雷鳴くう⚡ダイエット垢
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雷鳴くう⚡ダイエット垢
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11/27

歩数：1657歩
エアロバイク：83分
筋トレ：ヒップリフト
ストレッチ：さぼり

タンミョン届いて嬉しくて２回食べてしまった
豆製品摂り過ぎはよくないらしい
納豆も食べたいから豆乳から低脂肪乳にまた戻す
November 29, 2025 at 10:47 AM
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11/25

歩数：732歩
エアロバイク：？分
筋トレ：さぼり
ストレッチ：さぼり

食事管理はいいかんじ
November 27, 2025 at 10:43 AM
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11/24

歩数：11977歩
エアロバイク：０分
筋トレ：スクワット
ストレッチ：反り腰解消

いつ見ても売り切れだった豆腐ティラミス食べれてﾊﾋﾟ
ただ脂質がえぐかった
November 25, 2025 at 9:14 AM
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11/21

歩数：664歩
エアロバイク：？分
筋トレ：ヒップリフト
ストレッチ：反り腰解消
November 23, 2025 at 6:21 AM
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11/19

歩数：538歩
エアロバイク：？
筋トレ：スクワット
ストレッチ：さぼり
November 23, 2025 at 6:14 AM
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11/18

歩数：6397歩
エアロバイク：33分
筋トレ：ヒップリフト
ストレッチ：さぼり

外に出るとお菓子食べちゃうけどその分歩いてるしお酒ガマンしたしセーフかなって
November 19, 2025 at 5:53 AM
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11/17

歩数：1273歩
エアロバイク：さぼり
筋トレ：スクワット
ストレッチ：さぼり

家のこと色々やったからエアロバイクはお休み
これで平日ラクできるから頑張れますよね？？？？
November 18, 2025 at 10:23 AM
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11/14

歩数：725歩
エアロバイク：84分
筋トレ：ヒップリフト
ストレッチ：開脚

なんて理想的な１日
November 15, 2025 at 1:28 PM
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11/13

歩数：877歩
エアロバイク：85分
筋トレ：スクワット
ストレッチ：反り腰解消

歩数以外理想的すぎる１日
やはり在宅
November 14, 2025 at 8:11 AM
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11/10

歩数：1361歩
エアロバイク：？
筋トレ：ヒップリフト
ストレッチ：さぼり

ぼちぼちでんな！
November 12, 2025 at 1:59 PM
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11/9

歩数：870歩
エアロバイク：82分
筋トレ：スクワット
ストレッチ：さぼり

ポテチ２袋食べるやつがダイエットを口にしないでほしすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ﾊｱ
November 10, 2025 at 10:54 AM
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11/8

歩数：10481歩
エアロバイク：0分
筋トレ：ヒップリフト
ストレッチ：開脚

完全に夜食のアイスが悪さしてるけど、有酸素のエネルギー消費を過信しているのでギリセーフ
November 9, 2025 at 4:32 AM
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11/7

歩数：1505歩
エアロバイク：76分
筋トレ：おやすみ
ストレッチ：反り腰解消

たんぱく質なんてナンボ摂ってもええですからね
November 8, 2025 at 12:05 PM
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11/6

歩数：8669歩
エアロバイク：さぼり
筋トレ：おやすみ
ストレッチ：さぼり

本当にだめ
もう生理も終わるから自分に言い訳せずがんばる
November 7, 2025 at 7:41 AM
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11/5

歩数：844歩
エアロバイク：82分
筋トレ：おやすみ
ストレッチ：さぼり

全体的にふんわりオーバー
冷凍の肉だんご消費したさが悪さした
November 7, 2025 at 7:30 AM
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11/4

歩数：4154歩
エアロバイク：48分
筋トレ：お休み
ストレッチ：さぼり

生理なので筋トレお休み
生理中は有酸素と思ってるけど、もしかして筋トレのがいいのかな。。。
November 5, 2025 at 4:50 AM
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10/30

歩数：5666歩
エアロバイク：85分
筋トレ：ヒップリフト
ストレッチ：さぼり
November 2, 2025 at 8:05 AM
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10/28

歩数：1343歩
エアロバイク：さぼり
筋トレ：スクワット
ストレッチ：さぼり

早寝のためにエアロバイクはお休みした
October 30, 2025 at 3:54 AM
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10/27

歩数：860歩
エアロバイク：82分
筋トレ：ヒップリフト
ストレッチ：さぼり

バナナと卵とココアだけで作るなんちゃってバナナケーキがおやつに良い感じ
バナナ安く買えた時の在宅のお供はこれに決まり
October 28, 2025 at 8:53 AM
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10/26

歩数：1381歩
エアロバイク：77分
筋トレ：スクワット
ストレッチ：反り腰解消

前日好き勝手食べたので控え気味に
October 27, 2025 at 6:08 AM
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10/24

歩数：1096歩
エアロバイク：？分
筋トレ：ヒップリフト
ストレッチ：さぼり

エアロバイクやったけど忘れた
完全栄養食の脂質が高い
鶏ミンチより合いびきが安かったせい
October 27, 2025 at 6:03 AM
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10/23

歩数：8469歩
エアロバイク：お休み
筋トレ：お休み
ストレッチ：さぼり

買い物で疲れたのでお休み
出社すると食欲止まらん
寝不足かな
October 24, 2025 at 3:45 AM
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10/22

歩数：875歩
エアロバイク：83分
筋トレ：スクワット
ストレッチ：さぼり

最近ほんまに食べすぎ
October 23, 2025 at 2:27 PM
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10/21

歩数：5091歩
エアロバイク：45分
筋トレ：ヒップリフト
ストレッチ：さぼり

お風呂上り寒すぎてストレッチどころではない
早く衣替えしないと
October 22, 2025 at 2:26 AM
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10/20

歩数：1208歩
エアロバイク：79分
筋トレ：プランク
ストレッチ：さぼり

食べたものの記録が怪しい
最近さぼり気味だった運動をちゃんとやった点は上出来
October 21, 2025 at 10:49 AM