元気
@genkitoneko.bsky.social
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元気
@genkitoneko.bsky.social
· Dec 31
2026年の目標
❈ 体重を65kgぐらいまで落とす（最近落ちる速度がものすごく遅くなったか、停滞期とかで進歩がない）
❈ 筋トレはこの調子で頑張る
❈ 有酸素運動・縄跳びはほどほどを意識しつつ、たまに長時間
❈ もっと勉強する
❈ チートデイは月一回か2ヶ月ごとに一回（差し入れとかあるから2ヶ月に一回も難しい時がある）
❈ 継続できる範囲を意識する。
❈ 体重を65kgぐらいまで落とす（最近落ちる速度がものすごく遅くなったか、停滞期とかで進歩がない）
❈ 筋トレはこの調子で頑張る
❈ 有酸素運動・縄跳びはほどほどを意識しつつ、たまに長時間
❈ もっと勉強する
❈ チートデイは月一回か2ヶ月ごとに一回（差し入れとかあるから2ヶ月に一回も難しい時がある）
❈ 継続できる範囲を意識する。
スクワットは順調でとても嬉しい。😀
本当はスラスターも追加してたけど時間を見てやめた。😅
縄跳び9284跳び、42分、645カロリー消費。
縄跳びも順調だけどやっぱり40分は少し多いなと思う。
少し時間を空けて考え直してる。
最近ドクターストーンを観初めて現在1期の7話だけどとても面白い。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
本当はスラスターも追加してたけど時間を見てやめた。😅
縄跳び9284跳び、42分、645カロリー消費。
縄跳びも順調だけどやっぱり40分は少し多いなと思う。
少し時間を空けて考え直してる。
最近ドクターストーンを観初めて現在1期の7話だけどとても面白い。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 30, 2026 at 3:10 AM
スクワットは順調でとても嬉しい。😀
本当はスラスターも追加してたけど時間を見てやめた。😅
縄跳び9284跳び、42分、645カロリー消費。
縄跳びも順調だけどやっぱり40分は少し多いなと思う。
少し時間を空けて考え直してる。
最近ドクターストーンを観初めて現在1期の7話だけどとても面白い。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
本当はスラスターも追加してたけど時間を見てやめた。😅
縄跳び9284跳び、42分、645カロリー消費。
縄跳びも順調だけどやっぱり40分は少し多いなと思う。
少し時間を空けて考え直してる。
最近ドクターストーンを観初めて現在1期の7話だけどとても面白い。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
最近時間を意識してるけどなぜか今日は時間を有効に使えてない気がする。😅
まぁとりあえず全部終わらせたので結果はいい。
縄跳び9273跳び、41分、634カロリー消費。
40分も少し多いと感じ始めた。
明日やってまた改める。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まぁとりあえず全部終わらせたので結果はいい。
縄跳び9273跳び、41分、634カロリー消費。
40分も少し多いと感じ始めた。
明日やってまた改める。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 29, 2026 at 3:17 AM
最近時間を意識してるけどなぜか今日は時間を有効に使えてない気がする。😅
まぁとりあえず全部終わらせたので結果はいい。
縄跳び9273跳び、41分、634カロリー消費。
40分も少し多いと感じ始めた。
明日やってまた改める。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まぁとりあえず全部終わらせたので結果はいい。
縄跳び9273跳び、41分、634カロリー消費。
40分も少し多いと感じ始めた。
明日やってまた改める。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
回復が追い付い始めてきた。
それほど疲れてない。
縄跳びはやり過ぎもだめ。😅
ダイエット中ってのもあるから運動は本当にほどほどを意識しないと。
明日はとりあえず40分の縄跳びで様子見。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
回復が追い付い始めてきた。
それほど疲れてない。
縄跳びはやり過ぎもだめ。😅
ダイエット中ってのもあるから運動は本当にほどほどを意識しないと。
明日はとりあえず40分の縄跳びで様子見。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
January 28, 2026 at 3:12 AM
今日はリングフィットのみ。
回復が追い付い始めてきた。
それほど疲れてない。
縄跳びはやり過ぎもだめ。😅
ダイエット中ってのもあるから運動は本当にほどほどを意識しないと。
明日はとりあえず40分の縄跳びで様子見。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
回復が追い付い始めてきた。
