らーゆちゃん@diet
LightNews LightNews
laayou.bsky.social
らーゆちゃん@diet
@laayou.bsky.social
31 followers 9 following 3.5K posts
#ダイエット記録
#青空ダイエット部

経過は↓のタグにまとめるよ
#らーゆちゃんダイエット進捗

記録のまとめはメディア欄みてね
体力ないので運動はストレッチメイン
一生続けられる生活習慣の確立が最終目標
ソイプロテインとオートミールはダイエット前から常食してるただの好物です
Posts Replies Media Videos
laayou.bsky.social
干し柿食べた
January 7, 2026 at 5:41 AM
laayou.bsky.social
朝はオーバーナイトオーツ
January 7, 2026 at 1:40 AM
laayou.bsky.social
DAY617
1週間毎に撮ってる記録写真

#ダイエット記録
#青空ダイエット部
#らーゆちゃんダイエット進捗
January 7, 2026 at 1:08 AM
laayou.bsky.social
616日目の #ダイエット記録

夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...

食事
朝 オーバーナイトオーツ
昼 干し柿
夜 ハンバーガー、ナゲット
間食 おかき、せんべい
January 6, 2026 at 11:03 PM
laayou.bsky.social
ハンバーガーとナゲット食べた
ストレッチした
January 6, 2026 at 11:41 AM
laayou.bsky.social
おせんべい食べた
January 6, 2026 at 7:16 AM
laayou.bsky.social
干し柿食べた
January 6, 2026 at 4:41 AM
laayou.bsky.social
朝はオーバーナイトオーツと食後におかき
January 6, 2026 at 1:34 AM
laayou.bsky.social
615日目の #ダイエット記録

夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...

食事
朝 オーバーナイトオーツ、キウイ
昼 鶏そぼろご飯、野菜スープ
夜 ソイプロテイン、干し柿
間食 ふ菓子、せんべい
January 5, 2026 at 8:13 PM
laayou.bsky.social
夜はソイプロテインと干し柿
食後にせんべいも食べました
January 5, 2026 at 11:19 AM
laayou.bsky.social
ふ菓子食べた
January 5, 2026 at 7:57 AM
laayou.bsky.social
昼は鶏そぼろご飯と野菜スープ
January 5, 2026 at 4:51 AM
laayou.bsky.social
朝はオーバーナイトオーツとキウイ
January 5, 2026 at 1:25 AM
laayou.bsky.social
614日目の #ダイエット記録

夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...

食事
朝 キウイ
昼 ふ菓子
夜 ソイプロテイン
間食 干し柿
January 5, 2026 at 12:02 AM
laayou.bsky.social
ストレッチした
January 4, 2026 at 11:08 AM
laayou.bsky.social
ソイプロテイン飲んだ！今度こそ復活🙏
January 4, 2026 at 10:09 AM
laayou.bsky.social
ふ菓子食べた
(やっぱりダメでした)
January 4, 2026 at 7:00 AM
laayou.bsky.social
干し柿食べた
復活してきた予感！
January 4, 2026 at 2:21 AM
laayou.bsky.social
朝はキウイ
January 4, 2026 at 12:41 AM
laayou.bsky.social
613日目の #ダイエット記録

夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...

食事
朝 なし
昼 コッペパン
夜 ふ菓子
間食 なし
January 3, 2026 at 6:07 PM
laayou.bsky.social
ストレッチした
食べれなくても動けるようにはなった
January 3, 2026 at 11:24 AM
laayou.bsky.social
ふ菓子食べました
胃腸はまだダメでした
January 3, 2026 at 10:23 AM
laayou.bsky.social
コッペパン食べれた！復活の予感！
January 3, 2026 at 4:10 AM
laayou.bsky.social
612日目の #ダイエット記録

食事
朝 雑煮、黒豆
昼 バナナ
夜 なし
間食 グミ

胃腸炎っぽくて食べれない:;(∩´﹏`∩);:
January 2, 2026 at 3:12 PM
laayou.bsky.social
グミとバナナ食べた
January 2, 2026 at 7:37 AM