しろーのごはん
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しろーのごはん
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BlueSky始めました! 今のところXとマルチポスト 88kgから55kgに減量したけど73kgまでリバウンド 2025年2月に63kgまで再減量で克服！今は筋トレ楽しいですっ！ アニメアニソンカラオケ映画大好き！DAMとも募集中！ 手巻きタバコとキセル(煙管)おいしいよっ！ アマゾンアフィリエイト参加者
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · Apr 8
カラオケ用歌詞カード作成支援ツールを作ったので告知😳

パソコン用でコマンドラインのツールです (要Python)
カラオケ歌詞カード作るのが好きな人、どうぞ😊

klctool - Karaoke Lyrics Card Creation Support Tool
github.com/AmasaShiro/k...

- 歌詞をひらがなに
- LibreOffice Writer形式に変換
- 画像を背景にできるよう加工

#python #gemini #karaoke #lyrics #カラオケ #歌詞カード
GitHub - AmasaShiro/klctool: Karaoke Lyrics Card Creation Supoort Tool
Karaoke Lyrics Card Creation Supoort Tool. Contribute to AmasaShiro/klctool development by creating an account on GitHub.
github.com
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 3d
このところちょっと食べ過ぎ感があるのでちょっと早いけど晩ごはんはパン食で😆
この温州みかんのパン、風味がいいんだよね〜
おいしー😋

さて今日もあと少し。がんばろー💪

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 3d
昨日ちょっと喉の調子が悪く昼前まで寝てたら元気に😆
ちょっとパタパタしていただいたお昼ごはんは #すき家 さんで牛すき鍋定食！

はーっ！寒い日にめーっちゃあったまるー！🤣
白いご飯もとってもあってうまーい！
いくらでも食べれそう😆

…これだから秋冬は危険なんだよ…

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 4d
おはようございますわん！
マコさんもいい一日を！
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 4d
あぁ、寒いっ！寒いよ〜🥶
ねぼけまなこをこすりながらなんの気なしにバイクにまたがったら夜露で尻が尻が…😭
おかげでめがぱっちり覚めました😅

朝ごはんは#珈琲館YC さんでモーニングトーストでゆでたまご3つ！
ああ、タンパク質おいし〜😋

今日も一日がんばるぞー💪

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 5d
ちょっと早めの晩ごはんはいつもの #減量メシ！さすがにちょっと寒くなってきたので屋内で。
うんめ〜😋

昨日一昨日とちょっと多めに食べちゃったのでまた徐々に摂取カロリー減らしていきます
次の体重測定で-0.5kgくらい減ってほしいなーってちょっと欲張りかも💦

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 5d
昨日お昼ごろから夜まで止まらなかった鼻水、風邪かもってことでおくすりとチョコラBBを摂取
快適な朝でした☺️早めの対策、重要

減量してると色々足りなくなって体調不良にはしっかり対応しないとですね
ま、ハウスダストのせいかもしれないのでなんとも言えないけど😅

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 5d
風は強いけどわりと暖かくでバイクで走っても幸せ感じる空気です☺️
昨日は結構食べたので今日はカロリー少なめでパンをお昼ごはんにいただきます

昨日の事務作業、まだ終わらず週末に持ち越し💦
が、がんばんなきゃ💪

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 6d
晩ごはんはまごうことなき #減量メシ！

なんか今日は一日鼻水でて鼻の下が痛いです😖
風邪じゃないと思うけど、栄養ドリンク飲んどこっと

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 6d
朝いっぱい食べたのでちょっと遅めのお昼ごはんにおにぎりで #減量メシ！
ひさびさのおにぎりおいしー！☺️
今日は夜12時まで雨予報だったけどなんだかちょっと早めにあがりそうな予感
あたるといいなー

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 6d
今日は朝から雨だったけど一瞬止んでるのでこの間にお出かけ☺️
昨日の夜あんなにかつやさんでとんかつ食べたのにお腹が減ってて朝ごはんはパン2つ食べちゃった😅

今日は月末、一日事務作業
はー、がんばるかー💦

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 6d
ま、今季アニメの新曲逃しまくってるんだけどね😭

我に時間を！(切望
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 6d
#ダムとも プロフィール更新！
よかったらのぞいてみてね〜☺️

www.clubdam.com/app/damtomo/...