それほど疲れてない。
縄跳びはやり過ぎもだめ。😅
ダイエット中ってのもあるから運動は本当にほどほどを意識しないと。
明日はとりあえず40分の縄跳びで様子見。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
リングフィットカスタムモード1000日目❗️
今日のスクワットも良かった。
全て継続中でいい感じ。😊
縄跳び9264跳び、41分、632カロリー消費。
疲れはまだ残っているけど40分はできたから問題なし。
次回は気分次第かな？
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日のスクワットも良かった。
全て継続中でいい感じ。😊
縄跳び9264跳び、41分、632カロリー消費。
疲れはまだ残っているけど40分はできたから問題なし。
次回は気分次第かな？
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 27, 2026 at 3:21 AM
リングフィットカスタムモード1000日目❗️
今日のスクワットも良かった。
全て継続中でいい感じ。😊
縄跳び9264跳び、41分、632カロリー消費。
疲れはまだ残っているけど40分はできたから問題なし。
次回は気分次第かな？
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日のスクワットも良かった。
全て継続中でいい感じ。😊
縄跳び9264跳び、41分、632カロリー消費。
疲れはまだ残っているけど40分はできたから問題なし。
次回は気分次第かな？
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日も少し違和感があったけど順調に筋トレと縄跳び終了。
筋トレは大丈夫なんだけど多分疲れは縄跳びからだと思う。
縄跳び9163跳び、41分、627カロリー消費
明日は30分にしようか考え中。
スクワットの日は脚に結構なストレスだから縄跳びもほどほどにした方がいいと思い始めた。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
筋トレは大丈夫なんだけど多分疲れは縄跳びからだと思う。
縄跳び9163跳び、41分、627カロリー消費
明日は30分にしようか考え中。
スクワットの日は脚に結構なストレスだから縄跳びもほどほどにした方がいいと思い始めた。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 26, 2026 at 3:19 AM
今日も少し違和感があったけど順調に筋トレと縄跳び終了。
筋トレは大丈夫なんだけど多分疲れは縄跳びからだと思う。
縄跳び9163跳び、41分、627カロリー消費
明日は30分にしようか考え中。
スクワットの日は脚に結構なストレスだから縄跳びもほどほどにした方がいいと思い始めた。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
筋トレは大丈夫なんだけど多分疲れは縄跳びからだと思う。
縄跳び9163跳び、41分、627カロリー消費
明日は30分にしようか考え中。
スクワットの日は脚に結構なストレスだから縄跳びもほどほどにした方がいいと思い始めた。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は思ったより身体が重く感じた。
色々と時間かかったしなんか不思議な気分で疲れが残っているのか不満。
縄跳び9054跳び、41分、639カロリー消費
とりあえず縄跳びの回数や時間を10分下げた。
明日様子見でまだ疲れが酷そうだったらもう30分縄跳びにする。
回復を優先したい。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
色々と時間かかったしなんか不思議な気分で疲れが残っているのか不満。
縄跳び9054跳び、41分、639カロリー消費
とりあえず縄跳びの回数や時間を10分下げた。
明日様子見でまだ疲れが酷そうだったらもう30分縄跳びにする。
回復を優先したい。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 25, 2026 at 3:23 AM
今日は思ったより身体が重く感じた。
色々と時間かかったしなんか不思議な気分で疲れが残っているのか不満。
縄跳び9054跳び、41分、639カロリー消費
とりあえず縄跳びの回数や時間を10分下げた。
明日様子見でまだ疲れが酷そうだったらもう30分縄跳びにする。
回復を優先したい。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
色々と時間かかったしなんか不思議な気分で疲れが残っているのか不満。
縄跳び9054跳び、41分、639カロリー消費
とりあえず縄跳びの回数や時間を10分下げた。
明日様子見でまだ疲れが酷そうだったらもう30分縄跳びにする。
回復を優先したい。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ
夜中に脚つって痛かった。🤔
多分脚トレが多いと考え、まずその日の縄跳びの時間を減らそうと思う。
流石に50分は無理がある。
スラスターも来週する予定だけどもう少し考えてから実行しようかな？
