November 11, 2024 at 10:48 AM
December 6, 2024 at 4:08 AM
December 3, 2024 at 9:27 AM
ダイエット昼飯31日目。
今日はCoCo壱の低糖質カレー大盛りに納豆とチキン煮込み、ほうれん草をプラス。
あとザバス（タンパク質20g）を買って飲む！
おやつはトマトジュースとチーズ。
#一哉のダイエット生活
今日はCoCo壱の低糖質カレー大盛りに納豆とチキン煮込み、ほうれん草をプラス。
あとザバス（タンパク質20g）を買って飲む！
おやつはトマトジュースとチーズ。
#一哉のダイエット生活
November 27, 2024 at 9:55 AM
ダイエット昼飯31日目。
今日はCoCo壱の低糖質カレー大盛りに納豆とチキン煮込み、ほうれん草をプラス。
あとザバス（タンパク質20g）を買って飲む！
おやつはトマトジュースとチーズ。
#一哉のダイエット生活
今日はCoCo壱の低糖質カレー大盛りに納豆とチキン煮込み、ほうれん草をプラス。
あとザバス（タンパク質20g）を買って飲む！
おやつはトマトジュースとチーズ。
#一哉のダイエット生活
November 6, 2024 at 12:01 AM
ダイエット昼飯39, 40日目。
一昨日と昨日の分。
2日連続の吉野家。
39日目
牛丼頭大盛つゆぬきのサラダ味噌汁セット＋納豆
40日目
ねぎ塩豚丼頭大盛ご飯少なめのサラダ味噌汁セット＋納豆
吉野家の牛丼は脂質少なくて良心的だよね😊
#一哉のダイエット生活
一昨日と昨日の分。
2日連続の吉野家。
39日目
牛丼頭大盛つゆぬきのサラダ味噌汁セット＋納豆
40日目
ねぎ塩豚丼頭大盛ご飯少なめのサラダ味噌汁セット＋納豆
吉野家の牛丼は脂質少なくて良心的だよね😊
#一哉のダイエット生活
December 10, 2024 at 11:44 PM
ダイエット昼飯39, 40日目。
一昨日と昨日の分。
2日連続の吉野家。
39日目
牛丼頭大盛つゆぬきのサラダ味噌汁セット＋納豆
40日目
ねぎ塩豚丼頭大盛ご飯少なめのサラダ味噌汁セット＋納豆
吉野家の牛丼は脂質少なくて良心的だよね😊
#一哉のダイエット生活
一昨日と昨日の分。
2日連続の吉野家。
39日目
牛丼頭大盛つゆぬきのサラダ味噌汁セット＋納豆
40日目
ねぎ塩豚丼頭大盛ご飯少なめのサラダ味噌汁セット＋納豆
吉野家の牛丼は脂質少なくて良心的だよね😊
#一哉のダイエット生活
November 18, 2024 at 4:29 AM
December 10, 2024 at 11:45 PM
November 28, 2024 at 4:08 AM
October 29, 2024 at 3:51 AM
December 5, 2024 at 1:04 PM
ダイエット昼飯20日目
今日はモスの菜摘野菜バーガー＋チキンナゲット！
これから旅行で炭水化物過多になりそうなので、炭水化物が一番少ないダイエット昼飯に。
たくさん歩いてカロリーは消費させておきたいね。
#一哉のダイエット生活
今日はモスの菜摘野菜バーガー＋チキンナゲット！
これから旅行で炭水化物過多になりそうなので、炭水化物が一番少ないダイエット昼飯に。
たくさん歩いてカロリーは消費させておきたいね。
#一哉のダイエット生活
November 8, 2024 at 5:36 AM
ダイエット昼飯20日目
今日はモスの菜摘野菜バーガー＋チキンナゲット！
これから旅行で炭水化物過多になりそうなので、炭水化物が一番少ないダイエット昼飯に。
たくさん歩いてカロリーは消費させておきたいね。
#一哉のダイエット生活
今日はモスの菜摘野菜バーガー＋チキンナゲット！
これから旅行で炭水化物過多になりそうなので、炭水化物が一番少ないダイエット昼飯に。
たくさん歩いてカロリーは消費させておきたいね。
