Thomas B. Mayer
LightNews LightNews
banner
thomasbmayer.bsky.social
Thomas B. Mayer
@thomasbmayer.bsky.social
110 followers 110 following 350 posts
Leadership Coach, Psychologe und Achtsamkeitslehrer

I‘m into mindfulness, music, universal humanity, and conserving the planet.

https://bio.site/thomasbmayer
Posts Replies Media Videos
thomasbmayer.bsky.social
Um Weihnachten herum wollen wir gern etwas näher zusammen rücken. Oft klappt das aber nicht.

Darum gibt es meine Live Session, um Verbundenheit besser zu verstehen und zu spüren.

Am 17.12., 18 Uhr, 30 min.
Kostenlos und online.

insighttimer.com/live/96bc715...
Fröhliche Menschen sitzen um ein Lagerfeuer im Schnee. Davor der Text „Spüre Verbundenheit zum Jahresende. Live Impuls und Meditation“.
December 11, 2025 at 8:06 AM
thomasbmayer.bsky.social
Das Tolle am Heimkommen nach mehreren Tagen verreist im Dezember ist, dass sich das nachgeholte Plündern des Adventskalenders richtig lohnt. 😜🎅

#Adventskalender
#Marzipan
Fünf in rot und Gold eingepackte Marzipanteile von Niederegger auf einem Holztisch.
December 7, 2025 at 5:13 PM
thomasbmayer.bsky.social
Direkt neben meinem Büro in #Köln hat die wunderbare Wohngemeinschaft wieder ihren riesigen #Adventskalender aufgehängt!

Eine schöne Erinnerung an das, was uns verbindet. Wir sollten es öfter bewusst ins Leben lassen.

Ich finde es großartig! 🤩🎅
Fassade eines Bürohauses mit einem großen Banner „Für das, was verbindet“ und unter den Fenstern große Türen eines Adventskalenders. Auf den Türen steht Solidarität, Vertrauen, Nähe, Liebe,… Nahaufnahme eines Adventskalenders an einer Hausfassade. Auf den Türen steht Teilen, Mut, Akzeptanz, Verständnis, Inspiration, Mitgefühl, Freundschaft. Gesamte Ansicht, der Fassade eines Bürohauses mit einem großen Banner „Für das, was verbindet“ und unter den Fenstern große Türen eines Adventskalenders. Über dem Eingang steht die Wohngemeinschaft.
December 6, 2025 at 10:14 AM
thomasbmayer.bsky.social
Ach, ich steh total auf Kartensets, gleich im Workshop nutze ich ein echt gutes. Schon mal beim Frühstück damit gespielt und eine einfache Frage gezogen, die es in sich hat. 😃

Einen schönen Tag allerseits.

#Motivation
Karte mit der Frage „Was motiviert dich am meisten in deiner aktuellen Position?“
December 4, 2025 at 8:06 AM
thomasbmayer.bsky.social
Don’t forget to also see the Blitz exhibition while you’re there! Highly relevant if names live Visage, Spandau Ballet, Boy George and Sade Adu mean anything to you, though.
Poster of the exhibition about the Blitz Club at the Design Museum, a black and white photo of partygoers. At the center is Steve Strange.
December 1, 2025 at 10:18 PM
thomasbmayer.bsky.social
„London Calling“

(Actually, it‘s #Manchester)
Two classic red British phone booths, a man leaning on one of them talking into his mobile phone.
November 26, 2025 at 7:55 AM
thomasbmayer.bsky.social
Today, join my free session about that annoying feeling when you’ve had enough of something. How to unlock the wisdom in it?

30 min, Nov 26, 7PM CET

insighttimer.com/live/65c809d...

#Mindfulness #Meditation​​​​​​​​​​​​​​​​
Three paper balls in and around a paper bin. The text says „Before you quit something. Live inspiration and meditation“.
November 26, 2025 at 7:12 AM
thomasbmayer.bsky.social
You’ve had enough of a task? Fed up with a friendship?
Want to quit something?
This feeling is showing you something important, if you read it!

Nov 26, 7PM CET: Join my live session and gain clarity before you decide

insighttimer.com/live/65c809d...

