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El ejercicio correctivo como solución a problemas de dolor a largo plazo
Hablamos sobre cómo el ejercicio correctivo puede ser la mejor opción a largo plazo para solucionar problemas de dolor crónico, modificando las estructuras y entrenando ciertos músculos para lograr un cambio
Hablamos sobre cómo el ejercicio correctivo puede ser la mejor opción a largo plazo para solucionar problemas de dolor crónico, modificando las estructuras y entrenando ciertos músculos para lograr un cambio
December 28, 2025 at 4:07 PM
El ejercicio correctivo como solución a problemas de dolor a largo plazo
Hablamos sobre cómo el ejercicio correctivo puede ser la mejor opción a largo plazo para solucionar problemas de dolor crónico, modificando las estructuras y entrenando ciertos músculos para lograr un cambio
Hablamos sobre cómo el ejercicio correctivo puede ser la mejor opción a largo plazo para solucionar problemas de dolor crónico, modificando las estructuras y entrenando ciertos músculos para lograr un cambio
Todos hablan de constancia en el ejercicio pero no todos entienden qué significa exactamente ni lo que conlleva (sobre todo) mentalmente ese proceso de cambio.
Siempre y cuando los ejercicios estén bien planteados, los resultados no tardan en aparecer, pero a veces no son los resultados que
Siempre y cuando los ejercicios estén bien planteados, los resultados no tardan en aparecer, pero a veces no son los resultados que
December 28, 2025 at 10:04 AM
Todos hablan de constancia en el ejercicio pero no todos entienden qué significa exactamente ni lo que conlleva (sobre todo) mentalmente ese proceso de cambio.
Siempre y cuando los ejercicios estén bien planteados, los resultados no tardan en aparecer, pero a veces no son los resultados que
Siempre y cuando los ejercicios estén bien planteados, los resultados no tardan en aparecer, pero a veces no son los resultados que
Hacer ejercicio seguro que es mejor que estar sentado todo el día, eso lo tenemos todos claro. Ahora bien, si vamos a destinar tiempo y recursos a realizar ejercicios, que sea para ver resultados lo antes posible. Te cuento esto porque “detectar la postura” de tu caja torácica puede ser clave en la
December 28, 2025 at 7:03 AM
Hacer ejercicio seguro que es mejor que estar sentado todo el día, eso lo tenemos todos claro. Ahora bien, si vamos a destinar tiempo y recursos a realizar ejercicios, que sea para ver resultados lo antes posible. Te cuento esto porque “detectar la postura” de tu caja torácica puede ser clave en la
Hacer ejercicio seguro que es mejor que estar sentado todo el día, eso lo tenemos todos claro. Ahora bien, si vamos a destinar tiempo y recursos a realizar ejercicios, que sea para ver resultados lo antes posible. Te cuento esto porque “detectar la postura” de tu caja torácica puede ser clave en la
December 27, 2025 at 7:03 PM
Hacer ejercicio seguro que es mejor que estar sentado todo el día, eso lo tenemos todos claro. Ahora bien, si vamos a destinar tiempo y recursos a realizar ejercicios, que sea para ver resultados lo antes posible. Te cuento esto porque “detectar la postura” de tu caja torácica puede ser clave en la
Si digo que alguien tiene un juanete, ¿sabes a qué me refiero?
Un juanete en lenguaje de a pie, es que el dedo gordo del pie se tuerce hacia el segundo dedo, dejando de estar “recto”.
Comento el vídeo de hoy que una niña parece que tiene un inicio de este problema y cómo replantearía sus
Un juanete en lenguaje de a pie, es que el dedo gordo del pie se tuerce hacia el segundo dedo, dejando de estar “recto”.
Comento el vídeo de hoy que una niña parece que tiene un inicio de este problema y cómo replantearía sus
December 27, 2025 at 7:03 AM
Si digo que alguien tiene un juanete, ¿sabes a qué me refiero?
