ここ最近お絵描きに時間使ってストレッチサボってしまってたから時間かけてやったけど、逆にやりすぎてしまうな。すたげの情報出てから慢性疼痛の痛みを減らして楽しみたい気持ちが強くなる〜
November 15, 2025 at 5:07 PM
ここ最近お絵描きに時間使ってストレッチサボってしまってたから時間かけてやったけど、逆にやりすぎてしまうな。すたげの情報出てから慢性疼痛の痛みを減らして楽しみたい気持ちが強くなる〜
リハビリは“脳と身体の再交渉”である ― 神経可塑性の真実, 回復を阻むのは“痛みの記憶” ― 慢性疼痛のリコンディショニング, 姿勢は生き方の投影 ― 身体心理学が教える“立ち方”の哲学, 足指が使えないと人生が縮む ― 姿勢と健康寿命の深い関係, 麻痺の回復は筋トレではない ― 神経路の再接続メカニズム <ハルPT> が、Kindleストアで販売開始されました。
5leaf.jp/kindle/B0DGY4VHW4/#a...
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麻痺の回復は筋トレではない ― 神経路の再接続メカニズム
著者：ハルPT(著) 個人出版 2025/11/10(月)配信
5leaf.jp
November 14, 2025 at 8:02 PM
リハビリは“脳と身体の再交渉”である ― 神経可塑性の真実, 回復を阻むのは“痛みの記憶” ― 慢性疼痛のリコンディショニング, 姿勢は生き方の投影 ― 身体心理学が教える“立ち方”の哲学, 足指が使えないと人生が縮む ― 姿勢と健康寿命の深い関係, 麻痺の回復は筋トレではない ― 神経路の再接続メカニズム <ハルPT> が、Kindleストアで販売開始されました。
5leaf.jp/kindle/B0DGY4VHW4/#a...
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おはようございます😊
現在の気温は10.9℃
最高気温は15℃の予報です⛅️
昨日の話し合いの結果、テレワークは継続する事に決めました💻
今日から復帰です💻
本日の #慢性疼痛 は強め(°д०॥)✷✸
#無理せず崩さず を合言葉に今季の冬も乗り切ります💪
ではでは今日も1日よろしくお願いします🍀
#世界肺炎デー#皮膚の日 #AIart
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November 11, 2025 at 11:56 PM
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サルコイドーシスとの旅路〜日々の挑戦と小さな勝利〜
sarcoidosis8.wordpress.com/2025/11/10/%...
#サルコイドーシス #指定難病84 #肺サルコイドーシス #間質性肺疾患 #ヘルスリテラシー #慢性疼痛 #闘病ブログ
sarcoidosis8.wordpress.com/2025/11/10/%...
#サルコイドーシス #指定難病84 #肺サルコイドーシス #間質性肺疾患 #ヘルスリテラシー #慢性疼痛 #闘病ブログ
年内最後の定期検査 vol.2 整形外科：現状維持で年越しへ
今回は整形外科 前回の消化器肝臓内科の定期検査を終えた翌週は、今度は大学病院で整形外科の受診でした。10年前に…
sarcoidosis8.wordpress.com
November 10, 2025 at 10:20 AM
サルコイドーシスとの旅路〜日々の挑戦と小さな勝利〜
sarcoidosis8.wordpress.com/2025/11/10/%...
