ごふー
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ごふー
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趣味は在宅です。愛知県民。にゃーん
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2025/12/9
2025/12/10
December 11, 2025 at 3:58 AM
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2025/12/8
December 8, 2025 at 11:25 AM
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昨日
December 8, 2025 at 4:00 AM
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昼飯食べた後と晩御飯食べた後
December 5, 2025 at 11:19 AM
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記録再開
December 4, 2025 at 3:59 AM
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May 2, 2024 at 1:01 PM
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April 27, 2024 at 10:10 AM
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止め忘れ笑
April 6, 2024 at 2:00 PM
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2024/02/23
片足上げ　1分×3
スクワット　10回×3
踵上げ　20回×5
散歩55分

2024/02/24
スクワット　10回×2
踵上げ　20回×3
散歩45分

まだ終わってないけど忘れるからup。
散歩の1周目でスタートし忘れる病の完治が目標
February 24, 2024 at 6:38 AM
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2024/02/17
片足上げ　1分×3
スクワット　10回×3
踵上げ　20回×5

2024/02/18
スクワット　10回×2
踵上げ　20回×3
立って腰だけ捻るやつ4分
立って読書3時間
散歩1時間
February 18, 2024 at 2:39 PM
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2024/02/16
片足上げ　1分×3
スクワット　6回×3 10回×1
踵上げ　20回×5
フロントランジ　6セット×2
7階分の登り降り　2往復
February 17, 2024 at 4:54 AM
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2024/02/15
片足上げ　1分×3
スクワット　6回×3 10回×2
踵上げ　20回×5
フロントランジ　6セット×2
7階分の登り降り　3往復

踵上げが地味に辛い笑
February 15, 2024 at 12:55 PM