신도 모르는 사이, 피로감, 뼈 통증, 우울감을 겪고 있습니다.
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May 21, 2025 at 5:21 AM
비타민D 결핍이 부른 건강 참사 – 햇빛을 피한 대가
“햇빛 피해서 피부는 지켰지만, 건강은 잃었습니다.”현대인의 실내 생활과 자외선 기피 문화는 비타민D 결핍이라는 조용한 재앙을 낳았습니다. 지금도 수많은 사람들이 자신도 모르는 사이, 피로감, 뼈 통증, 우울감을 겪고 있습니다.
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“햇빛 피해서 피부는 지켰지만, 건강은 잃었습니다.”현대인의 실내 생활과 자외선 기피 문화는 비타민D 결핍이라는 조용한 재앙을 낳았습니다. 지금도 수많은 사람들이 자신도 모르는 사이, 피로감, 뼈 통증, 우울감을 겪고 있습니다.
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봄철 감기, 아직 끝나지 않았다 – 일교차와 면역력 관리법
봄이 오면 꽃은 피지만, 감기도 피어납니다. 따뜻해졌다고 방심하면 순식간에 콧물과 기침으로 이어지는 게 바로 봄철 감기의 무서움입니다.
🌡️ 일교차가 만드는 감기, 단순한 게 아니다
봄은 아침저녁의 기온 차가 하루 평균 10도 이상 나는 경우가 많습니다. 낮에는 반팔 입고 돌아다녀도, 해만 지면 급격히 추워져 면역체계가 제대로 적응하지 못합니다.
samrim.com/post/%eb%b4%...
봄이 오면 꽃은 피지만, 감기도 피어납니다. 따뜻해졌다고 방심하면 순식간에 콧물과 기침으로 이어지는 게 바로 봄철 감기의 무서움입니다.
🌡️ 일교차가 만드는 감기, 단순한 게 아니다
봄은 아침저녁의 기온 차가 하루 평균 10도 이상 나는 경우가 많습니다. 낮에는 반팔 입고 돌아다녀도, 해만 지면 급격히 추워져 면역체계가 제대로 적응하지 못합니다.
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May 20, 2025 at 11:46 AM
봄철 감기, 아직 끝나지 않았다 – 일교차와 면역력 관리법
봄이 오면 꽃은 피지만, 감기도 피어납니다. 따뜻해졌다고 방심하면 순식간에 콧물과 기침으로 이어지는 게 바로 봄철 감기의 무서움입니다.
🌡️ 일교차가 만드는 감기, 단순한 게 아니다
봄은 아침저녁의 기온 차가 하루 평균 10도 이상 나는 경우가 많습니다. 낮에는 반팔 입고 돌아다녀도, 해만 지면 급격히 추워져 면역체계가 제대로 적응하지 못합니다.
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봄이 오면 꽃은 피지만, 감기도 피어납니다. 따뜻해졌다고 방심하면 순식간에 콧물과 기침으로 이어지는 게 바로 봄철 감기의 무서움입니다.
🌡️ 일교차가 만드는 감기, 단순한 게 아니다
봄은 아침저녁의 기온 차가 하루 평균 10도 이상 나는 경우가 많습니다. 낮에는 반팔 입고 돌아다녀도, 해만 지면 급격히 추워져 면역체계가 제대로 적응하지 못합니다.
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가르시아는 다이어트나 체중 감량을 위한 보조 식품으로 널리 사용됩니다.
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May 20, 2025 at 11:05 AM
가르시아는 다이어트나 체중 감량을 위한 보조 식품으로 널리 사용됩니다.
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May 20, 2025 at 2:32 AM
가르시아는 다이어트나 체중 감량을 위한 보조 식품으로 널리 사용됩니다.
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당신이 먹는 그 건강식, 오히려 암을 부른다?
영양제 부작용, 건강 오해, 잘못된 건강 상식
‘몸에 좋다’는 이유로 무심코 챙겨 먹던 그 음식, 되레 건강을 해치고 있다는 사실 알고 계셨나요?
📌 항산화제, 정말 몸에 좋기만 할까?
항산화제는 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 하지만 최근 여러 연구에서는 과다 섭취 시 오히려 암 발생률이 증가할 수 있다는 경고가 이어지고 있습니다.
미국 국립보건원(NIH)의 #건강오해��오해 #영양제부작용제부작용
samrim.com/post/dietary...