#一哉のダイエット生活
November 19, 2024 at 11:36 PM
ダイエット昼飯26日目。
今日はCoCo壱の低糖質カレー大盛りに納豆とチキン煮込み、茄子をプラス。
今回はサラダの代わりに茄子をトッピング。ナスカレー美味しい😊
おやつは青汁とチーズ。
#一哉のダイエット生活
今日はCoCo壱の低糖質カレー大盛りに納豆とチキン煮込み、茄子をプラス。
今回はサラダの代わりに茄子をトッピング。ナスカレー美味しい😊
おやつは青汁とチーズ。
#一哉のダイエット生活
November 19, 2024 at 2:26 PM
ダイエット昼飯26日目。
今日はCoCo壱の低糖質カレー大盛りに納豆とチキン煮込み、茄子をプラス。
今回はサラダの代わりに茄子をトッピング。ナスカレー美味しい😊
おやつは青汁とチーズ。
#一哉のダイエット生活
今日はCoCo壱の低糖質カレー大盛りに納豆とチキン煮込み、茄子をプラス。
今回はサラダの代わりに茄子をトッピング。ナスカレー美味しい😊
おやつは青汁とチーズ。
#一哉のダイエット生活
November 1, 2024 at 3:51 AM
November 25, 2024 at 12:00 PM
November 12, 2024 at 9:39 AM
October 25, 2024 at 4:46 AM
ダイエット昼飯27, 28日目。
2日連続の吉野家！
27日目
豚丼並盛ご飯少なめのサラダ味噌汁セット＋納豆
28日目
牛丼並盛つゆぬきのサラダ味噌汁セット＋鮭
タンパク質を取りつつヘルシーに。
おやつは2日ともトマトジュースとチーズ。
#一哉のダイエット生活
2日連続の吉野家！
27日目
豚丼並盛ご飯少なめのサラダ味噌汁セット＋納豆
28日目
牛丼並盛つゆぬきのサラダ味噌汁セット＋鮭
タンパク質を取りつつヘルシーに。
おやつは2日ともトマトジュースとチーズ。
#一哉のダイエット生活
November 21, 2024 at 9:44 AM
ダイエット昼飯27, 28日目。
2日連続の吉野家！
27日目
豚丼並盛ご飯少なめのサラダ味噌汁セット＋納豆
28日目
牛丼並盛つゆぬきのサラダ味噌汁セット＋鮭
タンパク質を取りつつヘルシーに。
おやつは2日ともトマトジュースとチーズ。
#一哉のダイエット生活
2日連続の吉野家！
27日目
豚丼並盛ご飯少なめのサラダ味噌汁セット＋納豆
28日目
牛丼並盛つゆぬきのサラダ味噌汁セット＋鮭
タンパク質を取りつつヘルシーに。
おやつは2日ともトマトジュースとチーズ。
#一哉のダイエット生活
November 5, 2024 at 5:09 AM
October 30, 2024 at 1:17 AM
ダイエット昼飯16日目。
今日は吉野家で豚丼並盛のサラダ味噌汁セット＋納豆！
頭大盛りにするよりも並盛＋納豆にした方が高タンパク質かつ安いことが今日分かった！
これから積極的に納豆食べていきたいね😊
おやつはコーヒーとチーズ。
#一哉のダイエット生活
今日は吉野家で豚丼並盛のサラダ味噌汁セット＋納豆！
頭大盛りにするよりも並盛＋納豆にした方が高タンパク質かつ安いことが今日分かった！
これから積極的に納豆食べていきたいね😊
おやつはコーヒーとチーズ。
#一哉のダイエット生活
October 31, 2024 at 3:46 AM
ダイエット昼飯16日目。
今日は吉野家で豚丼並盛のサラダ味噌汁セット＋納豆！
頭大盛りにするよりも並盛＋納豆にした方が高タンパク質かつ安いことが今日分かった！
これから積極的に納豆食べていきたいね😊
おやつはコーヒーとチーズ。
#一哉のダイエット生活
今日は吉野家で豚丼並盛のサラダ味噌汁セット＋納豆！
頭大盛りにするよりも並盛＋納豆にした方が高タンパク質かつ安いことが今日分かった！
これから積極的に納豆食べていきたいね😊
おやつはコーヒーとチーズ。