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わたしGmailの下書きにネタをためこんでるんだけど（危険）、こないださらってみてたら「要求に応えるオンデマンド男と、人恋しさが薬物でえらいことになってる人のマリアージュ」とか書いててわろた これはいいウィルソン×ハウス
※薬物が好きなわけではなく、ハウス先生は慢性的な疼痛に悩まされていて痛み止めに依存しているのである（そしてつよいおくすりを欲している）
※薬物が好きなわけではなく、ハウス先生は慢性的な疼痛に悩まされていて痛み止めに依存しているのである（そしてつよいおくすりを欲している）
November 8, 2025 at 7:50 AM
わたしGmailの下書きにネタをためこんでるんだけど（危険）、こないださらってみてたら「要求に応えるオンデマンド男と、人恋しさが薬物でえらいことになってる人のマリアージュ」とか書いててわろた これはいいウィルソン×ハウス
※薬物が好きなわけではなく、ハウス先生は慢性的な疼痛に悩まされていて痛み止めに依存しているのである（そしてつよいおくすりを欲している）
※薬物が好きなわけではなく、ハウス先生は慢性的な疼痛に悩まされていて痛み止めに依存しているのである（そしてつよいおくすりを欲している）
痛みに耐えて長く描けないの悔しいな。去年の手術から起きてる謎の腹痛と股関節周りの痛みに慢性疼痛の診断もらって色々試しているんだけど、細いナイフで刺される様な痛みが毎日出てくる。最近ようやく痛みが少ない時間が出来始めたからその間に描いているけど、思い通りに描けないんだよな…
November 1, 2025 at 9:59 AM
痛みに耐えて長く描けないの悔しいな。去年の手術から起きてる謎の腹痛と股関節周りの痛みに慢性疼痛の診断もらって色々試しているんだけど、細いナイフで刺される様な痛みが毎日出てくる。最近ようやく痛みが少ない時間が出来始めたからその間に描いているけど、思い通りに描けないんだよな…
手の痛みが中々治らなくて、不便な日々💦
SNSやメッセージは音声入力できても、家事や身の回りの諸々は手を使わないわけにはいかないし何より大好きなお絵描き🎨やピアノ🎹ができないことがストレス😥
整形外科で処方された慢性疼痛のお薬を飲み始めたけど効いてくれるといいな。
SNSやメッセージは音声入力できても、家事や身の回りの諸々は手を使わないわけにはいかないし何より大好きなお絵描き🎨やピアノ🎹ができないことがストレス😥
整形外科で処方された慢性疼痛のお薬を飲み始めたけど効いてくれるといいな。
October 29, 2025 at 1:52 PM
手の痛みが中々治らなくて、不便な日々💦
SNSやメッセージは音声入力できても、家事や身の回りの諸々は手を使わないわけにはいかないし何より大好きなお絵描き🎨やピアノ🎹ができないことがストレス😥
整形外科で処方された慢性疼痛のお薬を飲み始めたけど効いてくれるといいな。
SNSやメッセージは音声入力できても、家事や身の回りの諸々は手を使わないわけにはいかないし何より大好きなお絵描き🎨やピアノ🎹ができないことがストレス😥
整形外科で処方された慢性疼痛のお薬を飲み始めたけど効いてくれるといいな。
おはようございます😊
現在の気温は14.9℃
最高気温は17℃の予報です⛅️
早朝に冷え込んだ影響か胸部の #慢性疼痛 に加えて背中·腰の痛みで目が覚めました(°д०॥)✷✸
就寝時に枕元に置いたエアコンのリモコンに触れてしまい冷房が付いて体が冷えたのが要因と思われます😑
明日·明後日は #サルコイドーシス の定期検査と診察なので余力温存に努めます🤔🏥
それにしても今季はクマ出没のニュースが多過ぎる気がします
ではでは今日も1日よろしくお願いします🍀
#AIart #BingImageCreator
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早朝に冷え込んだ影響か胸部の #慢性疼痛 に加えて背中·腰の痛みで目が覚めました(°д०॥)✷✸
就寝時に枕元に置いたエアコンのリモコンに触れてしまい冷房が付いて体が冷えたのが要因と思われます😑
明日·明後日は #サルコイドーシス の定期検査と診察なので余力温存に努めます🤔🏥
それにしても今季はクマ出没のニュースが多過ぎる気がします
ではでは今日も1日よろしくお願いします🍀
#AIart #BingImageCreator
October 29, 2025 at 12:55 AM
おはようございます😊
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早朝に冷え込んだ影響か胸部の #慢性疼痛 に加えて背中·腰の痛みで目が覚めました(°д०॥)✷✸