Un juanete en lenguaje de a pie, es que el dedo gordo del pie se tuerce hacia el segundo dedo, dejando de estar “recto”.
Comento el vídeo de hoy que una niña parece que tiene un inicio de este problema y cómo replantearía sus
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Comento el vídeo de hoy que una niña parece que tiene un inicio de este problema y cómo replantearía sus
Si digo que alguien tiene un juanete, ¿sabes a qué me refiero?
Un juanete en lenguaje de a pie, es que el dedo gordo del pie se tuerce hacia el segundo dedo, dejando de estar “recto”.
Comento el vídeo de hoy que una niña parece que tiene un inicio de este problema y cómo replantearía sus
Un juanete en lenguaje de a pie, es que el dedo gordo del pie se tuerce hacia el segundo dedo, dejando de estar “recto”.
Comento el vídeo de hoy que una niña parece que tiene un inicio de este problema y cómo replantearía sus
December 26, 2025 at 7:03 PM
Si digo que alguien tiene un juanete, ¿sabes a qué me refiero?
Un juanete en lenguaje de a pie, es que el dedo gordo del pie se tuerce hacia el segundo dedo, dejando de estar “recto”.
Comento el vídeo de hoy que una niña parece que tiene un inicio de este problema y cómo replantearía sus
Un juanete en lenguaje de a pie, es que el dedo gordo del pie se tuerce hacia el segundo dedo, dejando de estar “recto”.
Comento el vídeo de hoy que una niña parece que tiene un inicio de este problema y cómo replantearía sus
Mismas acciones = mismos resultados
Hablamos sobre cómo las personas que sufren de dolores crónicos a menudo han probado muchos tratamientos sin éxito. Les sugiero que comiencen con lo más básico, como el ejercicio correctivo y una evaluación exhaustiva del movimiento, en lugar de depender tanto
Hablamos sobre cómo las personas que sufren de dolores crónicos a menudo han probado muchos tratamientos sin éxito. Les sugiero que comiencen con lo más básico, como el ejercicio correctivo y una evaluación exhaustiva del movimiento, en lugar de depender tanto
December 26, 2025 at 7:11 AM
Mismas acciones = mismos resultados
Hablamos sobre cómo las personas que sufren de dolores crónicos a menudo han probado muchos tratamientos sin éxito. Les sugiero que comiencen con lo más básico, como el ejercicio correctivo y una evaluación exhaustiva del movimiento, en lugar de depender tanto
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¡Nos ha llegado un nuevo calzado minimalista! En esta ocasión hablamos de la marca Wyde Footwear ), una marca diseñada en Suecia con un gran potencial, abriéndose paso en el mercado del calzado respetuoso con el pie y la pisada.
Estamos ante el modelo Hallux 1.0, 100% flexibles
Estamos ante el modelo Hallux 1.0, 100% flexibles
December 26, 2025 at 7:02 AM
¡Nos ha llegado un nuevo calzado minimalista! En esta ocasión hablamos de la marca Wyde Footwear ), una marca diseñada en Suecia con un gran potencial, abriéndose paso en el mercado del calzado respetuoso con el pie y la pisada.
Estamos ante el modelo Hallux 1.0, 100% flexibles
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¡Nos ha llegado un nuevo calzado minimalista! En esta ocasión hablamos de la marca Wyde Footwear, una marca diseñada en Suecia con un gran potencial, abriéndose paso en el mercado del calzado respetuoso con el pie y la pisada.
Estamos ante el modelo Hallux 1.0, 100% flexibles y
Estamos ante el modelo Hallux 1.0, 100% flexibles y
December 25, 2025 at 7:03 PM
¡Nos ha llegado un nuevo calzado minimalista! En esta ocasión hablamos de la marca Wyde Footwear, una marca diseñada en Suecia con un gran potencial, abriéndose paso en el mercado del calzado respetuoso con el pie y la pisada.