May 19, 2025 at 11:40 AM
당신이 먹는 그 건강식, 오히려 암을 부른다?
영양제 부작용, 건강 오해, 잘못된 건강 상식
‘몸에 좋다’는 이유로 무심코 챙겨 먹던 그 음식, 되레 건강을 해치고 있다는 사실 알고 계셨나요?
📌 항산화제, 정말 몸에 좋기만 할까?
항산화제는 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 하지만 최근 여러 연구에서는 과다 섭취 시 오히려 암 발생률이 증가할 수 있다는 경고가 이어지고 있습니다.
미국 국립보건원(NIH)의 #건강오해��오해 #영양제부작용제부작용
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항산화가 필요한 이유 – 자연식으로 노화 막기
“피부가 칙칙해졌어요.” “요즘 자꾸 피곤하고 기력이 없네요.” 이런 말, 주변에서 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 나이가 들면서 자연스럽게 겪는 변화라 생각할 수 있지만, 그 원인 중 하나는 바로 '산화 스트레스'입니다.
우리 몸은 매일 ‘활성산소’라는 불청객과 싸우고 있습니다. 이 활성산소는 정상 세포를 손상시키고, 세포 노화를 촉진하며 다양한 만성질환의 원인이 되기도 합니다.
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“피부가 칙칙해졌어요.” “요즘 자꾸 피곤하고 기력이 없네요.” 이런 말, 주변에서 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 나이가 들면서 자연스럽게 겪는 변화라 생각할 수 있지만, 그 원인 중 하나는 바로 '산화 스트레스'입니다.
우리 몸은 매일 ‘활성산소’라는 불청객과 싸우고 있습니다. 이 활성산소는 정상 세포를 손상시키고, 세포 노화를 촉진하며 다양한 만성질환의 원인이 되기도 합니다.
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May 18, 2025 at 1:00 PM
항산화가 필요한 이유 – 자연식으로 노화 막기
“피부가 칙칙해졌어요.” “요즘 자꾸 피곤하고 기력이 없네요.” 이런 말, 주변에서 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 나이가 들면서 자연스럽게 겪는 변화라 생각할 수 있지만, 그 원인 중 하나는 바로 '산화 스트레스'입니다.
우리 몸은 매일 ‘활성산소’라는 불청객과 싸우고 있습니다. 이 활성산소는 정상 세포를 손상시키고, 세포 노화를 촉진하며 다양한 만성질환의 원인이 되기도 합니다.
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“피부가 칙칙해졌어요.” “요즘 자꾸 피곤하고 기력이 없네요.” 이런 말, 주변에서 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 나이가 들면서 자연스럽게 겪는 변화라 생각할 수 있지만, 그 원인 중 하나는 바로 '산화 스트레스'입니다.
우리 몸은 매일 ‘활성산소’라는 불청객과 싸우고 있습니다. 이 활성산소는 정상 세포를 손상시키고, 세포 노화를 촉진하며 다양한 만성질환의 원인이 되기도 합니다.
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아침 공복 물 한 잔의 과학 – 수분이 바꾸는 하루
매일 아침, 당신의 첫 습관은 무엇인가요?눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 것보다 먼저 챙겨야 할 것이 있습니다. 바로 공복 상태에서 마시는 ‘물 한 잔’입니다.
단순해 보이지만, 이 한 잔의 물이 하루의 컨디션을 완전히 바꿔줄 수 있습니다.
🚰 왜 아침에 공복으로 물을 마셔야 할까?
- 하룻밤 사이 손실된 수분 보충: 우리는 자는 동안에도 300~500ml의 수분을 증발시킵니다. #감자�자 #건강습관��습관 #건강정보��정보 #고구마구마
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May 18, 2025 at 9:30 AM
아침 공복 물 한 잔의 과학 – 수분이 바꾸는 하루
매일 아침, 당신의 첫 습관은 무엇인가요?눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 것보다 먼저 챙겨야 할 것이 있습니다. 바로 공복 상태에서 마시는 ‘물 한 잔’입니다.
단순해 보이지만, 이 한 잔의 물이 하루의 컨디션을 완전히 바꿔줄 수 있습니다.
🚰 왜 아침에 공복으로 물을 마셔야 할까?
