Dra. Rosy Yáñez
@diabetesbien.bsky.social
👩 Nutricion Precisión/Funcional
⚕️️Dra en Nutrición y Metabolismo PhD
🙋🏻♀️30a diabetestipo1
🥚20a Normoglucemia/Keto
Te ayudo a tener 5,3% de HbA1c 👇
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Dra. Rosy Yáñez
@diabetesbien.bsky.social
· Nov 10
Reprograma tu metabolismo: El método DB®️ para lograr energía sostenida
🚨 ¿Glucosa “normal”? Eso no significa que estés fuera de peligro.
Muchísimas personas viven con resistencia a la insulina sin saberlo… hasta que el cuerpo pasa factura ⚠️
⬇️🧵
🚨 ¿Glucosa “normal”? Eso no significa que estés fuera de peligro.
Muchísimas personas viven con resistencia a la insulina sin saberlo… hasta que el cuerpo pasa factura ⚠️
⬇️🧵
“Si hoy decides cuidarte, tu ‘yo’ del futuro te lo va a agradecer.”
Pero no con flores.
Con cosas MUY concretas: 🧵⬇️
Pero no con flores.
Con cosas MUY concretas: 🧵⬇️
January 8, 2026 at 6:03 PM
“Si hoy decides cuidarte, tu ‘yo’ del futuro te lo va a agradecer.”
Pero no con flores.
Con cosas MUY concretas: 🧵⬇️
Pero no con flores.
Con cosas MUY concretas: 🧵⬇️
“Del ‘tengo que’ al ‘elijo’: coherencia, salud y poder personal” | Live en INSTAGRAM
📅 Miércoles 7 de enero
🕔 17:00 h 🇪🇸 | 14:00 h 🇦🇷
📍 En @diabetesbien x @dra.nadia.tamburrino x @ayelenaguirre_sistemica
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January 5, 2026 at 9:08 PM
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📅 Miércoles 7 de enero
🕔 17:00 h 🇪🇸 | 14:00 h 🇦🇷
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📅 Miércoles 7 de enero
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🌈 HOY quiero compartirte este testimonio de Joan Vivo, quien vino con diabetes tipo 1 secundaria a una pancreatitis. Ha hecho mi Acompañamiento personalizado en el REINICIA BIEN LA DIABETES TIPO 1 y Membresía NormoClub PRIME 83®️. 🧵⬇️
January 5, 2026 at 4:41 PM
🌈 HOY quiero compartirte este testimonio de Joan Vivo, quien vino con diabetes tipo 1 secundaria a una pancreatitis. Ha hecho mi Acompañamiento personalizado en el REINICIA BIEN LA DIABETES TIPO 1 y Membresía NormoClub PRIME 83®️. 🧵⬇️
🚨 La Navidad NO te sube la glucosa… esto es lo que realmente la descontrola
La mayoría cree que el problema de la Navidad es el azúcar.
❌ Error. 🧵⬇️
La mayoría cree que el problema de la Navidad es el azúcar.
❌ Error. 🧵⬇️
January 5, 2026 at 8:03 AM
🚨 La Navidad NO te sube la glucosa… esto es lo que realmente la descontrola
La mayoría cree que el problema de la Navidad es el azúcar.
❌ Error. 🧵⬇️
La mayoría cree que el problema de la Navidad es el azúcar.
❌ Error. 🧵⬇️
Reprograma tu metabolismo: el método DB®️ para lograr ENERGÍA SOSTENIDA❤️🔥
Si tu glucosa “sale bien” pero…
🧵⬇️
Si tu glucosa “sale bien” pero…
🧵⬇️
January 4, 2026 at 2:18 PM
Reprograma tu metabolismo: el método DB®️ para lograr ENERGÍA SOSTENIDA❤️🔥
Si tu glucosa “sale bien” pero…
🧵⬇️
Si tu glucosa “sale bien” pero…
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⏳ Faltan 3 días para cerrar 2025
📌 Lo que más desestabiliza tu glucosa muchas veces no es “lo que comes”… es lo que sostienes.
Estrés acumulado. Dormir mal. Comer corriendo. Vivir en modo alerta.
Y luego nos preguntamos por qué no hay energía, paciencia o enfoque. 🧠⚡️
🧵⬇️
📌 Lo que más desestabiliza tu glucosa muchas veces no es “lo que comes”… es lo que sostienes.
