晩ごはん食べたー
牛丼🐮

バイタル
120/60 P70

#晩ごはん
#青空ごはん部
#みみりんの手作りごはん
#牛丼
#とろろ
#春雨サラダ
#減塩しじみの味噌汁

夕餉
鯛の蒸籠蒸し、きんぴらごぼう、即席しじみ減塩味噌汁、サラダ、いつもの大根おろし、ダブル胚芽押麦ご飯新玄入り、ほうじ茶、ヤクルトハーフ。
#青空ごはん部

夕食、すごくバランスが良さそうですね！
お惣菜をうまく取り入れているところも、手間がかからず便利で良いですよね。

そして、減塩しじみのお味噌汁、体にも優しいですね。

朝ごはん。

・雑穀入りきのこごはん
・レンチンキャベツ+にんじん+わかめ入り減塩しじみ汁
・雷こんにゃく
・大粒納豆
・食塩無添加トマトジュース

昨日のTVの影響で、めっちゃ咀嚼数数えています🤣
レンチンの温野菜を作っておいて、その時の気分でお味噌汁に追加するスタイルで。
#おうちごはん
#青空ごはん部

夕餉
昆布出汁鯖のイタリアンソテー※、肉野菜炒め、永谷園のしじみ減塩お味噌汁、たたききゅうり、サラダ、いつもの大根おろし、雑穀と発芽押し麦入り胚芽ご飯、ほうじ茶、ヤクルトハーフ。
#青空ごはん部

※一昨日の鯖を再購入してソテー、火から降ろすちょと前にアマニ油入りイタリアンドレッシングかけて少し酸味を飛ばして仕上げました。鯖とトマトの相性ばっちぐーでした。

お昼ご飯は𓎩𓌉𓇋
・贅沢TKG🥚
・インスタント減塩お味噌汁しじみ+小葱
・新玉ねぎとお豆腐のサラダ🥗
・明太子と酒悦のしば漬け
・すもも🍑
・冷たい緑茶🍵🧊無し

青空ごはん部
#だりあご飯
@gohanclub.bsky.social

夜ご飯は𓎩𓌉𓇋おしゅし
・スーパーのお寿司盛り合わせ
オニオンスライスとミニトマト🧅サラダ🥗
・インスタント減塩お味噌汁しじみ
・冷たい緑茶🍵🧊無し
・小皿に玉子のお寿司とガリ(メン2から)

青空ごはん部
#だりあご飯
@gohanclub.bsky.social

夜ご飯は𓎩𓌉𓇋
・もち麦入りご飯🍚
・豚バラの炙り焼き
・オニオンスライス🧅ミニトマト🍅
・茄子の揚げ浸し
・インスタントお味噌汁しじみ減塩
・青じその実と千切り梅沢庵
・冷たい緑茶🍵🧊無し

青空ごはん部
#だりあご飯
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夕餉
鱈のレンチン蒸し※、回鍋肉の残りに炒めキャベツ追加、粉末の減塩しじみ味噌汁、サラダ、いつもの大根おろし、発芽大麦新玄入り胚芽ご飯、緑茶、ラブレWプレーン。
#青空ごはん部

※レモン果汁と料理酒大匙弐杯、胡椒とマジックソルト、蒸し器の底に千切りキャベツ敷いて蒸しました。

#食品・飲料・お酒#味噌汁#特価

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