1週間で2日ぐらいしか行けなくなってる真夏つらみ…
メモとるのも１ヶ月ぶり？ﾋｨﾝ
メモとるのも１ヶ月ぶり？ﾋｨﾝ
August 22, 2025 at 6:21 AM
1週間で2日ぐらいしか行けなくなってる真夏つらみ…
メモとるのも１ヶ月ぶり？ﾋｨﾝ
メモとるのも１ヶ月ぶり？ﾋｨﾝ
こ、こんなこと…今更…教えられても…！ばかぁ！(同じ重量でやってた)
June 27, 2025 at 11:47 AM
こ、こんなこと…今更…教えられても…！ばかぁ！(同じ重量でやってた)
体調がほぼ万全に戻ってきたけど、朝から暑さが尋常じゃない(そして梅雨明け…)
夏までに引き締め！て思ってたのにもう夏だよ…( ꒪⌓꒪)
朝ジム中ずっとPlazma聴いてた。
歌詞がﾏﾁｭだったりｼｭｳｼﾞだったりｼｬｱﾗﾗだったりするんか…と思うと感情が昂って仕方ない((＾ω＾三＾ω＾))ｳﾜｧｧｱｱｱｱｱ
夏までに引き締め！て思ってたのにもう夏だよ…( ꒪⌓꒪)
朝ジム中ずっとPlazma聴いてた。
歌詞がﾏﾁｭだったりｼｭｳｼﾞだったりｼｬｱﾗﾗだったりするんか…と思うと感情が昂って仕方ない((＾ω＾三＾ω＾))ｳﾜｧｧｱｱｱｱｱ
June 27, 2025 at 4:18 AM
体調がほぼ万全に戻ってきたけど、朝から暑さが尋常じゃない(そして梅雨明け…)
夏までに引き締め！て思ってたのにもう夏だよ…( ꒪⌓꒪)
朝ジム中ずっとPlazma聴いてた。
歌詞がﾏﾁｭだったりｼｭｳｼﾞだったりｼｬｱﾗﾗだったりするんか…と思うと感情が昂って仕方ない((＾ω＾三＾ω＾))ｳﾜｧｧｱｱｱｱｱ
夏までに引き締め！て思ってたのにもう夏だよ…( ꒪⌓꒪)
朝ジム中ずっとPlazma聴いてた。
歌詞がﾏﾁｭだったりｼｭｳｼﾞだったりｼｬｱﾗﾗだったりするんか…と思うと感情が昂って仕方ない((＾ω＾三＾ω＾))ｳﾜｧｧｱｱｱｱｱ
着々と筋肉はついてきてるのだがケツがまじで痩せない(腹も)
確かにこの2つは6ヶ月頃から落ち出すと書いてた気がするからまだまだ先の未来なのかもしれない…
けどこうも減りを実感できないとモチベーションがねぇ…
二の腕もなんか太くなった気がするんやが？？パンプアップは求めてないぜ😏笑
確かにこの2つは6ヶ月頃から落ち出すと書いてた気がするからまだまだ先の未来なのかもしれない…
けどこうも減りを実感できないとモチベーションがねぇ…
二の腕もなんか太くなった気がするんやが？？パンプアップは求めてないぜ😏笑
May 31, 2025 at 10:48 AM
着々と筋肉はついてきてるのだがケツがまじで痩せない(腹も)
確かにこの2つは6ヶ月頃から落ち出すと書いてた気がするからまだまだ先の未来なのかもしれない…
けどこうも減りを実感できないとモチベーションがねぇ…
二の腕もなんか太くなった気がするんやが？？パンプアップは求めてないぜ😏笑
確かにこの2つは6ヶ月頃から落ち出すと書いてた気がするからまだまだ先の未来なのかもしれない…
けどこうも減りを実感できないとモチベーションがねぇ…
二の腕もなんか太くなった気がするんやが？？パンプアップは求めてないぜ😏笑
投稿は久しぶりですがジムには行っています←
化粧動画見て参考にしたら良い感じだったし、雨なのに湿度低めなのも最高！
化粧動画見て参考にしたら良い感じだったし、雨なのに湿度低めなのも最高！
May 24, 2025 at 4:56 AM
投稿は久しぶりですがジムには行っています←
化粧動画見て参考にしたら良い感じだったし、雨なのに湿度低めなのも最高！
化粧動画見て参考にしたら良い感じだったし、雨なのに湿度低めなのも最高！
久しぶりの朝ジム🏋🏻
以前ロータリートルソーの時 横腹グキって次の日の朝めちゃくちゃ痛かったから今日はなし(因果関係は不明)
その分ステッパーで大量の汗をかいてきた。頭がくらくらする笑
以前ロータリートルソーの時 横腹グキって次の日の朝めちゃくちゃ痛かったから今日はなし(因果関係は不明)
その分ステッパーで大量の汗をかいてきた。頭がくらくらする笑
May 9, 2025 at 1:31 AM
久しぶりの朝ジム🏋🏻
以前ロータリートルソーの時 横腹グキって次の日の朝めちゃくちゃ痛かったから今日はなし(因果関係は不明)
その分ステッパーで大量の汗をかいてきた。頭がくらくらする笑
以前ロータリートルソーの時 横腹グキって次の日の朝めちゃくちゃ痛かったから今日はなし(因果関係は不明)
その分ステッパーで大量の汗をかいてきた。頭がくらくらする笑
日月火とサボったらしんどすぎた水曜日(過去)
昨日はサプリで腹痛の日☠️