Estrés acumulado. Dormir mal. Comer corriendo. Vivir en modo alerta.
Y luego nos preguntamos por qué no hay energía, paciencia o enfoque. 🧠⚡️
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December 29, 2025 at 6:46 PM
⏳ Faltan 3 días para cerrar 2025
📌 Lo que más desestabiliza tu glucosa muchas veces no es “lo que comes”… es lo que sostienes.
Estrés acumulado. Dormir mal. Comer corriendo. Vivir en modo alerta.
Y luego nos preguntamos por qué no hay energía, paciencia o enfoque. 🧠⚡️
🧵⬇️
📌 Lo que más desestabiliza tu glucosa muchas veces no es “lo que comes”… es lo que sostienes.
Estrés acumulado. Dormir mal. Comer corriendo. Vivir en modo alerta.
Y luego nos preguntamos por qué no hay energía, paciencia o enfoque. 🧠⚡️
🧵⬇️
⏳ Faltan 4 días para cerrar 2025
Un dato simple que muchísima gente con diabetes (o con picos) pasa por alto:
📌 La glucosa puede subir… aunque no hayas comido.
Sí. Por estrés, por prisa, por discusiones, por ansiedad, por dormir mal.
Tu cuerpo no “se porta mal”: se está protegiendo. 🧠⚡️
🧵⬇️
Un dato simple que muchísima gente con diabetes (o con picos) pasa por alto:
📌 La glucosa puede subir… aunque no hayas comido.
Sí. Por estrés, por prisa, por discusiones, por ansiedad, por dormir mal.
Tu cuerpo no “se porta mal”: se está protegiendo. 🧠⚡️
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December 28, 2025 at 6:31 PM
⏳ Faltan 4 días para cerrar 2025
Un dato simple que muchísima gente con diabetes (o con picos) pasa por alto:
📌 La glucosa puede subir… aunque no hayas comido.
Sí. Por estrés, por prisa, por discusiones, por ansiedad, por dormir mal.
Tu cuerpo no “se porta mal”: se está protegiendo. 🧠⚡️
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Un dato simple que muchísima gente con diabetes (o con picos) pasa por alto:
📌 La glucosa puede subir… aunque no hayas comido.
Sí. Por estrés, por prisa, por discusiones, por ansiedad, por dormir mal.
Tu cuerpo no “se porta mal”: se está protegiendo. 🧠⚡️
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⏳ Faltan 5 días para cerrar 2025.
Y aquí va un dato que mucha gente con diabetes (o prediabetes) no escucha lo suficiente:
📌 La HbA1c es un PROMEDIO de ~3 meses.
O sea… puedes “salir bien” en el promedio y aun así vivir picos + bajones todos los días. 📈💥📉
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Y aquí va un dato que mucha gente con diabetes (o prediabetes) no escucha lo suficiente:
📌 La HbA1c es un PROMEDIO de ~3 meses.
O sea… puedes “salir bien” en el promedio y aun así vivir picos + bajones todos los días. 📈💥📉
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December 27, 2025 at 7:03 PM
⏳ Faltan 5 días para cerrar 2025.
Y aquí va un dato que mucha gente con diabetes (o prediabetes) no escucha lo suficiente:
📌 La HbA1c es un PROMEDIO de ~3 meses.
O sea… puedes “salir bien” en el promedio y aun así vivir picos + bajones todos los días. 📈💥📉
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Y aquí va un dato que mucha gente con diabetes (o prediabetes) no escucha lo suficiente:
📌 La HbA1c es un PROMEDIO de ~3 meses.
O sea… puedes “salir bien” en el promedio y aun así vivir picos + bajones todos los días. 📈💥📉
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⏳ Faltan 7 días para cerrar 2025.
Y aquí va un dato que cambia el enfoque (y da esperanza real):
📌 En diabetes tipo 2, bajar ~1 punto de HbA1c se ha asociado con una reducción aproximada del 37% en complicaciones microvasculares. 🧵⬇️
Y aquí va un dato que cambia el enfoque (y da esperanza real):
📌 En diabetes tipo 2, bajar ~1 punto de HbA1c se ha asociado con una reducción aproximada del 37% en complicaciones microvasculares. 🧵⬇️
December 24, 2025 at 8:02 PM
⏳ Faltan 7 días para cerrar 2025.