体調に合わせて。
運動はほどほどにしないと怪我したらできなくなるからね。
長時間の縄跳びは検証も兼ねてやってた。
実際、長時間やってその分のカロリー消費してダイエットに変化あるのか。
正直のところ長時間やっても意味ない。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
夜中に脚つって痛かった。🤔
多分脚トレが多いと考え、まずその日の縄跳びの時間を減らそうと思う。
流石に50分は無理がある。
スラスターも来週する予定だけどもう少し考えてから実行しようかな？
体調に合わせて。
運動はほどほどにしないと怪我したらできなくなるからね。
長時間の縄跳びは検証も兼ねてやってた。
実際、長時間やってその分のカロリー消費してダイエットに変化あるのか。
正直のところ長時間やっても意味ない。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
January 24, 2026 at 3:01 AM
今日はリングフィットのみ
夜中に脚つって痛かった。🤔
多分脚トレが多いと考え、まずその日の縄跳びの時間を減らそうと思う。
流石に50分は無理がある。
スラスターも来週する予定だけどもう少し考えてから実行しようかな？
体調に合わせて。
運動はほどほどにしないと怪我したらできなくなるからね。
長時間の縄跳びは検証も兼ねてやってた。
実際、長時間やってその分のカロリー消費してダイエットに変化あるのか。
正直のところ長時間やっても意味ない。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
夜中に脚つって痛かった。🤔
多分脚トレが多いと考え、まずその日の縄跳びの時間を減らそうと思う。
流石に50分は無理がある。
スラスターも来週する予定だけどもう少し考えてから実行しようかな？
体調に合わせて。
運動はほどほどにしないと怪我したらできなくなるからね。
長時間の縄跳びは検証も兼ねてやってた。
実際、長時間やってその分のカロリー消費してダイエットに変化あるのか。
正直のところ長時間やっても意味ない。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットは最高！
脚トレで最強の種目だと思う。
多分重量を少し下げて回数を上げるのも悪くない。
そういえば来週スラスターをするの忘れてた。
それでどんな感じになるか様子見
縄跳び11272跳び、50分、766カロリー消費。
縄跳びは今週か来週までこのままで。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
脚トレで最強の種目だと思う。
多分重量を少し下げて回数を上げるのも悪くない。
そういえば来週スラスターをするの忘れてた。
それでどんな感じになるか様子見
縄跳び11272跳び、50分、766カロリー消費。
縄跳びは今週か来週までこのままで。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 23, 2026 at 3:14 AM
スクワットは最高！
脚トレで最強の種目だと思う。
多分重量を少し下げて回数を上げるのも悪くない。
そういえば来週スラスターをするの忘れてた。
それでどんな感じになるか様子見
縄跳び11272跳び、50分、766カロリー消費。
縄跳びは今週か来週までこのままで。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
脚トレで最強の種目だと思う。
多分重量を少し下げて回数を上げるのも悪くない。
そういえば来週スラスターをするの忘れてた。
それでどんな感じになるか様子見
縄跳び11272跳び、50分、766カロリー消費。
縄跳びは今週か来週までこのままで。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は朝からモタモタして運動の気力がほぼ30％に近い状態だけど継続中。🔥
寝る30分ぐらい前ははちみつを小さじ2杯ぐらいが今はちょうどいい。
ベンチプレスもアームカールも無事完了。
縄跳び11263跳び、50分、773カロリー消費
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
寝る30分ぐらい前ははちみつを小さじ2杯ぐらいが今はちょうどいい。
ベンチプレスもアームカールも無事完了。
縄跳び11263跳び、50分、773カロリー消費
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 22, 2026 at 6:09 AM
今日は朝からモタモタして運動の気力がほぼ30％に近い状態だけど継続中。🔥
寝る30分ぐらい前ははちみつを小さじ2杯ぐらいが今はちょうどいい。
ベンチプレスもアームカールも無事完了。
縄跳び11263跳び、50分、773カロリー消費
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
寝る30分ぐらい前ははちみつを小さじ2杯ぐらいが今はちょうどいい。
ベンチプレスもアームカールも無事完了。
縄跳び11263跳び、50分、773カロリー消費
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