就寝時に枕元に置いたエアコンのリモコンに触れてしまい冷房が付いて体が冷えたのが要因と思われます😑
明日·明後日は #サルコイドーシス の定期検査と診察なので余力温存に努めます🤔🏥
それにしても今季はクマ出没のニュースが多過ぎる気がします
ではでは今日も1日よろしくお願いします🍀
#AIart #BingImageCreator
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早朝に冷え込んだ影響か胸部の #慢性疼痛 に加えて背中·腰の痛みで目が覚めました(°д०॥)✷✸
就寝時に枕元に置いたエアコンのリモコンに触れてしまい冷房が付いて体が冷えたのが要因と思われます😑
明日·明後日は #サルコイドーシス の定期検査と診察なので余力温存に努めます🤔🏥
それにしても今季はクマ出没のニュースが多過ぎる気がします
ではでは今日も1日よろしくお願いします🍀
#AIart #BingImageCreator
おはようございます😊
現在の気温は14.9℃
最高気温は21℃の予報です☀☁
今日は大学病院にて年内最後の整形外科の診察🏥
毎年の事ですが自分は冬は胸部の #慢性疼痛 が強くなるので薬の相談をします💊
個人的な感想ですが自分の慢性疼痛にはトラムセットよりもサインバルタの方が効果がある気がします💊
ではでは本日も1日マイペースでゆるよろです🍀
#自分に優しく #AIart #BingImageCreator
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今日は大学病院にて年内最後の整形外科の診察🏥
毎年の事ですが自分は冬は胸部の #慢性疼痛 が強くなるので薬の相談をします💊
個人的な感想ですが自分の慢性疼痛にはトラムセットよりもサインバルタの方が効果がある気がします💊
ではでは本日も1日マイペースでゆるよろです🍀
#自分に優しく #AIart #BingImageCreator
October 28, 2025 at 12:09 AM
おはようございます😊
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今日は大学病院にて年内最後の整形外科の診察🏥
毎年の事ですが自分は冬は胸部の #慢性疼痛 が強くなるので薬の相談をします💊
個人的な感想ですが自分の慢性疼痛にはトラムセットよりもサインバルタの方が効果がある気がします💊
ではでは本日も1日マイペースでゆるよろです🍀
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今日は大学病院にて年内最後の整形外科の診察🏥
毎年の事ですが自分は冬は胸部の #慢性疼痛 が強くなるので薬の相談をします💊
個人的な感想ですが自分の慢性疼痛にはトラムセットよりもサインバルタの方が効果がある気がします💊
ではでは本日も1日マイペースでゆるよろです🍀
#自分に優しく #AIart #BingImageCreator
脳神経器官が未発達な子供が慢性的なストレスに晒されると脳神経が破壊されたり、ストレスホルモンを正しく処理できずにその後の人生でもストレスに弱くなったり、炎症を起こしやすく疼痛持ちがちになったりする。というところまで知ってたけど、本には母体が長期の大きなストレスに晒されると子供にも遺伝子レベルで影響があるともあり初耳
October 27, 2025 at 1:21 PM
脳神経器官が未発達な子供が慢性的なストレスに晒されると脳神経が破壊されたり、ストレスホルモンを正しく処理できずにその後の人生でもストレスに弱くなったり、炎症を起こしやすく疼痛持ちがちになったりする。というところまで知ってたけど、本には母体が長期の大きなストレスに晒されると子供にも遺伝子レベルで影響があるともあり初耳
破局的思考は、「痛みのためにもはや生活できない」「自分には何もできない」といった、痛みに起因する悲観的な思い込みを指します。
#痛み
#疼痛
#慢性痛
#心理
#精神
慢性痛の痛みの診断はどう行われるのか？
www.moneypost.jp/1327465
#痛み
#疼痛
#慢性痛
#心理
#精神
慢性痛の痛みの診断はどう行われるのか？
www.moneypost.jp/1327465
慢性痛の痛みの診断はどう行われるのか？ チーム医療で患者と向き合う、慶應義塾大学病院・痛み診療センターの取り組み【専門医が解説】 | マネーポストWEB
ビジネスパーソンなら少なからず抱える身体の痛みだが、一概に痛みといっても2つに分類され、慢性痛はさらに2つのタイプがある。痛みの原因を自分で探そうとせず、心理的、社会的な側面から見極めることが重要と...