Y aquí va un dato que cambia el enfoque (y da esperanza real):
📌 En diabetes tipo 2, bajar ~1 punto de HbA1c se ha asociado con una reducción aproximada del 37% en complicaciones microvasculares. 🧵⬇️
Y aquí va un dato que cambia el enfoque (y da esperanza real):
📌 En diabetes tipo 2, bajar ~1 punto de HbA1c se ha asociado con una reducción aproximada del 37% en complicaciones microvasculares. 🧵⬇️
⏳ Faltan 8 días para cerrar 2025.
Y este dato te pone los pies en la tierra:
💸 La diabetes ya supera el “billón” de dólares al año en gasto sanitario global… y es cerca del 12% de todo el gasto en salud.🧵⬇️
Y este dato te pone los pies en la tierra:
💸 La diabetes ya supera el “billón” de dólares al año en gasto sanitario global… y es cerca del 12% de todo el gasto en salud.🧵⬇️
December 24, 2025 at 4:01 AM
⏳ Faltan 8 días para cerrar 2025.
Y este dato te pone los pies en la tierra:
💸 La diabetes ya supera el “billón” de dólares al año en gasto sanitario global… y es cerca del 12% de todo el gasto en salud.🧵⬇️
Y este dato te pone los pies en la tierra:
💸 La diabetes ya supera el “billón” de dólares al año en gasto sanitario global… y es cerca del 12% de todo el gasto en salud.🧵⬇️
✨ Faltan 9 días para cerrar 2025.
Y hoy quiero dejarte un dato que despierta:
📌 589 millones de adultos viven con diabetes…
y 252 millones no lo saben. 😶🌫️
🧵⬇️
Y hoy quiero dejarte un dato que despierta:
📌 589 millones de adultos viven con diabetes…
y 252 millones no lo saben. 😶🌫️
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December 22, 2025 at 8:03 PM
✨ Faltan 9 días para cerrar 2025.
Y hoy quiero dejarte un dato que despierta:
📌 589 millones de adultos viven con diabetes…
y 252 millones no lo saben. 😶🌫️
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Y hoy quiero dejarte un dato que despierta:
📌 589 millones de adultos viven con diabetes…
y 252 millones no lo saben. 😶🌫️
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Amanecer con cereal azucarado + zumo + pan dulce (o “snacks” que son azúcar con forma bonita)… lo más probable es que su mañana sea:
📈 subida rápida → 😵💫 inquietud/niebla → 📉 bajón → 😫 irritabilidad/hambre 🧵⬇️
📈 subida rápida → 😵💫 inquietud/niebla → 📉 bajón → 😫 irritabilidad/hambre 🧵⬇️
December 17, 2025 at 7:03 PM
Amanecer con cereal azucarado + zumo + pan dulce (o “snacks” que son azúcar con forma bonita)… lo más probable es que su mañana sea:
📈 subida rápida → 😵💫 inquietud/niebla → 📉 bajón → 😫 irritabilidad/hambre 🧵⬇️
📈 subida rápida → 😵💫 inquietud/niebla → 📉 bajón → 😫 irritabilidad/hambre 🧵⬇️
Reprograma tu metabolismo: El método DB®️ para lograr energía sostenida
🚨 ¿Glucosa “normal”? Eso no significa que estés fuera de peligro.
Muchísimas personas viven con resistencia a la insulina sin saberlo… hasta que el cuerpo pasa factura ⚠️
⬇️🧵
🚨 ¿Glucosa “normal”? Eso no significa que estés fuera de peligro.
Muchísimas personas viven con resistencia a la insulina sin saberlo… hasta que el cuerpo pasa factura ⚠️
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December 14, 2025 at 4:15 PM
Reprograma tu metabolismo: El método DB®️ para lograr energía sostenida
🚨 ¿Glucosa “normal”? Eso no significa que estés fuera de peligro.
Muchísimas personas viven con resistencia a la insulina sin saberlo… hasta que el cuerpo pasa factura ⚠️
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🚨 ¿Glucosa “normal”? Eso no significa que estés fuera de peligro.
Muchísimas personas viven con resistencia a la insulina sin saberlo… hasta que el cuerpo pasa factura ⚠️
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La navidad de DiabetesBien es de más de 85% cacao ;)
December 12, 2025 at 10:40 PM
La navidad de DiabetesBien es de más de 85% cacao ;)
🩺 El mayor error al usar un sensor de glucosa es… no continuar.
