Ben Engel
@mrbenncy1.bsky.social
Enthousiaste Hardloper 23 mei 2013 heden-Runstreak elke dag hardlopen 2-11-2021 tot 02-11-2023 3 jaar. Evenementen Brink tot Brink 10km-Deventer-IJssel loop Deventer 10km-Halve Marathon Zwolle-CPC Den Haag Halve Marathon-Enschede Marathon.
Omdat het 1ste kerstdag is en ik mijn Kerstloopje wilde gaan lopen besloten hem kort te houden. Is het een Stryd Singel Run van 17 minuten geworden dat vond ik wel verantwoord👍
December 25, 2025 at 2:11 PM
Omdat het 1ste kerstdag is en ik mijn Kerstloopje wilde gaan lopen besloten hem kort te houden. Is het een Stryd Singel Run van 17 minuten geworden dat vond ik wel verantwoord👍
Deventer - EZ Aerobic / Recovery Run Vanmiddag mijn Hersteltraning 15 minuten gelopen en dat met 2 versnellingen van 2x 0,10 seconden en dat in Power 162-324W. Dan heb ik in Power 253W en 223W gelopen kom het het stapje bij stapje dat het al wat beter gaat zeg ik Done👍
December 24, 2025 at 2:21 PM
Deventer - EZ Aerobic / Recovery Run Vanmiddag mijn Hersteltraning 15 minuten gelopen en dat met 2 versnellingen van 2x 0,10 seconden en dat in Power 162-324W. Dan heb ik in Power 253W en 223W gelopen kom het het stapje bij stapje dat het al wat beter gaat zeg ik Done👍
Oké, de Stryd training die voor morgen stond ben ik vanmiddag gaan lopen. En was gelijk een uitdaging voor mij want voor de te lopen tijd stond 1:20:00. En dat ging prima en in de gewenste Power Zones gelopen. Dan heb ik 8,25km gelopen de langste afstand in tijden en zeg ik Done👍
December 23, 2025 at 2:53 PM
Oké, de Stryd training die voor morgen stond ben ik vanmiddag gaan lopen. En was gelijk een uitdaging voor mij want voor de te lopen tijd stond 1:20:00. En dat ging prima en in de gewenste Power Zones gelopen. Dan heb ik 8,25km gelopen de langste afstand in tijden en zeg ik Done👍
Zanger Chris Rea (Driving home for Christmas) overleden. Triest nieuws weer een groot muzikant heen gegaan 😢.
December 22, 2025 at 3:12 PM
Zanger Chris Rea (Driving home for Christmas) overleden. Triest nieuws weer een groot muzikant heen gegaan 😢.
Deventer - Day 15 - EZ Aerobic / Recovery Run
Oké, vanmiddag mijn EZ Aerobic / Recovery Run gelopen die mocht in een rustig tempo. Het doel was om het onder het gemiddelde vermogen te houden van 80% van CP en dat is gelukt😉
Oké, vanmiddag mijn EZ Aerobic / Recovery Run gelopen die mocht in een rustig tempo. Het doel was om het onder het gemiddelde vermogen te houden van 80% van CP en dat is gelukt😉
December 22, 2025 at 1:18 PM
Deventer - Day 15 - EZ Aerobic / Recovery Run
Oké, vanmiddag mijn EZ Aerobic / Recovery Run gelopen die mocht in een rustig tempo. Het doel was om het onder het gemiddelde vermogen te houden van 80% van CP en dat is gelukt😉
Oké, vanmiddag mijn EZ Aerobic / Recovery Run gelopen die mocht in een rustig tempo. Het doel was om het onder het gemiddelde vermogen te houden van 80% van CP en dat is gelukt😉
Deventer - Day 17 - Near-Threshold Interval Vanmiddag mijn training gelopen en met 6° was het fris. Een dikker onderhemd onder mijn 🏃➡️shirt was achteraf niet nodig geweest. Heb ik lekker gelopen ging prima en wilde vanmiddag wel de 5km lopen is het gelukt👍
December 20, 2025 at 1:06 PM
Deventer - Day 17 - Near-Threshold Interval Vanmiddag mijn training gelopen en met 6° was het fris. Een dikker onderhemd onder mijn 🏃➡️shirt was achteraf niet nodig geweest. Heb ik lekker gelopen ging prima en wilde vanmiddag wel de 5km lopen is het gelukt👍
Ik vind deze campagne erg belangrijk - doe je ook mee!
Stop de Amerikaanse overname DigiD!
Onze privé-gegevens zijn bij overname door een Amerikaans bedrijf niet veilig!
Dit lijkt ons niet de veilige manier nu president Trump in Amerika aan het roer staat. Dit kan misgaan!