www.moneypost.jp
October 22, 2025 at 11:06 PM
慢性疼痛の改善にエビデンスがあるのは運動。もちろん無理をしない範囲で
知ってるけど、外出で増強する痛みと疲労。何年もどうしたらいいのか本当にわからないまま。
知ってるけど、外出で増強する痛みと疲労。何年もどうしたらいいのか本当にわからないまま。
October 22, 2025 at 1:00 PM
慢性疼痛の改善にエビデンスがあるのは運動。もちろん無理をしない範囲で
知ってるけど、外出で増強する痛みと疲労。何年もどうしたらいいのか本当にわからないまま。
知ってるけど、外出で増強する痛みと疲労。何年もどうしたらいいのか本当にわからないまま。
October 21, 2025 at 2:26 PM
慢性痛にブレーキ？脳幹の“オフスイッチ”発見、治療の希望が広がる
#オフスイッチ #慢性痛 #治療開発 #疼痛抑制 #脳幹 #足の小指
研究チームが脳幹の“オフスイッチ”を発見、慢性痛の治療に道筋 novaist.jp/articles/bra...
#オフスイッチ #慢性痛 #治療開発 #疼痛抑制 #脳幹 #足の小指
研究チームが脳幹の“オフスイッチ”を発見、慢性痛の治療に道筋 novaist.jp/articles/bra...
研究チームが脳幹の“オフスイッチ”を発見、慢性痛の治療に道筋 - NOVAIST
2025年10月8日公表の研究が、脳幹に慢性痛を抑える“オフスイッチ”を発見。鋭い急性痛と異なり治りにくい慢性痛で脳が自らブレーキを掛ける仕組みを示し、生活の質を奪う長引く痛みに対する神経科学的理解と新たな治療法・臨床応用の設計図を提示した。
novaist.jp
October 16, 2025 at 3:57 AM
【慢性疼痛を抱える3人に2人が快適な食事に頼る】
EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
2025年10月15日 06:07
慢性的な痛みを抱える人々の3分の2以上が、痛みに対処するためにチョコレートなどの心を癒す食べ物に手を伸ばすようだ、という研究報告。痛みが急に強くなったときに食べることで喜びが得られ、気を紛らわせ、否定的な感情を和らげることができるという。
研究者らは、慢性疼痛を抱える成人141名を対象に、痛みが強くなった際に食べ物に手を出す理由について調査した。
#栄養 #健康
詳しくはこちら↓
note.com/linkdediet/n...
EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
2025年10月15日 06:07
慢性的な痛みを抱える人々の3分の2以上が、痛みに対処するためにチョコレートなどの心を癒す食べ物に手を伸ばすようだ、という研究報告。痛みが急に強くなったときに食べることで喜びが得られ、気を紛らわせ、否定的な感情を和らげることができるという。
研究者らは、慢性疼痛を抱える成人141名を対象に、痛みが強くなった際に食べ物に手を出す理由について調査した。
#栄養 #健康
詳しくはこちら↓
note.com/linkdediet/n...