アニソンのエンディング・電波曲・ボカロなどかわいく素敵な女性曲をだいたい野太く楽しく歌います。もちろん新作アニソンも逃がしません。そんな僕のダムとも録音いつも聞いてくださりありがとう。友募
DAM★とも・会員登録・ログイン｜カラオケDAM
www.clubdam.com
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 6d
とっても可憐な金子みゆさんがちゅーしてくれるちょっと切ない歌が聞けるMVはこちらっ！

ブサメンガチファイター、面白かったー！
ってなんか途中からめっちゃイケメンに見えてきたのは謎w

youtu.be/0ffV3LTwH_0?...
金子みゆ「絆創膏」MUSIC VIDEO
YouTube video by 金子みゆ / kaneko_miyu
youtu.be
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 6d
DUSTCELLさんのダークな雰囲気がたまらない声が聞けるMVはこちらっ！映像も迫力満点！
こういう雰囲気の曲、大好きっ❤️

ガチアクタの世界観にすごくあってて鳥肌立っちゃいました

youtu.be/JJuHoFVvR4Q?...
DUSTCELL - 灯火 / TOMOSHIBI
YouTube video by DUSTCELL
youtu.be
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 6d
実はさっき少しだけヒトカラ行ってた
なんかどーしても歌いたくなったん🤣

灯火 / DUSTCELL さん / ガチアクタ ED
絆創膏 / 金子みゆ さん / ブサメンガチファイター ED

はー、満足満足🎙️☺️

なおどっちもダムとも録音未対応
はよ対応してー🙏

#damtomo #ダムとも
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 7d
体重減ったので初日はちゃんと食べようと #かつや さんでいつものおろしカツ定食+とん汁大！
さっぱりおろしがたっぷり乗ったとんかつうんめ〜😋

おいっ、そういうとこやぞ、脂肪減らないの…😖

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 7d
このところ家電製品がぱらぱら壊れて涙目😭

ドライヤー Dyson HD15
イヤホン Sony WF-C500
ドラレコ ミツバ ED-21G

ドライヤーは修理に結構な金額！😳
でも #ヨドバシカメラ さんで延長保証つけて買ってたので多分セーフっ！

5年前の俺、えらかったー🤣
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 7d
DAMとも録音上限200曲まであと1曲
好きな曲は何回も歌って録音
点数アップで公開してたら1曲で6個も録音あった

homeward journey / やなぎなぎ さん

#Sランク娘 のいい曲！
やなぎなぎさんだよー！ガゼルさんだよー！nagiさんだよー！
みんなも歌おうよー！🎤💪

#damtomo #ダムとも
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 7d
昨日の晩ごはん、我慢できずに #彩華ラーメン 食べちゃって今日の測定パスとか思ったけど体重しっかり減っててよかったー！🤣

え、食べてなかったらもっと減ってただろって？

無理するとストレスで爆食いしちゃうよね
僕は10日間で帳尻合わせるスタイル
たまにはいいよね〜☺️

#減量 #ダイエット
exerciseshiro.bsky.social しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 7d
9日間で-1.2kg！
1ヶ月で1.7kg体重減ったよ☺️

この調子で行けば年末には60kg台に？
いやいや、食欲の秋
そこまで抑えれる気はしませんね😅

10/30 体重測定 (前回9日前)
　体重 -1.2kg : 63.6kg
　　体脂肪率 -0.8% : 20.3%
　　骨格筋率 +0.5% : 40.7%
　腹囲 -2cm : 87cm

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 7d
かなり脂肪が減ったのに比べて筋肉はそんなに落ちてない
少しだけど運動したのが良かったんだと思います
今度はもっと筋肉使っていこう💪

体組成の変化、体脂肪と筋肉量 10/30 (9日間)
体重 -1.2kg : 63.6kg
　体脂肪 -0.76kg : 12.91kg
　骨格筋 -0.16kg : 25.89kg

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 7d
9日間で-1.2kg！
1ヶ月で1.7kg体重減ったよ☺️

この調子で行けば年末には60kg台に？
いやいや、食欲の秋
そこまで抑えれる気はしませんね😅

10/30 体重測定 (前回9日前)
　体重 -1.2kg : 63.6kg
　　体脂肪率 -0.8% : 20.3%
　　骨格筋率 +0.5% : 40.7%
　腹囲 -2cm : 87cm

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 7d
こんにちは！昨日の夜寝付きが悪くって朝方からお昼くらいまで寝ちゃってました😅
お昼ごはんはタンパク質を意識して10gのソーセージパンがうまーい！😋

日中温かさが帰ってきてTシャツでも大丈夫☺️
今日もあと少し。がんばるぞー💪

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 8d
こんばんは！明日は体重測定のはずなのに食べちゃったのは #彩華ラーメン+チャーハン！

うっまー！😋

やっぱりカップ麺とはパンチが違うっ！

うう、体重測定、明後日にしようかな…😓

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 8d
お昼ごはんはパンとプロテインだけでカロリー削減いってみよー　おー (棒読み

日中温かいからまた放射冷却で夜は寒くなる予感
あれ？寒いのって去年は12月くらいからじゃなかった？🤔
今年は寒くなるのかなぁ… (;´д｀)ﾄﾎﾎ…

#減量 #ダイエット
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しろーのごはん @exerciseshiro.bsky.social · 8d
おはようございます！
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