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Ok dann ist die Serie halt zu Ende, aber dann geht morgen halt die neue Serie los. Wenn Du so weiter machst hast Du am Jahresende im Schnitt mehr als 10.000 pro Tag (ab dem ersten Tag). Mach Dich nicht zur Sklavin einer Metrik. Die Challenge beginnt täglich von vorne.

Der war auch cool. Da habe ich gelernt, das man Dänische Namen nicht Deutsch ausspricht.

Ich fand den als Kind immer super. Das war für mich damals der beste Bundesligastürmer. Als er aufhörte kam sein legitimer Nachfolger Stefan Chapuisat und ich dachte der BvB hat immer super Stürmer.

Ich bin Mitte Juli 2024 zum Arzt, da ich einen Tinnitus bekommen habe, der bis heute anhält. Dabei wurde auch mein Blut untersucht. Von der Blutwerten her war ich bereits Diabetiker. Durch meinen Lebenswandel seitdem habe ich alle Blutwerte verbessert und liege nun wieder im Normbereich.

Pizza, Lasagne, Pasta sind genauso ein Teil meines Lebens wie Döner, Fleischwurst, Käse oder Süßigkeiten. Ich habe nun einige neue Dinge kennengelernt die ich in meinen Alltag integriere. Auch werde ich bewusster Schlechtes zu mir nehmen. Anfang 2026 werde ich das Programm wohl erneut machen.

Grundsätzlich bekommt man ein Gefühl, wie sein Körper reagiert, wenn man sich auf verschiedene Arten ernährt. Es ist wirklich erschreckend zu erkennen, wie man sich mit der alltäglich gewohnten Ernährung langsam aber sicher zerstört. Leider komme ich von liebgewonnen Dingen nicht weg.

Für mich hat das Konzept gut funktioniert. Am Ende war die Disziplin nicht mehr 100%, was schade aber menschlich ist. Von meinen Zielen habe ich die Gewichtsreduktion erzielt und auch meinem Körper etwas Gutes getan. Von der Lust auf Süßes kam ich nicht weg, dafür sind die Erinnerungen zu stark.

Hier einige verbesserte Blutwerte:
Blutzucker 185 bg/dl -> 118 bg/dl
HbA1c (Langzeitzucker) 7,3 % -> 5,5 %
LDL-Cholesterin 108 mg/dl -> 91 mg/dl
Triglyceride 158 mg/dl -> 66 mg/d