おめでとうがんばってねって言ったんだよお！（ ; ; ）
July 25, 2025 at 3:29 AM
おめでとうがんばってねって言ったんだよお！（ ; ; ）
80kg体重があった時のぼくの予測基礎代謝が1800だから1日1000kcalに抑えたら収支マイナス1000、1kgあたり7200kcalだから理論上1ヶ月で4kg弱痩せれる計算なんですね
有酸素運動も良いけど減りにムラがあるのとモチベーションを保ちづらいのと時間がかかるのと食事制限と両立しにくいのできっぱりやめました
有酸素運動も良いけど減りにムラがあるのとモチベーションを保ちづらいのと時間がかかるのと食事制限と両立しにくいのできっぱりやめました
July 24, 2025 at 3:11 AM
80kg体重があった時のぼくの予測基礎代謝が1800だから1日1000kcalに抑えたら収支マイナス1000、1kgあたり7200kcalだから理論上1ヶ月で4kg弱痩せれる計算なんですね
有酸素運動も良いけど減りにムラがあるのとモチベーションを保ちづらいのと時間がかかるのと食事制限と両立しにくいのできっぱりやめました
有酸素運動も良いけど減りにムラがあるのとモチベーションを保ちづらいのと時間がかかるのと食事制限と両立しにくいのできっぱりやめました
いや1期より2期の方が若干大人向けな内容だった印象
July 23, 2025 at 9:09 AM
いや1期より2期の方が若干大人向けな内容だった印象
