신생 야단라 : 🅢🅐🅕🅐🅡🅘

👌영통인증
🔞•남자 23~40 (군필자만)
여자 20~40
- 기혼초대 불가
( 돌싱 자녀X 초대가능 )
❤️매일 매일 벙있는 방
💜존잘/존예 많은 방
💛끼리끼리 없는방
🧡검사지자유 수질관리방 노티켓제

Line : sexguyallnight

야단라 들어올 여자분 구해요 !

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내 정신건강이 나아진 이유

1. 일주일 단위로 쓰는 플래너로 아침/오후/저녁 루틴을 지정하고 지킴
2. 큰 틀의 계획은 습관, 심리치료, 운동, 취미, 커뮤니티 활동 등 카테고리를 정한 후 완료후 지정된 색의 형광펜 칠하기
3. 습관은 식생활 일정, 세수양치, 모닝페이지, 감사일기, 내일할일 적기 등
4. 심리치료는 명상, 치료사와의 소통, 혼자하는 DBT 워크북, 중독치료 자조모임 등
5. 운동은 간단하게 스트레칭, 산책, 롤러블레이드 타기 정도
6. 취미는 아예 없었는데 수놓기, 사물놀이, 만화책 읽기 등을 스스로 건설했음