慢性疼痛を抱える3人に2人が快適な食事に頼る｜EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
慢性的な痛みを抱える人々の3分の2以上が、痛みに対処するためにチョコレートなどの心を癒す食べ物に手を伸ばすようだ、という研究報告。痛みが急に強くなったときに食べることで喜びが得られ、気を紛らわせ、否定的な感情を和らげることができるという。 世界中で5人に1人が慢性疼痛（3ヶ月以上続く痛み）を抱えており、これは大きな公衆衛生問題となっている。痛みを和らげるために食べてしまうことはよくある反応だが、...
note.com
October 14, 2025 at 9:11 PM
【慢性疼痛を抱える3人に2人が快適な食事に頼る】
EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
2025年10月15日 06:07
慢性的な痛みを抱える人々の3分の2以上が、痛みに対処するためにチョコレートなどの心を癒す食べ物に手を伸ばすようだ、という研究報告。痛みが急に強くなったときに食べることで喜びが得られ、気を紛らわせ、否定的な感情を和らげることができるという。
研究者らは、慢性疼痛を抱える成人141名を対象に、痛みが強くなった際に食べ物に手を出す理由について調査した。
#栄養 #健康
詳しくはこちら↓
note.com/linkdediet/n...
EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
2025年10月15日 06:07
慢性的な痛みを抱える人々の3分の2以上が、痛みに対処するためにチョコレートなどの心を癒す食べ物に手を伸ばすようだ、という研究報告。痛みが急に強くなったときに食べることで喜びが得られ、気を紛らわせ、否定的な感情を和らげることができるという。
研究者らは、慢性疼痛を抱える成人141名を対象に、痛みが強くなった際に食べ物に手を出す理由について調査した。
#栄養 #健康
詳しくはこちら↓
note.com/linkdediet/n...
どうしてもメンタルを燃やさなければいけない作品に取り掛かれない理由として、慢性疼痛があるんです。
たとえば人って、常に歯が痛かったり頭痛かったり、眼精疲労がひどいと集中できないですよね。
ここ1ヶ月間、常に体に痛みがあって、それが薬剤アレルギーのため薬でどうにもならん。
そうなると、集中と魂の燃焼を必要とする、たとえば壊の迷宮とか、クォ・ヴァディスは、痛みが治まるまでストップせざるを得ないんです…
逆にブロマンス色強いエ・サンバルドはどうにでもなるんですがね…
ほんとねえ、弱音を吐きたくなるほど関節が痛いし、悪いことに利き手。
もうほんと…ほんとね…
たとえば人って、常に歯が痛かったり頭痛かったり、眼精疲労がひどいと集中できないですよね。
ここ1ヶ月間、常に体に痛みがあって、それが薬剤アレルギーのため薬でどうにもならん。
そうなると、集中と魂の燃焼を必要とする、たとえば壊の迷宮とか、クォ・ヴァディスは、痛みが治まるまでストップせざるを得ないんです…
逆にブロマンス色強いエ・サンバルドはどうにでもなるんですがね…
ほんとねえ、弱音を吐きたくなるほど関節が痛いし、悪いことに利き手。
もうほんと…ほんとね…
October 11, 2025 at 2:29 PM
どうしてもメンタルを燃やさなければいけない作品に取り掛かれない理由として、慢性疼痛があるんです。
たとえば人って、常に歯が痛かったり頭痛かったり、眼精疲労がひどいと集中できないですよね。
ここ1ヶ月間、常に体に痛みがあって、それが薬剤アレルギーのため薬でどうにもならん。
そうなると、集中と魂の燃焼を必要とする、たとえば壊の迷宮とか、クォ・ヴァディスは、痛みが治まるまでストップせざるを得ないんです…
