ATHLETIC Solutions
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Coaching Sportif Réaliste
Tu fais semblant d’écouter, mais t’as juste envie qu’on parle d’autre chose.
Pas parce que t’aimes pas le sport.
Mais parce que tu te sens larguée.
Ce n’est pas trop tard.
Faut juste un point de départ qui te ressemble.
#kettlebell #repriseactivite #femmes40ans #coachingfeminin #motivationfemme
Pas parce que t’aimes pas le sport.
Mais parce que tu te sens larguée.
Ce n’est pas trop tard.
Faut juste un point de départ qui te ressemble.
#kettlebell #repriseactivite #femmes40ans #coachingfeminin #motivationfemme
November 6, 2025 at 10:51 AM
Tu fais semblant d’écouter, mais t’as juste envie qu’on parle d’autre chose.
Pas parce que t’aimes pas le sport.
Mais parce que tu te sens larguée.
Ce n’est pas trop tard.
Faut juste un point de départ qui te ressemble.
#kettlebell #repriseactivite #femmes40ans #coachingfeminin #motivationfemme
Pas parce que t’aimes pas le sport.
Mais parce que tu te sens larguée.
Ce n’est pas trop tard.
Faut juste un point de départ qui te ressemble.
#kettlebell #repriseactivite #femmes40ans #coachingfeminin #motivationfemme
Tu crois que 15 minutes, c’est trop peu pour que ça vaille la peine ?
Tu penses que si ce n’est pas une vraie séance, ça sert à rien ?
Alors tu préfères ne rien faire.
Mais voilà ce qu’on oublie :
Ce ne sont pas les 15 minutes qui comptent.
C’est leur répétition.
Tu penses que si ce n’est pas une vraie séance, ça sert à rien ?
Alors tu préfères ne rien faire.
Mais voilà ce qu’on oublie :
Ce ne sont pas les 15 minutes qui comptent.
C’est leur répétition.
October 16, 2025 at 1:24 PM
Tu crois que 15 minutes, c’est trop peu pour que ça vaille la peine ?
Tu penses que si ce n’est pas une vraie séance, ça sert à rien ?
Alors tu préfères ne rien faire.
Mais voilà ce qu’on oublie :
Ce ne sont pas les 15 minutes qui comptent.
C’est leur répétition.
Tu penses que si ce n’est pas une vraie séance, ça sert à rien ?
Alors tu préfères ne rien faire.
Mais voilà ce qu’on oublie :
Ce ne sont pas les 15 minutes qui comptent.
C’est leur répétition.
Les bienfaits conjugués de l’haltérophilie et des arts martiaux en une pratique.
Explosivité
Puissance
Coordination
Relâchement
Respiration
Concentration
Cardio
La kettlebell, c’est clairement l’outil qu’il te faut !
#kettlebell #kettlebellrun #respiration #cardio #meditation #corpsesprit
Explosivité
Puissance
Coordination
Relâchement
Respiration
Concentration
Cardio
La kettlebell, c’est clairement l’outil qu’il te faut !
#kettlebell #kettlebellrun #respiration #cardio #meditation #corpsesprit
October 7, 2025 at 2:39 PM
Les bienfaits conjugués de l’haltérophilie et des arts martiaux en une pratique.
Explosivité
Puissance
Coordination
Relâchement
Respiration
Concentration
Cardio
La kettlebell, c’est clairement l’outil qu’il te faut !
#kettlebell #kettlebellrun #respiration #cardio #meditation #corpsesprit
Explosivité
Puissance
Coordination
Relâchement
Respiration
Concentration
Cardio
La kettlebell, c’est clairement l’outil qu’il te faut !
#kettlebell #kettlebellrun #respiration #cardio #meditation #corpsesprit
Une règle de base concernant la sécurité.
Sinon, j’apprécie simplement voir les kettle bouger, je trouve ça apaisant !
#kettlebell #coaching #securite #reprendrelesport #femmes #bretagne
Sinon, j’apprécie simplement voir les kettle bouger, je trouve ça apaisant !