Als de Nederland...
actie.degoedezaak.org
December 19, 2025 at 3:52 PM
Ik vind deze campagne erg belangrijk - doe je ook mee!
Deventer - Day 12 - EZ Aerobic / Recovery Run⬇️
December 19, 2025 at 1:48 PM
Deventer - Day 12 - EZ Aerobic / Recovery Run⬇️
Deventer - Day 10 - Maximal Aerobic Power⬇️😉
December 17, 2025 at 2:22 PM
Deventer - Day 10 - Maximal Aerobic Power⬇️😉
Vanmiddag mijn Interval gelopen en gekozen om deze met de Garmin Workout te gaan lopen. Dit ga ik deze week maar eens uitproberen en Stryd heb ik even op pauze gezet kijken of dat nog verschil maakt.
December 15, 2025 at 1:25 PM
Vanmiddag mijn Interval gelopen en gekozen om deze met de Garmin Workout te gaan lopen. Dit ga ik deze week maar eens uitproberen en Stryd heb ik even op pauze gezet kijken of dat nog verschil maakt.
Niet de long run gaan lopen teveel problemen waardoor wat stress ivm met onze auto. Die is inmiddels afgesleept gaat maandag naar de garage. Heb ik maar gekozen voor een 15 minuten loopje heerlijk weer in de☀️en zeg ik Done👍🏼
December 13, 2025 at 1:15 PM
Niet de long run gaan lopen teveel problemen waardoor wat stress ivm met onze auto. Die is inmiddels afgesleept gaat maandag naar de garage. Heb ik maar gekozen voor een 15 minuten loopje heerlijk weer in de☀️en zeg ik Done👍🏼
Vanmiddag ben ik mijn EZ Aerobic / Recovery Run gaan lopen en dat heerlijk in het zonnetje☀️😉
December 11, 2025 at 1:44 PM
Vanmiddag ben ik mijn EZ Aerobic / Recovery Run gaan lopen en dat heerlijk in het zonnetje☀️😉
Vanmiddag ben ik mijn Stryd Threshold training gaan lopen en ondanks dat ik een langzame start had is hij toch goed gegaan. En ik kon het tempo uiteindelijk verhogen en goed vasthouden. Ook heb ik in een iets hogere Power Zone lopen en het resultaat is dat ik vandaag mijn Horloge aftik op 5,15km😉
December 9, 2025 at 2:13 PM
Vanmiddag ben ik mijn Stryd Threshold training gaan lopen en ondanks dat ik een langzame start had is hij toch goed gegaan. En ik kon het tempo uiteindelijk verhogen en goed vasthouden. Ook heb ik in een iets hogere Power Zone lopen en het resultaat is dat ik vandaag mijn Horloge aftik op 5,15km😉
@d66.nl en CDA met VVD om tafel, mogelijk over minderheidskabinet. Benieuwd wat het gaat worden. Yesilgöz heeft het cassettebandje overgenomen van Wilders. Steeds weer roeptoeteren dat ze JA 21 erbij wil hebben. Lijkt mij geen sterke optie niet doen hè🙁 Ze heeft het al over een goede tussen fase😔
December 8, 2025 at 5:09 PM
@d66.nl en CDA met VVD om tafel, mogelijk over minderheidskabinet. Benieuwd wat het gaat worden. Yesilgöz heeft het cassettebandje overgenomen van Wilders. Steeds weer roeptoeteren dat ze JA 21 erbij wil hebben. Lijkt mij geen sterke optie niet doen hè🙁 Ze heeft het al over een goede tussen fase😔
Vanmiddag ben mijn 5 km Run gaan lopen afsluiting van het 5km schema. Maar helaas dat was snel bekenen want ik had loodzware benen. Het ging voor geen meter en is het zoals het is. Dan maar een andere keer de 5km alsnog gaan lopen. Dan tik ik mijn horloge af op 3,05 km en vind ik het voor nu oké😉
December 7, 2025 at 12:54 PM
Vanmiddag ben mijn 5 km Run gaan lopen afsluiting van het 5km schema. Maar helaas dat was snel bekenen want ik had loodzware benen. Het ging voor geen meter en is het zoals het is. Dan maar een andere keer de 5km alsnog gaan lopen. Dan tik ik mijn horloge af op 3,05 km en vind ik het voor nu oké😉
Oké dit was mijn laatste Fartlek training van het 5km schema. Warming up 10 minuten in Power 125W Hardlopen in Power 170 🏃➡️192W Rust 1:00 🏃➡️124W Rust 3:00 🏃➡️125W Cooldown 🏃➡️125W. Dat ging niet verkeerd zit mijn zaterdag run erop👍🏼
December 6, 2025 at 1:59 PM
Oké dit was mijn laatste Fartlek training van het 5km schema. Warming up 10 minuten in Power 125W Hardlopen in Power 170 🏃➡️192W Rust 1:00 🏃➡️124W Rust 3:00 🏃➡️125W Cooldown 🏃➡️125W. Dat ging niet verkeerd zit mijn zaterdag run erop👍🏼
@hardlopers.bsky.social Oké, dan is het besluit genomen en laten wij Molly vanmiddag inslapen. Dit doen wij thuis de dierenarts komt bij ons om de Euthanasie te doen!