#Mindfulness #Meditation​​​​​​​​​​​​​​​​
Three paper balls in and around a paper bin. The text says „Before you quit something. Live inspiration and meditation“.
November 20, 2025 at 8:06 AM
thomasbmayer.bsky.social
Egal wo in #Köln und egal wie das Wetter, ein Blick auf den Dom ist immer toll! 🤓

Hier aber besonders, in der Domstraße. Darum heißen auch alle Hotels irgendwas mit „Dom…“.
Blick auf den Kölner Dom entlang der Domstraße und vorbei am Hotel Domblick.
November 15, 2025 at 3:03 PM
thomasbmayer.bsky.social
Dunkelheit, Jahresende und Arbeitsstress ziehen die Laune runter? Der gute Umgang mit der eigenen Gefühlswelt ist das A & O für ein zufriedenes Leben!

Lerne wie das geht!
An 4 kompakten Termine, abends in Köln, ab 1.12.25

Zu allen Infos und der Anmeldung unter wise-work.de/buchung
😃
Ein Regenschirm mit Regentropfen darauf. Davor der Text „Trübe Gefühle ziehen vorbei wie Regenwolken. Wenn wir das zulassen.“
November 15, 2025 at 10:14 AM
thomasbmayer.bsky.social
Kennst du das? Dieses Gefühl "am liebsten würde ich jetzt hinwerfen!" 😮‍💨

Das ist ein innerer Kompass, wenn du ihn liest.

Erfahre wie in meiner Live Session. Psychologische Impulse + #Meditation. Für Klarheit, bevor du aufgibst.

17.11., 19:00 Uhr: insighttimer.com/live/edd3c83...

#Achtsamkeit
Papierkorb mit zerknülltem Papier darum. Davor der Text „Bevor du etwas aufgibst. Live Impuls und Meditation.“
November 13, 2025 at 8:06 AM
thomasbmayer.bsky.social
Ich weiß ja nicht, wie es bei euch aussieht. Aber ich kann berichten, dass ich schon meinen ersten #Glühwein dieses Jahr getrunken hab.

In sehr ungewöhnlicher Form. Ich konnte nicht widerstehen! 😅
Zwei Cocktailgläser mit Glühwein Slushie mit Strohhalm.
November 12, 2025 at 8:43 PM
thomasbmayer.bsky.social
Da wohne ich seit ewig in #Köln und hatte mal wieder #Karneval nicht auf dem Schirm. 😅

Nette Unterhaltungen am Brezelstand hatte ich auch schon. Viel Spaß allerseits! 🎉
Verschlafener Mann mit blauer Mütze schaut lächelnd in die Kamera, im Hintergrund verkleidete Menschen auf dem Bahnhofsvorplatz.
November 11, 2025 at 6:58 AM
thomasbmayer.bsky.social
Fundstück in Essen, eine wichtige Frage. Habe ich so noch nicht gesehen. Aber warum entweder/oder?

Ich glaube übrigens nach wie vor, dass die #CDU überzeugt ist, mit ihrem Kurs die #AfD kleinzukriegen. Dass sie daran festhält, obwohl es offensichtlich nicht klappt, geht dann aufs Konto Arroganz.
Aufkleber am Laternenmast, CDU mit dem AfD- Pfeil darunter. „Was ist gefährlicher: Die faschistische AFD oder eine CDU, die AfD-Politik macht?“
November 9, 2025 at 12:39 PM
thomasbmayer.bsky.social
Nächtens in #Köln. Auch nach zig Versuchen schaffe ich es nicht, den Mond ordentlich zu fotografieren. Ich brauche ein Tutorial! 🤨

Aber mit dem @koelnerdom.bsky.social sieht‘s dann doch wieder gut aus. 😃
Der Kölner Dom bei Nacht, darüber der fast volle Mond. Alles in schwarz/weiss.
November 8, 2025 at 8:21 AM
thomasbmayer.bsky.social
Tut uns Netflix wirklich gut, wenn der ganze Tag schon am Bildschirm stattfindet? Abschalten durch abgeschaltet sein?

Lerne, wie es besser geht.
4 kompakte Termine, abends in Köln, ab 1.12.25

Noch gilt der Frühbucherrabatt von 25%.
Zu allen Infos und der Anmeldung unter wise-work.de/buchung
😃
Ein Mann sitzt vor einem Bildschirm mit der Übersicht von vielen Filmtiteln.
November 6, 2025 at 8:06 AM
thomasbmayer.bsky.social
Keine Zeit, die berühmte Säge zu schärfen? Das sagen so viele. Bis sie merken, dass sie Energie gewinnen können.