Estamos ante el modelo Hallux 1.0, 100% flexibles y
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El 30% de las personas tienen hernias discales y el 70% protrusiones, según el periódico.
“Condenar” a las personas a estar como hasta ahora no va conmigo, de manera que quisiera compartir contigo una de las maneras a través de la cual ayudo a las personas a que puedan salir de esa situación.
No
“Condenar” a las personas a estar como hasta ahora no va conmigo, de manera que quisiera compartir contigo una de las maneras a través de la cual ayudo a las personas a que puedan salir de esa situación.
No
December 25, 2025 at 7:03 AM
El 30% de las personas tienen hernias discales y el 70% protrusiones, según el periódico.
“Condenar” a las personas a estar como hasta ahora no va conmigo, de manera que quisiera compartir contigo una de las maneras a través de la cual ayudo a las personas a que puedan salir de esa situación.
No
“Condenar” a las personas a estar como hasta ahora no va conmigo, de manera que quisiera compartir contigo una de las maneras a través de la cual ayudo a las personas a que puedan salir de esa situación.
No
El 30% de las personas tienen hernias discales y el 70% protrusiones, según el periódico.
“Condenar” a las personas a estar como hasta ahora no va conmigo, de manera que quisiera compartir contigo una de las maneras a través de la cual ayudo a las personas a que puedan salir de esa situación.
No
“Condenar” a las personas a estar como hasta ahora no va conmigo, de manera que quisiera compartir contigo una de las maneras a través de la cual ayudo a las personas a que puedan salir de esa situación.
No
December 24, 2025 at 7:06 PM
El 30% de las personas tienen hernias discales y el 70% protrusiones, según el periódico.
“Condenar” a las personas a estar como hasta ahora no va conmigo, de manera que quisiera compartir contigo una de las maneras a través de la cual ayudo a las personas a que puedan salir de esa situación.
No
“Condenar” a las personas a estar como hasta ahora no va conmigo, de manera que quisiera compartir contigo una de las maneras a través de la cual ayudo a las personas a que puedan salir de esa situación.
No
Cómo abordar el dolor de espalda a corto y largo plazo
Hablamos sobre la importancia de reducir los síntomas de un dolor de espalda en la fase temprana y aguda, pero también sobre cómo los cambios en nuestras rutinas son cruciales para evitar recaídas a largo plazo. Exploramos por qué algunas
Hablamos sobre la importancia de reducir los síntomas de un dolor de espalda en la fase temprana y aguda, pero también sobre cómo los cambios en nuestras rutinas son cruciales para evitar recaídas a largo plazo. Exploramos por qué algunas
December 24, 2025 at 8:06 AM
Cómo abordar el dolor de espalda a corto y largo plazo
Hablamos sobre la importancia de reducir los síntomas de un dolor de espalda en la fase temprana y aguda, pero también sobre cómo los cambios en nuestras rutinas son cruciales para evitar recaídas a largo plazo. Exploramos por qué algunas
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El día a día del ser humano cada vez es más estresante y eso se nota en la rigidez del cuello y de la articulación de la mandíbula.
Con este ejercicio puedes empezar a eliminar la rigidez de la boca y por extensión del cuello y hombros.
Empieza de manera suave que poco a poco notarás los
Con este ejercicio puedes empezar a eliminar la rigidez de la boca y por extensión del cuello y hombros.
Empieza de manera suave que poco a poco notarás los
December 24, 2025 at 7:03 AM
El día a día del ser humano cada vez es más estresante y eso se nota en la rigidez del cuello y de la articulación de la mandíbula.
Con este ejercicio puedes empezar a eliminar la rigidez de la boca y por extensión del cuello y hombros.
Empieza de manera suave que poco a poco notarás los
Con este ejercicio puedes empezar a eliminar la rigidez de la boca y por extensión del cuello y hombros.