#kettlebell #coaching #securite #reprendrelesport #femmes #bretagne
September 26, 2025 at 4:05 PM
Une règle de base concernant la sécurité.
Sinon, j’apprécie simplement voir les kettle bouger, je trouve ça apaisant !
#kettlebell #coaching #securite #reprendrelesport #femmes #bretagne
Sinon, j’apprécie simplement voir les kettle bouger, je trouve ça apaisant !
#kettlebell #coaching #securite #reprendrelesport #femmes #bretagne
Qu’attends-tu d’une perte de poids?
Qu’est-ce que la perte de poids va provoquer chez toi?
Plus de confiance ?
Plus d’énergie ?
Plus d’estime de toi?
Tu n’es pas obligée de perdre du poids !
Tu peux t’accepter, relever des défis, gagner en force et en confiance bien avant !
Qu’est-ce que la perte de poids va provoquer chez toi?
Plus de confiance ?
Plus d’énergie ?
Plus d’estime de toi?
Tu n’es pas obligée de perdre du poids !
Tu peux t’accepter, relever des défis, gagner en force et en confiance bien avant !
April 9, 2025 at 6:00 AM
Qu’attends-tu d’une perte de poids?
Qu’est-ce que la perte de poids va provoquer chez toi?
Plus de confiance ?
Plus d’énergie ?
Plus d’estime de toi?
Tu n’es pas obligée de perdre du poids !
Tu peux t’accepter, relever des défis, gagner en force et en confiance bien avant !
Qu’est-ce que la perte de poids va provoquer chez toi?
Plus de confiance ?
Plus d’énergie ?
Plus d’estime de toi?
Tu n’es pas obligée de perdre du poids !
Tu peux t’accepter, relever des défis, gagner en force et en confiance bien avant !
Et si tu avais plus de temps que ne le crois?
On a tous une journée de 24h entre les mains mais on ne les utilise pas de la même manière.
Et…on est pas tous égaux. On ne peut pas comparer le temps disponible pour soi quand on est jeune célibataire sans enfant et mère avec 3 enfants en bas âge
On a tous une journée de 24h entre les mains mais on ne les utilise pas de la même manière.
Et…on est pas tous égaux. On ne peut pas comparer le temps disponible pour soi quand on est jeune célibataire sans enfant et mère avec 3 enfants en bas âge
March 12, 2025 at 12:26 PM
Et si tu avais plus de temps que ne le crois?
On a tous une journée de 24h entre les mains mais on ne les utilise pas de la même manière.
Et…on est pas tous égaux. On ne peut pas comparer le temps disponible pour soi quand on est jeune célibataire sans enfant et mère avec 3 enfants en bas âge
On a tous une journée de 24h entre les mains mais on ne les utilise pas de la même manière.
Et…on est pas tous égaux. On ne peut pas comparer le temps disponible pour soi quand on est jeune célibataire sans enfant et mère avec 3 enfants en bas âge
Calendrier de l’Avent Jour 24
Pour ce dernier jour, je te propose de faire le bilan de ton année.
Faire le point sur les aspects positifs et négatifs de 2024 pour mieux préparer 2025!
Je te souhaite de joyeuses fêtes 🎅
Reste dans le coin y’aura plein de contenus !
#coaching #rennes #bretagne
Pour ce dernier jour, je te propose de faire le bilan de ton année.
Faire le point sur les aspects positifs et négatifs de 2024 pour mieux préparer 2025!
Je te souhaite de joyeuses fêtes 🎅
Reste dans le coin y’aura plein de contenus !
#coaching #rennes #bretagne
December 24, 2024 at 3:17 PM
Calendrier de l’Avent jour 22
❓Tes objectifs sont-ils vraiment les tiens ?
Es-tu vraiment aligné avec ?
Penses-tu qu’ils sont vraiment réalisables ?
ℹ️Sois 100% aligné•e avec ce que tu entreprends.
Rêve grand,mais découpe ton objectif prioritaire en plusieurs objectifs réalisables rapidement.
