Couplelinchen🌸
@running-couple.bsky.social
Gerne laufend unterwegs🏃♀️🌸
🥺
Mein geliebtes Hundemädchen 🤍
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November 13, 2025 at 1:50 PM
🥺
Mein geliebtes Hundemädchen 🤍
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#nevernotrunning
Es hätte ein entspanntes Waldläufchen werden sollen.
Es ist aber der Westerwald😁
Entweder bergauf oder bergab. Gerade gab die ausgesuchte Strecke nicht her.
Und gleich am Anfang nur bergauf - 🤣😂 keine Spur von Entspannung!
Auf jeden Fall spüre ich jetzt einen hinteren Oberschenkel😁
Es hätte ein entspanntes Waldläufchen werden sollen.
Es ist aber der Westerwald😁
Entweder bergauf oder bergab. Gerade gab die ausgesuchte Strecke nicht her.
Und gleich am Anfang nur bergauf - 🤣😂 keine Spur von Entspannung!
Auf jeden Fall spüre ich jetzt einen hinteren Oberschenkel😁
November 11, 2025 at 2:59 PM
#nevernotrunning
Es hätte ein entspanntes Waldläufchen werden sollen.
Es ist aber der Westerwald😁
Entweder bergauf oder bergab. Gerade gab die ausgesuchte Strecke nicht her.
Und gleich am Anfang nur bergauf - 🤣😂 keine Spur von Entspannung!
Auf jeden Fall spüre ich jetzt einen hinteren Oberschenkel😁
Es hätte ein entspanntes Waldläufchen werden sollen.
Es ist aber der Westerwald😁
Entweder bergauf oder bergab. Gerade gab die ausgesuchte Strecke nicht her.
Und gleich am Anfang nur bergauf - 🤣😂 keine Spur von Entspannung!
Auf jeden Fall spüre ich jetzt einen hinteren Oberschenkel😁
#nevernotrunning
Das heutige Longrunchen war mit der @schlemilie.bsky.social und es hat soviel Spaß gemacht😘🙏🏼😃
Das heutige Longrunchen war mit der @schlemilie.bsky.social und es hat soviel Spaß gemacht😘🙏🏼😃
November 9, 2025 at 5:11 PM
#nevernotrunning
Das heutige Longrunchen war mit der @schlemilie.bsky.social und es hat soviel Spaß gemacht😘🙏🏼😃
Das heutige Longrunchen war mit der @schlemilie.bsky.social und es hat soviel Spaß gemacht😘🙏🏼😃
Von vorhin. Ja, mag Herbst auch😍
November 9, 2025 at 4:57 PM
Von vorhin. Ja, mag Herbst auch😍
Weil: #nevernotrunning 🙃
Ist neblig im Draußen, vielleicht sehen wir gar nicht so viel, aber ich freue mich unbandig, mit der @schlemilie.bsky.social ihre Lieblingsstrecke zu erlaufen😃
Ist neblig im Draußen, vielleicht sehen wir gar nicht so viel, aber ich freue mich unbandig, mit der @schlemilie.bsky.social ihre Lieblingsstrecke zu erlaufen😃
November 9, 2025 at 7:46 AM
Weil: #nevernotrunning 🙃
Ist neblig im Draußen, vielleicht sehen wir gar nicht so viel, aber ich freue mich unbandig, mit der @schlemilie.bsky.social ihre Lieblingsstrecke zu erlaufen😃
Ist neblig im Draußen, vielleicht sehen wir gar nicht so viel, aber ich freue mich unbandig, mit der @schlemilie.bsky.social ihre Lieblingsstrecke zu erlaufen😃
Schaut mal, was ich heute bekommen habe 😍Ein unglaublich leckeres Risotto, made by @schlemilie.bsky.social 😘
Boah, mein Bauch ist kugelrund und ich einfach schnurrend!
Und über die Wupper sind wir auch gegangen 😄
Boah, mein Bauch ist kugelrund und ich einfach schnurrend!
Und über die Wupper sind wir auch gegangen 😄
November 8, 2025 at 9:04 PM
Schaut mal, was ich heute bekommen habe 😍Ein unglaublich leckeres Risotto, made by @schlemilie.bsky.social 😘
Boah, mein Bauch ist kugelrund und ich einfach schnurrend!
Und über die Wupper sind wir auch gegangen 😄
Boah, mein Bauch ist kugelrund und ich einfach schnurrend!
Und über die Wupper sind wir auch gegangen 😄
#nevernotrunning
Einfach happy 🥰und am Schluss geht die HF eh immer hoch, weil es tendenziell nach oben geht und die Treppen halt Treppen sind.
