#馬鈴薯玉米濃湯
11/12
早餐:兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、五穀雜糧小饅頭、中杯特選豆美式咖啡
中午:蛋奶素飛機餐/蔬菜烘蛋7g、花椰菜、馬鈴薯(吃一顆)、奶油麵包、起司5g、水果、藍莓蛋糕、紅茶花伝
飯前:焙茶大豆蛋白粉22.7g、芝麻威化餅6g
晚餐:兩顆溏心蛋14g、沙拉、馬鈴薯泥、炒青菜、涼拌黑芝麻菠菜、玉米濃湯

蛋白質總共:87.8g
飛機餐滿不錯的。紅茶花伝這五天只能喝兩瓶。溏心蛋好好吃,要不是已經飽了還想再吃。玉米濃湯喝了兩碗。涼拌黑芝麻菠菜超好吃!好想知道怎麼做的!!!我原本夾一堆,吃完再去裝一盤。
November 12, 2024 at 12:12 PM
發個自己煮的玉米濃湯🥺
路過的人可以自己裝一碗
October 17, 2024 at 6:53 PM