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2026年2月1日，在家运动31分钟。
开始阅读《丧钟为谁而鸣》。
开始阅读《丧钟为谁而鸣》。
February 1, 2026 at 5:59 AM
2026年2月1日，在家运动31分钟。
开始阅读《丧钟为谁而鸣》。
开始阅读《丧钟为谁而鸣》。
2026年1月总结：
运动方面：总运动时间985分钟，其中跑步16次，共113.4公里。
阅读方面：1）《围城》（钱锺书），2）《欧也妮·葛朗台》（巴尔扎克 著，罗国林 译），3）《回忆鲁迅先生》（萧红），4）《呼兰河传》（萧红），5）《老人与海》（海明威 著，张爱玲 译）。
运动方面：总运动时间985分钟，其中跑步16次，共113.4公里。
阅读方面：1）《围城》（钱锺书），2）《欧也妮·葛朗台》（巴尔扎克 著，罗国林 译），3）《回忆鲁迅先生》（萧红），4）《呼兰河传》（萧红），5）《老人与海》（海明威 著，张爱玲 译）。
January 31, 2026 at 7:14 AM
2026年1月总结：
运动方面：总运动时间985分钟，其中跑步16次，共113.4公里。
阅读方面：1）《围城》（钱锺书），2）《欧也妮·葛朗台》（巴尔扎克 著，罗国林 译），3）《回忆鲁迅先生》（萧红），4）《呼兰河传》（萧红），5）《老人与海》（海明威 著，张爱玲 译）。
运动方面：总运动时间985分钟，其中跑步16次，共113.4公里。
阅读方面：1）《围城》（钱锺书），2）《欧也妮·葛朗台》（巴尔扎克 著，罗国林 译），3）《回忆鲁迅先生》（萧红），4）《呼兰河传》（萧红），5）《老人与海》（海明威 著，张爱玲 译）。
2026年1月26日，室内运动29分钟。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
January 26, 2026 at 11:08 AM
2026年1月26日，室内运动29分钟。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
2026年1月25日，在上海植物园跑步7公里。
植物园里的有些梅花已经开了。
植物园里的有些梅花已经开了。
January 25, 2026 at 1:38 AM
2026年1月25日，在上海植物园跑步7公里。
植物园里的有些梅花已经开了。
植物园里的有些梅花已经开了。
纽约时报上的一篇文章标题概括了川普的施政：有恃无恐，反复无常。
January 24, 2026 at 12:46 AM
纽约时报上的一篇文章标题概括了川普的施政：有恃无恐，反复无常。
换好运动服，穿好跑鞋
跑步7.45公里
用时50分钟
边跑边欣赏风景
汗水流淌，烦恼也跟着去掉
收获的是舒畅的身体和放松的心情
跑步7.45公里
用时50分钟
边跑边欣赏风景
汗水流淌，烦恼也跟着去掉
收获的是舒畅的身体和放松的心情
January 23, 2026 at 11:05 AM
换好运动服，穿好跑鞋
跑步7.45公里
用时50分钟
边跑边欣赏风景
汗水流淌，烦恼也跟着去掉
收获的是舒畅的身体和放松的心情
跑步7.45公里
用时50分钟
边跑边欣赏风景
汗水流淌，烦恼也跟着去掉
收获的是舒畅的身体和放松的心情
跑步打卡 7.5 公里！植物园里跑出的不仅是轨迹，更是健康和快乐！
冷是真的，爽也是真的！
冷是真的，爽也是真的！
January 21, 2026 at 6:47 AM
跑步打卡 7.5 公里！植物园里跑出的不仅是轨迹，更是健康和快乐！
冷是真的，爽也是真的！
冷是真的，爽也是真的！
2026年1月19日，跑步7.7公里，用时51分钟。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
January 20, 2026 at 1:51 AM
2026年1月19日，跑步7.7公里，用时51分钟。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