Empieza de manera suave que poco a poco notarás los
El día a día del ser humano cada vez es más estresante y eso se nota en la rigidez del cuello y de la articulación de la mandíbula.
Con este ejercicio puedes empezar a eliminar la rigidez de la boca y por extensión del cuello y hombros.
Empieza de manera suave que poco a poco notarás los
Con este ejercicio puedes empezar a eliminar la rigidez de la boca y por extensión del cuello y hombros.
Empieza de manera suave que poco a poco notarás los
December 23, 2025 at 7:04 PM
El día a día del ser humano cada vez es más estresante y eso se nota en la rigidez del cuello y de la articulación de la mandíbula.
Con este ejercicio puedes empezar a eliminar la rigidez de la boca y por extensión del cuello y hombros.
Empieza de manera suave que poco a poco notarás los
Con este ejercicio puedes empezar a eliminar la rigidez de la boca y por extensión del cuello y hombros.
Empieza de manera suave que poco a poco notarás los
Finalizamos la semana en NFORMA y queríamos contarte que cuando la gente se queja de dolor lumbar, éste es un ejercicio básico que no puede faltar en Nforma.
Y tú, ¿lo has practicado alguna vez?
Déjanos tus comentarios 🤗😉
Visítanos en 👉 http://smart.bio/nformasalud/
#nformasalud #ejercicio
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#nformasalud #ejercicio
December 23, 2025 at 8:04 AM
Finalizamos la semana en NFORMA y queríamos contarte que cuando la gente se queja de dolor lumbar, éste es un ejercicio básico que no puede faltar en Nforma.
Y tú, ¿lo has practicado alguna vez?
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Y tú, ¿lo has practicado alguna vez?
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#nformasalud #ejercicio
Te dejo un enlace para esa entrevista gratuita de 45min y así analizar tu situación y ver si con los ejercicios que hacemos en Nforma podemos ayudarte: https://calendly.com/nforma/entrevista-gratuita
Empecé en 2011 ha hacer mis primeros pinitos con el entrenamiento personal, creando Nforma en 2015.
Empecé en 2011 ha hacer mis primeros pinitos con el entrenamiento personal, creando Nforma en 2015.
December 23, 2025 at 7:02 AM
Te dejo un enlace para esa entrevista gratuita de 45min y así analizar tu situación y ver si con los ejercicios que hacemos en Nforma podemos ayudarte: https://calendly.com/nforma/entrevista-gratuita
Empecé en 2011 ha hacer mis primeros pinitos con el entrenamiento personal, creando Nforma en 2015.
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Te dejo un enlace para esa entrevista gratuita de 45min y así analizar tu situación y ver si con los ejercicios que hacemos en Nforma podemos ayudarte: https://calendly.com/nforma/entrevista-gratuita
Empecé en 2011 ha hacer mis primeros pinitos con el entrenamiento personal, creando Nforma en 2015.
Empecé en 2011 ha hacer mis primeros pinitos con el entrenamiento personal, creando Nforma en 2015.
December 22, 2025 at 7:07 PM
Te dejo un enlace para esa entrevista gratuita de 45min y así analizar tu situación y ver si con los ejercicios que hacemos en Nforma podemos ayudarte: https://calendly.com/nforma/entrevista-gratuita
Empecé en 2011 ha hacer mis primeros pinitos con el entrenamiento personal, creando Nforma en 2015.
Empecé en 2011 ha hacer mis primeros pinitos con el entrenamiento personal, creando Nforma en 2015.
El dolor de cuello es multifactorial, como el dolor lumbar poco más o menos..
Ahora bien, cuando lo que duele es la cabeza, con episodios de mareos e incluso algún caso de vómitos, suelo llegar a pensar si soy yo el profesional más adecuado para ayudar a esa persona.
Y comento esto porque ayer
Ahora bien, cuando lo que duele es la cabeza, con episodios de mareos e incluso algún caso de vómitos, suelo llegar a pensar si soy yo el profesional más adecuado para ayudar a esa persona.
