774 小説｢悪」アラフォー女がアイドルになったら大変だった。マイナンバー。
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774 小説｢悪」アラフォー女がアイドルになったら大変だった。マイナンバー。
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今日も元気に動けたなら、それで十分。無理を足さず、整えて終えるのが明日への準備。長く走るための考え方はこちらから🌙
ameblo.jp/aya10ka/entr...
#一日の振り返り #心のセルフケア #無理しない習慣 #自己成長 #夜の学び
『元気が続くときほど要注意｜私が崩れなくなった理由』
寒さが少し和らいで、朝の目覚めも悪くない日が続くと、「最近ちょっと調子いいかも」って思うこと、ありませんか？       ■ 調子がいい日が続くと、なぜか不安…
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January 16, 2026 at 12:54 PM
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今日も元気に動けたなら、それで十分。無理を足さず、整えて終えるのが明日への準備。長く走るための考え方はこちらから🌙
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#一日の振り返り #心のセルフケア #無理しない習慣 #自己成長 #夜の学び
『元気が続くときほど要注意｜私が崩れなくなった理由』
寒さが少し和らいで、朝の目覚めも悪くない日が続くと、「最近ちょっと調子いいかも」って思うこと、ありませんか？       ■ 調子がいい日が続くと、なぜか不安…
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January 16, 2026 at 9:07 AM
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💡好調な時ほど予定を詰めすぎないのがコツ。余白を残すことで回復力が落ちません。私が崩れなくなった理由はブログにまとめました👇
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『元気が続くときほど要注意｜私が崩れなくなった理由』
寒さが少し和らいで、朝の目覚めも悪くない日が続くと、「最近ちょっと調子いいかも」って思うこと、ありませんか？       ■ 調子がいい日が続くと、なぜか不安…
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January 16, 2026 at 5:36 AM
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💡好調な時ほど予定を詰めすぎないのがコツ。余白を残すことで回復力が落ちません。私が崩れなくなった理由はブログにまとめました👇
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『元気が続くときほど要注意｜私が崩れなくなった理由』
寒さが少し和らいで、朝の目覚めも悪くない日が続くと、「最近ちょっと調子いいかも」って思うこと、ありませんか？       ■ 調子がいい日が続くと、なぜか不安…
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January 16, 2026 at 4:02 AM
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調子がいい日が続くと、つい頑張りすぎてしまう。でも「元気な今こそ整える」が長く続くコツでした。自分を守る意識も成長の一部。
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#朝の気づき #自己管理 #メンタル安定 #副業マインド #継続力
『元気が続くときほど要注意｜私が崩れなくなった理由』
寒さが少し和らいで、朝の目覚めも悪くない日が続くと、「最近ちょっと調子いいかも」って思うこと、ありませんか？       ■ 調子がいい日が続くと、なぜか不安…
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January 16, 2026 at 12:03 AM
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今日は可もなく不可もなく、それでOK。安定した日は自分を守れている証拠。明日も静かに積み重ねよう。日々の向き合い方はこちらから🌙
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#一日の振り返り #心のセルフケア #無理しない #小さな継続 #夜の習慣
『何も問題がない日と、元気な日のあいだで私が気をつけていること』
朝起きたとき、特に落ち込んでもいないし、すごく元気なわけでもない。    そんな「何も問題がない日」って、実は一番大事な日かもしれません。        ■ …
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January 15, 2026 at 12:11 PM
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今日は可もなく不可もなく、それでOK。安定した日は自分を守れている証拠。明日も静かに積み重ねよう。日々の向き合い方はこちらから🌙
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#一日の振り返り #心のセルフケア #無理しない #小さな継続 #夜の習慣
January 15, 2026 at 9:13 AM
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💡「普通の日」はチャンス。予定を詰めすぎず、エネルギーを消耗しない選択が後の好調につながります。私が気をつけているポイントはブログで👇
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『何も問題がない日と、元気な日のあいだで私が気をつけていること』
朝起きたとき、特に落ち込んでもいないし、すごく元気なわけでもない。    そんな「何も問題がない日」って、実は一番大事な日かもしれません。        ■ …
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January 15, 2026 at 7:48 AM
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💡「普通の日」はチャンス。予定を詰めすぎず、エネルギーを消耗しない選択が後の好調につながります。私が気をつけているポイントはブログで👇
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『何も問題がない日と、元気な日のあいだで私が気をつけていること』
朝起きたとき、特に落ち込んでもいないし、すごく元気なわけでもない。    そんな「何も問題がない日」って、実は一番大事な日かもしれません。        ■ …
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January 15, 2026 at 4:00 AM