#一哉のダイエット生活
ダイエット昼飯19日目
今日はなか卯のかつおたたき丼のサラダ味噌汁セット＋納豆！
新しい海鮮丼（いくら丼）が登場したので、いつ無くなってしまうかと不安になってしまう。
高タンパク低脂質の丼でありがたいし…😢
おやつはコーヒーとチーズ。
#一哉のダイエット生活
今日はなか卯のかつおたたき丼のサラダ味噌汁セット＋納豆！
新しい海鮮丼（いくら丼）が登場したので、いつ無くなってしまうかと不安になってしまう。
高タンパク低脂質の丼でありがたいし…😢
おやつはコーヒーとチーズ。
#一哉のダイエット生活
November 7, 2024 at 4:07 AM
ダイエット昼飯19日目
今日はなか卯のかつおたたき丼のサラダ味噌汁セット＋納豆！
新しい海鮮丼（いくら丼）が登場したので、いつ無くなってしまうかと不安になってしまう。
高タンパク低脂質の丼でありがたいし…😢
おやつはコーヒーとチーズ。
#一哉のダイエット生活
今日はなか卯のかつおたたき丼のサラダ味噌汁セット＋納豆！
新しい海鮮丼（いくら丼）が登場したので、いつ無くなってしまうかと不安になってしまう。
高タンパク低脂質の丼でありがたいし…😢
おやつはコーヒーとチーズ。
#一哉のダイエット生活
ダイエット昼飯15日目
今日はオーケーのささみ梅しそ巻、梅おにぎり、海藻サラダ。
今日は寒いし暖かいもの食べようと思ったけど、冬に備えて今日はオーケーで。
週に1回の体重測定だけど、中々体脂肪率落ちないね…まだ始めたばかりだし地道に頑張っていこう💪
#一哉のダイエット生活
今日はオーケーのささみ梅しそ巻、梅おにぎり、海藻サラダ。
今日は寒いし暖かいもの食べようと思ったけど、冬に備えて今日はオーケーで。
週に1回の体重測定だけど、中々体脂肪率落ちないね…まだ始めたばかりだし地道に頑張っていこう💪
#一哉のダイエット生活
October 30, 2024 at 3:50 AM
ダイエット昼飯15日目
今日はオーケーのささみ梅しそ巻、梅おにぎり、海藻サラダ。
今日は寒いし暖かいもの食べようと思ったけど、冬に備えて今日はオーケーで。
週に1回の体重測定だけど、中々体脂肪率落ちないね…まだ始めたばかりだし地道に頑張っていこう💪
#一哉のダイエット生活
今日はオーケーのささみ梅しそ巻、梅おにぎり、海藻サラダ。
今日は寒いし暖かいもの食べようと思ったけど、冬に備えて今日はオーケーで。
週に1回の体重測定だけど、中々体脂肪率落ちないね…まだ始めたばかりだし地道に頑張っていこう💪
#一哉のダイエット生活
ダイエット昼飯12日目
今日は和カフェyusoshiでグリーンボウル 蒸し鶏とたっぷり野菜のどんぶり！
ご飯の量はS（130g）。
ダイエット昼飯は平日のみだけど、今日が珍しく外食のため、ダイエット昼飯に。
好きなアボカドが沢山食べられるのは久しぶりかも😋
#一哉のダイエット生活
今日は和カフェyusoshiでグリーンボウル 蒸し鶏とたっぷり野菜のどんぶり！
ご飯の量はS（130g）。
ダイエット昼飯は平日のみだけど、今日が珍しく外食のため、ダイエット昼飯に。
好きなアボカドが沢山食べられるのは久しぶりかも😋
#一哉のダイエット生活
October 26, 2024 at 3:57 AM
ダイエット昼飯12日目
今日は和カフェyusoshiでグリーンボウル 蒸し鶏とたっぷり野菜のどんぶり！
ご飯の量はS（130g）。
ダイエット昼飯は平日のみだけど、今日が珍しく外食のため、ダイエット昼飯に。
好きなアボカドが沢山食べられるのは久しぶりかも😋
#一哉のダイエット生活
今日は和カフェyusoshiでグリーンボウル 蒸し鶏とたっぷり野菜のどんぶり！
ご飯の量はS（130g）。
ダイエット昼飯は平日のみだけど、今日が珍しく外食のため、ダイエット昼飯に。
好きなアボカドが沢山食べられるのは久しぶりかも😋
#一哉のダイエット生活