@k-menki.bsky.social
Informatiker 😎, Videospieler 🕹, Fußballfan 💙🖤, Eishockeyfan 🦅 , Footballfan 🦅
Meine Top Songs und Top Artists 2025
December 4, 2025 at 10:13 PM
Meine Top Songs und Top Artists 2025
Gestern Abend noch für das Montez Konzert in Frankfurt kurzfristig Karten bekommen. Ich bin zwar nicht der allergrößte Fan, aber ich habe wenn ich Montez zuhöre (zwischen den Liedern) immer das Gefühl, dass er einer der menschlichsten Menschen auf diesem Planeten ist.
October 5, 2025 at 7:37 AM
Gestern Abend noch für das Montez Konzert in Frankfurt kurzfristig Karten bekommen. Ich bin zwar nicht der allergrößte Fan, aber ich habe wenn ich Montez zuhöre (zwischen den Liedern) immer das Gefühl, dass er einer der menschlichsten Menschen auf diesem Planeten ist.
Ohhh SVW, wie Heroin... 💙🖤
September 20, 2025 at 12:01 PM
Ohhh SVW, wie Heroin... 💙🖤
Ich glaube ich bin Mainstream
September 7, 2025 at 8:04 PM
Ich glaube ich bin Mainstream
Reset durchgeführt ✅️
July 19, 2025 at 10:43 PM
Reset durchgeführt ✅️
Meine Familie liebt es wenn ich Türkisch koche. Daher haben sie es sich wieder gewünscht.
July 13, 2025 at 7:43 PM
Meine Familie liebt es wenn ich Türkisch koche. Daher haben sie es sich wieder gewünscht.
Privilegiert gewesen zu sein, Linkin Park diese Woche in Frankfurt nach 2008 noch einmal erleben zu dürfen, war vermutlich das Highlight des Jahres! Soviel positive Energie im ganzen Stadion, das tat einfach gut.
July 13, 2025 at 7:42 PM
Privilegiert gewesen zu sein, Linkin Park diese Woche in Frankfurt nach 2008 noch einmal erleben zu dürfen, war vermutlich das Highlight des Jahres! Soviel positive Energie im ganzen Stadion, das tat einfach gut.
Abendidylle am Weinberg bevor morgen die neue Woche startet
July 13, 2025 at 7:38 PM
Abendidylle am Weinberg bevor morgen die neue Woche startet
Irgendwie sehen die Karten zusammen noch besser aus 😍 #pokemontcgp
July 6, 2025 at 8:03 PM
Irgendwie sehen die Karten zusammen noch besser aus 😍 #pokemontcgp
Tag 110 und damit Ende des CellReset:
Hier die aktuellen Metriken:
Gewicht 93,9 kg
BMI 31,7
Körperfett 26,8 kg
Nach dem ich zwischenzeitlich bereits 92,1 kg wog, gab es nun am Ende wieder eine Gewichtszunahme. Das kann man mit Ostern, Hochzeitstag und Konfirmation der ältesten Tochter erklären.
Hier die aktuellen Metriken:
Gewicht 93,9 kg
BMI 31,7
Körperfett 26,8 kg
Nach dem ich zwischenzeitlich bereits 92,1 kg wog, gab es nun am Ende wieder eine Gewichtszunahme. Das kann man mit Ostern, Hochzeitstag und Konfirmation der ältesten Tochter erklären.
May 10, 2025 at 6:03 AM
Tag 110 und damit Ende des CellReset:
Hier die aktuellen Metriken:
Gewicht 93,9 kg
BMI 31,7
Körperfett 26,8 kg
Nach dem ich zwischenzeitlich bereits 92,1 kg wog, gab es nun am Ende wieder eine Gewichtszunahme. Das kann man mit Ostern, Hochzeitstag und Konfirmation der ältesten Tochter erklären.
Hier die aktuellen Metriken:
Gewicht 93,9 kg
BMI 31,7
Körperfett 26,8 kg
Nach dem ich zwischenzeitlich bereits 92,1 kg wog, gab es nun am Ende wieder eine Gewichtszunahme. Das kann man mit Ostern, Hochzeitstag und Konfirmation der ältesten Tochter erklären.
