Frank der Entspannende
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Frank der Entspannende
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Frank Hamm | https://derentspannen.de | https://derentspannen.de/go/mastodon | Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen | Autor, Blogger, Jogger, SunriseRuner | Wandern, Genuss, Kultur | Tumor Survivor |
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 10d
Ich bin leidenschaftlicher Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen, Autor, Blogger, Jogger & SunriseRuner, Wanderer, Genießer & Kulturbegeisterter.
Entspannen: derentspannen.de
Schreiben: derschreibende
Laufen: derlaufen.de
Mastodon: derentspannen.de/go/mastodon
Ich bin leidenschaftlicher Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen, Autor, Blogger, Jogger & SunriseRuner, Wanderer, Genießer & Kulturbegeisterter. Ich blogge als Der Entspannende über Wandern, Genuss und Kultur, als Der Schreibende über Subjektives aus Raum und Zeit und als Der Laufende übers Laufen und Joggen. Auf Social Media bin ich auf Mastodon unterwegs.
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 10d
Ich bin leidenschaftlicher Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen, Autor, Blogger, Jogger & SunriseRuner, Wanderer, Genießer & Kulturbegeisterter.
Entspannen: derentspannen.de
Schreiben: derschreibende
Laufen: derlaufen.de
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 12d
Am 12. November 2025 gibt es die #Bundeswehr 70 Jahre. Für mich ein Grund, einen persönlichen Jubiläumslauf zu absolvieren.

Distanz: 10 km
Ziel: Ein entspannter „Weil ich es kann und es Spaß macht“-Lauf.

#TumorRunner #Laufen #Running #Laufteam #Bundeswehr
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 13d
"Was für ein trüber und feuchter Herbsttag für's Laufen in Rheinhessen " dachte ich mir.

Eine Stimme flüsterte " Lächle, es könnte besser werden."

Und ich lächelte. Und es kam besser.

#TumorRunner #Sportkamerad #Laufen #Running #Runnersofmastodon #Rheinhessen
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 13d
#Aktivrente auch für Selbstständige: Wir sind keine Erwerbstätigen zweiter Klasse!
Wieder einmal werden Selbstständige benachteiligt. Wir würden ja eh länger arbeiten. Dafür müssten wir keinen Steuervorteil bekommen.

openpetition.de/!aktivrente
Aktivrente auch für Selbstständige: Wir sind keine Erwerbstätigen zweiter Klasse! - Online-Petition
Zum 1.1.2026 will die Bundesregierung die Aktivrente einführen. Wer die Regelaltersgrenze (66 Jahre und vier Monate) überschreitet, soll künftig 2.000 Euro pro Monat steuerfrei dazuverdienen können.…
openpetition.de
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 13d
Guten Morgen. Nur noch ein wenig #Kaffee ☕ im Bett bis es nicht mehr so dunkel und regnerisch ist.

Und dann eine Runde #Laufen. 🏃‍➡️👟
Älterer Mann sitzt im Bett mit Kaffeetasse in der Hand, er gähnt ausgiebig. Vor ihm auf der Bettdecke ein Computer-Notebook und eine schwarz-weiße Katze. Erzeugt mit KI.
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 13d
Veranstaltungstipp: 4. Nikolauslauf Laufteam Bundeswehr und Reservisten 2025 - Der 2. Nikolauslauf des Laufteams Bundeswehr und Reserv
derentspannen.de/events/4-nik...

#bundeswehr #laufen #laufteambundeswehrundreservisten #spendenlauf
4. Nikolauslauf Bundeswehr und Reservisten
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 15d
Wir haben natürlich immer im Bundestagbild noch dieses Problem
Merz prahlt mit einer vollkommen hanebüchenen Zahl und beschuldigt Migranten, für das Stadtbild verantwortlich zu sein. Bei seinen Auftritten wie diesem scheinen sich für mich die Balken zu biegen.
#Gesellschaft #Merz #Politik #Stadtbild
Ein lächelnder Politiker trägt eine Brille und steht auf einer Holzbühne vor einem Mikrofon. Er hält eine Rede und sagt auf Deutsch "60%! Dieses Problem!". Die Holzbalken, auf denen er steht, sind, biegen sich unter seinem Gewicht. Erzeugt mit KI.
Reposted by Frank der Entspannende
sixtus.net
Mario Sixtus @sixtus.net · 16d
Dass wir im heutigen Stadtbild so viele Stolpersteine haben, liegt übrigens daran, dass sich mal eine Regierung an bestimmten Menschen im deutschen Stadtbild störte.
40 1.2K 3.4K
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 16d
44th NAFO Convoy: Inside Kursk operation | part 2 - #NAFO 69th Sniffing Brigade
Fellas! Part two of convoy 44. We share with you the next three incredible stories.
www.youtube.com/watch?v=_zfU...

#ukraine #slavaukraini
44th NAFO Convoy: Inside Kursk operation | part 2
Fellas! Part two of convoy 44. We share with you the next three incredible stories. And thank you to our hosts for this episode Caolan Robertson @CaolanReports and Rick the Ukrainian…
www.youtube.com
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 17d
Winds of Change #hawaii #maui
Legendary waterman Robby Naish on corporate freedom, rediscovering his windsurfing roots and riding life’s next wave.
www.mauimagazine.net/robby-naish-...
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 17d
Morgenlaufen im Herbst - Im Herbst wird die Landschaft sehr farbenfroh. Das hilft über das trübe Wetter beim Laufen hinweg – wie bei den letzten beiden Läufen.
derlaufen.de/morgenlaufen...