Welch schöner Lauf heute!
Einfach happy 🥰und am Schluss geht die HF eh immer hoch, weil es tendenziell nach oben geht und die Treppen halt Treppen sind.
Welch schöner Lauf heute!
November 5, 2025 at 11:27 AM
#nevernotrunning
Einfach happy 🥰und am Schluss geht die HF eh immer hoch, weil es tendenziell nach oben geht und die Treppen halt Treppen sind.
Welch schöner Lauf heute!
Einfach happy 🥰und am Schluss geht die HF eh immer hoch, weil es tendenziell nach oben geht und die Treppen halt Treppen sind.
Welch schöner Lauf heute!
Fresh🥶
War zu dünn angezogen, weil Temp erschien mir nicht zu kalt. Darum kürzer, als geplant 🚴♀️ Hab voll übersehen, wie schattig viele Teile der Strecke um diese Uhrzeit schon sind und wie cool der Fahrtwind ist. Learning by doing🤓💁♀️
War schön und manche Anstiege ziehe ich inzwischen besser durch:-)
War zu dünn angezogen, weil Temp erschien mir nicht zu kalt. Darum kürzer, als geplant 🚴♀️ Hab voll übersehen, wie schattig viele Teile der Strecke um diese Uhrzeit schon sind und wie cool der Fahrtwind ist. Learning by doing🤓💁♀️
War schön und manche Anstiege ziehe ich inzwischen besser durch:-)
November 4, 2025 at 2:34 PM
Fresh🥶
War zu dünn angezogen, weil Temp erschien mir nicht zu kalt. Darum kürzer, als geplant 🚴♀️ Hab voll übersehen, wie schattig viele Teile der Strecke um diese Uhrzeit schon sind und wie cool der Fahrtwind ist. Learning by doing🤓💁♀️
War schön und manche Anstiege ziehe ich inzwischen besser durch:-)
War zu dünn angezogen, weil Temp erschien mir nicht zu kalt. Darum kürzer, als geplant 🚴♀️ Hab voll übersehen, wie schattig viele Teile der Strecke um diese Uhrzeit schon sind und wie cool der Fahrtwind ist. Learning by doing🤓💁♀️
War schön und manche Anstiege ziehe ich inzwischen besser durch:-)
Hab beim Frühstück auf meine FR geschaut und vor Freude voll aufgeschrien😂, weil meine VO2max von 41 auf 42 ist und ich damit gar nicht gerechnet habe.
Hr. Couple hat etwas irritiert geschaut 😂
#nevernotrunning
#Aufbautraininggehtlangsamvoran😅
Hr. Couple hat etwas irritiert geschaut 😂
#nevernotrunning
#Aufbautraininggehtlangsamvoran😅
November 2, 2025 at 10:59 AM
Hab beim Frühstück auf meine FR geschaut und vor Freude voll aufgeschrien😂, weil meine VO2max von 41 auf 42 ist und ich damit gar nicht gerechnet habe.
Hr. Couple hat etwas irritiert geschaut 😂
#nevernotrunning
#Aufbautraininggehtlangsamvoran😅
Hr. Couple hat etwas irritiert geschaut 😂
#nevernotrunning
#Aufbautraininggehtlangsamvoran😅
#nevernotrunning
Nimm das🖕🏼, du Weg!😂
Heute nicht mit mir, mein Weg war geplant anders!
Musste so lachen, weil ich ja zur Zeit meine Erfahrungen mit gesperrten Waldwegen habe...😅
1h 🏃🏼♀️ - ich erhöhe meine Dauer, weil #Winterpokal 😁
Nimm das🖕🏼, du Weg!😂
Heute nicht mit mir, mein Weg war geplant anders!
Musste so lachen, weil ich ja zur Zeit meine Erfahrungen mit gesperrten Waldwegen habe...😅
1h 🏃🏼♀️ - ich erhöhe meine Dauer, weil #Winterpokal 😁
October 29, 2025 at 10:54 AM
#nevernotrunning
Nimm das🖕🏼, du Weg!😂
Heute nicht mit mir, mein Weg war geplant anders!
Musste so lachen, weil ich ja zur Zeit meine Erfahrungen mit gesperrten Waldwegen habe...😅
1h 🏃🏼♀️ - ich erhöhe meine Dauer, weil #Winterpokal 😁
Nimm das🖕🏼, du Weg!😂
Heute nicht mit mir, mein Weg war geplant anders!