Prototypischer Deutscher Hund
May 4, 2025 at 12:06 PM
Prototypischer Deutscher Hund
Tag 57 des CellReset:
Hier die aktuellen Metriken:
Gewicht 94,3 kg
BMI 31,9
Körperfett 30,1 kg
Heute ist Bergfest. 8 von 16 Wochen sind nun geschafft. Die Zwischenbilanz ist für mich positiv. Gewicht über 8 kg runter, Blutwerte viel besser. Nur der Reiz der Süßigkeiten wird nicht kleiner.
Hier die aktuellen Metriken:
Gewicht 94,3 kg
BMI 31,9
Körperfett 30,1 kg
Heute ist Bergfest. 8 von 16 Wochen sind nun geschafft. Die Zwischenbilanz ist für mich positiv. Gewicht über 8 kg runter, Blutwerte viel besser. Nur der Reiz der Süßigkeiten wird nicht kleiner.
March 15, 2025 at 7:56 AM
Tag 57 des CellReset:
Hier die aktuellen Metriken:
Gewicht 94,3 kg
BMI 31,9
Körperfett 30,1 kg
Heute ist Bergfest. 8 von 16 Wochen sind nun geschafft. Die Zwischenbilanz ist für mich positiv. Gewicht über 8 kg runter, Blutwerte viel besser. Nur der Reiz der Süßigkeiten wird nicht kleiner.
Hier die aktuellen Metriken:
Gewicht 94,3 kg
BMI 31,9
Körperfett 30,1 kg
Heute ist Bergfest. 8 von 16 Wochen sind nun geschafft. Die Zwischenbilanz ist für mich positiv. Gewicht über 8 kg runter, Blutwerte viel besser. Nur der Reiz der Süßigkeiten wird nicht kleiner.
Wie jeden Tag werden 2 Mahlzeiten für die Arbeit vorbereitet. An grünen Tagen sind die Zoodles mit Basilikum-Tofu und Tomaten meine Lieblingsspeise. Aber auch die Spitzkohlpfanne mit Putenstreifen und Chili schmeckt immer wieder gut. #CellReset
March 13, 2025 at 10:17 AM
Wie jeden Tag werden 2 Mahlzeiten für die Arbeit vorbereitet. An grünen Tagen sind die Zoodles mit Basilikum-Tofu und Tomaten meine Lieblingsspeise. Aber auch die Spitzkohlpfanne mit Putenstreifen und Chili schmeckt immer wieder gut. #CellReset
Tag 34 des CellReset:
Hier noch der Nachtrag der aktuellen Metriken von Tag 29:
Gewicht 94,6 kg
BMI 32,0
Körperfett 32,2 kg
Am Wochenende gab es die ersten beiden roten Tage. Morgens Bauernbrot mit Käse und Salami, Abends Burger mit Pommes bzw. Spaghetti aglio olio e peperoncino, Mittags Kuchen
Hier noch der Nachtrag der aktuellen Metriken von Tag 29:
Gewicht 94,6 kg
BMI 32,0
Körperfett 32,2 kg
Am Wochenende gab es die ersten beiden roten Tage. Morgens Bauernbrot mit Käse und Salami, Abends Burger mit Pommes bzw. Spaghetti aglio olio e peperoncino, Mittags Kuchen
February 20, 2025 at 10:43 AM
Tag 34 des CellReset:
Hier noch der Nachtrag der aktuellen Metriken von Tag 29:
Gewicht 94,6 kg
BMI 32,0
Körperfett 32,2 kg
Am Wochenende gab es die ersten beiden roten Tage. Morgens Bauernbrot mit Käse und Salami, Abends Burger mit Pommes bzw. Spaghetti aglio olio e peperoncino, Mittags Kuchen
Hier noch der Nachtrag der aktuellen Metriken von Tag 29:
Gewicht 94,6 kg
BMI 32,0
Körperfett 32,2 kg
Am Wochenende gab es die ersten beiden roten Tage. Morgens Bauernbrot mit Käse und Salami, Abends Burger mit Pommes bzw. Spaghetti aglio olio e peperoncino, Mittags Kuchen
Tag 23 des CellReset:
Hier noch der Nachtrag der aktuellen Metriken von Tag 22:
Gewicht 95,2 kg
BMI 32,2
Bauchumfang 106 cm
Körperfett 30,1 kg
Noch 5 Tage bis zum Ende der Aktivierungsphase, dann gibts rote Tage und ich darf alles wie gewohnt essen 🤗