逆にブロマンス色強いエ・サンバルドはどうにでもなるんですがね…
ほんとねえ、弱音を吐きたくなるほど関節が痛いし、悪いことに利き手。
もうほんと…ほんとね…
たとえば人って、常に歯が痛かったり頭痛かったり、眼精疲労がひどいと集中できないですよね。
ここ1ヶ月間、常に体に痛みがあって、それが薬剤アレルギーのため薬でどうにもならん。
そうなると、集中と魂の燃焼を必要とする、たとえば壊の迷宮とか、クォ・ヴァディスは、痛みが治まるまでストップせざるを得ないんです…
逆にブロマンス色強いエ・サンバルドはどうにでもなるんですがね…
ほんとねえ、弱音を吐きたくなるほど関節が痛いし、悪いことに利き手。
もうほんと…ほんとね…
ランニングをはじめた
不眠と慢性疼痛改善のために、筋力をつけるためにランニングを始めてみるランニングといいつつ疲れたら歩いたり走ったり時間は2.8kmで20min程度だ…
anond.hatelabo.jp
October 7, 2025 at 11:30 PM
October 7, 2025 at 2:17 AM
おはようございます😊
現在の気温は21.0℃
最高気温は25℃の予報☁
今日もスッキリしない天気です(。-`ω´-)
慢性疼痛·手の痺れ·咳が頻繁に強くなってきました😷
来週からは #サルコイドーシス の定期検査で多忙になります🏥🚴
インフルエンザも流行期に入ったとの事なので気を抜かずに防衛策を行います
今日はテレワークですが体調を最優先💻
ではでは今日も1日よろしくお願いします🍀
#AIart #BingImageCreator
現在の気温は21.0℃
最高気温は25℃の予報☁
今日もスッキリしない天気です(。-`ω´-)
慢性疼痛·手の痺れ·咳が頻繁に強くなってきました😷
来週からは #サルコイドーシス の定期検査で多忙になります🏥🚴
インフルエンザも流行期に入ったとの事なので気を抜かずに防衛策を行います
今日はテレワークですが体調を最優先💻
ではでは今日も1日よろしくお願いします🍀
#AIart #BingImageCreator
October 7, 2025 at 12:28 AM
おはようございます😊
現在の気温は21.0℃
最高気温は25℃の予報☁
今日もスッキリしない天気です(。-`ω´-)
慢性疼痛·手の痺れ·咳が頻繁に強くなってきました😷
来週からは #サルコイドーシス の定期検査で多忙になります🏥🚴
インフルエンザも流行期に入ったとの事なので気を抜かずに防衛策を行います
今日はテレワークですが体調を最優先💻
ではでは今日も1日よろしくお願いします🍀
#AIart #BingImageCreator
現在の気温は21.0℃
最高気温は25℃の予報☁
今日もスッキリしない天気です(。-`ω´-)
慢性疼痛·手の痺れ·咳が頻繁に強くなってきました😷
来週からは #サルコイドーシス の定期検査で多忙になります🏥🚴
インフルエンザも流行期に入ったとの事なので気を抜かずに防衛策を行います
今日はテレワークですが体調を最優先💻
ではでは今日も1日よろしくお願いします🍀
#AIart #BingImageCreator
慢性疼痛に運動が有効であるというのは理解している。しかし一日中寝ている日の方が明らかに痛みが少なく、調子を見ながらでも家事した日や外出した日の方が痛みが強い現状をどう捉えたらいいのか
仮眠の日は意識もなければ痛みも少ないから、なにもできなかった自分に呆れる以外は楽なのだ、ほんとうに
仮眠の日は意識もなければ痛みも少ないから、なにもできなかった自分に呆れる以外は楽なのだ、ほんとうに
October 4, 2025 at 10:41 AM