- 하룻밤 사이 손실된 수분 보충: 우리는 자는 동안에도 300~500ml의 수분을 증발시킵니다. #감자�자 #건강습관��습관 #건강정보��정보 #고구마구마
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물인 줄 알았는데… ‘건강 음료’의 함정
“이건 몸에 좋은 거야~”라며 습관적으로 마시던 음료, 혹시 그게 물보다 해로운 건 아닐까요? 최근 건강을 위해 선택한 비타민 음료, 콤부차, 스포츠 음료들이 오히려 혈당 스파이크를 유발하고 간에 부담을 준다는 지적이 늘고 있습니다.
📊 건강 음료, 정말 건강할까? – 당 함량 비교
대표적인 건강 음료 8종의 평균 당류 함량을 비교해봤습니다.
우리는 종종 ‘당류가 얼마나 많겠어?’라는 막연한 추측으로 음료를 선택하곤 합니다. #간건강건강
samrim.com/post/badheal...
“이건 몸에 좋은 거야~”라며 습관적으로 마시던 음료, 혹시 그게 물보다 해로운 건 아닐까요? 최근 건강을 위해 선택한 비타민 음료, 콤부차, 스포츠 음료들이 오히려 혈당 스파이크를 유발하고 간에 부담을 준다는 지적이 늘고 있습니다.
📊 건강 음료, 정말 건강할까? – 당 함량 비교
대표적인 건강 음료 8종의 평균 당류 함량을 비교해봤습니다.
우리는 종종 ‘당류가 얼마나 많겠어?’라는 막연한 추측으로 음료를 선택하곤 합니다. #간건강건강
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May 18, 2025 at 6:08 AM
물인 줄 알았는데… ‘건강 음료’의 함정
“이건 몸에 좋은 거야~”라며 습관적으로 마시던 음료, 혹시 그게 물보다 해로운 건 아닐까요? 최근 건강을 위해 선택한 비타민 음료, 콤부차, 스포츠 음료들이 오히려 혈당 스파이크를 유발하고 간에 부담을 준다는 지적이 늘고 있습니다.
📊 건강 음료, 정말 건강할까? – 당 함량 비교
대표적인 건강 음료 8종의 평균 당류 함량을 비교해봤습니다.
우리는 종종 ‘당류가 얼마나 많겠어?’라는 막연한 추측으로 음료를 선택하곤 합니다. #간건강건강
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“이건 몸에 좋은 거야~”라며 습관적으로 마시던 음료, 혹시 그게 물보다 해로운 건 아닐까요? 최근 건강을 위해 선택한 비타민 음료, 콤부차, 스포츠 음료들이 오히려 혈당 스파이크를 유발하고 간에 부담을 준다는 지적이 늘고 있습니다.
📊 건강 음료, 정말 건강할까? – 당 함량 비교
대표적인 건강 음료 8종의 평균 당류 함량을 비교해봤습니다.
우리는 종종 ‘당류가 얼마나 많겠어?’라는 막연한 추측으로 음료를 선택하곤 합니다. #간건강건강
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✅ 간 해독에 좋은 자연식품 5가지 – 간 건강 지키는 생활습관까지
현대인의 간은 매일같이 혹사당하고 있다. 음주, 가공식품, 약물 복용, 스트레스까지… 간은 해독과 대사를 담당하는 핵심 기관이기 때문에 한 번 망가지면 회복도 오래 걸린다.
하지만 간은 다행히도 스스로 회복하는 능력이 뛰어난 장기다. 중요한 건 간이 회복할 수 있는 환경을 만들어주는 것, 바로 식습관과 생활습관의 개선이다.
samrim.com/post/liver-d...
현대인의 간은 매일같이 혹사당하고 있다. 음주, 가공식품, 약물 복용, 스트레스까지… 간은 해독과 대사를 담당하는 핵심 기관이기 때문에 한 번 망가지면 회복도 오래 걸린다.
하지만 간은 다행히도 스스로 회복하는 능력이 뛰어난 장기다. 중요한 건 간이 회복할 수 있는 환경을 만들어주는 것, 바로 식습관과 생활습관의 개선이다.
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May 17, 2025 at 12:32 PM
✅ 간 해독에 좋은 자연식품 5가지 – 간 건강 지키는 생활습관까지
현대인의 간은 매일같이 혹사당하고 있다. 음주, 가공식품, 약물 복용, 스트레스까지… 간은 해독과 대사를 담당하는 핵심 기관이기 때문에 한 번 망가지면 회복도 오래 걸린다.