Musste so lachen, weil ich ja zur Zeit meine Erfahrungen mit gesperrten Waldwegen habe...😅
1h 🏃🏼♀️ - ich erhöhe meine Dauer, weil #Winterpokal 😁
Abendessen 😍
Ja, ist etwas reduziert, aber es gab heute schon reichlich Süßkartoffelstampf, Blumenkohl und Bröselbutter (mit frischem Rosmarin 😍)
Schönen Abend Euch✨
Ja, ist etwas reduziert, aber es gab heute schon reichlich Süßkartoffelstampf, Blumenkohl und Bröselbutter (mit frischem Rosmarin 😍)
Schönen Abend Euch✨
October 22, 2025 at 6:56 PM
Abendessen 😍
Ja, ist etwas reduziert, aber es gab heute schon reichlich Süßkartoffelstampf, Blumenkohl und Bröselbutter (mit frischem Rosmarin 😍)
Schönen Abend Euch✨
Ja, ist etwas reduziert, aber es gab heute schon reichlich Süßkartoffelstampf, Blumenkohl und Bröselbutter (mit frischem Rosmarin 😍)
Schönen Abend Euch✨
🚴🏼♀️ Pause
Natürlich Gegenwind😅
Natürlich Gegenwind😅
October 21, 2025 at 12:08 PM
🚴🏼♀️ Pause
Natürlich Gegenwind😅
Natürlich Gegenwind😅
Ich lese gerade in der Trail-Zeitschrift über Doping und ich muss gestehen, manches war mir nicht ganz klar, was die kenianischen Läufer:innen betrifft.
Ich habe da zu viel Illusion gehabt, bzw. eigentlich gar nicht darüber nachgedacht, welche Hintergründe es geben kann. 🤔😕
Ich habe da zu viel Illusion gehabt, bzw. eigentlich gar nicht darüber nachgedacht, welche Hintergründe es geben kann. 🤔😕
October 21, 2025 at 8:25 AM
Ich lese gerade in der Trail-Zeitschrift über Doping und ich muss gestehen, manches war mir nicht ganz klar, was die kenianischen Läufer:innen betrifft.
Ich habe da zu viel Illusion gehabt, bzw. eigentlich gar nicht darüber nachgedacht, welche Hintergründe es geben kann. 🤔😕
Ich habe da zu viel Illusion gehabt, bzw. eigentlich gar nicht darüber nachgedacht, welche Hintergründe es geben kann. 🤔😕
Longrun, langsam✅
#nevernotrunning
🤣Was war wohl, als ich bei km 7 links rüber wollte? Wie letztens mit dem Rad… - gesperrter Weg, wegen Baumfällarbeiten😂
Also rechts rüber, weil ich nicht retour wollte. Erkennt man gut, dass da die HF hoch ging, weil bergan😅
War schön, hat gut getan im Herbstwald🥰
#nevernotrunning
🤣Was war wohl, als ich bei km 7 links rüber wollte? Wie letztens mit dem Rad… - gesperrter Weg, wegen Baumfällarbeiten😂
Also rechts rüber, weil ich nicht retour wollte. Erkennt man gut, dass da die HF hoch ging, weil bergan😅
War schön, hat gut getan im Herbstwald🥰
October 20, 2025 at 11:14 AM
Longrun, langsam✅
#nevernotrunning
🤣Was war wohl, als ich bei km 7 links rüber wollte? Wie letztens mit dem Rad… - gesperrter Weg, wegen Baumfällarbeiten😂
Also rechts rüber, weil ich nicht retour wollte. Erkennt man gut, dass da die HF hoch ging, weil bergan😅
War schön, hat gut getan im Herbstwald🥰
#nevernotrunning
🤣Was war wohl, als ich bei km 7 links rüber wollte? Wie letztens mit dem Rad… - gesperrter Weg, wegen Baumfällarbeiten😂
Also rechts rüber, weil ich nicht retour wollte. Erkennt man gut, dass da die HF hoch ging, weil bergan😅
War schön, hat gut getan im Herbstwald🥰
Das haut mich um😅
October 17, 2025 at 4:22 PM
Das haut mich um😅
#nevernotrunning
Damit bin ich fein heute!😃
Tempolauf, wo ich mit der max HF richtig lag. Habe gemerkt, dass ich damit knapp unter ner 7er Pace laufen kann und auch kleinere Anstiege durchziehen kann.