❓Tes objectifs sont-ils vraiment les tiens ?
Es-tu vraiment aligné avec ?
Penses-tu qu’ils sont vraiment réalisables ?
ℹ️Sois 100% aligné•e avec ce que tu entreprends.
Rêve grand,mais découpe ton objectif prioritaire en plusieurs objectifs réalisables rapidement.
December 22, 2024 at 11:10 AM
Calendrier de l’Avent jour 22
❓Tes objectifs sont-ils vraiment les tiens ?
Es-tu vraiment aligné avec ?
Penses-tu qu’ils sont vraiment réalisables ?
ℹ️Sois 100% aligné•e avec ce que tu entreprends.
Rêve grand,mais découpe ton objectif prioritaire en plusieurs objectifs réalisables rapidement.
❓Tes objectifs sont-ils vraiment les tiens ?
Es-tu vraiment aligné avec ?
Penses-tu qu’ils sont vraiment réalisables ?
ℹ️Sois 100% aligné•e avec ce que tu entreprends.
Rêve grand,mais découpe ton objectif prioritaire en plusieurs objectifs réalisables rapidement.
Calendrier de l’Avent Jour 16
Et si tu prenais 5-10min pour RESPIRER ce soir?
Je te propose d’essayer la respiration au carré:
- inspire 4 sec
- garde les poumons plein sur 4sec
- expire sec
-garde les poumons vides 4 sec
#coaching #rennes #bretagne #stress #forme
Et si tu prenais 5-10min pour RESPIRER ce soir?
Je te propose d’essayer la respiration au carré:
- inspire 4 sec
- garde les poumons plein sur 4sec
- expire sec
-garde les poumons vides 4 sec
#coaching #rennes #bretagne #stress #forme
kermit the frog is pointing at a white square
ALT: kermit the frog is pointing at a white square
media.tenor.com
December 16, 2024 at 11:46 AM
Calendrier de l’Avent Jour 13
Procrastination.
Tu n’arrives pas à rester constant•e dans ce que tu entreprends ? Et peut être même au sein de calendrier 😱😱😱
T’es comment par rapport à l’idée d’échouer ?
C’est possible que tu te mettes des bâtons dans les roues ?
#coaching #rennes #sport
Procrastination.
Tu n’arrives pas à rester constant•e dans ce que tu entreprends ? Et peut être même au sein de calendrier 😱😱😱
T’es comment par rapport à l’idée d’échouer ?
C’est possible que tu te mettes des bâtons dans les roues ?
#coaching #rennes #sport
December 13, 2024 at 8:39 AM
Calendrier de l’Avent Jour 11
Il est temps de faire un recap ET de mettre en oeuvre quotidiennement:
Boire 1,5/2L ✅
Légumes + Protéines à chaque repas✅
Marcher 20’ dans sa journée✅
Des difficultés sur l’un de ces 3 piliers ?
👇 Viens en discuter avec moi 😉
#coaching #rennes #bretagne #sport
Il est temps de faire un recap ET de mettre en oeuvre quotidiennement:
Boire 1,5/2L ✅
Légumes + Protéines à chaque repas✅
Marcher 20’ dans sa journée✅
Des difficultés sur l’un de ces 3 piliers ?
👇 Viens en discuter avec moi 😉
#coaching #rennes #bretagne #sport
December 11, 2024 at 5:41 AM
Calendrier de l’Avent Jour 10
www.instagram.com/reel/DDZHhM1...
#coaching #bretagne #forme #abdos #avent #jour10
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#coaching #bretagne #forme #abdos #avent #jour10
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December 10, 2024 at 9:26 AM
Calendrier de l’Avent Jour 9
À chaque fois que tu le pourras, tente d’aller marcher.
Téléphone ? Va marcher.
Pour aller manger? Va marcher.
Après manger? Va marcher.
5-10’ de pause? Va marcher.
Objectif: min 20’ de marche active aujourd’hui (et on recommencera plus tard)
#coaching #sport #bzh
À chaque fois que tu le pourras, tente d’aller marcher.