하지만 간은 다행히도 스스로 회복하는 능력이 뛰어난 장기다. 중요한 건 간이 회복할 수 있는 환경을 만들어주는 것, 바로 식습관과 생활습관의 개선이다.
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현대인의 간은 매일같이 혹사당하고 있다. 음주, 가공식품, 약물 복용, 스트레스까지… 간은 해독과 대사를 담당하는 핵심 기관이기 때문에 한 번 망가지면 회복도 오래 걸린다.
하지만 간은 다행히도 스스로 회복하는 능력이 뛰어난 장기다. 중요한 건 간이 회복할 수 있는 환경을 만들어주는 것, 바로 식습관과 생활습관의 개선이다.
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국물까지 다 마셨다면… 혈압 폭탄 기다린다 – 국물 나트륨 과다 / 숨은 나트륨의 진실
"국물까지 마시면 진짜 맛있잖아요!" 그렇게 말하던 당신, 지금 이 순간 혈압이 서서히 올라가고 있을지도 모릅니다.
한국인의 국물 사랑, 이제는 건강의 경고등입니다. 찌개, 라면, 탕, 국밥 등 우리의 일상 식단 속 국물에는 생각보다 훨씬 많은 나트륨이 숨어 있습니다.
samrim.com/post/sodium-...
"국물까지 마시면 진짜 맛있잖아요!" 그렇게 말하던 당신, 지금 이 순간 혈압이 서서히 올라가고 있을지도 모릅니다.
한국인의 국물 사랑, 이제는 건강의 경고등입니다. 찌개, 라면, 탕, 국밥 등 우리의 일상 식단 속 국물에는 생각보다 훨씬 많은 나트륨이 숨어 있습니다.
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May 17, 2025 at 11:20 AM
국물까지 다 마셨다면… 혈압 폭탄 기다린다 – 국물 나트륨 과다 / 숨은 나트륨의 진실
"국물까지 마시면 진짜 맛있잖아요!" 그렇게 말하던 당신, 지금 이 순간 혈압이 서서히 올라가고 있을지도 모릅니다.
한국인의 국물 사랑, 이제는 건강의 경고등입니다. 찌개, 라면, 탕, 국밥 등 우리의 일상 식단 속 국물에는 생각보다 훨씬 많은 나트륨이 숨어 있습니다.
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"국물까지 마시면 진짜 맛있잖아요!" 그렇게 말하던 당신, 지금 이 순간 혈압이 서서히 올라가고 있을지도 모릅니다.
한국인의 국물 사랑, 이제는 건강의 경고등입니다. 찌개, 라면, 탕, 국밥 등 우리의 일상 식단 속 국물에는 생각보다 훨씬 많은 나트륨이 숨어 있습니다.
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물만 마셔도 붓는 이유는 단순한 염분 때문이 아닙니다. 림프순환, 호르몬 불균형까지 원인을 분석하고 자연식으로 해결하는 방법을 소개합니다.
"나는 진짜 물만 마셨는데 왜 이렇게 붓지?"
단순한 나트륨 섭취 문제가 아닙니다. 당신의 몸속 시스템이 이미 붕괴 직전일 수도 있습니다. 실제로 많은 사람들이 간과하는 '숨은 부종 원인'은 생각보다 충격적입니다.
💧 진짜 원인 1.
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"나는 진짜 물만 마셨는데 왜 이렇게 붓지?"
단순한 나트륨 섭취 문제가 아닙니다. 당신의 몸속 시스템이 이미 붕괴 직전일 수도 있습니다. 실제로 많은 사람들이 간과하는 '숨은 부종 원인'은 생각보다 충격적입니다.
💧 진짜 원인 1.
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May 17, 2025 at 10:56 AM
물만 마셔도 붓는 이유는 단순한 염분 때문이 아닙니다. 림프순환, 호르몬 불균형까지 원인을 분석하고 자연식으로 해결하는 방법을 소개합니다.
"나는 진짜 물만 마셨는데 왜 이렇게 붓지?"
단순한 나트륨 섭취 문제가 아닙니다. 당신의 몸속 시스템이 이미 붕괴 직전일 수도 있습니다. 실제로 많은 사람들이 간과하는 '숨은 부종 원인'은 생각보다 충격적입니다.