2026年1月17日，在上海植物园跑步10公里。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
January 17, 2026 at 1:52 AM
2026年1月17日，在上海植物园跑步10公里。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
2026年1月13日，跑步7.31公里，用时45分钟。
跑完感觉贼爽！
跑完感觉贼爽！
January 13, 2026 at 2:13 PM
2026年1月13日，跑步7.31公里，用时45分钟。
跑完感觉贼爽！
跑完感觉贼爽！
2026年1月11日，在上海植物园跑步8.59公里。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
January 11, 2026 at 9:07 AM
2026年1月11日，在上海植物园跑步8.59公里。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
2026年1月7日，跑步8.5公里，用时54分钟40秒。
跑完感觉畅爽！
继续阅读《围城》（钱锺书 著）。
跑完感觉畅爽！
继续阅读《围城》（钱锺书 著）。
January 7, 2026 at 2:22 PM
2026年1月7日，跑步8.5公里，用时54分钟40秒。
跑完感觉畅爽！
继续阅读《围城》（钱锺书 著）。
跑完感觉畅爽！
继续阅读《围城》（钱锺书 著）。
2026年1月2日、4日和6日，分别运动20分钟、20分钟和25分钟。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
January 7, 2026 at 12:36 AM
2026年1月2日、4日和6日，分别运动20分钟、20分钟和25分钟。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
2026年1月1日，1月3日，1月5日，分别跑步6.66公里，7.16公里和5.56公里。坚持适度运动，保持身体健康！
阅读钱锺书写的经典小说《围城》。坚持阅读，保持精神充盈！
阅读钱锺书写的经典小说《围城》。坚持阅读，保持精神充盈！
January 6, 2026 at 6:21 AM
2026年1月1日，1月3日，1月5日，分别跑步6.66公里，7.16公里和5.56公里。坚持适度运动，保持身体健康！
阅读钱锺书写的经典小说《围城》。坚持阅读，保持精神充盈！
阅读钱锺书写的经典小说《围城》。坚持阅读，保持精神充盈！
2025年听的书目（边跑边听）：
1）《不可不知的法国史》（荆文翰）
2）《北大钱理群教授讲鲁迅》（钱理群）
3）《雾都孤儿》（狄更斯）
4）《围城》（钱锺书）
5）《鲁滨逊漂流记》（丹尼尔·笛福）
6）《西游补》（董说）
7）《汤姆叔叔的小屋》（哈里特·比彻·斯托）
8）《红楼梦》（前八十回）（曹雪芹）
1）《不可不知的法国史》（荆文翰）
2）《北大钱理群教授讲鲁迅》（钱理群）
3）《雾都孤儿》（狄更斯）
4）《围城》（钱锺书）
5）《鲁滨逊漂流记》（丹尼尔·笛福）
6）《西游补》（董说）
7）《汤姆叔叔的小屋》（哈里特·比彻·斯托）
8）《红楼梦》（前八十回）（曹雪芹）
December 31, 2025 at 1:03 AM
2025年听的书目（边跑边听）：
1）《不可不知的法国史》（荆文翰）
2）《北大钱理群教授讲鲁迅》（钱理群）
3）《雾都孤儿》（狄更斯）
4）《围城》（钱锺书）
5）《鲁滨逊漂流记》（丹尼尔·笛福）
6）《西游补》（董说）
7）《汤姆叔叔的小屋》（哈里特·比彻·斯托）
8）《红楼梦》（前八十回）（曹雪芹）
1）《不可不知的法国史》（荆文翰）
2）《北大钱理群教授讲鲁迅》（钱理群）
3）《雾都孤儿》（狄更斯）
4）《围城》（钱锺书）
5）《鲁滨逊漂流记》（丹尼尔·笛福）
6）《西游补》（董说）
7）《汤姆叔叔的小屋》（哈里特·比彻·斯托）
8）《红楼梦》（前八十回）（曹雪芹）
15）《杀死一只知更鸟》（哈珀·李）
16）《一九八四》（乔治·奥威尔）
17）《呼啸山庄》（艾米莉·勃朗特）