December 5, 2025 at 9:49 AM
@hardlopers.bsky.social Oké, dan is het besluit genomen en laten wij Molly vanmiddag inslapen. Dit doen wij thuis de dierenarts komt bij ons om de Euthanasie te doen!
Vanmiddag later dan gepland mijn 15 minuten Fartlek training gelopen. Ook nu de 1 minuut in de gewenste Power Zone 170W gelopen. Nog 1 Fartlek training 15 minuten zaterdag en zondag ga ik de 5km lopen😉
December 4, 2025 at 3:35 PM
Vanmiddag later dan gepland mijn 15 minuten Fartlek training gelopen. Ook nu de 1 minuut in de gewenste Power Zone 170W gelopen. Nog 1 Fartlek training 15 minuten zaterdag en zondag ga ik de 5km lopen😉
Vanmiddag mijn Fartlek training gelopen 20 minuten en dat ging prima😉
December 2, 2025 at 2:05 PM
Vanmiddag mijn Fartlek training gelopen 20 minuten en dat ging prima😉
@hardlopers.bsky.social Goedemorgen hier gestart met ☕️ en vanmiddag ga ik voor mijn 20 minuten Fartlek training. Zeg ik een fijne dag allemaal maak er iets moois van👋
December 2, 2025 at 7:57 AM
@hardlopers.bsky.social Goedemorgen hier gestart met ☕️ en vanmiddag ga ik voor mijn 20 minuten Fartlek training. Zeg ik een fijne dag allemaal maak er iets moois van👋
Vanmiddag ben ik mijn Fartlek training gaan lopen. Er stond 25 minuten en ging prima. Het was wel frisjes met een stevige wind 💨 erbij. Maar ben ik de week mooi gestart. Nu nog 4 Fartlek 🏃➡️ zit mijn 12 weken erop. Zaterdag wil als afsluiting 5 km gaan lopen en dat in 35minuten zeg ik Done👍🏼
December 1, 2025 at 3:33 PM
Vanmiddag ben ik mijn Fartlek training gaan lopen. Er stond 25 minuten en ging prima. Het was wel frisjes met een stevige wind 💨 erbij. Maar ben ik de week mooi gestart. Nu nog 4 Fartlek 🏃➡️ zit mijn 12 weken erop. Zaterdag wil als afsluiting 5 km gaan lopen en dat in 35minuten zeg ik Done👍🏼
Ajax-FC Groningen definitief gestaakt vanwege hevig vuurwerk. Wat een asociale vertoning van de supporters. Echt een stelletje leeghoofden. Verpesten het voor de kinderen die denken met hun ouders naar een mooie wedstrijd te kijken. Oppakken en opsluiten anders werkt het met die gasten niet😡
November 30, 2025 at 8:00 PM
Ajax-FC Groningen definitief gestaakt vanwege hevig vuurwerk. Wat een asociale vertoning van de supporters. Echt een stelletje leeghoofden. Verpesten het voor de kinderen die denken met hun ouders naar een mooie wedstrijd te kijken. Oppakken en opsluiten anders werkt het met die gasten niet😡
Deze week hebben wij elke dag samen gewandeld rond 12:00 met onze 2 🐕🐶. Dat is wel gezellig samen een frisse neus halen. En Molly en Hummer vermaken zich ook😉
November 29, 2025 at 12:33 PM
Deze week hebben wij elke dag samen gewandeld rond 12:00 met onze 2 🐕🐶. Dat is wel gezellig samen een frisse neus halen. En Molly en Hummer vermaken zich ook😉
Vrijdagmiddag bijna weekend en ben ik mijn 25 minuten Fartlek gaan lopen. Deze ging beter en heb zelfs in Power zone 205+ gelopen. Dat ik dan niet terug maar Stryd zal het gemiddelde van mijn gelopen Power Zone hebben genomen. Morgen rustdag en zondag misschien ook dat beslis ik dan wel😉
November 28, 2025 at 2:30 PM
Vrijdagmiddag bijna weekend en ben ik mijn 25 minuten Fartlek gaan lopen. Deze ging beter en heb zelfs in Power zone 205+ gelopen. Dat ik dan niet terug maar Stryd zal het gemiddelde van mijn gelopen Power Zone hebben genomen. Morgen rustdag en zondag misschien ook dat beslis ik dan wel😉