トップでナマズ釣り●○囲碁上達しないおじさん
@topdecatfish.bsky.social
昨年に国民民主党の候補者公募に応募した。
そしたら、先ほど党の職員から連絡が来たでござる。
折り返すでごじる
そしたら、先ほど党の職員から連絡が来たでござる。
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February 5, 2025 at 2:05 AM
昨年に国民民主党の候補者公募に応募した。
そしたら、先ほど党の職員から連絡が来たでござる。
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Reposted by トップでナマズ釣り●○囲碁上達しないおじさん
「運動は激しいほどいい」は誤解――。
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
最新の研究によると、「ゾーン2トレーニング」といった低強度から中強度の運動でも、健康や持久力の向上に効果が期待できるといいます。
ゾーン2は呼吸を乱さずに会話ができるウオーキング、軽いジョギング、無理のない速さでのサイクリングなどを指します。
こうしたトレーニングをすると代謝の柔軟性が上がり、脂肪を主なエネルギー源として使えるようになります。すると持久力が上がり、運動の効率が高まるメリットがあります。
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
最新の研究によると、「ゾーン2トレーニング」といった低強度から中強度の運動でも、健康や持久力の向上に効果が期待できるといいます。
ゾーン2は呼吸を乱さずに会話ができるウオーキング、軽いジョギング、無理のない速さでのサイクリングなどを指します。
こうしたトレーニングをすると代謝の柔軟性が上がり、脂肪を主なエネルギー源として使えるようになります。すると持久力が上がり、運動の効率が高まるメリットがあります。
「会話できる」低強度の運動でも効果 脂肪燃えやすく ナショナル ジオグラフィック - 日本経済新聞
ランニング、縄跳び、水泳といった有酸素運動は、高血圧、心臓病、2型糖尿病などの慢性疾患の予防に効果的だ。もちろん、精神衛生上も好ましい。ただし、運動は激しいほどいいというのは、よくある誤解だ。最新の研究によると、「ゾーン2トレーニング」といった低強度から中強度の運動でも、健康や持久力の向上に効果が期待できるという。これに当てはまるのは、一定の速度でのウオーキング、軽いジョギング、無理のない速さ
www.nikkei.com
December 22, 2024 at 2:01 AM
「運動は激しいほどいい」は誤解――。
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
最新の研究によると、「ゾーン2トレーニング」といった低強度から中強度の運動でも、健康や持久力の向上に効果が期待できるといいます。
ゾーン2は呼吸を乱さずに会話ができるウオーキング、軽いジョギング、無理のない速さでのサイクリングなどを指します。
こうしたトレーニングをすると代謝の柔軟性が上がり、脂肪を主なエネルギー源として使えるようになります。すると持久力が上がり、運動の効率が高まるメリットがあります。
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
最新の研究によると、「ゾーン2トレーニング」といった低強度から中強度の運動でも、健康や持久力の向上に効果が期待できるといいます。
ゾーン2は呼吸を乱さずに会話ができるウオーキング、軽いジョギング、無理のない速さでのサイクリングなどを指します。
こうしたトレーニングをすると代謝の柔軟性が上がり、脂肪を主なエネルギー源として使えるようになります。すると持久力が上がり、運動の効率が高まるメリットがあります。
銀行員は本当に面倒なことしか言ってこねぇな〜
October 6, 2024 at 7:58 AM
銀行員は本当に面倒なことしか言ってこねぇな〜
文系おじさんへの説明役やるのしんどいな
September 25, 2024 at 9:05 AM
文系おじさんへの説明役やるのしんどいな
Bluesky のユーザー数は現在 1,000 万人を超えており、私は #4,255,341 番目でした。
September 22, 2024 at 10:54 AM
Bluesky のユーザー数は現在 1,000 万人を超えており、私は #4,255,341 番目でした。
囲碁
将棋
麻雀
どこにでも横から（SNSで）説教してくる人って居るな
将棋
麻雀
どこにでも横から（SNSで）説教してくる人って居るな
