読書メモメモ
坂口恭平さん『自己否定をやめるための100日間ドリル』
▪️はじめに
・本を書く理由→躁鬱病
うつの時、自己否定が強すぎて周囲からの声掛けも否定して、ひとりぼっちになってしまう
一人で取り組めるドリルを書いた
・自分を否定しない≠自己肯定感が高い、躁(全部元気！無敵！肯定！)
・「なんだかいい感じだな」という穏やかな感覚🌿
▪️STEP1.自己否定とはなにか
・死にたいとは
①悩みが苦しすぎる→楽になる方法がある
②自己否定→楽になれない
・「お前みたいな無価値な人間、この世からいなくなればいい」と自分に言い続けている
・なぜ嫌いな人にも伝えないような言葉を自分に言ってしまえるのか？

写真だけでも残していこうねの会🦋

好きな作家さんをおいかけにきました
ｷｮﾛｷｮﾛ…