Hier noch der Nachtrag der aktuellen Metriken von Tag 22:
Gewicht 95,2 kg
BMI 32,2
Bauchumfang 106 cm
Körperfett 30,1 kg
Noch 5 Tage bis zum Ende der Aktivierungsphase, dann gibts rote Tage und ich darf alles wie gewohnt essen 🤗
February 9, 2025 at 2:30 PM
Tag 23 des CellReset:
Hier noch der Nachtrag der aktuellen Metriken von Tag 22:
Gewicht 95,2 kg
BMI 32,2
Bauchumfang 106 cm
Körperfett 30,1 kg
Noch 5 Tage bis zum Ende der Aktivierungsphase, dann gibts rote Tage und ich darf alles wie gewohnt essen 🤗
Hier noch der Nachtrag der aktuellen Metriken von Tag 22:
Gewicht 95,2 kg
BMI 32,2
Bauchumfang 106 cm
Körperfett 30,1 kg
Noch 5 Tage bis zum Ende der Aktivierungsphase, dann gibts rote Tage und ich darf alles wie gewohnt essen 🤗
Tag 20 des CellReset:
Ich habe soeben wieder 2 leere Flaschen Öl in den Glascontainer geworfen. Das sind nun 2 Flaschen Alnature Oliven Bratöl, 1 Flasche Albaöl HC und fast ein große Glas Alnatura Kokosöl (620g). In 3 Wochen! Normal hätte man zunehmen müssen. Man lernt viel dazu.
Ich habe soeben wieder 2 leere Flaschen Öl in den Glascontainer geworfen. Das sind nun 2 Flaschen Alnature Oliven Bratöl, 1 Flasche Albaöl HC und fast ein große Glas Alnatura Kokosöl (620g). In 3 Wochen! Normal hätte man zunehmen müssen. Man lernt viel dazu.
February 6, 2025 at 10:46 AM
Tag 20 des CellReset:
Ich habe soeben wieder 2 leere Flaschen Öl in den Glascontainer geworfen. Das sind nun 2 Flaschen Alnature Oliven Bratöl, 1 Flasche Albaöl HC und fast ein große Glas Alnatura Kokosöl (620g). In 3 Wochen! Normal hätte man zunehmen müssen. Man lernt viel dazu.
Ich habe soeben wieder 2 leere Flaschen Öl in den Glascontainer geworfen. Das sind nun 2 Flaschen Alnature Oliven Bratöl, 1 Flasche Albaöl HC und fast ein große Glas Alnatura Kokosöl (620g). In 3 Wochen! Normal hätte man zunehmen müssen. Man lernt viel dazu.
Tag 18 des CellReset:
Hier noch der Nachtrag der aktuellen Metriken von Tag 15:
Gewicht 97,1 kg
BMI 32,8
Bauchumfang 109 cm
Körperfett 32,9 kg
Hier noch der Nachtrag der aktuellen Metriken von Tag 15:
Gewicht 97,1 kg
BMI 32,8
Bauchumfang 109 cm
Körperfett 32,9 kg
February 4, 2025 at 11:12 PM
Tag 18 des CellReset:
Hier noch der Nachtrag der aktuellen Metriken von Tag 15:
Gewicht 97,1 kg
BMI 32,8
Bauchumfang 109 cm
Körperfett 32,9 kg
Hier noch der Nachtrag der aktuellen Metriken von Tag 15:
Gewicht 97,1 kg
BMI 32,8
Bauchumfang 109 cm
Körperfett 32,9 kg
Tag 8 des CellReset:
Die 7 weißen Tagen, fangen nun die Grünen an. Endlich viel mehr Geschmack und Abwechslung! Der Kaiserschmarn gesternaus Mandeln und Ei war nicht so toll.
Ich bin Uhu! 😀
aktuellen Metriken:
Gewicht 99,0 kg
BMI 33,5
Bauchumfang 113 cm
Körperfett 33,7 kg
Die 7 weißen Tagen, fangen nun die Grünen an. Endlich viel mehr Geschmack und Abwechslung! Der Kaiserschmarn gesternaus Mandeln und Ei war nicht so toll.
Ich bin Uhu! 😀
aktuellen Metriken:
Gewicht 99,0 kg
BMI 33,5
Bauchumfang 113 cm
Körperfett 33,7 kg
January 25, 2025 at 8:44 PM
Tag 8 des CellReset:
Die 7 weißen Tagen, fangen nun die Grünen an. Endlich viel mehr Geschmack und Abwechslung! Der Kaiserschmarn gesternaus Mandeln und Ei war nicht so toll.