September 22, 2024 at 6:09 AM
囲碁
将棋
麻雀
どこにでも横から（SNSで）説教してくる人って居るな
将棋
麻雀
どこにでも横から（SNSで）説教してくる人って居るな
これ、遅い方のチームメンバー思ったより何も理解してないので頭痛い
チームメンバーの
一人は仕事爆速
もう一人が遅すぎる
んで、速い方のメンバーが抜ける可能性あるからどうしようかな
スケジュールは余裕あるから大丈夫とは思うけど
一人は仕事爆速
もう一人が遅すぎる
んで、速い方のメンバーが抜ける可能性あるからどうしようかな
スケジュールは余裕あるから大丈夫とは思うけど
September 9, 2024 at 10:42 PM
これ、遅い方のチームメンバー思ったより何も理解してないので頭痛い
チームメンバーの
一人は仕事爆速
もう一人が遅すぎる
んで、速い方のメンバーが抜ける可能性あるからどうしようかな
スケジュールは余裕あるから大丈夫とは思うけど
一人は仕事爆速
もう一人が遅すぎる
んで、速い方のメンバーが抜ける可能性あるからどうしようかな
スケジュールは余裕あるから大丈夫とは思うけど
August 29, 2024 at 10:27 PM
チームメンバーの
一人は仕事爆速
もう一人が遅すぎる
んで、速い方のメンバーが抜ける可能性あるからどうしようかな
スケジュールは余裕あるから大丈夫とは思うけど
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スケジュールは余裕あるから大丈夫とは思うけど
本日の囲碁教室での生徒間対局
マギレを求めた最終盤の手が決まって、お相手が「あっ！」となったのが脳汁タイムだった
マギレを求めた最終盤の手が決まって、お相手が「あっ！」となったのが脳汁タイムだった
August 18, 2024 at 1:48 PM
本日の囲碁教室での生徒間対局
マギレを求めた最終盤の手が決まって、お相手が「あっ！」となったのが脳汁タイムだった
マギレを求めた最終盤の手が決まって、お相手が「あっ！」となったのが脳汁タイムだった
たまにつぶやかないとアカウント消される？
May 6, 2024 at 4:05 AM
たまにつぶやかないとアカウント消される？
打ち込みの手順を少しずつ学んでいる
March 4, 2024 at 12:34 PM
打ち込みの手順を少しずつ学んでいる
囲碁クエストは
9、13路
ともにレート1200ぐらい
初級者は抜けた？
9、13路
ともにレート1200ぐらい
初級者は抜けた？
February 24, 2024 at 3:28 AM
囲碁クエストは
9、13路
ともにレート1200ぐらい
初級者は抜けた？
9、13路
ともにレート1200ぐらい
初級者は抜けた？
囲碁強くなれない（勉強してないから）
February 24, 2024 at 3:27 AM
囲碁強くなれない（勉強してないから）
Oh,I have a bad cold.
February 15, 2024 at 12:13 AM
Oh,I have a bad cold.
UIは東洋囲碁の方が良いよな〜
ブラウザ完結ってのも良いとこ
ブラウザ完結ってのも良いとこ
February 14, 2024 at 12:40 PM
UIは東洋囲碁の方が良いよな〜
ブラウザ完結ってのも良いとこ
ブラウザ完結ってのも良いとこ
この本の1手詰はほぼマスターした
3手詰がまだ半分ぐらいだし、過去解いたのも忘れてる
3手詰がまだ半分ぐらいだし、過去解いたのも忘れてる
February 13, 2024 at 6:22 AM
この本の1手詰はほぼマスターした
3手詰がまだ半分ぐらいだし、過去解いたのも忘れてる
3手詰がまだ半分ぐらいだし、過去解いたのも忘れてる
手筋も詰碁も反復しないとな〜
February 13, 2024 at 5:17 AM
手筋も詰碁も反復しないとな〜
高段者妹の談
手筋はあまり勉強してない
詰碁中心で上達した
手筋はあまり勉強してない
詰碁中心で上達した
February 11, 2024 at 9:55 AM
高段者妹の談
手筋はあまり勉強してない
詰碁中心で上達した
手筋はあまり勉強してない
詰碁中心で上達した
死活やらんとなぁ
というわけで詰碁やらんと上達しないな
というわけで詰碁やらんと上達しないな
February 11, 2024 at 9:29 AM
死活やらんとなぁ
というわけで詰碁やらんと上達しないな
というわけで詰碁やらんと上達しないな
ホテルのWi-Fiが遅い
February 10, 2024 at 10:39 AM
ホテルのWi-Fiが遅い
さて、法事の前泊のために香川県に居るが暇だ
February 10, 2024 at 6:39 AM
さて、法事の前泊のために香川県に居るが暇だ