完全のトレオフではないけど少しでも休めたら完璧。
今日は1キロ体重が落ちてて嬉しい。
夜のはちみつ量を大さじ一杯ではなく小さじ2杯に切り替え。
そのうち1.5にしてそして1に。
下げる事で今日はぐっすり寝れた。
やっぱり多く取り過ぎると睡眠にも影響するんだなと把握。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
完全のトレオフではないけど少しでも休めたら完璧。
今日は1キロ体重が落ちてて嬉しい。
夜のはちみつ量を大さじ一杯ではなく小さじ2杯に切り替え。
そのうち1.5にしてそして1に。
下げる事で今日はぐっすり寝れた。
やっぱり多く取り過ぎると睡眠にも影響するんだなと把握。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
January 21, 2026 at 6:04 AM
今日はリングフィットのみ。
完全のトレオフではないけど少しでも休めたら完璧。
今日は1キロ体重が落ちてて嬉しい。
夜のはちみつ量を大さじ一杯ではなく小さじ2杯に切り替え。
そのうち1.5にしてそして1に。
下げる事で今日はぐっすり寝れた。
やっぱり多く取り過ぎると睡眠にも影響するんだなと把握。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
完全のトレオフではないけど少しでも休めたら完璧。
今日は1キロ体重が落ちてて嬉しい。
夜のはちみつ量を大さじ一杯ではなく小さじ2杯に切り替え。
そのうち1.5にしてそして1に。
下げる事で今日はぐっすり寝れた。
やっぱり多く取り過ぎると睡眠にも影響するんだなと把握。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットはやっぱり最高。💪🔥
少し筋トレの種目を変えていこうかなと思う。
でも何をどうしたいか具体的に決めてなく継続でも悪くないという裏の声もある。🤔
来週ぐらいまで考えてみる。
縄跳び11263跳び、50分、780カロリー消費
縄跳びは徐々に下げていくと思う。
40分とか30分とかに。
ただ、慣れてきたから続いてるって感じ。
そして夜の蜂蜜の量を少し下げる。
今まで食べ過ぎてたかも。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
少し筋トレの種目を変えていこうかなと思う。
でも何をどうしたいか具体的に決めてなく継続でも悪くないという裏の声もある。🤔
来週ぐらいまで考えてみる。
縄跳び11263跳び、50分、780カロリー消費
縄跳びは徐々に下げていくと思う。
40分とか30分とかに。
ただ、慣れてきたから続いてるって感じ。
そして夜の蜂蜜の量を少し下げる。
今まで食べ過ぎてたかも。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 20, 2026 at 2:54 AM
スクワットはやっぱり最高。💪🔥
少し筋トレの種目を変えていこうかなと思う。
でも何をどうしたいか具体的に決めてなく継続でも悪くないという裏の声もある。🤔
来週ぐらいまで考えてみる。
縄跳び11263跳び、50分、780カロリー消費
縄跳びは徐々に下げていくと思う。
40分とか30分とかに。
ただ、慣れてきたから続いてるって感じ。
そして夜の蜂蜜の量を少し下げる。
今まで食べ過ぎてたかも。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
少し筋トレの種目を変えていこうかなと思う。
でも何をどうしたいか具体的に決めてなく継続でも悪くないという裏の声もある。🤔
来週ぐらいまで考えてみる。
縄跳び11263跳び、50分、780カロリー消費
縄跳びは徐々に下げていくと思う。
40分とか30分とかに。
ただ、慣れてきたから続いてるって感じ。
そして夜の蜂蜜の量を少し下げる。
今まで食べ過ぎてたかも。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
昨日は思ったより食べれなかった。
多分シュークリームやプリン、スライスチーズも乳糖不耐症な事を完全に忘れていたかのように朝イチから食べてその後から食べたい欲が消えていった。
体重は5キロぐらい増えたけど4リットルの炭酸水も飲んだからな。😅
来月は全て反省して食べ物を変えていこう。
1日は本当に早いな。
縄跳び11434跳び、50分、780カロリー消費
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
#縄飛び
多分シュークリームやプリン、スライスチーズも乳糖不耐症な事を完全に忘れていたかのように朝イチから食べてその後から食べたい欲が消えていった。
体重は5キロぐらい増えたけど4リットルの炭酸水も飲んだからな。😅
来月は全て反省して食べ物を変えていこう。
1日は本当に早いな。
縄跳び11434跳び、50分、780カロリー消費
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
#縄飛び
January 19, 2026 at 2:42 AM
昨日は思ったより食べれなかった。
多分シュークリームやプリン、スライスチーズも乳糖不耐症な事を完全に忘れていたかのように朝イチから食べてその後から食べたい欲が消えていった。
体重は5キロぐらい増えたけど4リットルの炭酸水も飲んだからな。😅