Y comento esto porque ayer
December 22, 2025 at 7:02 AM
El dolor de cuello es multifactorial, como el dolor lumbar poco más o menos..
Ahora bien, cuando lo que duele es la cabeza, con episodios de mareos e incluso algún caso de vómitos, suelo llegar a pensar si soy yo el profesional más adecuado para ayudar a esa persona.
Y comento esto porque ayer
Ahora bien, cuando lo que duele es la cabeza, con episodios de mareos e incluso algún caso de vómitos, suelo llegar a pensar si soy yo el profesional más adecuado para ayudar a esa persona.
Y comento esto porque ayer
El dolor de cuello es multifactorial, como el dolor lumbar poco más o menos..
Ahora bien, cuando lo que duele es la cabeza, con episodios de mareos e incluso algún caso de vómitos, suelo llegar a pensar si soy yo el profesional más adecuado para ayudar a esa persona.
Y comento esto porque ayer
Ahora bien, cuando lo que duele es la cabeza, con episodios de mareos e incluso algún caso de vómitos, suelo llegar a pensar si soy yo el profesional más adecuado para ayudar a esa persona.
Y comento esto porque ayer
December 21, 2025 at 10:04 AM
El dolor de cuello es multifactorial, como el dolor lumbar poco más o menos..
Ahora bien, cuando lo que duele es la cabeza, con episodios de mareos e incluso algún caso de vómitos, suelo llegar a pensar si soy yo el profesional más adecuado para ayudar a esa persona.
Y comento esto porque ayer
Ahora bien, cuando lo que duele es la cabeza, con episodios de mareos e incluso algún caso de vómitos, suelo llegar a pensar si soy yo el profesional más adecuado para ayudar a esa persona.
Y comento esto porque ayer
Una de las cosas que hago mucho es preguntar. Pregunto hasta cosas que mis clientes me preguntan: ¿esto a es por curiosidad o lo necesitas saber de verdad?
Cuando llega una persona que necesita ayuda NECESITO saber qué le ha pasado para averiguar qué se ha podido fastidiar. Sólo de esa manera
Cuando llega una persona que necesita ayuda NECESITO saber qué le ha pasado para averiguar qué se ha podido fastidiar. Sólo de esa manera
December 21, 2025 at 7:02 AM
Una de las cosas que hago mucho es preguntar. Pregunto hasta cosas que mis clientes me preguntan: ¿esto a es por curiosidad o lo necesitas saber de verdad?
Cuando llega una persona que necesita ayuda NECESITO saber qué le ha pasado para averiguar qué se ha podido fastidiar. Sólo de esa manera
Cuando llega una persona que necesita ayuda NECESITO saber qué le ha pasado para averiguar qué se ha podido fastidiar. Sólo de esa manera
Una de las cosas que hago mucho es preguntar. Pregunto hasta cosas que mis clientes me preguntan: ¿esto a es por curiosidad o lo necesitas saber de verdad?
Cuando llega una persona que necesita ayuda NECESITO saber qué le ha pasado para averiguar qué se ha podido fastidiar. Sólo de esa manera
Cuando llega una persona que necesita ayuda NECESITO saber qué le ha pasado para averiguar qué se ha podido fastidiar. Sólo de esa manera
December 20, 2025 at 7:07 PM
Una de las cosas que hago mucho es preguntar. Pregunto hasta cosas que mis clientes me preguntan: ¿esto a es por curiosidad o lo necesitas saber de verdad?
Cuando llega una persona que necesita ayuda NECESITO saber qué le ha pasado para averiguar qué se ha podido fastidiar. Sólo de esa manera
Cuando llega una persona que necesita ayuda NECESITO saber qué le ha pasado para averiguar qué se ha podido fastidiar. Sólo de esa manera
Hacer una valoración fina y que me ayude a crear protocolos de ejercicios para mis clientes y que vean resultados con ello, no ha sido una tarea fácil.