Wie gut es tut, wenn ein Lauf endlich mal wieder gut war🙏🏼
Damit bin ich fein heute!😃
Tempolauf, wo ich mit der max HF richtig lag. Habe gemerkt, dass ich damit knapp unter ner 7er Pace laufen kann und auch kleinere Anstiege durchziehen kann.
Wie gut es tut, wenn ein Lauf endlich mal wieder gut war🙏🏼
October 15, 2025 at 9:13 AM
#nevernotrunning
Damit bin ich fein heute!😃
Tempolauf, wo ich mit der max HF richtig lag. Habe gemerkt, dass ich damit knapp unter ner 7er Pace laufen kann und auch kleinere Anstiege durchziehen kann.
Wie gut es tut, wenn ein Lauf endlich mal wieder gut war🙏🏼
Damit bin ich fein heute!😃
Tempolauf, wo ich mit der max HF richtig lag. Habe gemerkt, dass ich damit knapp unter ner 7er Pace laufen kann und auch kleinere Anstiege durchziehen kann.
Wie gut es tut, wenn ein Lauf endlich mal wieder gut war🙏🏼
#nevernotrunning
LSD.
HF war ich bis zur Hälfte der Strecke soweit zufrieden. Habe das auf der FR so eingestellt, dass ich die HF% nach 1 km bekomme, statt der Pace.
Nach der halben Strecke geht oft die HF nach oben. Frustet.
Überlege, ob ich u. a. mein Essen anpassen muss. Ist, als ob Reserven...
LSD.
HF war ich bis zur Hälfte der Strecke soweit zufrieden. Habe das auf der FR so eingestellt, dass ich die HF% nach 1 km bekomme, statt der Pace.
Nach der halben Strecke geht oft die HF nach oben. Frustet.
Überlege, ob ich u. a. mein Essen anpassen muss. Ist, als ob Reserven...
October 13, 2025 at 11:56 AM
#nevernotrunning
LSD.
HF war ich bis zur Hälfte der Strecke soweit zufrieden. Habe das auf der FR so eingestellt, dass ich die HF% nach 1 km bekomme, statt der Pace.
Nach der halben Strecke geht oft die HF nach oben. Frustet.
Überlege, ob ich u. a. mein Essen anpassen muss. Ist, als ob Reserven...
LSD.
HF war ich bis zur Hälfte der Strecke soweit zufrieden. Habe das auf der FR so eingestellt, dass ich die HF% nach 1 km bekomme, statt der Pace.
Nach der halben Strecke geht oft die HF nach oben. Frustet.
Überlege, ob ich u. a. mein Essen anpassen muss. Ist, als ob Reserven...
Regenerationstag-Spaziergang🥰, 5 km.
Ganz ohne Bewegung geht es heute nicht. Schön war der Stopp beim Bäcker und im Ruhewald. Dort bin ich gerne. 🙂
Ich dachte erst, dass ich vielleicht noch auf's Rad kann, aber die Beinmuskeln sind echt müde🤷🏼♀️.
Also, es bleibt bei zwei Tagen Laufpause!
Ganz ohne Bewegung geht es heute nicht. Schön war der Stopp beim Bäcker und im Ruhewald. Dort bin ich gerne. 🙂
Ich dachte erst, dass ich vielleicht noch auf's Rad kann, aber die Beinmuskeln sind echt müde🤷🏼♀️.
Also, es bleibt bei zwei Tagen Laufpause!
October 11, 2025 at 12:35 PM
Regenerationstag-Spaziergang🥰, 5 km.
Ganz ohne Bewegung geht es heute nicht. Schön war der Stopp beim Bäcker und im Ruhewald. Dort bin ich gerne. 🙂
Ich dachte erst, dass ich vielleicht noch auf's Rad kann, aber die Beinmuskeln sind echt müde🤷🏼♀️.
Also, es bleibt bei zwei Tagen Laufpause!
Ganz ohne Bewegung geht es heute nicht. Schön war der Stopp beim Bäcker und im Ruhewald. Dort bin ich gerne. 🙂
Ich dachte erst, dass ich vielleicht noch auf's Rad kann, aber die Beinmuskeln sind echt müde🤷🏼♀️.
Also, es bleibt bei zwei Tagen Laufpause!
#nevernotrunning
Schniefnasenlauf - bin absolut zufrieden.
Hat gut getan und da es gut getan hat, hat es einfach gut getan😋🙃
So. Somit kann ich beruhigt weiter am Ball bleiben. Freue mich!
Schniefnasenlauf - bin absolut zufrieden.
Hat gut getan und da es gut getan hat, hat es einfach gut getan😋🙃
So. Somit kann ich beruhigt weiter am Ball bleiben. Freue mich!
