2時間13分、8.64mile(14km)
走りました
先週から最高心拍数の設定を変えた(正した)ので、それをベースにしたら、楽だけど、歩かないといけない時もちょくちょくあり、気持ち的には完全燃焼とはいかず
でも今回は膝・腰の痛みもなくフィニッシュで、結果オーライ💪🏼
本番はこれの3倍って!。。。
今更緊張してきます
2時間13分、8.64mile(14km)
走りました
先週から最高心拍数の設定を変えた(正した)ので、それをベースにしたら、楽だけど、歩かないといけない時もちょくちょくあり、気持ち的には完全燃焼とはいかず
でも今回は膝・腰の痛みもなくフィニッシュで、結果オーライ💪🏼
本番はこれの3倍って!。。。
今更緊張してきます
8Mile (約12.8km)
やりました
2時間
最後30分くらいで
膝と腰が痛みだしたので
それが今後の課題です
8Mile (約12.8km)
やりました
2時間
最後30分くらいで
膝と腰が痛みだしたので
それが今後の課題です
米軍基地内で頻繁に見かけられるようになりました
Kolea Birdといいます
夏の時期はアラスカやシベリアで過ごし、冬には太平洋の暖かいエリアに降りてくるようです 現に年の暮れに近づいてくると良く見かけるのですが、まさかの基地内では9月から既に見かけるなんて 細い脚にカモフラージュ的な色柄で、基本1匹で佇んでいます
Doveのような鳥は群れているし、僕の好きなMaina Birdはほとんどがつがいですが、このKoleaが群れていたりつがいだったりの姿を見たことはありません 不思議
米軍基地内で頻繁に見かけられるようになりました
Kolea Birdといいます
夏の時期はアラスカやシベリアで過ごし、冬には太平洋の暖かいエリアに降りてくるようです 現に年の暮れに近づいてくると良く見かけるのですが、まさかの基地内では9月から既に見かけるなんて 細い脚にカモフラージュ的な色柄で、基本1匹で佇んでいます
Doveのような鳥は群れているし、僕の好きなMaina Birdはほとんどがつがいですが、このKoleaが群れていたりつがいだったりの姿を見たことはありません 不思議
シルク・ドゥ・ソレイユ(cirque Du Soleil)観てきました
最初から最後まで圧倒されっぱなしでした
地元であるハワイの文化もしっかりフォーカスされて、大変印象的に表現されていて
最高の作品でした
シルク・ドゥ・ソレイユ(cirque Du Soleil)観てきました
最初から最後まで圧倒されっぱなしでした
地元であるハワイの文化もしっかりフォーカスされて、大変印象的に表現されていて
最高の作品でした
夢の中のような
痛烈なまでの現実世界の中のような
両方が紙一重のような
音楽で酔わせてくれる
嬉しい
夢の中のような
痛烈なまでの現実世界の中のような
両方が紙一重のような
音楽で酔わせてくれる
嬉しい
おもしろいっ
一つ、俺なんか枝の草食べてるし笑
こんなに歯が綺麗だったら良かったなあ
おもしろいっ
一つ、俺なんか枝の草食べてるし笑
こんなに歯が綺麗だったら良かったなあ
「どんな気持ち?」って聞いたら「楽しみなのと、緊張と、ドキドキとか、不安とか、いろんな感情がごちゃ混ぜ」とかって笑顔で言ってました
大学生活を楽しんで勉強バリバリ頑張ってほしいです 日本の大学とは反対に、米国の大学は入学はわりかし簡単ですが勉強量多く、卒業するのが大変です
今晩の夕食会場は、Caraの弟のCarlos Jr の通うボクシングジムのチャリティ会でした 彼も学業にスポーツに頑張っているようでした
俺は、前回の足の痛みは本当に痛風だったのかを確認する為にも、ビールを一杯飲みました 明日辺りか明後日あたりに判明します笑
「どんな気持ち?」って聞いたら「楽しみなのと、緊張と、ドキドキとか、不安とか、いろんな感情がごちゃ混ぜ」とかって笑顔で言ってました
大学生活を楽しんで勉強バリバリ頑張ってほしいです 日本の大学とは反対に、米国の大学は入学はわりかし簡単ですが勉強量多く、卒業するのが大変です