↓バイク載ってる間に記入しないとめんどくさくて忘れる笑
昨日はサプリで腹痛の日☠️
↓バイク載ってる間に記入しないとめんどくさくて忘れる笑
April 18, 2025 at 1:00 AM
日月火とサボったらしんどすぎた水曜日(過去)
昨日はサプリで腹痛の日☠️
↓バイク載ってる間に記入しないとめんどくさくて忘れる笑
昨日はサプリで腹痛の日☠️
↓バイク載ってる間に記入しないとめんどくさくて忘れる笑
旅行行って最高だった余韻(もう4日経ってる)
ジムも行ってますぼちぼちw(メモるのは忘れる)
レッグプレス始めた！
なんでもっと早くこれをやらんかったんや後悔
ジムも行ってますぼちぼちw(メモるのは忘れる)
レッグプレス始めた！
なんでもっと早くこれをやらんかったんや後悔
April 12, 2025 at 2:59 PM
旅行行って最高だった余韻(もう4日経ってる)
ジムも行ってますぼちぼちw(メモるのは忘れる)
レッグプレス始めた！
なんでもっと早くこれをやらんかったんや後悔
ジムも行ってますぼちぼちw(メモるのは忘れる)
レッグプレス始めた！
なんでもっと早くこれをやらんかったんや後悔
4/2(水)
上半身やんわり筋肉痛気味なので下半身中心に。
レッグカールはいつもつりそうになるw15回でギブ
上半身やんわり筋肉痛気味なので下半身中心に。
レッグカールはいつもつりそうになるw15回でギブ
April 3, 2025 at 4:06 AM
4/2(水)
上半身やんわり筋肉痛気味なので下半身中心に。
レッグカールはいつもつりそうになるw15回でギブ
上半身やんわり筋肉痛気味なので下半身中心に。
レッグカールはいつもつりそうになるw15回でギブ
全体的に負荷を上げたら今めちゃくちゃ眠い！まだ夕方！むり…( ³ω³ )
April 1, 2025 at 7:45 AM
全体的に負荷を上げたら今めちゃくちゃ眠い！まだ夕方！むり…( ³ω³ )
3/29(土)
続けると少し筋肉痛ぽくなって嬉しい
日月は休むから多少無理しても良いのだ
続けると少し筋肉痛ぽくなって嬉しい
日月は休むから多少無理しても良いのだ
March 30, 2025 at 11:58 PM
3/29(土)
続けると少し筋肉痛ぽくなって嬉しい
日月は休むから多少無理しても良いのだ
続けると少し筋肉痛ぽくなって嬉しい
日月は休むから多少無理しても良いのだ
アブドミナルっていう腹に効くやつ発見した！最高！
夕ご飯前に行くのもありやな…
朝時間取れない時はこの時間帯にしようかな
夕ご飯前に行くのもありやな…
朝時間取れない時はこの時間帯にしようかな
March 28, 2025 at 2:09 PM
アブドミナルっていう腹に効くやつ発見した！最高！
夕ご飯前に行くのもありやな…
朝時間取れない時はこの時間帯にしようかな
夕ご飯前に行くのもありやな…
朝時間取れない時はこの時間帯にしようかな
3/26(水)
久方ぶりにレッグカールしたらきつすぎて足つりそうになった🥺笑
久方ぶりにレッグカールしたらきつすぎて足つりそうになった🥺笑
March 27, 2025 at 4:33 AM
3/26(水)
久方ぶりにレッグカールしたらきつすぎて足つりそうになった🥺笑
久方ぶりにレッグカールしたらきつすぎて足つりそうになった🥺笑
3/25(火)
迷ってたけど契約してきた！
半年は縛られるから逆に有難い気持ちw
行く時間が少し遅かったら人多くて足人気でできんかったのが悔やまれる。もう少し早く行くべし
迷ってたけど契約してきた！
半年は縛られるから逆に有難い気持ちw
行く時間が少し遅かったら人多くて足人気でできんかったのが悔やまれる。もう少し早く行くべし
March 26, 2025 at 4:12 AM
3/25(火)
迷ってたけど契約してきた！
半年は縛られるから逆に有難い気持ちw
行く時間が少し遅かったら人多くて足人気でできんかったのが悔やまれる。もう少し早く行くべし
迷ってたけど契約してきた！
半年は縛られるから逆に有難い気持ちw
行く時間が少し遅かったら人多くて足人気でできんかったのが悔やまれる。もう少し早く行くべし
3月13日(木)
バイクの時のL'Arcはめちゃくちゃ合う！
バイク負荷ひとつ上げて10km！
バイクの時のL'Arcはめちゃくちゃ合う！
バイク負荷ひとつ上げて10km！
March 13, 2025 at 4:54 AM
3月13日(木)
バイクの時のL'Arcはめちゃくちゃ合う！
バイク負荷ひとつ上げて10km！
バイクの時のL'Arcはめちゃくちゃ合う！