来月は全て反省して食べ物を変えていこう。
1日は本当に早いな。
縄跳び11434跳び、50分、780カロリー消費
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
#縄飛び
多分シュークリームやプリン、スライスチーズも乳糖不耐症な事を完全に忘れていたかのように朝イチから食べてその後から食べたい欲が消えていった。
体重は5キロぐらい増えたけど4リットルの炭酸水も飲んだからな。😅
来月は全て反省して食べ物を変えていこう。
1日は本当に早いな。
縄跳び11434跳び、50分、780カロリー消費
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
#縄飛び
今日はチートデイ❗️
もう色々食べてるけど改めて、沢山食べるぞ❗️
そして明日はその反省会もしなくちゃ。😅
食って本当に難しい。
来月で甘い物卒業しようかな？
食べないって訳ではないけどたまに牛丼とか食べたい。🤔
そして嬉しい事に今朝起きたら体重減ってた。🔥
縄跳び11352跳び、50分、781カロリー消費
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
もう色々食べてるけど改めて、沢山食べるぞ❗️
そして明日はその反省会もしなくちゃ。😅
食って本当に難しい。
来月で甘い物卒業しようかな？
食べないって訳ではないけどたまに牛丼とか食べたい。🤔
そして嬉しい事に今朝起きたら体重減ってた。🔥
縄跳び11352跳び、50分、781カロリー消費
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 18, 2026 at 3:36 AM
今日はチートデイ❗️
もう色々食べてるけど改めて、沢山食べるぞ❗️
そして明日はその反省会もしなくちゃ。😅
食って本当に難しい。
来月で甘い物卒業しようかな？
食べないって訳ではないけどたまに牛丼とか食べたい。🤔
そして嬉しい事に今朝起きたら体重減ってた。🔥
縄跳び11352跳び、50分、781カロリー消費
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
もう色々食べてるけど改めて、沢山食べるぞ❗️
そして明日はその反省会もしなくちゃ。😅
食って本当に難しい。
来月で甘い物卒業しようかな？
食べないって訳ではないけどたまに牛丼とか食べたい。🤔
そして嬉しい事に今朝起きたら体重減ってた。🔥
縄跳び11352跳び、50分、781カロリー消費
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
明日はチートデイ❗️🔥
待ってました。😀
今回はお正月からの品があるから賞味期限が過ぎる前に早く食べないと！
クッキーも山ほど、餡子好きだから餡子も大量❗️
ダイエット中はパン食べないからパンも食べる。
本当はナンも食べたいんだけどカレー以外食べ方が知らない。😅
楽しい日にするぞ❗️😀
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
明日はチートデイ❗️🔥
待ってました。😀
今回はお正月からの品があるから賞味期限が過ぎる前に早く食べないと！
クッキーも山ほど、餡子好きだから餡子も大量❗️
ダイエット中はパン食べないからパンも食べる。
本当はナンも食べたいんだけどカレー以外食べ方が知らない。😅
楽しい日にするぞ❗️😀
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
January 17, 2026 at 2:52 AM
今日はリングフィットのみ。
明日はチートデイ❗️🔥
待ってました。😀
今回はお正月からの品があるから賞味期限が過ぎる前に早く食べないと！
クッキーも山ほど、餡子好きだから餡子も大量❗️
ダイエット中はパン食べないからパンも食べる。
本当はナンも食べたいんだけどカレー以外食べ方が知らない。😅
楽しい日にするぞ❗️😀
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
明日はチートデイ❗️🔥
待ってました。😀
今回はお正月からの品があるから賞味期限が過ぎる前に早く食べないと！
クッキーも山ほど、餡子好きだから餡子も大量❗️
ダイエット中はパン食べないからパンも食べる。
本当はナンも食べたいんだけどカレー以外食べ方が知らない。😅
楽しい日にするぞ❗️😀
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットは毎回10〜15分ぐらい。
時間より継続を中心にしてる。
縄跳び11261跳び、50分、773カロリー消費。
最近曲の幅が増えた。
まぁ簡単に言えばテンポが早ければなんでも好き。
それに運動中にもとても相性がいい。
やっぱりメロスピだよね。🔥
ハッピーハードコアも好き。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
時間より継続を中心にしてる。
縄跳び11261跳び、50分、773カロリー消費。
最近曲の幅が増えた。
まぁ簡単に言えばテンポが早ければなんでも好き。
それに運動中にもとても相性がいい。
やっぱりメロスピだよね。🔥