今晩の夕食会場は、Caraの弟のCarlos Jr の通うボクシングジムのチャリティ会でした 彼も学業にスポーツに頑張っているようでした
俺は、前回の足の痛みは本当に痛風だったのかを確認する為にも、ビールを一杯飲みました 明日辺りか明後日あたりに判明します笑
見た目がかなり変わりました
良い感じ
見た目がかなり変わりました
良い感じ
もう何本空けたかわかりません
つい最近までお店の棚から無くなっていて
ちょっとショックでした
でも昨日そのお店を覗いたら、なんとまた入荷していたので、早速6本買いました 調子が良いと一晩一本なのであっという間になくなります
Line39 2023年 シャルドネ
同じワイナリーで同じ品種の葡萄から作られるワインでも年が変わると味も変わってしまうので、その年の物が無くなってしまえば、また別に好きな一本を探すのは正直面倒くさいです
このワインは一本$10くらいなので、買いだめしちゃいます
もう何本空けたかわかりません
つい最近までお店の棚から無くなっていて
ちょっとショックでした
でも昨日そのお店を覗いたら、なんとまた入荷していたので、早速6本買いました 調子が良いと一晩一本なのであっという間になくなります
Line39 2023年 シャルドネ
同じワイナリーで同じ品種の葡萄から作られるワインでも年が変わると味も変わってしまうので、その年の物が無くなってしまえば、また別に好きな一本を探すのは正直面倒くさいです
このワインは一本$10くらいなので、買いだめしちゃいます
りゅうせきって海外にも営業?ビジネス開拓?に行くんですね
今晩はちょっと良いところに夕ご飯に出かけました とても良い時間を過ごせました
なんつうか、たまには自分を許すのも大切 笑 さあ明日からまた汗水鼻水垂らして頑張らなきゃ
りゅうせきって海外にも営業?ビジネス開拓?に行くんですね
今晩はちょっと良いところに夕ご飯に出かけました とても良い時間を過ごせました
なんつうか、たまには自分を許すのも大切 笑 さあ明日からまた汗水鼻水垂らして頑張らなきゃ
ハワイ諸島にハリケーン🌀Kikoが接近
ただし海面温度によっては熱帯低気圧に弱まると
で今日お昼はこんなかんじ
ハリケーンのハ無い感じ
ハワイ諸島にハリケーン🌀Kikoが接近
ただし海面温度によっては熱帯低気圧に弱まると
で今日お昼はこんなかんじ
ハリケーンのハ無い感じ
左足小指を疲労骨折してまったかあ
ああああ
なんて思ってたけど
たった3日でもう痛くない
そこで思い出した
前日頃に飲んだもの
つーふーかなーー
つーふーだろなーー
おれもとーとー
つーふーかーー
左足小指を疲労骨折してまったかあ
ああああ
なんて思ってたけど
たった3日でもう痛くない
そこで思い出した
前日頃に飲んだもの
つーふーかなーー
つーふーだろなーー
おれもとーとー
つーふーかーー
たまに凄く食べたくなるんですよ
日本や沖縄の料理とはまた全然違って
でもそれがまた食べてて楽しい
たまに凄く食べたくなるんですよ
日本や沖縄の料理とはまた全然違って
でもそれがまた食べてて楽しい
ランニングしようとカピオラニ公園に行きました
さすれば、14年間会っていなかった友人と再会できました
住んでいるエリアはおそらく1km圏内ww
立ち話もなんなんでジョギングしながらお話ししました とても有意義な時間でした
また14年後に会いましょうって冗談言って別れました
ランニングしようとカピオラニ公園に行きました
さすれば、14年間会っていなかった友人と再会できました
住んでいるエリアはおそらく1km圏内ww
立ち話もなんなんでジョギングしながらお話ししました とても有意義な時間でした
また14年後に会いましょうって冗談言って別れました
ハワイにもたくさんの新しい軍人が入ってきています
アメ女、アメ好きゲイ、グリーンカード欲しい人、米兵とセクロスしたい人達は、今から数ヶ月が動く時です笑 なんといっても米国では同性婚でもグリーンカードが取得できます
つか、まじで 目的がはっきりしてるならさっさと計画を立てるべき時だと思います