Im Kurs lernst du, wie das geht.
4 kompakte Termine, abends in Köln, ab 1.12.25

Noch gilt der Frühbucherrabatt von 25%.
Zu allen Infos und der Anmeldung unter wise-work.de/buchung
😃
Eine große Sanduhr ist halb durchgelaufen. Davor der Text „Der beste Zeitpunkt zu meditieren? Wenn du für nichts mehr Zeit hast.“
November 3, 2025 at 8:27 AM
thomasbmayer.bsky.social
Happy Halloween!
🎃😳
Der erste Weihnachtsbaum, der in Köln an der Ecke einer Einkaufsstraße steht. Fünf rote Kugeln hängen auch schon dran.
October 31, 2025 at 8:55 AM
thomasbmayer.bsky.social
Thank you all who joined me yesterday to explore positive emotions. ✨

One thing that stood out was that joy and gratitude really have different effects in the body. And how relevant this is for daily life!

For next month‘s session please go to insighttimer.com/themindfulco...
Thank you page after a live event on Insight Timer, showing profile pictures of people attending above the host‘s photo. It lists 32 meditators and 319 hearts of gratitude.
October 29, 2025 at 7:17 AM
thomasbmayer.bsky.social
Positive emotions not only make ourselves happy. We also radiate them to the teams, families, and people around us!
Good news, we can cultivate our emotional landscape. ✨

Today, I’m exploring how joy and gratitude complement each other.

30 mins, live and online.

Join for free:
buff.ly/svGiPT3
😃
A woman on a bridge holding her hands together in front of her. The text says „Joy and gratitude: similar but still different“.
October 28, 2025 at 9:14 AM
thomasbmayer.bsky.social
Viele halten Meditation ja für eine Entspannungstechnik. Weit gefehlt! Mein Kurs für beschäftigte Menschen ist darum sehr lebendig.

4 kompakte Termine, abends in Köln, ab 1.12.25

Noch gilt der Frühbucherrabatt von 25%.
Zu allen Infos und der Anmeldung unter wise-work.de/buchung
😃
Eine Frau streckt sich auf einem Sessel mit geschlossenen Augen. Davor der Text „Meditieren heißt nicht entspannen. Sondern richtig wach werden.“
October 23, 2025 at 7:06 AM
thomasbmayer.bsky.social
Beautiful fall is here! 🍁

This photo is reminiscent of my time at #UCONN where I first learned terms like „fall foliage“ and „Indian Summer“ many years ago. Are they still used at all?
A tall tree with in the setting sun, the leaves shining in orange and yellow.
October 22, 2025 at 9:40 AM
thomasbmayer.bsky.social
Du möchtest mehr Ausgeglichenheit statt dauernder Ablenkung? Dafür gibt es meinen Meditationskurs für beschäftigte Menschen.

4 kompakte Termine, abends in Köln, ab 1.12.25

Noch gilt der Frühbucherrabatt von 25%.
Zu allen Infos und der Anmeldung unter wise-work.de/buchung
😃
Aufnahme eines Smartphone, davor der Text „Das Gegenteil von Ablenkung ist nicht Konzentration. Sondern echte Aufmerksamkeit.“
October 20, 2025 at 12:41 PM
thomasbmayer.bsky.social
We know that positive emotions are important. Of course for our own wellbeing. But also for the people we work and live with. We cannot motivate them when we are miserable ourselves!

Let‘s explore this together!
30 mins, live and online on Oct 28. 😃

Join for free:
insighttimer.com/live/7194327...
A woman on a bridge holding her hands together in front of her. The text says „Joy and gratitude: similar but still different“.
October 18, 2025 at 9:14 AM
thomasbmayer.bsky.social
Positive Gefühle wollen wir alle, gerade wenn der Alltag anstrengend ist. Aber viele werfen dabei Dankbarkeit und Freude in einen Topf. Dabei wirken sie recht unterschiedlich!

Das schauen wir uns am 15.10. genauer an.
30 min, um 19:00 Uhr.

#Achtsamkeit für alle.

insighttimer.com/live/a3ea0b4...
Eine Frau steht mit zusammen gelegten Händen auf einer Brücke. Die Augen sind geschlossen. Davor steht der Text: Freude und Dankbarkeit, ähnlich, aber verschieden.
October 7, 2025 at 6:47 AM