あめさん
@red28.bsky.social
筋トレ何をしたか忘れるのでやった日はやった部位をメモして行く、お酒好きでピースのタバコ好き、ちいかわはうさぎ推し
今日の筋トレは胸
ベンチプレスやって行きます
95kgで潰れてダメでした
ベンチプレスやって行きます
95kgで潰れてダメでした
December 27, 2025 at 7:48 AM
今日の筋トレは胸
ベンチプレスやって行きます
95kgで潰れてダメでした
ベンチプレスやって行きます
95kgで潰れてダメでした
今日の筋トレは背中
デットリフト、ラットプルダウンなどやって行きます
デットリフト、ラットプルダウンなどやって行きます
December 22, 2025 at 4:31 AM
今日の筋トレは背中
デットリフト、ラットプルダウンなどやって行きます
デットリフト、ラットプルダウンなどやって行きます
今日の筋トレは胸トレ
今週時間なくて部屋で腕立て伏せばっかしてたので今日はしっかり筋トレして行きます
今週時間なくて部屋で腕立て伏せばっかしてたので今日はしっかり筋トレして行きます
December 20, 2025 at 6:09 AM
今日の筋トレは胸トレ
今週時間なくて部屋で腕立て伏せばっかしてたので今日はしっかり筋トレして行きます
今週時間なくて部屋で腕立て伏せばっかしてたので今日はしっかり筋トレして行きます
今日は二日酔いが少し残ってるので軽く筋トレします
December 14, 2025 at 10:10 AM
今日は二日酔いが少し残ってるので軽く筋トレします
昨日は背中をやりました
今日の筋トレは胸トレ
ベンチプレス、ダンベルフライ、腕立て伏せなどやって行きます
今日の夜は会社の忘年会
今日の筋トレは胸トレ
ベンチプレス、ダンベルフライ、腕立て伏せなどやって行きます
今日の夜は会社の忘年会
December 13, 2025 at 4:10 AM
昨日は背中をやりました
今日の筋トレは胸トレ
ベンチプレス、ダンベルフライ、腕立て伏せなどやって行きます
今日の夜は会社の忘年会
今日の筋トレは胸トレ
ベンチプレス、ダンベルフライ、腕立て伏せなどやって行きます
今日の夜は会社の忘年会
年休消化で時間があったのでシティーハンター展全体的にオシャレでめっちゃ良かったです
December 12, 2025 at 1:58 AM
年休消化で時間があったのでシティーハンター展全体的にオシャレでめっちゃ良かったです
今日の筋トレは腕と腹筋
アームカールやショルダープレス、ケーブルクランチなどやって行きます
アームカールやショルダープレス、ケーブルクランチなどやって行きます
December 11, 2025 at 11:08 AM
今日の筋トレは腕と腹筋
アームカールやショルダープレス、ケーブルクランチなどやって行きます
アームカールやショルダープレス、ケーブルクランチなどやって行きます
今日の筋トレは足
スクワットやって行きます、重量を少しずつ増やしてやって行きます
スクワットやって行きます、重量を少しずつ増やしてやって行きます
December 8, 2025 at 8:25 AM
今日の筋トレは足
スクワットやって行きます、重量を少しずつ増やしてやって行きます
スクワットやって行きます、重量を少しずつ増やしてやって行きます
今日の筋トレは胸
ベンチプレス、ダンベルフライなどやって行きます
ベンチプレス、ダンベルフライなどやって行きます
December 7, 2025 at 6:54 AM
今日の筋トレは胸
ベンチプレス、ダンベルフライなどやって行きます
ベンチプレス、ダンベルフライなどやって行きます
仕事終わりに妹とジャンクガレッジ疲れた体に濃い味がすごい沁みます
帰って来て筋トレ2日間できてなかったので食べた分動きます
帰って来て筋トレ2日間できてなかったので食べた分動きます
December 6, 2025 at 12:08 PM