#TumorRunner #Laufen #Running #Rheinhessen
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 18d
The Freedom Convoy
The air raid alarm wails on our phones as we wait for the Ukrainian border guard to let us through. It’s 4am, there is a thick fog outside. I’m sitting in the driver’s seat of a 4x4.
schoolofjournalism.shorthandstories.com/the-freedom-...

#NAFO #ukraine #slavaukraini
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 18d
Habe fertig. Cheflauf 😁 Selzen - Anaerob. Denn ich bin der ...

#TumorRunner #Sportkamerad #laufen #runninh #runnersofmastodon
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 18d
Warkus' Welt: Mehr Star Trek wagen - "Angesichts multipler Krisen sehnen sich die Menschen nach neuen Utopien, misstrauen ihnen aber auch. Unser Kolumnist würde am liebsten klassische Fortschrittsbilder rebooten."
www.spektrum.de/kolumne/zuku...
Warkus' Welt: Mehr Star Trek wagen
Die Krisen unserer Zeit gebären allerlei Utopien, aber auch die Forderung, nur bloß mit den Füßen am Boden zu bleiben.
www.spektrum.de
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 19d
I’m a US citizen and a veteran. ICE arrested me for no reason.
Jailed for three days without an explanation or ability to notify anyone, George Retes argues the only path to healing starts with the government taking accountability for its actions.
newsletter.ofthebrave.org/p/im-a-us-ci...
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 19d
myNoise Backstage | The QR Connection
"what if you could simply scan a QR code with your phone, and the soundscape you’re hearing on the website opened directly in the app? Well, that’s exactly how it works now!"
mynoise.net/blog.php#qr

#focus #productivity #relaxation
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 20d
Editor's Note: Where the Wind Blows #Maui #Hawaii
Wind is more than a force that shapes the waves along our shores. It is our teacher, whispering through palms, bending the upland grasses and carrying the ocean’s perfume inland.
www.mauimagazine.net/editor-lette...
Editor's Note: Where the Wind Blows
Wind is more than a force that shapes the waves along our shores. It is our teacher, whispering through palms, bending the upland grasses.
www.mauimagazine.net
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 20d
So geht Energiewende! In #Oppenheim #Rheinhessen entsteht das erste energieneutrale, PV- und wasserstoffbasierte Schwimmbad Europas.
energiewende-tipps.de/so-geht-ener...

#energiewende #wasserstoff #pv #wp #rheinselz
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 20d
Habe fertig. Lauf am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen.

Nicht, dass ich welche davon hätte 😉

#TumorRunner #Laufen #Running #runnersofmastodon
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 20d
Guten Morgähn🥱. #Kaffee☕ im Bett🛌

Noch 17 Tage. So langsam werde ich nervös. Werde ich es schaffen? Wie verkrafte ich die Anstrengung, Rentner zu sein?
Älterer Mann sitzt im Bett mit Kaffeetasse in der Hand, er gähnt ausgiebig. Vor ihm auf der Bettdecke ein Computer-Notebook und eine schwarz-weiße Katze. Erzeugt mit KI.
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 20d
Schweiss, Dreck und Drill: Die Freiwilligen von Kyjiw
Reporter Dennis Frasch war in der Ukraine für einen Bericht über Kriegsmüdigkeit. Statt dessen fand er Trotz.
www.republik.ch/2025/10/04/s...
Schweiss, Dreck und Drill: Die Freiwilligen von Kyjiw
Ohne sie hätte die Ukraine keine Chance: unterwegs mit Zivilisten im freiwilligen Einsatz.
www.republik.ch
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 21d
Huevos Rancheros - die mexikanische Welt an Deinem Gaumen
Ein Frühstücksgericht, das die Vaqueros bis nach Texas und später auch nach Hawai’i brachten. Kein Wunder, dass Huevos Rancheros seit über 40 Jahren zu meinen Lieblings-Frühstücksgerichten zählen.
derentspannen.de/huevos-ranch...
Huevos Rancheros - die mexikanische Welt an Deinem Gaumen - Der Entspannende
Huevos Rancheros ist ein mexikanisches Frühstücksgericht, das die Vaqueros bis nach Texas und später auch nach Hawai'i brachten.
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 22d
Habe fertig. Morgenlauf 🌄🏃‍♂️👟 in den Weinbergen von #Rheinhessen 🍇.

#TumorRunner #Laufen #Running #Runnersofmastodon
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 22d
As a former NATO soldier, I am happy to support @timothysnyder.bsky.social 's campaign "Freedom is Action" for providing #NAFO Trucks with anti-drone jamming systems for five brigades of Khartiia, the 2nd Corps of the National Guard of Ukraine. Slava Ukraini:

www.help99.co/patches/timo...
Timothy Snyder: Freedom is Action
Professor Timothy Snyder – a prominent voice of freedom, teams up with NAFO to fundraise for ten trucks and ten cargo buses with anti-drone jamming systems. These will transport and protect those who ...
www.help99.co
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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 22d
Die Zahl des Tages: 20. Das ist die Anzahl der Tage, bevor ich mich der nächsten großen beruflichen Herausforderung stelle.

Ich werde Rentner.
Ein äterer Mann im Aloha-Shirt und mit Sonnenbrille läuft durch ein kleines Weindorf. Er hält ein Glas mit Weißwein in der Hand und lächelt. Erzeugt mit KI.