バイク負荷ひとつ上げて10km！
3月12日(水)
(昨日記入忘れのため日付違う)
4日空くと全部がキツい特に腹。
背中は意外と日にち空けた方が楽。
クールダウン合わせて11km漕いだの偉い！汗だく
(昨日記入忘れのため日付違う)
4日空くと全部がキツい特に腹。
背中は意外と日にち空けた方が楽。
クールダウン合わせて11km漕いだの偉い！汗だく
March 13, 2025 at 4:41 AM
3月12日(水)
(昨日記入忘れのため日付違う)
4日空くと全部がキツい特に腹。
背中は意外と日にち空けた方が楽。
クールダウン合わせて11km漕いだの偉い！汗だく
(昨日記入忘れのため日付違う)
4日空くと全部がキツい特に腹。
背中は意外と日にち空けた方が楽。
クールダウン合わせて11km漕いだの偉い！汗だく
ヒップアダクション、アブダクションの負荷を上げた！きつい！たまらん！
March 7, 2025 at 9:50 AM
ヒップアダクション、アブダクションの負荷を上げた！きつい！たまらん！
昨日はさぼりました、あまりに眠くて(正直)
ほら、睡眠不足になると体調崩すからさ…ﾊﾊ
さすがに4日空くとマシンがきつく感じるし、体がだるんだるんになる気がする(特に腹)
ほら、睡眠不足になると体調崩すからさ…ﾊﾊ
さすがに4日空くとマシンがきつく感じるし、体がだるんだるんになる気がする(特に腹)
March 5, 2025 at 2:57 AM
昨日はさぼりました、あまりに眠くて(正直)
ほら、睡眠不足になると体調崩すからさ…ﾊﾊ
さすがに4日空くとマシンがきつく感じるし、体がだるんだるんになる気がする(特に腹)
ほら、睡眠不足になると体調崩すからさ…ﾊﾊ
さすがに4日空くとマシンがきつく感じるし、体がだるんだるんになる気がする(特に腹)
昨日のダンベルで腕 筋肉痛(脆弱)
初めてフィットネスバイクで10km走った！
初めてフィットネスバイクで10km走った！
February 28, 2025 at 3:25 AM
昨日のダンベルで腕 筋肉痛(脆弱)
初めてフィットネスバイクで10km走った！
初めてフィットネスバイクで10km走った！
久しぶりに全身くまなく！
新しくダンベルを教えてもらった！
上腕二頭筋よ育て〜〜〜！！
新しくダンベルを教えてもらった！
上腕二頭筋よ育て〜〜〜！！
February 27, 2025 at 3:11 AM
久しぶりに全身くまなく！
新しくダンベルを教えてもらった！
上腕二頭筋よ育て〜〜〜！！
新しくダンベルを教えてもらった！
上腕二頭筋よ育て〜〜〜！！
2/25メモ
前日尼崎でよく歩いて足が筋肉痛()なため足以外を。背中も何だか寝違えて痛いから軽め意識。
バイクの途中で気分が悪くなったので早々に退散。
不運が物凄く降りかかった一日。
夜ダイリキで焼肉食べて気持ちを持ち直した
前日尼崎でよく歩いて足が筋肉痛()なため足以外を。背中も何だか寝違えて痛いから軽め意識。
バイクの途中で気分が悪くなったので早々に退散。
不運が物凄く降りかかった一日。
夜ダイリキで焼肉食べて気持ちを持ち直した
February 27, 2025 at 2:35 AM
2/25メモ
前日尼崎でよく歩いて足が筋肉痛()なため足以外を。背中も何だか寝違えて痛いから軽め意識。
バイクの途中で気分が悪くなったので早々に退散。
不運が物凄く降りかかった一日。
夜ダイリキで焼肉食べて気持ちを持ち直した
前日尼崎でよく歩いて足が筋肉痛()なため足以外を。背中も何だか寝違えて痛いから軽め意識。
バイクの途中で気分が悪くなったので早々に退散。
不運が物凄く降りかかった一日。
夜ダイリキで焼肉食べて気持ちを持ち直した
体調云々を言い訳に、一週間サボった筋トレをやり直す。アプリも入れた！
スクワット、ウォールスタンディンググルート(名前長)、ファイヤーハイドラント、フロッグリフト(全く上がらず)、ヒップブリッジ各10回ずつ
スクワット、ウォールスタンディンググルート(名前長)、ファイヤーハイドラント、フロッグリフト(全く上がらず)、ヒップブリッジ各10回ずつ
February 28, 2024 at 11:02 PM
体調云々を言い訳に、一週間サボった筋トレをやり直す。アプリも入れた！
スクワット、ウォールスタンディンググルート(名前長)、ファイヤーハイドラント、フロッグリフト(全く上がらず)、ヒップブリッジ各10回ずつ
スクワット、ウォールスタンディンググルート(名前長)、ファイヤーハイドラント、フロッグリフト(全く上がらず)、ヒップブリッジ各10回ずつ