💧 진짜 원인 1.
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"나는 진짜 물만 마셨는데 왜 이렇게 붓지?"
단순한 나트륨 섭취 문제가 아닙니다. 당신의 몸속 시스템이 이미 붕괴 직전일 수도 있습니다. 실제로 많은 사람들이 간과하는 '숨은 부종 원인'은 생각보다 충격적입니다.
💧 진짜 원인 1.
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바이 선봉대 (바선일이고~?) #롤토체스��체스
어류겐! 바이 쿵쾅 점핑 한번으로 풀피였던 마법사들이 털린다!!!
#정지명령��명령 #tft #롤토체스��체스 #바이덱이덱 #바이�이
www.youtube.com/shorts/6Wefi...
바이 선봉대 (바선일이고~?) #롤토체스
어류겐! 바이 쿵쾅 점핑 한번으로 풀피였던 마법사들이 털린다!!!#정지명령 #tft #롤토체스 #바이덱 #바이
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May 17, 2025 at 10:31 AM
두뇌 건강에 좋은 식습관 – 치매 예방부터 집중력 향상까지
뇌 건강은 단순히 ‘뇌에 좋다’고 알려진 음식 몇 가지를 챙겨 먹는다고 해서 급격히 좋아지지 않는다. 중요한 것은 이처럼 다양한 식품을 지속적으로, 균형 있게 섭취하는 습관이다.
특히 현대 영양학에서는 식재료의 색깔에 따라 포함된 항산화 물질과 영양소 종류가 다르다는 점에 주목한다. 예를 들어, 보라색 블루베리에는 안토시아닌, 녹색 브로콜리에는 설포라판, 주황색 당근에는 베타카로틴, 붉은 토마토에는 라이코펜이 풍부하다.
samrim.com/post/brain-h...
뇌 건강은 단순히 ‘뇌에 좋다’고 알려진 음식 몇 가지를 챙겨 먹는다고 해서 급격히 좋아지지 않는다. 중요한 것은 이처럼 다양한 식품을 지속적으로, 균형 있게 섭취하는 습관이다.
특히 현대 영양학에서는 식재료의 색깔에 따라 포함된 항산화 물질과 영양소 종류가 다르다는 점에 주목한다. 예를 들어, 보라색 블루베리에는 안토시아닌, 녹색 브로콜리에는 설포라판, 주황색 당근에는 베타카로틴, 붉은 토마토에는 라이코펜이 풍부하다.
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May 17, 2025 at 10:23 AM
두뇌 건강에 좋은 식습관 – 치매 예방부터 집중력 향상까지
뇌 건강은 단순히 ‘뇌에 좋다’고 알려진 음식 몇 가지를 챙겨 먹는다고 해서 급격히 좋아지지 않는다. 중요한 것은 이처럼 다양한 식품을 지속적으로, 균형 있게 섭취하는 습관이다.
특히 현대 영양학에서는 식재료의 색깔에 따라 포함된 항산화 물질과 영양소 종류가 다르다는 점에 주목한다. 예를 들어, 보라색 블루베리에는 안토시아닌, 녹색 브로콜리에는 설포라판, 주황색 당근에는 베타카로틴, 붉은 토마토에는 라이코펜이 풍부하다.
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뇌 건강은 단순히 ‘뇌에 좋다’고 알려진 음식 몇 가지를 챙겨 먹는다고 해서 급격히 좋아지지 않는다. 중요한 것은 이처럼 다양한 식품을 지속적으로, 균형 있게 섭취하는 습관이다.
특히 현대 영양학에서는 식재료의 색깔에 따라 포함된 항산화 물질과 영양소 종류가 다르다는 점에 주목한다. 예를 들어, 보라색 블루베리에는 안토시아닌, 녹색 브로콜리에는 설포라판, 주황색 당근에는 베타카로틴, 붉은 토마토에는 라이코펜이 풍부하다.
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어류겐! 바이 쿵쾅 점핑 한번으로 풀피였던 마법사들이 털린다!!!
#정지명령��명령 #tft #롤토체스��체스 #바이덱이덱 #바이�이
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바이 선봉대 (바선일이고~?) #롤토체스
어류겐! 바이 쿵쾅 점핑 한번으로 풀피였던 마법사들이 털린다!!!#정지명령 #tft #롤토체스 #바이덱 #바이
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May 17, 2025 at 10:20 AM