Manter um jejum noturno de pelo menos doze horas é essencial para a saúde do corpo, explicou a nutricionista Julia Farré. A especialista destacou que jantar depois das 21h e tomar café da manhã antes das 9h interrompe um ciclo biológico essencial, impedindo o corpo de realizar funções críticas durante o período de repouso. Técnica usa gel transparente: injeção ocular pioneira devolve visão a pacientes e evita cegueira Além do Mounjaro: 2026 terá novas e mais potentes drogas para perda de peso; veja quais A premissa que ela apresentou é clara: o corpo precisa desse período sem ingestão de alimentos para realizar processos vitais de manutenção e reparação. — O corpo precisa jejuar durante a noite por pelo menos 12 horas para desempenhar adequadamente todas as funções necessárias enquanto você dorme — afirmou Farré em um vídeo publicado em suas redes sociais. Dentre as funções otimizadas durante um jejum noturno adequado, destaca-se o repouso do trato digestivo. Esse repouso permite que o sistema gastrointestinal, que trabalha incansavelmente durante as horas de vigília para processar e absorver nutrientes, se recupere e se regenere. Durante essas horas de inatividade digestiva, o corpo pode direcionar a energia normalmente utilizada para a digestão para outros processos essenciais, como o reparo de tecidos e a eliminação de toxinas. Um trato digestivo que não descansa o suficiente pode se tornar menos eficiente, o que, a longo prazo, pode afetar a absorção de nutrientes e a saúde intestinal em geral. Casamentos longos: as histórias e lições de casais juntos há mais de três décadas Outro aspecto crucial é a regeneração celular. Esse processo, pelo qual células danificadas ou antigas são substituídas por novas, é vital para a manutenção de todos os tecidos e órgãos do corpo. A regeneração celular é significativamente intensificada durante o sono profundo e ainda mais potencializada por períodos de jejum. Sem estar ocupado com a digestão, o corpo pode concentrar seus recursos na reparação em nível microscópico, contribuindo para a longevidade celular e o funcionamento ideal dos sistemas corporais. Esse mecanismo é fundamental para prevenir o envelhecimento precoce e manter a vitalidade. A especialista também enfatizou a importância desse hábito para as crianças. — No caso das crianças, o crescimento ocorre enquanto elas dormem— explicou Farré. Durante o repouso noturno e com o corpo em jejum, o organismo infantil libera hormônios de crescimento com mais eficiência. Garantir um jejum de doze horas nas crianças não só contribui para o seu desenvolvimento físico ideal, como também promove o bem-estar geral, permitindo que o organismo se dedique integralmente à construção e ao fortalecimento das estruturas corporais, sem o fardo da digestão constante. Essa recomendação, portanto, é apresentada como “adequada para toda a família”, pois se aplica a todos, desde crianças pequenas até adultos. Adotar o simples hábito de jantar mais cedo e tomar o café da manhã mais tarde para garantir um jejum de doze horas pode ter um impacto significativo na saúde. Isso permite que o corpo reequilibre suas funções, otimize a digestão, estimule a reparação celular e promova o crescimento em crianças, estabelecendo as bases para um corpo mais forte e resistente. É importante consultar seu médico antes de fazer essas mudanças em sua dieta diária.

Um carro colidiu com um alce na manhã de sexta-feira (1), próximo à entrada do Parque Nacional e Reserva Denali, no Alasca, resultando na morte do motorista e em ferimentos em uma passageira, segundo informaram autoridades locais. Leia também: Brinquedo sexual é arremessado pela segunda vez na mesma semana e interrompe jogo de basquete feminino dos Estados Unidos Saiba mais: Autoridades da Holanda investigam ataque de lobo a menino de 6 anos; animal já feriu outras duas pessoas O acidente ocorreu ao sul da entrada da Denali Park Road, nas imediações da milha 235 da George Parks Highway, conforme comunicado do parque. O motorista, um homem de 24 anos, natural da Bulgária, foi declarado morto no local. Seu nome não foi divulgado. A passageira, também de 24 anos e da Macedônia do Norte, ficou ferida e foi levada para um hospital na cidade de Fairbanks, a cerca de 200 quilômetros de distância. O Serviço Nacional de Parques informou que está investigando o caso e trabalhando com a embaixada da Bulgária, em Washington, para notificar a família da vítima. O acidente ocorreu a cerca de três quilômetros da única entrada rodoviária do parque, na milha 237 — no Alasca, locais remotos são frequentemente identificados por marcações de milhagem, em vez de endereços convencionais. As autoridades não divulgaram informações sobre o destino do alce envolvido na colisão. “A colisão serve como um alerta sobre os perigos da vida selvagem ao longo das rodovias do Alasca”, destacou o parque em nota. Animais como alces e caribus, comuns ao amanhecer, anoitecer e durante a noite, podem ser difíceis de avistar, pois sua altura faz com que muitas vezes não sejam iluminados diretamente pelos faróis dos veículos. As recomendações das autoridades incluem dirigir em velocidade reduzida em condições de pouca visibilidade e utilizar faróis altos sempre que possível. Segundo o parque, o excesso de velocidade aumenta os danos e os riscos de ferimentos em caso de acidentes. Também é aconselhado que motoristas fiquem atentos a movimentos ou reflexos dos olhos dos animais nas laterais da pista, e evitem buzinar para espantar animais selvagens que estejam próximos da estrada. Alces preferem habitats florestais e áreas de vegetação densa, sendo comumente vistos nos primeiros 24 quilômetros da Parks Highway, segundo o site oficial do parque Denali. Um alce adulto pode pesar entre 360 e 600 kg e atingir até 1,98 metro de altura na cernelha. Em uma colisão com um veículo, suas pernas longas tendem a se dobrar, fazendo com que o corpo do animal atinja diretamente o para-brisa e o teto do carro. Estudos indicam que acidentes com alces costumam ser mais letais do que colisões com veados. Uma pesquisa publicada em 2019 no Journal of the American College of Surgeons aponta que a chance de uma fatalidade humana é 13 vezes maior em impactos com alces. “Colisões com veados são mais frequentes, mas após controle de variáveis, nosso modelo estatístico demonstrou que uma morte humana era significativamente mais provável após uma colisão com um alce”, escreveu o Dr. David Clark, principal autor do estudo e pesquisador do Maine Medical Center. A pesquisa identificou que, ao atingir um alce diretamente, os ocupantes do veículo estão mais propensos a sofrer ferimentos graves na cabeça, no pescoço e no rosto.

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