慢性疼痛に運動が有効であるというのは理解している。しかし一日中寝ている日の方が明らかに痛みが少なく、調子を見ながらでも家事した日や外出した日の方が痛みが強い現状をどう捉えたらいいのか
仮眠の日は意識もなければ痛みも少ないから、なにもできなかった自分に呆れる以外は楽なのだ、ほんとうに
仮眠の日は意識もなければ痛みも少ないから、なにもできなかった自分に呆れる以外は楽なのだ、ほんとうに
September 18, 2025 at 5:49 PM
不願忍耐一時之肉體痛苦的青年人吃了可疑的藥片，overdoes被搶救，到現在還沒甦醒，實在是遺憾又痛心。因而想起四十年前我的老鄰居，彈片炸成三等甲級殘廢，患上慢性持續疼痛。他聽人家說止痛藥吃多了傷腦子，所以靠意志堅持，用中醫理療，正常工作直到退休。
September 17, 2025 at 12:05 AM
不願忍耐一時之肉體痛苦的青年人吃了可疑的藥片，overdoes被搶救，到現在還沒甦醒，實在是遺憾又痛心。因而想起四十年前我的老鄰居，彈片炸成三等甲級殘廢，患上慢性持續疼痛。他聽人家說止痛藥吃多了傷腦子，所以靠意志堅持，用中醫理療，正常工作直到退休。
步行量而不是强度与更低的慢性背痛风险相关
一项研究调查了步行与患慢性腰背部疾病风险之间的关系。如果人们遵循研究提供的简单建议，可以为医疗保健系统节省大量资金，同时还可以减轻许多疼痛。结果显示，经常走路的人比不怎么走路的人背痛更少——而且最重要的是步行量，而不是强度。与其走得快，不如走得多。研究人员称，“每天步行超过 100 分钟的人患腰背部疾病的风险比每天步行 78 分钟或更少的人低 23%。”有 11194 人参加了这项研究，每天步行的量和强度是用两个传感器测量的，参与者在大腿和背部佩戴了两个传感器，持续一周。这项研究证实了身体活动，尤其是每天散步，可以帮助预防长期的腰背部问题。
一项研究调查了步行与患慢性腰背部疾病风险之间的关系。如果人们遵循研究提供的简单建议，可以为医疗保健系统节省大量资金，同时还可以减轻许多疼痛。结果显示，经常走路的人比不怎么走路的人背痛更少——而且最重要的是步行量，而不是强度。与其走得快，不如走得多。研究人员称，“每天步行超过 100 分钟的人患腰背部疾病的风险比每天步行 78 分钟或更少的人低 23%。”有 11194 人参加了这项研究，每天步行的量和强度是用两个传感器测量的，参与者在大腿和背部佩戴了两个传感器，持续一周。这项研究证实了身体活动，尤其是每天散步，可以帮助预防长期的腰背部问题。
September 16, 2025 at 10:31 AM
步行量而不是强度与更低的慢性背痛风险相关
一项研究调查了步行与患慢性腰背部疾病风险之间的关系。如果人们遵循研究提供的简单建议，可以为医疗保健系统节省大量资金，同时还可以减轻许多疼痛。结果显示，经常走路的人比不怎么走路的人背痛更少——而且最重要的是步行量，而不是强度。与其走得快，不如走得多。研究人员称，“每天步行超过 100 分钟的人患腰背部疾病的风险比每天步行 78 分钟或更少的人低 23%。”有 11194 人参加了这项研究，每天步行的量和强度是用两个传感器测量的，参与者在大腿和背部佩戴了两个传感器，持续一周。这项研究证实了身体活动，尤其是每天散步，可以帮助预防长期的腰背部问题。
一项研究调查了步行与患慢性腰背部疾病风险之间的关系。如果人们遵循研究提供的简单建议，可以为医疗保健系统节省大量资金，同时还可以减轻许多疼痛。结果显示，经常走路的人比不怎么走路的人背痛更少——而且最重要的是步行量，而不是强度。与其走得快，不如走得多。研究人员称，“每天步行超过 100 分钟的人患腰背部疾病的风险比每天步行 78 分钟或更少的人低 23%。”有 11194 人参加了这项研究，每天步行的量和强度是用两个传感器测量的，参与者在大腿和背部佩戴了两个传感器，持续一周。这项研究证实了身体活动，尤其是每天散步，可以帮助预防长期的腰背部问题。