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特別元気じゃないけど、何も問題もない日。そんな日は無理に上げず、下げない意識が大事だと感じています。淡々と整えるだけで心は安定する。
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#朝の気づき #メンタル安定 #自己成長 #副業マインド #整える習慣
『何も問題がない日と、元気な日のあいだで私が気をつけていること』
朝起きたとき、特に落ち込んでもいないし、すごく元気なわけでもない。    そんな「何も問題がない日」って、実は一番大事な日かもしれません。        ■ …
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January 15, 2026 at 2:04 AM
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特別元気じゃないけど、何も問題もない日。そんな日は無理に上げず、下げない意識が大事だと感じています。淡々と整えるだけで心は安定する。
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#朝の気づき #メンタル安定 #自己成長 #副業マインド #整える習慣
『何も問題がない日と、元気な日のあいだで私が気をつけていること』
朝起きたとき、特に落ち込んでもいないし、すごく元気なわけでもない。    そんな「何も問題がない日」って、実は一番大事な日かもしれません。        ■ …
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January 15, 2026 at 12:14 AM
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今日は少しでも穏やかに過ごせたなら、それだけで十分。回復は静かに進むもの。明日も自分に優しくいこう。心が戻り始めた日の過ごし方はこちら🌙
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#一日の振り返り #メンタルケア #自分を大切に #小さな前進 #夜のひとこと
『メンタルが戻り始めた日の過ごし方｜無理しない回復ルーティン』
寒い朝でも、昨日より少しだけ体が軽い。       そんな日は、「回復の日」だなって、最近思うようになりました。         ■ 回復の日は、元気な日とは…
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January 14, 2026 at 9:20 AM
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💡メンタル回復期は「頑張らない選択」が最優先。やることは半分、休むことは多めが正解。私が意識している無理しないルーティンはブログでまとめました👇
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『メンタルが戻り始めた日の過ごし方｜無理しない回復ルーティン』
寒い朝でも、昨日より少しだけ体が軽い。       そんな日は、「回復の日」だなって、最近思うようになりました。         ■ 回復の日は、元気な日とは…
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January 14, 2026 at 7:17 AM
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💡メンタル回復期は「頑張らない選択」が最優先。やることは半分、休むことは多めが正解。私が意識している無理しないルーティンはブログでまとめました👇
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『メンタルが戻り始めた日の過ごし方｜無理しない回復ルーティン』
寒い朝でも、昨日より少しだけ体が軽い。       そんな日は、「回復の日」だなって、最近思うようになりました。         ■ 回復の日は、元気な日とは…
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January 14, 2026 at 4:03 AM
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少し気持ちが戻ってきた朝ほど、無理は禁物。元気100％を目指さず「昨日よりちょっと楽」を大切にすると、回復はちゃんと続く。そんな朝の過ごし方の話です。
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#メンタル回復 #無理しない #自己成長 #朝の気づき #副業マインド #整える習慣
『メンタルが戻り始めた日の過ごし方｜無理しない回復ルーティン』
寒い朝でも、昨日より少しだけ体が軽い。       そんな日は、「回復の日」だなって、最近思うようになりました。         ■ 回復の日は、元気な日とは…
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January 14, 2026 at 2:30 AM
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少し気持ちが戻ってきた朝ほど、無理は禁物。元気100％を目指さず「昨日よりちょっと楽」を大切にすると、回復はちゃんと続く。そんな朝の過ごし方の話です。
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#メンタル回復 #無理しない #自己成長 #朝の気づき #副業マインド #整える習慣
『メンタルが戻り始めた日の過ごし方｜無理しない回復ルーティン』
寒い朝でも、昨日より少しだけ体が軽い。       そんな日は、「回復の日」だなって、最近思うようになりました。         ■ 回復の日は、元気な日とは…
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January 13, 2026 at 11:30 PM
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今日は思うように動けなくても大丈夫。それでも1日を終えられた自分はちゃんと前進してる。明日はまた最低限から始めよう。心が軽くなった理由はこちら🌙
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#一日の振り返り #自分を責めない #副業マインド #小さな習慣 #前向き
『何もしたくない日を責めなくなった理由｜最低限ルーティンの話』
寒さが続くこの時期、理由もなく気持ちが沈む日が増えました。   「今日は何もできないかも…」そんな朝、ありませんか。        ■ メンタルが落ちる日は、…
ameblo.jp
January 13, 2026 at 1:48 PM
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今日は思うように動けなくても大丈夫。それでも1日を終えられた自分はちゃんと前進してる。明日はまた最低限から始めよう。心が軽くなった理由はこちら🌙
ameblo.jp/aya10ka/entr...
