元気
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2026年の目標
❈ 体重を65kgぐらいまで落とす（最近落ちる速度がものすごく遅くなったか、停滞期とかで進歩がない）
❈ 筋トレはこの調子で頑張る
❈ 有酸素運動・縄跳びはほどほどを意識しつつ、たまに長時間
❈ もっと勉強する
❈ チートデイは月一回か2ヶ月ごとに一回（差し入れとかあるから2ヶ月に一回も難しい時がある）
❈ 継続できる範囲を意識する。
❈ 体重を65kgぐらいまで落とす（最近落ちる速度がものすごく遅くなったか、停滞期とかで進歩がない）
❈ 筋トレはこの調子で頑張る
❈ 有酸素運動・縄跳びはほどほどを意識しつつ、たまに長時間
❈ もっと勉強する
❈ チートデイは月一回か2ヶ月ごとに一回（差し入れとかあるから2ヶ月に一回も難しい時がある）
❈ 継続できる範囲を意識する。
今日はリングフィットのみ。
朝から掃除や整理してたら時間が溶けちゃったからの始まり。
それにまだ今週チートデイにするか来週にするか決まってない。
賞味期限と体重の減少に合わせてるけど今回来週でもいいらしい。
縄跳びはチートデイ後の2週間程は今の量を跳べるけどそれ以上は無理がある。
チートデイ後に改める。
メガミミロップex GET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
朝から掃除や整理してたら時間が溶けちゃったからの始まり。
それにまだ今週チートデイにするか来週にするか決まってない。
賞味期限と体重の減少に合わせてるけど今回来週でもいいらしい。
縄跳びはチートデイ後の2週間程は今の量を跳べるけどそれ以上は無理がある。
チートデイ後に改める。
メガミミロップex GET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
January 7, 2026 at 3:07 AM
今日はリングフィットのみ。
朝から掃除や整理してたら時間が溶けちゃったからの始まり。
それにまだ今週チートデイにするか来週にするか決まってない。
賞味期限と体重の減少に合わせてるけど今回来週でもいいらしい。
縄跳びはチートデイ後の2週間程は今の量を跳べるけどそれ以上は無理がある。
チートデイ後に改める。
メガミミロップex GET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
朝から掃除や整理してたら時間が溶けちゃったからの始まり。
それにまだ今週チートデイにするか来週にするか決まってない。
賞味期限と体重の減少に合わせてるけど今回来週でもいいらしい。
縄跳びはチートデイ後の2週間程は今の量を跳べるけどそれ以上は無理がある。
チートデイ後に改める。
メガミミロップex GET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
今日は疲れてるのか少し違和感があったけど筋トレ・スクワットを無事に終わらせた。
現在、2時間程運動してるのに実感して、多いなーと思った。
縄跳び10966跳び、50分、780カロリー消費。
今週か来週、チートデイするからその後に縄跳びを減らす覚悟を決めないと。
ソルガレオex GET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
現在、2時間程運動してるのに実感して、多いなーと思った。
縄跳び10966跳び、50分、780カロリー消費。
今週か来週、チートデイするからその後に縄跳びを減らす覚悟を決めないと。
ソルガレオex GET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 6, 2026 at 3:13 AM
今日は疲れてるのか少し違和感があったけど筋トレ・スクワットを無事に終わらせた。
現在、2時間程運動してるのに実感して、多いなーと思った。
縄跳び10966跳び、50分、780カロリー消費。
今週か来週、チートデイするからその後に縄跳びを減らす覚悟を決めないと。
ソルガレオex GET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
現在、2時間程運動してるのに実感して、多いなーと思った。
縄跳び10966跳び、50分、780カロリー消費。
今週か来週、チートデイするからその後に縄跳びを減らす覚悟を決めないと。
ソルガレオex GET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
上半身はいつも苦手だったけど最近悪くないと思いかけて来た。
まだ重量を上げられるほどではないけど地道に頑張って行こう。
とりあえずベンチプレスもアームカールも順調。
縄跳び10885跳び、50分、764カロリー消費
サンドGET！
なんか可愛い。😊
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まだ重量を上げられるほどではないけど地道に頑張って行こう。
とりあえずベンチプレスもアームカールも順調。
縄跳び10885跳び、50分、764カロリー消費
サンドGET！
なんか可愛い。😊
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 5, 2026 at 3:10 AM
上半身はいつも苦手だったけど最近悪くないと思いかけて来た。
まだ重量を上げられるほどではないけど地道に頑張って行こう。
とりあえずベンチプレスもアームカールも順調。
縄跳び10885跳び、50分、764カロリー消費
サンドGET！
なんか可愛い。😊
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まだ重量を上げられるほどではないけど地道に頑張って行こう。
とりあえずベンチプレスもアームカールも順調。
縄跳び10885跳び、50分、764カロリー消費
サンドGET！
なんか可愛い。😊
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ハンドグリップを週1回に変えて他の自重トレを探してやろうかと思ってる。
ワイルドスクワットを4セットに切り替え。
まだ完全回復してないから自重トレはこんなもんで。
縄跳び10882跳び、50分、776カロリー消費。
メガギャラドスex GET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ワイルドスクワットを4セットに切り替え。
まだ完全回復してないから自重トレはこんなもんで。
縄跳び10882跳び、50分、776カロリー消費。
メガギャラドスex GET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 4, 2026 at 3:09 AM
ハンドグリップを週1回に変えて他の自重トレを探してやろうかと思ってる。
ワイルドスクワットを4セットに切り替え。
まだ完全回復してないから自重トレはこんなもんで。
縄跳び10882跳び、50分、776カロリー消費。
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明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ワイルドスクワットを4セットに切り替え。
まだ完全回復してないから自重トレはこんなもんで。
縄跳び10882跳び、50分、776カロリー消費。
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#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
やっぱり疲れが残ってるから運動は控えめに。
後にスラスターを追加する。
疲れは多分縄跳びから来てると思う。
まだ長時間やってるけど、2週間ほど様子見で考え直す。
メガカメックスex GET！
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
やっぱり疲れが残ってるから運動は控えめに。
後にスラスターを追加する。
疲れは多分縄跳びから来てると思う。
まだ長時間やってるけど、2週間ほど様子見で考え直す。
メガカメックスex GET！
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
January 3, 2026 at 3:16 AM
今日はリングフィットのみ。
やっぱり疲れが残ってるから運動は控えめに。
後にスラスターを追加する。
疲れは多分縄跳びから来てると思う。
まだ長時間やってるけど、2週間ほど様子見で考え直す。
メガカメックスex GET！
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
やっぱり疲れが残ってるから運動は控えめに。
後にスラスターを追加する。
疲れは多分縄跳びから来てると思う。
まだ長時間やってるけど、2週間ほど様子見で考え直す。
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#リングフィットアドベンチャー
今日はスクワットや他の筋トレに違和感があり疲れがあるみたい。
明日は筋トレと縄跳び休むから疲れも取れるといいな。
縄跳び10880跳び、50分、762カロリー消費。
昨日の不思議な問題は直ってた。
メェークルGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
明日は筋トレと縄跳び休むから疲れも取れるといいな。
縄跳び10880跳び、50分、762カロリー消費。
昨日の不思議な問題は直ってた。
メェークルGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 2, 2026 at 3:06 AM
今日はスクワットや他の筋トレに違和感があり疲れがあるみたい。
明日は筋トレと縄跳び休むから疲れも取れるといいな。
縄跳び10880跳び、50分、762カロリー消費。
昨日の不思議な問題は直ってた。
メェークルGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
明日は筋トレと縄跳び休むから疲れも取れるといいな。
縄跳び10880跳び、50分、762カロリー消費。
昨日の不思議な問題は直ってた。
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明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
2025年ありがとうございました。
そして、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
今年もしっかりと筋トレや縄跳び頑張る！
縄跳び10563跳び、48分、752カロリー消費
縄跳びの調子がおかしかったからちゃんと記録されてるのか心配だったけど大丈夫みたい。
ゼルネアスGET！
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
そして、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
今年もしっかりと筋トレや縄跳び頑張る！
縄跳び10563跳び、48分、752カロリー消費
縄跳びの調子がおかしかったからちゃんと記録されてるのか心配だったけど大丈夫みたい。
ゼルネアスGET！
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 1, 2026 at 2:55 AM
2025年ありがとうございました。
そして、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
今年もしっかりと筋トレや縄跳び頑張る！
縄跳び10563跳び、48分、752カロリー消費
縄跳びの調子がおかしかったからちゃんと記録されてるのか心配だったけど大丈夫みたい。
ゼルネアスGET！
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
そして、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
今年もしっかりと筋トレや縄跳び頑張る！
縄跳び10563跳び、48分、752カロリー消費
縄跳びの調子がおかしかったからちゃんと記録されてるのか心配だったけど大丈夫みたい。
ゼルネアスGET！
明日はスクワットの日❗️
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#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
昨日よりはそれほどだけど今日は朝から忙しい。
それと色々整理しないとだし、なんかバタバタしてる。
もうお正月か、早かったな〜。
来年の目標はブルスカにて。
メガフシギバナex GET❗️🌱
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
昨日よりはそれほどだけど今日は朝から忙しい。
それと色々整理しないとだし、なんかバタバタしてる。
もうお正月か、早かったな〜。
来年の目標はブルスカにて。
メガフシギバナex GET❗️🌱
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
December 31, 2025 at 3:27 AM
今日はリングフィットのみ。
昨日よりはそれほどだけど今日は朝から忙しい。
それと色々整理しないとだし、なんかバタバタしてる。
もうお正月か、早かったな〜。
来年の目標はブルスカにて。
メガフシギバナex GET❗️🌱
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
昨日よりはそれほどだけど今日は朝から忙しい。
それと色々整理しないとだし、なんかバタバタしてる。
もうお正月か、早かったな〜。
来年の目標はブルスカにて。
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明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
2026年の目標
❈ 体重を65kgぐらいまで落とす（最近落ちる速度がものすごく遅くなったか、停滞期とかで進歩がない）
❈ 筋トレはこの調子で頑張る
❈ 有酸素運動・縄跳びはほどほどを意識しつつ、たまに長時間
❈ もっと勉強する
❈ チートデイは月一回か2ヶ月ごとに一回（差し入れとかあるから2ヶ月に一回も難しい時がある）
❈ 継続できる範囲を意識する。
❈ 体重を65kgぐらいまで落とす（最近落ちる速度がものすごく遅くなったか、停滞期とかで進歩がない）
❈ 筋トレはこの調子で頑張る
❈ 有酸素運動・縄跳びはほどほどを意識しつつ、たまに長時間
❈ もっと勉強する
❈ チートデイは月一回か2ヶ月ごとに一回（差し入れとかあるから2ヶ月に一回も難しい時がある）
❈ 継続できる範囲を意識する。
December 31, 2025 at 3:25 AM
2026年の目標
❈ 体重を65kgぐらいまで落とす（最近落ちる速度がものすごく遅くなったか、停滞期とかで進歩がない）
❈ 筋トレはこの調子で頑張る
❈ 有酸素運動・縄跳びはほどほどを意識しつつ、たまに長時間
❈ もっと勉強する
❈ チートデイは月一回か2ヶ月ごとに一回（差し入れとかあるから2ヶ月に一回も難しい時がある）
❈ 継続できる範囲を意識する。
❈ 体重を65kgぐらいまで落とす（最近落ちる速度がものすごく遅くなったか、停滞期とかで進歩がない）
❈ 筋トレはこの調子で頑張る
❈ 有酸素運動・縄跳びはほどほどを意識しつつ、たまに長時間
❈ もっと勉強する
❈ チートデイは月一回か2ヶ月ごとに一回（差し入れとかあるから2ヶ月に一回も難しい時がある）
❈ 継続できる範囲を意識する。
スクワットをすると寒くてもポカポカ温まる。
脚トレは最強だと思う。
縄跳び10215跳び、47分、714カロリー消費。
そろそろ縄跳びの時間について正直に向き合わないとな。
マッシブーンexGET❗️
筋肉ムキムキ。😅
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
脚トレは最強だと思う。
縄跳び10215跳び、47分、714カロリー消費。
そろそろ縄跳びの時間について正直に向き合わないとな。
マッシブーンexGET❗️
筋肉ムキムキ。😅
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
December 30, 2025 at 3:07 AM
スクワットをすると寒くてもポカポカ温まる。
脚トレは最強だと思う。
縄跳び10215跳び、47分、714カロリー消費。
そろそろ縄跳びの時間について正直に向き合わないとな。
マッシブーンexGET❗️
筋肉ムキムキ。😅
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
脚トレは最強だと思う。
縄跳び10215跳び、47分、714カロリー消費。
そろそろ縄跳びの時間について正直に向き合わないとな。
マッシブーンexGET❗️
筋肉ムキムキ。😅
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスとアームカールを主に頑張ってる日。
来年また少し変えるかも。
リングフィットは今のメニューで満足。😊
縄跳び10162跳び、46分、706カロリー消費。
縄跳びはやっぱり楽しい。
ミミロルGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
来年また少し変えるかも。
リングフィットは今のメニューで満足。😊
縄跳び10162跳び、46分、706カロリー消費。
縄跳びはやっぱり楽しい。
ミミロルGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
December 29, 2025 at 2:59 AM
ベンチプレスとアームカールを主に頑張ってる日。
来年また少し変えるかも。
リングフィットは今のメニューで満足。😊
縄跳び10162跳び、46分、706カロリー消費。
縄跳びはやっぱり楽しい。
ミミロルGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
来年また少し変えるかも。
リングフィットは今のメニューで満足。😊
縄跳び10162跳び、46分、706カロリー消費。
縄跳びはやっぱり楽しい。
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明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は自重トレをメインに。
まだ疲れが残っているかなと思ったけど大丈夫だった。
ちなみに筋トレアプリが開かなかったので前回のスクショ。
縄跳び10058跳び、46分、694カロリー消費
なんか時間さえあれば長時間縄跳びできるようになってきた。
カメックスGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まだ疲れが残っているかなと思ったけど大丈夫だった。
ちなみに筋トレアプリが開かなかったので前回のスクショ。
縄跳び10058跳び、46分、694カロリー消費
なんか時間さえあれば長時間縄跳びできるようになってきた。
カメックスGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
December 28, 2025 at 3:14 AM
今日は自重トレをメインに。
まだ疲れが残っているかなと思ったけど大丈夫だった。
ちなみに筋トレアプリが開かなかったので前回のスクショ。
縄跳び10058跳び、46分、694カロリー消費
なんか時間さえあれば長時間縄跳びできるようになってきた。
カメックスGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まだ疲れが残っているかなと思ったけど大丈夫だった。
ちなみに筋トレアプリが開かなかったので前回のスクショ。
縄跳び10058跳び、46分、694カロリー消費
なんか時間さえあれば長時間縄跳びできるようになってきた。
カメックスGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
本当はリングフィットも休めるけどずっと毎日やって来たから継続中。😊
メガハガネールex GET❗️
名探偵コナン好きなんだけどアニメ全て観るの大変。
ワンピースもいつか全て観たいしな。😅
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
本当はリングフィットも休めるけどずっと毎日やって来たから継続中。😊
メガハガネールex GET❗️
名探偵コナン好きなんだけどアニメ全て観るの大変。
ワンピースもいつか全て観たいしな。😅
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
December 27, 2025 at 3:03 AM
今日はリングフィットのみ。
本当はリングフィットも休めるけどずっと毎日やって来たから継続中。😊
メガハガネールex GET❗️
名探偵コナン好きなんだけどアニメ全て観るの大変。
ワンピースもいつか全て観たいしな。😅
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
本当はリングフィットも休めるけどずっと毎日やって来たから継続中。😊
メガハガネールex GET❗️
名探偵コナン好きなんだけどアニメ全て観るの大変。
ワンピースもいつか全て観たいしな。😅
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットの日も良い感じで継続中❗️🔥
順調に違和感なく運動出来てそして体重も少しずつ落ちてる。
来年は目標達成出来るかな❓
縄跳び9926跳び、45分、698カロリー消費。
縄跳びの時間がどんどん上がっている。🤔
メガミミロップexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
順調に違和感なく運動出来てそして体重も少しずつ落ちてる。
来年は目標達成出来るかな❓
縄跳び9926跳び、45分、698カロリー消費。
縄跳びの時間がどんどん上がっている。🤔
メガミミロップexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
December 26, 2025 at 2:59 AM
スクワットの日も良い感じで継続中❗️🔥
順調に違和感なく運動出来てそして体重も少しずつ落ちてる。
来年は目標達成出来るかな❓
縄跳び9926跳び、45分、698カロリー消費。
縄跳びの時間がどんどん上がっている。🤔
メガミミロップexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
順調に違和感なく運動出来てそして体重も少しずつ落ちてる。
来年は目標達成出来るかな❓
縄跳び9926跳び、45分、698カロリー消費。
縄跳びの時間がどんどん上がっている。🤔
メガミミロップexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
メリークリスマス❗️🎄🎅✨
皆様にとって素敵なクリスマスを過ごせますように。😊
僕はダイエット中で普段通りな生活になります。😅
ちなみに今日は400gほど体重が減ってた。😊
縄跳び9862跳び、45分、687カロリー消費。
アリアドスGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
皆様にとって素敵なクリスマスを過ごせますように。😊
僕はダイエット中で普段通りな生活になります。😅
ちなみに今日は400gほど体重が減ってた。😊
縄跳び9862跳び、45分、687カロリー消費。
アリアドスGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
December 25, 2025 at 3:18 AM
メリークリスマス❗️🎄🎅✨
皆様にとって素敵なクリスマスを過ごせますように。😊
僕はダイエット中で普段通りな生活になります。😅
ちなみに今日は400gほど体重が減ってた。😊
縄跳び9862跳び、45分、687カロリー消費。
アリアドスGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
皆様にとって素敵なクリスマスを過ごせますように。😊
僕はダイエット中で普段通りな生活になります。😅
ちなみに今日は400gほど体重が減ってた。😊
縄跳び9862跳び、45分、687カロリー消費。
アリアドスGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
最近ずっと毎日体重が落ちてるけど落ち方が数十ｇ程度って感じ。
それと食べる速度上げた方がいい。
昼は特にダラダラして食べてると1時間以上かかる。
メガハガネールexGET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
最近ずっと毎日体重が落ちてるけど落ち方が数十ｇ程度って感じ。
それと食べる速度上げた方がいい。
昼は特にダラダラして食べてると1時間以上かかる。
メガハガネールexGET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
December 24, 2025 at 3:18 AM
今日はリングフィットのみ。
最近ずっと毎日体重が落ちてるけど落ち方が数十ｇ程度って感じ。
それと食べる速度上げた方がいい。
昼は特にダラダラして食べてると1時間以上かかる。
メガハガネールexGET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
最近ずっと毎日体重が落ちてるけど落ち方が数十ｇ程度って感じ。
それと食べる速度上げた方がいい。
昼は特にダラダラして食べてると1時間以上かかる。
メガハガネールexGET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
今日は何故かやる気が落ちてて昨日みたいに時間かかった。
季節の変わりとかあるのかな❓
スクワットは継続中で問題無し。😊
まぁダイエット中でもあるからあまり気にしないで次へと。
縄跳び9763跳び、44分、686カロリー消費。
メガカイロスexGET❗️
かっこいい。😊
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
季節の変わりとかあるのかな❓
スクワットは継続中で問題無し。😊
まぁダイエット中でもあるからあまり気にしないで次へと。
縄跳び9763跳び、44分、686カロリー消費。
メガカイロスexGET❗️
かっこいい。😊
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
December 23, 2025 at 3:03 AM
今日は何故かやる気が落ちてて昨日みたいに時間かかった。
季節の変わりとかあるのかな❓
スクワットは継続中で問題無し。😊
まぁダイエット中でもあるからあまり気にしないで次へと。
縄跳び9763跳び、44分、686カロリー消費。
メガカイロスexGET❗️
かっこいい。😊
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
季節の変わりとかあるのかな❓
スクワットは継続中で問題無し。😊
まぁダイエット中でもあるからあまり気にしないで次へと。
縄跳び9763跳び、44分、686カロリー消費。
メガカイロスexGET❗️
かっこいい。😊
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は朝が遅くなりあまりにも時間をかけてしまった。😅
次回はもう少し早めに運動をしたい。🔥
縄跳び9764跳び、44分、675カロリー消費。
縄跳びはこのままでも悪くないかな？🤔
家族からの差し入れを貰った。
賞味期限があるけど１ヶ月は持つみたいだからチートデイの日に食べよう。😋
ヌメラGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
次回はもう少し早めに運動をしたい。🔥
縄跳び9764跳び、44分、675カロリー消費。
縄跳びはこのままでも悪くないかな？🤔
家族からの差し入れを貰った。
賞味期限があるけど１ヶ月は持つみたいだからチートデイの日に食べよう。😋
ヌメラGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
December 22, 2025 at 3:15 AM
今日は朝が遅くなりあまりにも時間をかけてしまった。😅
次回はもう少し早めに運動をしたい。🔥
縄跳び9764跳び、44分、675カロリー消費。
縄跳びはこのままでも悪くないかな？🤔
家族からの差し入れを貰った。
賞味期限があるけど１ヶ月は持つみたいだからチートデイの日に食べよう。😋
ヌメラGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
次回はもう少し早めに運動をしたい。🔥
縄跳び9764跳び、44分、675カロリー消費。
縄跳びはこのままでも悪くないかな？🤔
家族からの差し入れを貰った。
賞味期限があるけど１ヶ月は持つみたいだからチートデイの日に食べよう。😋
ヌメラGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
自重トレだけでも結構効くね。
時間は普段の筋トレと同じぐらい。
縄跳び9664跳び、44分、681カロリー消費
45分も縄跳びしてるのに気づいて無かった。😅
思考停止で続けられるのは有酸素運動のメリットだね。😊
イエッサンex GET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
時間は普段の筋トレと同じぐらい。
縄跳び9664跳び、44分、681カロリー消費
45分も縄跳びしてるのに気づいて無かった。😅
思考停止で続けられるのは有酸素運動のメリットだね。😊
イエッサンex GET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
December 21, 2025 at 2:59 AM
自重トレだけでも結構効くね。
時間は普段の筋トレと同じぐらい。
縄跳び9664跳び、44分、681カロリー消費
45分も縄跳びしてるのに気づいて無かった。😅
思考停止で続けられるのは有酸素運動のメリットだね。😊
イエッサンex GET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
時間は普段の筋トレと同じぐらい。
縄跳び9664跳び、44分、681カロリー消費
45分も縄跳びしてるのに気づいて無かった。😅
思考停止で続けられるのは有酸素運動のメリットだね。😊
イエッサンex GET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ
脚の疲れが少し残っている。
最近もう少し寝る努力しようかなと考え中。
7〜8時間は寝るようにしてるけどたまに少ないかなと思う。
で、逆に多いと感じたり、わからない・・
エビワラーex GET！
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
脚の疲れが少し残っている。
最近もう少し寝る努力しようかなと考え中。
7〜8時間は寝るようにしてるけどたまに少ないかなと思う。
で、逆に多いと感じたり、わからない・・
エビワラーex GET！
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
December 20, 2025 at 2:55 AM
今日はリングフィットのみ
脚の疲れが少し残っている。
最近もう少し寝る努力しようかなと考え中。
7〜8時間は寝るようにしてるけどたまに少ないかなと思う。
で、逆に多いと感じたり、わからない・・
エビワラーex GET！
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
脚の疲れが少し残っている。
最近もう少し寝る努力しようかなと考え中。
7〜8時間は寝るようにしてるけどたまに少ないかなと思う。
で、逆に多いと感じたり、わからない・・
エビワラーex GET！
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットとレッグプレスはなぜか自信がある。💪
レッグプレスは重量を上げてもいいと思う。
レッグプレスはもうちょっと重量を上げてもいいと思う。
縄跳び9463跳び、42分、664カロリー消費。
今週は40分の縄跳びで頑張ってる。
やっぱり縄跳びは楽しい。😊
メガチルタリスexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
レッグプレスは重量を上げてもいいと思う。
レッグプレスはもうちょっと重量を上げてもいいと思う。
縄跳び9463跳び、42分、664カロリー消費。
今週は40分の縄跳びで頑張ってる。
やっぱり縄跳びは楽しい。😊
メガチルタリスexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
December 19, 2025 at 3:17 AM
スクワットとレッグプレスはなぜか自信がある。💪
レッグプレスは重量を上げてもいいと思う。
レッグプレスはもうちょっと重量を上げてもいいと思う。
縄跳び9463跳び、42分、664カロリー消費。
今週は40分の縄跳びで頑張ってる。
やっぱり縄跳びは楽しい。😊
メガチルタリスexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
レッグプレスは重量を上げてもいいと思う。
レッグプレスはもうちょっと重量を上げてもいいと思う。
縄跳び9463跳び、42分、664カロリー消費。
今週は40分の縄跳びで頑張ってる。
やっぱり縄跳びは楽しい。😊
メガチルタリスexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
上半身の筋トレは苦手だけど少し強くなってきた感じ。
ベンチプレスもアームカールも悪くない。
あと少しで元の体重に戻る。😊
縄跳び9282跳び、41分、632カロリー消費。
サンダースexGET❗️⚡️
チートデイ後は汗が凄かったけど今は縄跳びする時だけ汗だく。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスもアームカールも悪くない。
あと少しで元の体重に戻る。😊
縄跳び9282跳び、41分、632カロリー消費。
サンダースexGET❗️⚡️
チートデイ後は汗が凄かったけど今は縄跳びする時だけ汗だく。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
December 18, 2025 at 2:58 AM
上半身の筋トレは苦手だけど少し強くなってきた感じ。
ベンチプレスもアームカールも悪くない。
あと少しで元の体重に戻る。😊
縄跳び9282跳び、41分、632カロリー消費。
サンダースexGET❗️⚡️
チートデイ後は汗が凄かったけど今は縄跳びする時だけ汗だく。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスもアームカールも悪くない。
あと少しで元の体重に戻る。😊
縄跳び9282跳び、41分、632カロリー消費。
サンダースexGET❗️⚡️
チートデイ後は汗が凄かったけど今は縄跳びする時だけ汗だく。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
グルグルアームの他に何かしようか迷ってる。
チートデイからもう1kg以上体重が落ちて嬉しい。😊
今回ショートブレッドやビスコフビスケット（次回スプレッドも食べたい）やオレオも食べれた。
ラプラスGET❗️💧
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
グルグルアームの他に何かしようか迷ってる。
チートデイからもう1kg以上体重が落ちて嬉しい。😊
今回ショートブレッドやビスコフビスケット（次回スプレッドも食べたい）やオレオも食べれた。
ラプラスGET❗️💧
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
December 17, 2025 at 3:30 AM
今日はリングフィットのみ。
グルグルアームの他に何かしようか迷ってる。
チートデイからもう1kg以上体重が落ちて嬉しい。😊
今回ショートブレッドやビスコフビスケット（次回スプレッドも食べたい）やオレオも食べれた。
ラプラスGET❗️💧
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
グルグルアームの他に何かしようか迷ってる。
チートデイからもう1kg以上体重が落ちて嬉しい。😊
今回ショートブレッドやビスコフビスケット（次回スプレッドも食べたい）やオレオも食べれた。
ラプラスGET❗️💧
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワット張り切ってたけどやっぱり時間はかかる。😅
達成感で溢れ縄跳びに突入！
縄跳び9262跳び、42分、657カロリー消費
最近元気が湧いてくるから縄跳び多め。
リザードンex GET！
カッコ良すぎる❗️🔥
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
達成感で溢れ縄跳びに突入！
縄跳び9262跳び、42分、657カロリー消費
最近元気が湧いてくるから縄跳び多め。
リザードンex GET！
カッコ良すぎる❗️🔥
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
December 16, 2025 at 3:42 AM
スクワット張り切ってたけどやっぱり時間はかかる。😅
達成感で溢れ縄跳びに突入！
縄跳び9262跳び、42分、657カロリー消費
最近元気が湧いてくるから縄跳び多め。
リザードンex GET！
カッコ良すぎる❗️🔥
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
達成感で溢れ縄跳びに突入！
縄跳び9262跳び、42分、657カロリー消費
最近元気が湧いてくるから縄跳び多め。
リザードンex GET！
カッコ良すぎる❗️🔥
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
チートデイで寝る直前まで食べれて今日起きた時間が少しズレて運動も遅れた。
ズレても運動しないと気がすまない！
ベンチプレスもアームカールもほど良い。
縄跳び9062跳び、40分、629カロリー消費
ゲンガーex GET❗️
今日は4kg増えてて前回より沢山食べれた。
やっぱり僕は餡子が大好きで大福とか羊羹も好きだけど袋に入ってるこしあんと粒あんを買ってパンや餅などに直接付けて食べる方が好きだと実感した。
次のチートデイは1ヶ月後！
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ズレても運動しないと気がすまない！
ベンチプレスもアームカールもほど良い。
縄跳び9062跳び、40分、629カロリー消費
ゲンガーex GET❗️
今日は4kg増えてて前回より沢山食べれた。
やっぱり僕は餡子が大好きで大福とか羊羹も好きだけど袋に入ってるこしあんと粒あんを買ってパンや餅などに直接付けて食べる方が好きだと実感した。
次のチートデイは1ヶ月後！
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
December 15, 2025 at 3:17 AM
チートデイで寝る直前まで食べれて今日起きた時間が少しズレて運動も遅れた。
ズレても運動しないと気がすまない！
ベンチプレスもアームカールもほど良い。
縄跳び9062跳び、40分、629カロリー消費
ゲンガーex GET❗️
今日は4kg増えてて前回より沢山食べれた。
やっぱり僕は餡子が大好きで大福とか羊羹も好きだけど袋に入ってるこしあんと粒あんを買ってパンや餅などに直接付けて食べる方が好きだと実感した。
次のチートデイは1ヶ月後！
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ズレても運動しないと気がすまない！
ベンチプレスもアームカールもほど良い。
縄跳び9062跳び、40分、629カロリー消費
ゲンガーex GET❗️
今日は4kg増えてて前回より沢山食べれた。
やっぱり僕は餡子が大好きで大福とか羊羹も好きだけど袋に入ってるこしあんと粒あんを買ってパンや餅などに直接付けて食べる方が好きだと実感した。
次のチートデイは1ヶ月後！
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