どぅくしそしすマイク
LightNews LightNews
banner
douxdon2000.bsky.social
どぅくしそしすマイク
@douxdon2000.bsky.social
14 followers 14 following 23 posts
Posts Replies Media Videos
douxdon2000.bsky.social
これも鬼道の詠唱なんだぜ
今勉強中
January 16, 2026 at 3:20 PM
douxdon2000.bsky.social
youtube.com/shorts/9LqrK...
【初心者がやるべき】自重肩トレ5種目 #筋トレ #肩トレ #自重トレーニング
YouTube video by ジェシーズトレVLOG
youtube.com
January 15, 2026 at 10:04 AM
douxdon2000.bsky.social
運動前にタンパク質をとるといいんだって
バナナ、ゆで卵とかがベストらしい
January 13, 2026 at 1:14 PM
douxdon2000.bsky.social
忘れてた
ゆで卵とかいいらしい
January 13, 2026 at 12:56 PM
douxdon2000.bsky.social
やった後の方がいいって聞く
俺は筋トレ前にバナナ食べてエネルギー効率上げて、トレーニング後に飯食ってる
January 13, 2026 at 12:43 PM
douxdon2000.bsky.social
youtu.be/_1S0kRAG9F0?...
胸を大きくする3分間5種目の自重トレーニング！初心者でも効きます。
YouTube video by 山澤 礼明【筋肉チャンネル】
youtu.be
January 13, 2026 at 10:51 AM
douxdon2000.bsky.social
つづけます
久しぶりの筋トレだったせいかもう筋肉痛
うれしい
January 9, 2026 at 7:45 AM