#一日の振り返り #自分を責めない #副業マインド #小さな習慣 #前向き
『何もしたくない日を責めなくなった理由｜最低限ルーティンの話』
寒さが続くこの時期、理由もなく気持ちが沈む日が増えました。   「今日は何もできないかも…」そんな朝、ありませんか。        ■ メンタルが落ちる日は、…
ameblo.jp
January 13, 2026 at 9:22 AM
starsxx.bsky.social
💡やる気ゼロの日は「全部やる」より「1つだけやる」。最低限ルーティンを決めておくと、自己嫌悪を防げます。私が実践している内容はブログで詳しく👇
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『何もしたくない日を責めなくなった理由｜最低限ルーティンの話』
寒さが続くこの時期、理由もなく気持ちが沈む日が増えました。   「今日は何もできないかも…」そんな朝、ありませんか。        ■ メンタルが落ちる日は、…
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January 13, 2026 at 6:45 AM
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💡やる気ゼロの日は「全部やる」より「1つだけやる」。最低限ルーティンを決めておくと、自己嫌悪を防げます。私が実践している内容はブログで詳しく👇
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『何もしたくない日を責めなくなった理由｜最低限ルーティンの話』
寒さが続くこの時期、理由もなく気持ちが沈む日が増えました。   「今日は何もできないかも…」そんな朝、ありませんか。        ■ メンタルが落ちる日は、…
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January 13, 2026 at 4:04 AM
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何もしたくない朝、つい自分を責めてしまうことありませんか？でも「最低限でOK」と決めたら、気持ちがぐっと楽に。頑張れない日も前進になると気づいた話。
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#自己成長 #習慣化 #朝の気づき #メンタルケア #無理しない
『何もしたくない日を責めなくなった理由｜最低限ルーティンの話』
寒さが続くこの時期、理由もなく気持ちが沈む日が増えました。   「今日は何もできないかも…」そんな朝、ありませんか。        ■ メンタルが落ちる日は、…
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January 13, 2026 at 1:44 AM
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何もしたくない朝、つい自分を責めてしまうことありませんか？でも「最低限でOK」と決めたら、気持ちがぐっと楽に。頑張れない日も前進になると気づいた話。
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#自己成長 #習慣化 #朝の気づき #メンタルケア #無理しない
『何もしたくない日を責めなくなった理由｜最低限ルーティンの話』
寒さが続くこの時期、理由もなく気持ちが沈む日が増えました。   「今日は何もできないかも…」そんな朝、ありませんか。        ■ メンタルが落ちる日は、…
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January 12, 2026 at 11:37 PM
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💡孤独感が強いときほど「考える」より「動く」が効果的。1分でできる小さな行動が、気持ちの流れを変えてくれます。私が実践した習慣はブログで詳しく👇
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『冬の孤独に飲み込まれそうだった私を救った“小さな習慣”』
夜が長くて、部屋がやけに静かに感じる冬。      理由はないのに、ふと寂しさが押し寄せてくる夜ってありませんか。         ■ 冬の孤独は、突然やって…
ameblo.jp
January 12, 2026 at 4:12 AM
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寒い朝ほど、気持ちも内向きになりがち。でも孤独を感じたときに救ってくれたのは、ほんの小さな習慣でした。自分を立て直すヒントは、意外と日常の中にある。
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#自己成長 #心のケア #朝活 #習慣化 #メンタルケア #冬の過ごし方
『冬の孤独に飲み込まれそうだった私を救った“小さな習慣”』
夜が長くて、部屋がやけに静かに感じる冬。      理由はないのに、ふと寂しさが押し寄せてくる夜ってありませんか。         ■ 冬の孤独は、突然やって…
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January 12, 2026 at 1:36 AM
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寒い朝ほど、気持ちも内向きになりがち。でも孤独を感じたときに救ってくれたのは、ほんの小さな習慣でした。自分を立て直すヒントは、意外と日常の中にある。
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#自己成長 #心のケア #朝活 #習慣化 #メンタルケア #冬の過ごし方
『冬の孤独に飲み込まれそうだった私を救った“小さな習慣”』
夜が長くて、部屋がやけに静かに感じる冬。      理由はないのに、ふと寂しさが押し寄せてくる夜ってありませんか。         ■ 冬の孤独は、突然やって…
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January 12, 2026 at 12:29 AM