Acuden muchas personas a que las valore y así poder detectar el origen de su problema. Les hago descalzarse y me fijo en los pies, que son de
Acuden muchas personas a que las valore y así poder detectar el origen de su problema. Les hago descalzarse y me fijo en los pies, que son de
December 20, 2025 at 7:03 AM
Hacer una valoración fina y que me ayude a crear protocolos de ejercicios para mis clientes y que vean resultados con ello, no ha sido una tarea fácil.
Acuden muchas personas a que las valore y así poder detectar el origen de su problema. Les hago descalzarse y me fijo en los pies, que son de
Acuden muchas personas a que las valore y así poder detectar el origen de su problema. Les hago descalzarse y me fijo en los pies, que son de
Hacer una valoración fina y que me ayude a crear protocolos de ejercicios para mis clientes y que vean resultados con ello, no ha sido una tarea fácil.
Acuden muchas personas a que las valore y así poder detectar el origen de su problema. Les hago descalzarse y me fijo en los pies, que son de
Acuden muchas personas a que las valore y así poder detectar el origen de su problema. Les hago descalzarse y me fijo en los pies, que son de
December 19, 2025 at 7:05 PM
Hacer una valoración fina y que me ayude a crear protocolos de ejercicios para mis clientes y que vean resultados con ello, no ha sido una tarea fácil.
Acuden muchas personas a que las valore y así poder detectar el origen de su problema. Les hago descalzarse y me fijo en los pies, que son de
Acuden muchas personas a que las valore y así poder detectar el origen de su problema. Les hago descalzarse y me fijo en los pies, que son de
Cómo solucionar dolores crónicos de larga duración
Hablamos sobre cómo abordar los dolores crónicos que pueden durar años. Proponemos un plan de trabajo personalizado con ejercicios correctivos para lograr resultados a largo plazo y que la gente se olvide de que alguna vez les dolió.
Comenta
Hablamos sobre cómo abordar los dolores crónicos que pueden durar años. Proponemos un plan de trabajo personalizado con ejercicios correctivos para lograr resultados a largo plazo y que la gente se olvide de que alguna vez les dolió.
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December 19, 2025 at 7:13 AM
Cómo solucionar dolores crónicos de larga duración
Hablamos sobre cómo abordar los dolores crónicos que pueden durar años. Proponemos un plan de trabajo personalizado con ejercicios correctivos para lograr resultados a largo plazo y que la gente se olvide de que alguna vez les dolió.
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Hablamos sobre cómo abordar los dolores crónicos que pueden durar años. Proponemos un plan de trabajo personalizado con ejercicios correctivos para lograr resultados a largo plazo y que la gente se olvide de que alguna vez les dolió.
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Contra el dolor lumbar, éste es un ejercicio que recomiendo a prácticamente todos con el foam roller:
- Si el glúteo está demasiado rígido, no tendrá capacidad de funcionar.
- Si no funciona, alguien tendrá que hacer la función de extensión de cadera.
- Hola, aquí llega tu cuadrado lumbar.
- El
- Si el glúteo está demasiado rígido, no tendrá capacidad de funcionar.
- Si no funciona, alguien tendrá que hacer la función de extensión de cadera.
- Hola, aquí llega tu cuadrado lumbar.
- El
December 19, 2025 at 7:02 AM
Contra el dolor lumbar, éste es un ejercicio que recomiendo a prácticamente todos con el foam roller:
- Si el glúteo está demasiado rígido, no tendrá capacidad de funcionar.
- Si no funciona, alguien tendrá que hacer la función de extensión de cadera.
- Hola, aquí llega tu cuadrado lumbar.
- El
- Si el glúteo está demasiado rígido, no tendrá capacidad de funcionar.
- Si no funciona, alguien tendrá que hacer la función de extensión de cadera.
- Hola, aquí llega tu cuadrado lumbar.
- El