仕事終わりに妹とジャンクガレッジ疲れた体に濃い味がすごい沁みます
帰って来て筋トレ2日間できてなかったので食べた分動きます
帰って来て筋トレ2日間できてなかったので食べた分動きます
今日の筋トレは腕と腹筋
重量を軽めにしてフォームを気にしながら反動を使わずやって行きます
重量を軽めにしてフォームを気にしながら反動を使わずやって行きます
December 3, 2025 at 9:31 AM
今日の筋トレは腕と腹筋
重量を軽めにしてフォームを気にしながら反動を使わずやって行きます
重量を軽めにしてフォームを気にしながら反動を使わずやって行きます
今日の筋トレは胸
ベンチプレス、ダンベルフライなどやって行きます
ベンチプレス、ダンベルフライなどやって行きます
December 1, 2025 at 7:44 AM
今日の筋トレは胸
ベンチプレス、ダンベルフライなどやって行きます
ベンチプレス、ダンベルフライなどやって行きます
今日の筋トレは腕と腹筋
ケーブルクランチとアームカールなどやって行きます
ケーブルクランチとアームカールなどやって行きます
November 30, 2025 at 7:57 AM
今日の筋トレは腕と腹筋
ケーブルクランチとアームカールなどやって行きます
ケーブルクランチとアームカールなどやって行きます
シーシャ1496ってお店
トップにオレンジ乗ってる
トップにオレンジ乗ってる
November 29, 2025 at 9:16 AM
シーシャ1496ってお店
トップにオレンジ乗ってる
トップにオレンジ乗ってる
ローゼンメイデンとサンリオのぬいぐるみめっちゃ可愛い、お昼にパスタ
November 29, 2025 at 2:35 AM
ローゼンメイデンとサンリオのぬいぐるみめっちゃ可愛い、お昼にパスタ
今日の筋トレは背中
デットリフト、ラットプルダウンやって行きます
デットリフト、ラットプルダウンやって行きます
November 28, 2025 at 4:49 AM
今日の筋トレは背中
デットリフト、ラットプルダウンやって行きます
デットリフト、ラットプルダウンやって行きます
今日の筋トレは胸
ダンベルフライ、ベンチプレス、腕立て伏せやって行きます
ダンベルフライ、ベンチプレス、腕立て伏せやって行きます
November 26, 2025 at 5:38 AM
今日の筋トレは胸
ダンベルフライ、ベンチプレス、腕立て伏せやって行きます
ダンベルフライ、ベンチプレス、腕立て伏せやって行きます
今日の筋トレは腕と腹筋
ダンベルカール、ハンマーカール
ショルダープレスなどやりました
夕飯のチャーハンと豆腐です
ダンベルカール、ハンマーカール
ショルダープレスなどやりました
夕飯のチャーハンと豆腐です
November 24, 2025 at 8:44 AM
今日の筋トレは腕と腹筋
ダンベルカール、ハンマーカール
ショルダープレスなどやりました
夕飯のチャーハンと豆腐です
ダンベルカール、ハンマーカール
ショルダープレスなどやりました
夕飯のチャーハンと豆腐です
今日行けそうと重量増やしたら潰れました、セーフティーバー絶対使いましょうの図
November 23, 2025 at 8:00 AM
今日行けそうと重量増やしたら潰れました、セーフティーバー絶対使いましょうの図
やっぱりジャンクガレッジのまぜそば美味しすぎるいっぱい食べて筋トレ
今日はスクワットやって行きます
筋トレ終わったらゆっくり今日買った漫画読みます
今日はスクワットやって行きます
筋トレ終わったらゆっくり今日買った漫画読みます
November 23, 2025 at 7:31 AM
やっぱりジャンクガレッジのまぜそば美味しすぎるいっぱい食べて筋トレ
今日はスクワットやって行きます
筋トレ終わったらゆっくり今日買った漫画読みます
今日はスクワットやって行きます
筋トレ終わったらゆっくり今日買った漫画読みます