October 1, 2025 at 8:38 AM
#nevernotrunning
Schniefnasenlauf - bin absolut zufrieden.
Hat gut getan und da es gut getan hat, hat es einfach gut getan😋🙃
So. Somit kann ich beruhigt weiter am Ball bleiben. Freue mich!
Schniefnasenlauf - bin absolut zufrieden.
Hat gut getan und da es gut getan hat, hat es einfach gut getan😋🙃
So. Somit kann ich beruhigt weiter am Ball bleiben. Freue mich!
So.
Dann fange ich mal entspannt zu lesen an, während ich weiter relaxt mein Steffny-Training mache.
Die Wettkampfpläne sind übrigens nicht mein Ziel. Never.
Aber wer weiß, was ich für mich verbessern kann, bzw. überhaupt erst aufbauen 😅
Freue mich!
Dann fange ich mal entspannt zu lesen an, während ich weiter relaxt mein Steffny-Training mache.
Die Wettkampfpläne sind übrigens nicht mein Ziel. Never.
Aber wer weiß, was ich für mich verbessern kann, bzw. überhaupt erst aufbauen 😅
Freue mich!
September 28, 2025 at 8:45 AM
So.
Dann fange ich mal entspannt zu lesen an, während ich weiter relaxt mein Steffny-Training mache.
Die Wettkampfpläne sind übrigens nicht mein Ziel. Never.
Aber wer weiß, was ich für mich verbessern kann, bzw. überhaupt erst aufbauen 😅
Freue mich!
Dann fange ich mal entspannt zu lesen an, während ich weiter relaxt mein Steffny-Training mache.
Die Wettkampfpläne sind übrigens nicht mein Ziel. Never.
Aber wer weiß, was ich für mich verbessern kann, bzw. überhaupt erst aufbauen 😅
Freue mich!
Au revoir Corsica.
Welch ein "brennender" Abendhimmel zum Abschied 😍
Welch ein "brennender" Abendhimmel zum Abschied 😍
September 26, 2025 at 7:32 PM
Au revoir Corsica.
Welch ein "brennender" Abendhimmel zum Abschied 😍
Welch ein "brennender" Abendhimmel zum Abschied 😍
Und hier mein erster aufgezeichneter Lauf September 2016, nachdem ich die Garminapp hatte.😅
Angefangen hatte ich mit Laufen im Februar bei Schnee mit normalen Schuhen, unvergesslich😂, um zu sehen, ob es Spaß machen könnte.😅
Gott, war ich im Februar nach paar hundert Meter außer Atem😁
Angefangen hatte ich mit Laufen im Februar bei Schnee mit normalen Schuhen, unvergesslich😂, um zu sehen, ob es Spaß machen könnte.😅
Gott, war ich im Februar nach paar hundert Meter außer Atem😁
September 26, 2025 at 11:45 AM
Und hier mein erster aufgezeichneter Lauf September 2016, nachdem ich die Garminapp hatte.😅
Angefangen hatte ich mit Laufen im Februar bei Schnee mit normalen Schuhen, unvergesslich😂, um zu sehen, ob es Spaß machen könnte.😅
Gott, war ich im Februar nach paar hundert Meter außer Atem😁
Angefangen hatte ich mit Laufen im Februar bei Schnee mit normalen Schuhen, unvergesslich😂, um zu sehen, ob es Spaß machen könnte.😅
Gott, war ich im Februar nach paar hundert Meter außer Atem😁
Heutige Erinnerung ( warum auch immer) von Ende März 2020 mit meiner Uraltgarmin.
Na, ich wurde deutlich besser im Laufe der Jahre, dann wird das jetzt wohl (hoffentlich) auch wieder werden🙏🏼😅
Na, ich wurde deutlich besser im Laufe der Jahre, dann wird das jetzt wohl (hoffentlich) auch wieder werden🙏🏼😅
September 26, 2025 at 11:36 AM
Heutige Erinnerung ( warum auch immer) von Ende März 2020 mit meiner Uraltgarmin.
Na, ich wurde deutlich besser im Laufe der Jahre, dann wird das jetzt wohl (hoffentlich) auch wieder werden🙏🏼😅
Na, ich wurde deutlich besser im Laufe der Jahre, dann wird das jetzt wohl (hoffentlich) auch wieder werden🙏🏼😅
Letzter korsischer Morgenkaffee 🥺
September 26, 2025 at 7:50 AM
Letzter korsischer Morgenkaffee 🥺