Ich bin Uhu! 😀
aktuellen Metriken:
Gewicht 99,0 kg
BMI 33,5
Bauchumfang 113 cm
Körperfett 33,7 kg
Die 7 weißen Tagen, fangen nun die Grünen an. Endlich viel mehr Geschmack und Abwechslung! Der Kaiserschmarn gesternaus Mandeln und Ei war nicht so toll.
Ich bin Uhu! 😀
aktuellen Metriken:
Gewicht 99,0 kg
BMI 33,5
Bauchumfang 113 cm
Körperfett 33,7 kg
Tag 5 des CellReset:
Die morgendliche Übelkeit ist weg, irgendwie habe ich mich heute leicht gefühlt. Die hohe Menge Ketone im Urin zeigen, dass mein Körper Fett in Energie wandelt. Die monotone Ernährung mit hellem Fleisch ist für mich schwierig. Wusstet ihr, das in Geflügelhack Salz zugefügt ist?
Die morgendliche Übelkeit ist weg, irgendwie habe ich mich heute leicht gefühlt. Die hohe Menge Ketone im Urin zeigen, dass mein Körper Fett in Energie wandelt. Die monotone Ernährung mit hellem Fleisch ist für mich schwierig. Wusstet ihr, das in Geflügelhack Salz zugefügt ist?
January 22, 2025 at 11:51 PM
Tag 5 des CellReset:
Die morgendliche Übelkeit ist weg, irgendwie habe ich mich heute leicht gefühlt. Die hohe Menge Ketone im Urin zeigen, dass mein Körper Fett in Energie wandelt. Die monotone Ernährung mit hellem Fleisch ist für mich schwierig. Wusstet ihr, das in Geflügelhack Salz zugefügt ist?
Die morgendliche Übelkeit ist weg, irgendwie habe ich mich heute leicht gefühlt. Die hohe Menge Ketone im Urin zeigen, dass mein Körper Fett in Energie wandelt. Die monotone Ernährung mit hellem Fleisch ist für mich schwierig. Wusstet ihr, das in Geflügelhack Salz zugefügt ist?
Tag 3 des CellRESET:
Heute morgen war mir etwas übel. Man merkt wie sich der Körper die umstellt (Hauptenergiequelle sind jetzt Fette statt Kohlenhydrate). Die durchgeführte Messung ergab, dass bereits Ketone im Urin enthalten waren. Die monotone Hähnchen-/Puten-Fleisch Ernährung fällt mir schwer.
Heute morgen war mir etwas übel. Man merkt wie sich der Körper die umstellt (Hauptenergiequelle sind jetzt Fette statt Kohlenhydrate). Die durchgeführte Messung ergab, dass bereits Ketone im Urin enthalten waren. Die monotone Hähnchen-/Puten-Fleisch Ernährung fällt mir schwer.
January 20, 2025 at 9:22 AM
Tag 3 des CellRESET:
Heute morgen war mir etwas übel. Man merkt wie sich der Körper die umstellt (Hauptenergiequelle sind jetzt Fette statt Kohlenhydrate). Die durchgeführte Messung ergab, dass bereits Ketone im Urin enthalten waren. Die monotone Hähnchen-/Puten-Fleisch Ernährung fällt mir schwer.
Heute morgen war mir etwas übel. Man merkt wie sich der Körper die umstellt (Hauptenergiequelle sind jetzt Fette statt Kohlenhydrate). Die durchgeführte Messung ergab, dass bereits Ketone im Urin enthalten waren. Die monotone Hähnchen-/Puten-Fleisch Ernährung fällt mir schwer.
Zum Ende der Vorbereitungsphase/zu Beginn der Aktivierungsphase die aktuellen Metriken:
Gewicht 101,6 kg
BMI 34,3
Bauchumfang 116 cm
Körperfett 35,5 kg
Gewicht 101,6 kg
BMI 34,3
Bauchumfang 116 cm
Körperfett 35,5 kg
January 18, 2025 at 8:39 AM
Zum Ende der Vorbereitungsphase/zu Beginn der Aktivierungsphase die aktuellen Metriken:
Gewicht 101,6 kg
BMI 34,3
Bauchumfang 116 cm
Körperfett 35,5 kg
Gewicht 101,6 kg
BMI 34,3
Bauchumfang 116 cm
Körperfett 35,5 kg