ハッピーハードコアも好き。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 16, 2026 at 3:09 AM
スクワットは毎回10〜15分ぐらい。
時間より継続を中心にしてる。
縄跳び11261跳び、50分、773カロリー消費。
最近曲の幅が増えた。
まぁ簡単に言えばテンポが早ければなんでも好き。
それに運動中にもとても相性がいい。
やっぱりメロスピだよね。🔥
ハッピーハードコアも好き。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
時間より継続を中心にしてる。
縄跳び11261跳び、50分、773カロリー消費。
最近曲の幅が増えた。
まぁ簡単に言えばテンポが早ければなんでも好き。
それに運動中にもとても相性がいい。
やっぱりメロスピだよね。🔥
ハッピーハードコアも好き。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
筋トレをサクサクと進める日は運動の達成感が高まる。
今日はベンチプレスとアームカールを頑張った。
縄跳び11263跳び、50分、771カロリー消費
あと2日でチートデイ！
待ちに待った。
ポケポケで5000枚達成！
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はベンチプレスとアームカールを頑張った。
縄跳び11263跳び、50分、771カロリー消費
あと2日でチートデイ！
待ちに待った。
ポケポケで5000枚達成！
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 15, 2026 at 3:14 AM
筋トレをサクサクと進める日は運動の達成感が高まる。
今日はベンチプレスとアームカールを頑張った。
縄跳び11263跳び、50分、771カロリー消費
あと2日でチートデイ！
待ちに待った。
ポケポケで5000枚達成！
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はベンチプレスとアームカールを頑張った。
縄跳び11263跳び、50分、771カロリー消費
あと2日でチートデイ！
待ちに待った。
ポケポケで5000枚達成！
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ
リングフィットはやっぱり最高。
最近ペルソナ5をプレイしてる。
物語がすごい刺さる。
それにゲーム画面や色んな性格やペルソナもかっこいい。
このゲームの後は真・女神転生をやりたい。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
リングフィットはやっぱり最高。
最近ペルソナ5をプレイしてる。
物語がすごい刺さる。
それにゲーム画面や色んな性格やペルソナもかっこいい。
このゲームの後は真・女神転生をやりたい。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
January 14, 2026 at 3:01 AM
今日はリングフィットのみ
リングフィットはやっぱり最高。
最近ペルソナ5をプレイしてる。
物語がすごい刺さる。
それにゲーム画面や色んな性格やペルソナもかっこいい。
このゲームの後は真・女神転生をやりたい。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
リングフィットはやっぱり最高。
最近ペルソナ5をプレイしてる。
物語がすごい刺さる。
それにゲーム画面や色んな性格やペルソナもかっこいい。
このゲームの後は真・女神転生をやりたい。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットの日なんだけどなぜか良く熟睡してないか疲れがある。
今日頑張れば明日は運動リングフィットのみ。
リングフィットは満足してる。
縄跳び11062跳び、50分、780カロリー消費。
今週か来週ぐらいまで長時間を続けてみる。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日頑張れば明日は運動リングフィットのみ。
リングフィットは満足してる。
縄跳び11062跳び、50分、780カロリー消費。
今週か来週ぐらいまで長時間を続けてみる。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 13, 2026 at 3:21 AM
スクワットの日なんだけどなぜか良く熟睡してないか疲れがある。
今日頑張れば明日は運動リングフィットのみ。
リングフィットは満足してる。
縄跳び11062跳び、50分、780カロリー消費。
今週か来週ぐらいまで長時間を続けてみる。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日頑張れば明日は運動リングフィットのみ。
リングフィットは満足してる。
縄跳び11062跳び、50分、780カロリー消費。
今週か来週ぐらいまで長時間を続けてみる。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスもアームカールも少し辛かったけど悪くないかな？
リングフィットは今のままでいい。
縄跳び11074、50分、767カロリー消費。
ポケポケのレアカード率が下がった気がする。