🧵⬇️
🧵⬇️
December 11, 2025 at 7:15 PM
🩺 El mayor error al usar un sensor de glucosa es… no continuar.
🧵⬇️
🧵⬇️
🧠💥 “Cuando tu glucosa está alta o baja no puedes pensar bien... punto.”
Es tu cerebro intentando funcionar sin energía estable.
Con glucosa fuera de rango, tu mente entra en modo: 🧵⬇️
Es tu cerebro intentando funcionar sin energía estable.
Con glucosa fuera de rango, tu mente entra en modo: 🧵⬇️
December 5, 2025 at 7:03 PM
🧠💥 “Cuando tu glucosa está alta o baja no puedes pensar bien... punto.”
Es tu cerebro intentando funcionar sin energía estable.
Con glucosa fuera de rango, tu mente entra en modo: 🧵⬇️
Es tu cerebro intentando funcionar sin energía estable.
Con glucosa fuera de rango, tu mente entra en modo: 🧵⬇️
Diabetes evolutiva: mover, comer y vivir alineado (Spartan & Camino)
📅 Lunes 1 de diciembre · 🕖 19:00 h (España)
📍 En @diabetesbien x @alejandrosamper_dt1
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📅 Lunes 1 de diciembre · 🕖 19:00 h (España)
📍 En @diabetesbien x @alejandrosamper_dt1
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November 30, 2025 at 9:02 PM
Diabetes evolutiva: mover, comer y vivir alineado (Spartan & Camino)
📅 Lunes 1 de diciembre · 🕖 19:00 h (España)
📍 En @diabetesbien x @alejandrosamper_dt1
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📅 Lunes 1 de diciembre · 🕖 19:00 h (España)
📍 En @diabetesbien x @alejandrosamper_dt1
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🧪 El experimento que cambió mi glucosa en 10 minutos. Mira el REEL completo en mis redes sociales @diabetesbien
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November 23, 2025 at 7:27 PM
🧪 El experimento que cambió mi glucosa en 10 minutos. Mira el REEL completo en mis redes sociales @diabetesbien
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🔴 LIVE EN INSTAGRAM | Tu piel no calla: emociones que encienden brotes (PNI en vivo)
📅 Lunes 24 de noviembre · 🕖 19:00 h (España)
📍 En @diabetesbien x @paula.bosch.pni
🎙️ Entrevista: Dra. Rosy Yáñez (@diabetesbien) a Paula Bosch (PNI)
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📅 Lunes 24 de noviembre · 🕖 19:00 h (España)
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🎙️ Entrevista: Dra. Rosy Yáñez (@diabetesbien) a Paula Bosch (PNI)
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November 22, 2025 at 6:46 PM
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Azúcar alta sin comer: cuando el estrés hace de snack
📅 Lunes 17 de noviembre · 🕖 19:00 h (España) | 11:00 h (México)
📍 En @diabetesbien x @alejocabeza
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Azúcar alta sin comer: cuando el estrés hace de snack
📅 Lunes 17 de noviembre · 🕖 19:00 h (España) | 11:00 h (México)
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November 15, 2025 at 10:02 AM
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Azúcar alta sin comer: cuando el estrés hace de snack
📅 Lunes 17 de noviembre · 🕖 19:00 h (España) | 11:00 h (México)
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Azúcar alta sin comer: cuando el estrés hace de snack
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Reprograma tu metabolismo: El método DB®️ para lograr energía sostenida
🚨 ¿Glucosa “normal”? Eso no significa que estés fuera de peligro.
Muchísimas personas viven con resistencia a la insulina sin saberlo… hasta que el cuerpo pasa factura ⚠️
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Muchísimas personas viven con resistencia a la insulina sin saberlo… hasta que el cuerpo pasa factura ⚠️
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November 10, 2025 at 7:31 PM
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🚨 ¿Glucosa “normal”? Eso no significa que estés fuera de peligro.
Muchísimas personas viven con resistencia a la insulina sin saberlo… hasta que el cuerpo pasa factura ⚠️
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Muchísimas personas viven con resistencia a la insulina sin saberlo… hasta que el cuerpo pasa factura ⚠️
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