Téléphone ? Va marcher.
Pour aller manger? Va marcher.
Après manger? Va marcher.
5-10’ de pause? Va marcher.
Objectif: min 20’ de marche active aujourd’hui (et on recommencera plus tard)
#coaching #sport #bzh
December 9, 2024 at 8:40 AM
Calendrier de l’Avent Jour 8
REPOS !
Chill si tu peux, c’est tout 😉
#coaching #sport #forme #nutrition #rennes
REPOS !
Chill si tu peux, c’est tout 😉
#coaching #sport #forme #nutrition #rennes
December 8, 2024 at 10:15 AM
Calendrier de l’Avent Jour 8
REPOS !
Chill si tu peux, c’est tout 😉
#coaching #sport #forme #nutrition #rennes
REPOS !
Chill si tu peux, c’est tout 😉
#coaching #sport #forme #nutrition #rennes
Calendrier de l’Avent Jour 7
Visualise la semaine à venir car tu devras:
- manger plus de légumes 🥒(tous les repas)
- Boire suffisamment d’eau 💧(2L)
- manger plus de protéines 🥩 🐟 🥛 (une source de protéines à chaque repas)
Donc, organise toi pour rendre cela possible (course, plats). C’est la clé.
Visualise la semaine à venir car tu devras:
- manger plus de légumes 🥒(tous les repas)
- Boire suffisamment d’eau 💧(2L)
- manger plus de protéines 🥩 🐟 🥛 (une source de protéines à chaque repas)
Donc, organise toi pour rendre cela possible (course, plats). C’est la clé.
December 7, 2024 at 9:43 AM
Calendrier de l’Avent Jour 7
Visualise la semaine à venir car tu devras:
- manger plus de légumes 🥒(tous les repas)
- Boire suffisamment d’eau 💧(2L)
- manger plus de protéines 🥩 🐟 🥛 (une source de protéines à chaque repas)
Donc, organise toi pour rendre cela possible (course, plats). C’est la clé.
Visualise la semaine à venir car tu devras:
- manger plus de légumes 🥒(tous les repas)
- Boire suffisamment d’eau 💧(2L)
- manger plus de protéines 🥩 🐟 🥛 (une source de protéines à chaque repas)
Donc, organise toi pour rendre cela possible (course, plats). C’est la clé.
Calendrier de l’Avent Jour 6
Choisis 3 musiques qui te mettent la pêche.
Durant ces 3 chansons, réalise:
- 6 pompes (en fonction de ton niveau)
- 12 squats en essayant de toucher ton canapé avec tes fesses
- 24 mouvements de marche/course dynamique
💪💪💪
#coaching #rennes #forme #calendrier
Choisis 3 musiques qui te mettent la pêche.
Durant ces 3 chansons, réalise:
- 6 pompes (en fonction de ton niveau)
- 12 squats en essayant de toucher ton canapé avec tes fesses
- 24 mouvements de marche/course dynamique
💪💪💪
#coaching #rennes #forme #calendrier
December 6, 2024 at 8:30 AM
Calendrier de l’Avent Jour 6
Choisis 3 musiques qui te mettent la pêche.
Durant ces 3 chansons, réalise:
- 6 pompes (en fonction de ton niveau)
- 12 squats en essayant de toucher ton canapé avec tes fesses
- 24 mouvements de marche/course dynamique
💪💪💪
#coaching #rennes #forme #calendrier
Choisis 3 musiques qui te mettent la pêche.
Durant ces 3 chansons, réalise:
- 6 pompes (en fonction de ton niveau)
- 12 squats en essayant de toucher ton canapé avec tes fesses
- 24 mouvements de marche/course dynamique
💪💪💪
#coaching #rennes #forme #calendrier
Reposted by ATHLETIC Solutions
"Pourquoi j’ai repris du poids ?" 🤷♀️ Les cellules graisseuses ont des mémoires à long terme. Mais pas de panique : une alimentation équilibrée et de l’activité physique régulière peuvent "reprogrammer" leur comportement.