ハワイにもたくさんの新しい軍人が入ってきています
アメ女、アメ好きゲイ、グリーンカード欲しい人、米兵とセクロスしたい人達は、今から数ヶ月が動く時です笑 なんといっても米国では同性婚でもグリーンカードが取得できます
つか、まじで 目的がはっきりしてるならさっさと計画を立てるべき時だと思います
bpm180近辺を維持しながらの
Thresh hold トレーニング
まじきつかったです
が、やり切りました
結局は精神力なんだろうなと思いました
bpm180近辺を維持しながらの
Thresh hold トレーニング
まじきつかったです
が、やり切りました
結局は精神力なんだろうなと思いました
言い換えると、すげえ雑
ハワイの格安業者の所業ですなあ
大家が物凄い節約家の中国人だから仕方ない
以前網戸を設置する極激安業者を雇った時はさすがに大家の判断力を疑ったほど
こんな怠慢な作業をする業者をこれからも雇い続ける事への抗議をして、最低限の作業ができる業者へ変更させた自分を褒めたい
アメリカ生活とは、日本では本来神経をすり減らす事の無いはずのことでも気を張っとかないといけない生活のこと
お金がわんさかあれば良いのだろうけど、たとえ高額のコンドミニアムを購入してもろくな生活はできないのがアメリカ(高級コンド立ち並ぶカカアコ地区のインフラは酷くて有名)
言い換えると、すげえ雑
ハワイの格安業者の所業ですなあ
大家が物凄い節約家の中国人だから仕方ない
以前網戸を設置する極激安業者を雇った時はさすがに大家の判断力を疑ったほど
こんな怠慢な作業をする業者をこれからも雇い続ける事への抗議をして、最低限の作業ができる業者へ変更させた自分を褒めたい
アメリカ生活とは、日本では本来神経をすり減らす事の無いはずのことでも気を張っとかないといけない生活のこと
お金がわんさかあれば良いのだろうけど、たとえ高額のコンドミニアムを購入してもろくな生活はできないのがアメリカ(高級コンド立ち並ぶカカアコ地区のインフラは酷くて有名)
約1週間ほど風邪で走れていませんでした こんな短い期間でも走らなかったら落差を感じました
またこれから週5日くらいでランニングしていきたいです
約1週間ほど風邪で走れていませんでした こんな短い期間でも走らなかったら落差を感じました
またこれから週5日くらいでランニングしていきたいです
今世紀最大の発見ともいうべき
発見をしました
それは
「一日を最大26時間にする〜〜」
です
ノーベル賞授賞式の際の礼装を
考えないといけないです
爆
今世紀最大の発見ともいうべき
発見をしました
それは
「一日を最大26時間にする〜〜」
です
ノーベル賞授賞式の際の礼装を
考えないといけないです
爆
レチノール0.1%
1%コウジ酸
3%トラネキサム酸
5%ナイアシンアミド
など配合
早速使用中です
良いかんじがします
レチノール0.1%
1%コウジ酸
3%トラネキサム酸
5%ナイアシンアミド
など配合
早速使用中です
良いかんじがします
こんなかんじだった
花火みたいな
草木の棘みたいな
綺麗だった
こんなかんじだった
花火みたいな
草木の棘みたいな
綺麗だった
明日までかかるというので
おろした後 寄り道
普段車でぴゃーーーーと通る場所も
歩くとまた違う雰囲気
楽しかったです
明日までかかるというので
おろした後 寄り道
普段車でぴゃーーーーと通る場所も
歩くとまた違う雰囲気
楽しかったです
俺で$8しないのはまじでありがたいっす
俺で$8しないのはまじでありがたいっす
超良い感じ
昨夜異常に数値が低かった理由がわかりましたっ
お酒飲んでたからっぽいですねっ!!笑
でもわかったのは、
お酒飲むと血圧があそこまで下がるんだってこと
数年前居酒屋のトイレでもぶっ倒れた事あったけど、そういうことだったのかな笑
超良い感じ
昨夜異常に数値が低かった理由がわかりましたっ
お酒飲んでたからっぽいですねっ!!笑
でもわかったのは、
お酒飲むと血圧があそこまで下がるんだってこと
数年前居酒屋のトイレでもぶっ倒れた事あったけど、そういうことだったのかな笑