何も取れない。🤔
なぜかツイッターで僕のポストをいいねするより僕の一番上の返信をいいねする人がたまにいる。🤔
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
リングフィットは今のままでいい。
縄跳び11074、50分、767カロリー消費。
ポケポケのレアカード率が下がった気がする。
何も取れない。🤔
なぜかツイッターで僕のポストをいいねするより僕の一番上の返信をいいねする人がたまにいる。🤔
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 12, 2026 at 2:49 AM
ベンチプレスもアームカールも少し辛かったけど悪くないかな？
リングフィットは今のままでいい。
縄跳び11074、50分、767カロリー消費。
ポケポケのレアカード率が下がった気がする。
何も取れない。🤔
なぜかツイッターで僕のポストをいいねするより僕の一番上の返信をいいねする人がたまにいる。🤔
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
リングフィットは今のままでいい。
縄跳び11074、50分、767カロリー消費。
ポケポケのレアカード率が下がった気がする。
何も取れない。🤔
なぜかツイッターで僕のポストをいいねするより僕の一番上の返信をいいねする人がたまにいる。🤔
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今でも腕立て伏せが苦手。
そのうちもっと回数を増やせるといいけどね。
上半身はなぜか苦手。😅
縄跳び11076跳び、50分、779カロリー消費。
とりあえず長時間の縄跳びは今週も続く。
メガリザードンex GET❗️
かっこいい！！！🔥
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
そのうちもっと回数を増やせるといいけどね。
上半身はなぜか苦手。😅
縄跳び11076跳び、50分、779カロリー消費。
とりあえず長時間の縄跳びは今週も続く。
メガリザードンex GET❗️
かっこいい！！！🔥
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 11, 2026 at 3:20 AM
今でも腕立て伏せが苦手。
そのうちもっと回数を増やせるといいけどね。
上半身はなぜか苦手。😅
縄跳び11076跳び、50分、779カロリー消費。
とりあえず長時間の縄跳びは今週も続く。
メガリザードンex GET❗️
かっこいい！！！🔥
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
そのうちもっと回数を増やせるといいけどね。
上半身はなぜか苦手。😅
縄跳び11076跳び、50分、779カロリー消費。
とりあえず長時間の縄跳びは今週も続く。
メガリザードンex GET❗️
かっこいい！！！🔥
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
来週末にチートデイすることに決めた。
運動は順調だけど縄跳びは長時間・短時間しても効果は無いと言える。
ダイエットって辛いのに長時間の縄跳びでもっと追い詰めても意味ないと確信。
チートデイ後は元気があるから1〜2週間ほどするのも悪くない。
不思議なのはカロリー消費なんだよね。
あんなにカロリー消費したって書いてるのに体重計には全く変化なく摂取量でやっぱり太るか痩せる。
それは絶対みたい・・・それかそれが個性的なのか。
にしても余裕がない日は、20〜30分の縄跳びで十分。
ランクルスGET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
運動は順調だけど縄跳びは長時間・短時間しても効果は無いと言える。
ダイエットって辛いのに長時間の縄跳びでもっと追い詰めても意味ないと確信。
チートデイ後は元気があるから1〜2週間ほどするのも悪くない。
不思議なのはカロリー消費なんだよね。
あんなにカロリー消費したって書いてるのに体重計には全く変化なく摂取量でやっぱり太るか痩せる。
それは絶対みたい・・・それかそれが個性的なのか。
にしても余裕がない日は、20〜30分の縄跳びで十分。
ランクルスGET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
January 10, 2026 at 3:08 AM
来週末にチートデイすることに決めた。
運動は順調だけど縄跳びは長時間・短時間しても効果は無いと言える。
ダイエットって辛いのに長時間の縄跳びでもっと追い詰めても意味ないと確信。
チートデイ後は元気があるから1〜2週間ほどするのも悪くない。
不思議なのはカロリー消費なんだよね。
あんなにカロリー消費したって書いてるのに体重計には全く変化なく摂取量でやっぱり太るか痩せる。
それは絶対みたい・・・それかそれが個性的なのか。
にしても余裕がない日は、20〜30分の縄跳びで十分。
ランクルスGET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
運動は順調だけど縄跳びは長時間・短時間しても効果は無いと言える。
ダイエットって辛いのに長時間の縄跳びでもっと追い詰めても意味ないと確信。