18）《局外人》（加缪）
19）《居里夫人自传》（玛丽·居里）
20）《鼠疫》（加缪）
21）《变形记》（卡夫卡）
22）《城堡》（卡夫卡）
23）《田园交响曲》（纪德）
24）《金阁寺》（三岛由纪夫）
25）《红与黑》（司汤达）
26）《了不起的盖茨比》（菲茨杰拉德）
27）《野草》（鲁迅）
28）《<野草>研究》（孙玉石）
29）《朝花夕拾》（鲁迅）
30）《贝多芬传》（罗曼·罗兰）
31）《初恋》、《阿霞》、《父与子》（屠格涅夫）
32）《呐喊》、《彷徨》、《故事新编》（鲁迅）
16）《一九八四》（乔治·奥威尔）
17）《呼啸山庄》（艾米莉·勃朗特）
18）《局外人》（加缪）
19）《居里夫人自传》（玛丽·居里）
20）《鼠疫》（加缪）
21）《变形记》（卡夫卡）
22）《城堡》（卡夫卡）
23）《田园交响曲》（纪德）
24）《金阁寺》（三岛由纪夫）
25）《红与黑》（司汤达）
26）《了不起的盖茨比》（菲茨杰拉德）
27）《野草》（鲁迅）
28）《<野草>研究》（孙玉石）
29）《朝花夕拾》（鲁迅）
30）《贝多芬传》（罗曼·罗兰）
31）《初恋》、《阿霞》、《父与子》（屠格涅夫）
32）《呐喊》、《彷徨》、《故事新编》（鲁迅）
December 31, 2025 at 1:02 AM
15）《杀死一只知更鸟》（哈珀·李）
16）《一九八四》（乔治·奥威尔）
17）《呼啸山庄》（艾米莉·勃朗特）
18）《局外人》（加缪）
19）《居里夫人自传》（玛丽·居里）
20）《鼠疫》（加缪）
21）《变形记》（卡夫卡）
22）《城堡》（卡夫卡）
23）《田园交响曲》（纪德）
24）《金阁寺》（三岛由纪夫）
25）《红与黑》（司汤达）
26）《了不起的盖茨比》（菲茨杰拉德）
27）《野草》（鲁迅）
28）《<野草>研究》（孙玉石）
29）《朝花夕拾》（鲁迅）
30）《贝多芬传》（罗曼·罗兰）
31）《初恋》、《阿霞》、《父与子》（屠格涅夫）
32）《呐喊》、《彷徨》、《故事新编》（鲁迅）
16）《一九八四》（乔治·奥威尔）
17）《呼啸山庄》（艾米莉·勃朗特）
18）《局外人》（加缪）
19）《居里夫人自传》（玛丽·居里）
20）《鼠疫》（加缪）
21）《变形记》（卡夫卡）
22）《城堡》（卡夫卡）
23）《田园交响曲》（纪德）
24）《金阁寺》（三岛由纪夫）
25）《红与黑》（司汤达）
26）《了不起的盖茨比》（菲茨杰拉德）
27）《野草》（鲁迅）
28）《<野草>研究》（孙玉石）
29）《朝花夕拾》（鲁迅）
30）《贝多芬传》（罗曼·罗兰）
31）《初恋》、《阿霞》、《父与子》（屠格涅夫）
32）《呐喊》、《彷徨》、《故事新编》（鲁迅）
2025年阅读的书（工作日上下班地铁上约50分钟，每天睡前约15分钟）：
1）《罪与罚》（陀思妥耶夫斯基）
2）《在轮下》（黑塞）
3）《死魂灵》（果戈理）
4）《卡拉马佐夫兄弟》（陀思妥耶夫斯基）
5）《现代西方思想讲义》（刘擎）
6）《动物庄园》（乔治·奥威尔）
7）《活着》（余华）
8）《苏菲的世界》（乔斯坦·贾德）
9）《包法利夫人》（福楼拜）
10）《日瓦戈医生》（鲍里斯·帕斯捷尔纳克）
11）《鲁迅杂文选》（鲁迅）
12）《我们仨》（杨绛）
13）《德伯家的苔丝》（托马斯·哈代）
14）《透明的红萝卜》（莫言）
1）《罪与罚》（陀思妥耶夫斯基）
2）《在轮下》（黑塞）
3）《死魂灵》（果戈理）
4）《卡拉马佐夫兄弟》（陀思妥耶夫斯基）
5）《现代西方思想讲义》（刘擎）
6）《动物庄园》（乔治·奥威尔）
7）《活着》（余华）
8）《苏菲的世界》（乔斯坦·贾德）
9）《包法利夫人》（福楼拜）
10）《日瓦戈医生》（鲍里斯·帕斯捷尔纳克）
11）《鲁迅杂文选》（鲁迅）
12）《我们仨》（杨绛）
13）《德伯家的苔丝》（托马斯·哈代）
14）《透明的红萝卜》（莫言）
December 31, 2025 at 1:02 AM
2025年阅读的书（工作日上下班地铁上约50分钟，每天睡前约15分钟）：
1）《罪与罚》（陀思妥耶夫斯基）
2）《在轮下》（黑塞）
3）《死魂灵》（果戈理）
4）《卡拉马佐夫兄弟》（陀思妥耶夫斯基）
5）《现代西方思想讲义》（刘擎）
6）《动物庄园》（乔治·奥威尔）
7）《活着》（余华）
8）《苏菲的世界》（乔斯坦·贾德）
9）《包法利夫人》（福楼拜）
10）《日瓦戈医生》（鲍里斯·帕斯捷尔纳克）
11）《鲁迅杂文选》（鲁迅）
12）《我们仨》（杨绛）
13）《德伯家的苔丝》（托马斯·哈代）
14）《透明的红萝卜》（莫言）
1）《罪与罚》（陀思妥耶夫斯基）
2）《在轮下》（黑塞）
3）《死魂灵》（果戈理）
4）《卡拉马佐夫兄弟》（陀思妥耶夫斯基）
5）《现代西方思想讲义》（刘擎）
6）《动物庄园》（乔治·奥威尔）
7）《活着》（余华）
8）《苏菲的世界》（乔斯坦·贾德）
9）《包法利夫人》（福楼拜）
10）《日瓦戈医生》（鲍里斯·帕斯捷尔纳克）
11）《鲁迅杂文选》（鲁迅）
12）《我们仨》（杨绛）
13）《德伯家的苔丝》（托马斯·哈代）
14）《透明的红萝卜》（莫言）
2025年运动总时长194小时（包括骑行，俯卧撑、深蹲、哑铃侧平举等室内运动，跑步），其中跑步1215公里，用时135小时。
December 31, 2025 at 12:58 AM
2025年运动总时长194小时（包括骑行，俯卧撑、深蹲、哑铃侧平举等室内运动，跑步），其中跑步1215公里，用时135小时。
2025年12月28日，跑步7.5公里。
阅读完鲁迅小说，包括《呐喊》、《彷徨》和《故事新编》里面的所有小说。
开始阅读又罗曼·罗兰写的，傅雷译的《米开朗琪罗传》。
阅读完鲁迅小说，包括《呐喊》、《彷徨》和《故事新编》里面的所有小说。
开始阅读又罗曼·罗兰写的，傅雷译的《米开朗琪罗传》。
December 28, 2025 at 6:48 AM
2025年12月28日，跑步7.5公里。
阅读完鲁迅小说，包括《呐喊》、《彷徨》和《故事新编》里面的所有小说。
开始阅读又罗曼·罗兰写的，傅雷译的《米开朗琪罗传》。
阅读完鲁迅小说，包括《呐喊》、《彷徨》和《故事新编》里面的所有小说。
开始阅读又罗曼·罗兰写的，傅雷译的《米开朗琪罗传》。
2025年12月26日，夜跑7.5公里，用时47分钟。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
December 27, 2025 at 1:29 AM
2025年12月26日，夜跑7.5公里，用时47分钟。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
2025年12月24日，慢跑8公里，用时56分钟。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
December 24, 2025 at 1:52 PM
2025年12月24日，慢跑8公里，用时56分钟。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
2025年12月20日，晨跑7.5公里，用时49分钟。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
December 20, 2025 at 2:42 AM
2025年12月20日，晨跑7.5公里，用时49分钟。
坚持适度运动，保持身体健康！
坚持适度运动，保持身体健康！
2025年12月16日，慢跑7.5公里。
现在跑步的节奏是跑一休一，每次7公里左右。
现在跑步的节奏是跑一休一，每次7公里左右。
December 17, 2025 at 1:00 AM
2025年12月16日，慢跑7.5公里。
现在跑步的节奏是跑一休一，每次7公里左右。
现在跑步的节奏是跑一休一，每次7公里左右。
2025年12月14日，上海植物园晨跑7.2公里。
坚持适度运动，保持身体健康！
继续阅读《父与子》（屠格涅夫）。
坚持适度运动，保持身体健康！
继续阅读《父与子》（屠格涅夫）。
December 14, 2025 at 1:40 AM
2025年12月14日，上海植物园晨跑7.2公里。
坚持适度运动，保持身体健康！
继续阅读《父与子》（屠格涅夫）。
坚持适度运动，保持身体健康！
继续阅读《父与子》（屠格涅夫）。