➡️ l.franceculture.fr/WIo
➡️ l.franceculture.fr/WIo
December 5, 2024 at 6:50 AM
"Pourquoi j’ai repris du poids ?" 🤷♀️ Les cellules graisseuses ont des mémoires à long terme. Mais pas de panique : une alimentation équilibrée et de l’activité physique régulière peuvent "reprogrammer" leur comportement.
➡️ l.franceculture.fr/WIo
➡️ l.franceculture.fr/WIo
Calendrier de l’Avent Jour 4
Se préparer un environnement favorable. 👇
Prépare ta future liste de courses en veillant à acheter suffisamment de légumes pour en consommer à chaque repas.
N’oublie pas que tu dois continuer à boire suffisamment d’eau !
#coaching #rennes #bretagne #santé #forme
Se préparer un environnement favorable. 👇
Prépare ta future liste de courses en veillant à acheter suffisamment de légumes pour en consommer à chaque repas.
N’oublie pas que tu dois continuer à boire suffisamment d’eau !
#coaching #rennes #bretagne #santé #forme
December 4, 2024 at 8:17 AM
Calendrier de l’Avent Jour 3
Boire 1,5L d’eau minimum dans la journée.
Si tu n’es pas habitué.e, tu peux régler un minuteur toutes les heures. Simple mais efficace pour y penser !
#coaching #rennes #bretagne #remiseenforme
Boire 1,5L d’eau minimum dans la journée.
Si tu n’es pas habitué.e, tu peux régler un minuteur toutes les heures. Simple mais efficace pour y penser !
#coaching #rennes #bretagne #remiseenforme
December 3, 2024 at 5:25 AM
Calendrier de l’Avent Jour 3
Boire 1,5L d’eau minimum dans la journée.
Si tu n’es pas habitué.e, tu peux régler un minuteur toutes les heures. Simple mais efficace pour y penser !
#coaching #rennes #bretagne #remiseenforme
Boire 1,5L d’eau minimum dans la journée.
Si tu n’es pas habitué.e, tu peux régler un minuteur toutes les heures. Simple mais efficace pour y penser !
#coaching #rennes #bretagne #remiseenforme
Quand on comprendra qu’une séance de sport ne doit pas forcément être dure/intense/difficile pour qu’elle produise des effets, beaucoup plus plus de personnes seront prêtes à s’y mettre.
Sortons de cette idée que le sport doit être une torture, SOYEZ FACILES
#sport #coaching
Sortons de cette idée que le sport doit être une torture, SOYEZ FACILES
#sport #coaching
November 29, 2024 at 5:00 AM
Tu n’arrives pas à changer car tu ne respectes pas ces 2 principes fondamentaux: fréquence & continuité
💡2 astuces pour y arriver:
1️⃣ Coche dans ton calendrier chaque jour où tu n’as pas bougé. Pas plus de deux croix consécutives ❌
2️⃣ La règle des 5’: engage toi à bouger à minima 5 minutes ⏱️
#coach
💡2 astuces pour y arriver:
1️⃣ Coche dans ton calendrier chaque jour où tu n’as pas bougé. Pas plus de deux croix consécutives ❌
2️⃣ La règle des 5’: engage toi à bouger à minima 5 minutes ⏱️
#coach
November 26, 2024 at 1:34 PM
Tu n’arrives pas à changer car tu ne respectes pas ces 2 principes fondamentaux: fréquence & continuité
💡2 astuces pour y arriver:
1️⃣ Coche dans ton calendrier chaque jour où tu n’as pas bougé. Pas plus de deux croix consécutives ❌
2️⃣ La règle des 5’: engage toi à bouger à minima 5 minutes ⏱️
#coach
💡2 astuces pour y arriver:
1️⃣ Coche dans ton calendrier chaque jour où tu n’as pas bougé. Pas plus de deux croix consécutives ❌
2️⃣ La règle des 5’: engage toi à bouger à minima 5 minutes ⏱️
#coach