„Diese Atemtechnik kann dir helfen, akute Angst in nur 90 Sekunden zu reduzieren.“

In meinen Coachings für berufliche Ängste nutze ich u. a. die 4-7-8-Atemtechnik – hier ist sie für dich:

1. 4 Sekunden einatmen (durch die Nase)
2. 7 Sekunden Atem halten
3.

„Ich will mich nicht blamieren.“
Dieser Satz kommt so oft im Coaching vor – und meistens von Leuten, die richtig was auf dem Kasten haben.

Aber Präsentieren? Da steigt der Druck. Kopfkino. Schweißausbruch. Schlaflose Nächte.

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Immer wieder diese Angst Job?
Diese Unsicherheit verschwindet nicht von allein. Ich habe das Buch geschrieben: Schluss mit der Angst im Job! Ich biete dir eine Analyse deiner Ängste an. Nur 5 Analysen pro Woche. Sichere dir jetzt deinen Termin!
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Mein Buch ist fertig: Schluss mit der Angst im Job! 7 erprobte Schritte, die wirklich helfen.
Damit die 7 Schritte wirken, müssen sie auf deine Ursachen zugeschnitten sein. Deshalb biete ich eine kostenfreie Analyse an!
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Euch allen ein frohes und gesundes neues Jahr 2025. Möge es die besten Seiten in Euch zum Strahlen bringen!

Foto: Reiner Müller @r01mueller

Unfassbar: Der Generalsekretär der CDU Carsten Linnemann fordert allen Ernstes ein Register für psychisch kranke Menschen bei den Sicherheitsbehörden (Minute 4:15). Wie geschichtsvergessen kann man sein!?

www.deutschlandfunk.de/debatte-um-a...

Das Leben passiert jetzt, nicht gestern oder morgen
Kennst Du diese Zeit zwischen den Jahren? Die Tage, an denen wir Bilanz ziehen: Was lief gut? Was bereuen wir? Und was erwarten wir vom neuen Jahr? Es fühlt sich an, als hätten wir die Chance, neu zu starten – ein leeres Blatt Papier.

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Sicherheit als Blockade oder der Mut zur Veränderung:
Letztes Jahr traf ich einen Geschäftsführer, dessen Unternehmen stagnierte. Fluktuation stieg, die Stimmung war angespannt. Seine Angst: „Was, wenn ich die falsche Entscheidung treffe?“ 😟 Veränderung beginnt oft mit Angst. 1/8

🎄 Die Magie des 1. Advents erleben – trotz Hindernissen 🎄
Der Advent steht für Ruhe und Besinnlichkeit, doch oft holt uns der Alltag ein. Bei mir war es eine Erkältung 🤧. Sie hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, innezuhalten und auf mich zu achten. 1/5

Heute? Nichtstun!
Mehr dazu...

morgen.

Verändere hindernde Glaubenssätze und kreiere positive Geschichten, die Dich in Deinem Leben weiterbringen. Neuer Beitrag in meinem Blog:
www.angstfreier-leben.de/blog-details...

Freiheit, ein großes Wort
Wie frei fühlst Du Dich? Oft liegt die größte Einschränkung in uns selbst. Freiheit beginnt im Kopf. Es ist Deine innere Haltung, die entscheidet, wie frei Du bist. Manchmal braucht es den Mut, aktiv zu handeln:
„Love it, change it, or leave it.“
Freiheit ist machbar.

🌟 Finde deine Work-Life-Balance!
Stress, ständige Erreichbarkeit und wenig Zeit für dich? Entdecke praktische Tipps und einen Wochenplan, um Harmonie zwischen Job und Leben zu schaffen. Dein Weg zu mehr Gelassenheit & Lebensfreude beginnt hier! 😊
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Lebensfreude trainieren?
Früher hatte ich das Gefühl, dass die schönen Momente des Lebens im Stress untergehen. Dann begann ich, jeden Tag 5 Dinge aufzuschreiben, für die ich dankbar bin.
Mehr zum Glückstagebuch www.angstfreier-leben.de/blog-details...