チートデイ後は元気があるから1〜2週間ほどするのも悪くない。
不思議なのはカロリー消費なんだよね。
あんなにカロリー消費したって書いてるのに体重計には全く変化なく摂取量でやっぱり太るか痩せる。
それは絶対みたい・・・それかそれが個性的なのか。
にしても余裕がない日は、20〜30分の縄跳びで十分。
ランクルスGET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
今日も時間を意識して少し早めの運動。
スクワットはやっぱり最高。🔥
今のところ重量とか上げずにそのまま継続中。
縄跳び10975跳び、50分、767カロリー消費。
好きな音楽を聴きながらだとすぐに50分経過。😅
プロモーカードメリープGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
スクワットはやっぱり最高。🔥
今のところ重量とか上げずにそのまま継続中。
縄跳び10975跳び、50分、767カロリー消費。
好きな音楽を聴きながらだとすぐに50分経過。😅
プロモーカードメリープGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 9, 2026 at 3:00 AM
今日も時間を意識して少し早めの運動。
スクワットはやっぱり最高。🔥
今のところ重量とか上げずにそのまま継続中。
縄跳び10975跳び、50分、767カロリー消費。
好きな音楽を聴きながらだとすぐに50分経過。😅
プロモーカードメリープGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
スクワットはやっぱり最高。🔥
今のところ重量とか上げずにそのまま継続中。
縄跳び10975跳び、50分、767カロリー消費。
好きな音楽を聴きながらだとすぐに50分経過。😅
プロモーカードメリープGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は時間を意識して筋トレした結果、ベンチプレスもアームカールも厳しいけど順調。
縄跳び10953跳び、50分、760カロリー消費。
まだ色々賞味期限がもつということで今週じゃなく来週チートデイすることに決めた。
ヤブクロンGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
縄跳び10953跳び、50分、760カロリー消費。
まだ色々賞味期限がもつということで今週じゃなく来週チートデイすることに決めた。
ヤブクロンGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 8, 2026 at 3:07 AM
今日は時間を意識して筋トレした結果、ベンチプレスもアームカールも厳しいけど順調。
縄跳び10953跳び、50分、760カロリー消費。
まだ色々賞味期限がもつということで今週じゃなく来週チートデイすることに決めた。
ヤブクロンGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
縄跳び10953跳び、50分、760カロリー消費。
まだ色々賞味期限がもつということで今週じゃなく来週チートデイすることに決めた。
ヤブクロンGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
朝から掃除や整理してたら時間が溶けちゃったからの始まり。
それにまだ今週チートデイにするか来週にするか決まってない。
賞味期限と体重の減少に合わせてるけど今回来週でもいいらしい。
縄跳びはチートデイ後の2週間程は今の量を跳べるけどそれ以上は無理がある。
チートデイ後に改める。
メガミミロップex GET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
朝から掃除や整理してたら時間が溶けちゃったからの始まり。
それにまだ今週チートデイにするか来週にするか決まってない。
賞味期限と体重の減少に合わせてるけど今回来週でもいいらしい。
縄跳びはチートデイ後の2週間程は今の量を跳べるけどそれ以上は無理がある。
チートデイ後に改める。
メガミミロップex GET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
January 7, 2026 at 3:07 AM
今日はリングフィットのみ。
朝から掃除や整理してたら時間が溶けちゃったからの始まり。
それにまだ今週チートデイにするか来週にするか決まってない。
賞味期限と体重の減少に合わせてるけど今回来週でもいいらしい。
縄跳びはチートデイ後の2週間程は今の量を跳べるけどそれ以上は無理がある。
チートデイ後に改める。
メガミミロップex GET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
朝から掃除や整理してたら時間が溶けちゃったからの始まり。
それにまだ今週チートデイにするか来週にするか決まってない。
賞味期限と体重の減少に合わせてるけど今回来週でもいいらしい。
縄跳びはチートデイ後の2週間程は今の量を跳べるけどそれ以上は無理がある。
チートデイ後に改める。
メガミミロップex GET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー