元気
@genkitoneko.bsky.social
ベンチプレスとアームカール、いい感じに成長してきた感じがする。
まだ未熟だけどもっと上を目指したい。
縄跳び7779跳び、34分、534カロリー消費。
7777を狙ってたけどやっぱ無理だった。😅
来週からまた少し変える。
とりあえず、主な筋トレは週4にして、5日やってた分をアブローラー、腕立て伏せだけであとはリングフィットと縄跳びに。
それから再来週また見直す。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まだ未熟だけどもっと上を目指したい。
縄跳び7779跳び、34分、534カロリー消費。
7777を狙ってたけどやっぱ無理だった。😅
来週からまた少し変える。
とりあえず、主な筋トレは週4にして、5日やってた分をアブローラー、腕立て伏せだけであとはリングフィットと縄跳びに。
それから再来週また見直す。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
February 16, 2026 at 2:50 AM
ベンチプレスとアームカール、いい感じに成長してきた感じがする。
まだ未熟だけどもっと上を目指したい。
縄跳び7779跳び、34分、534カロリー消費。
7777を狙ってたけどやっぱ無理だった。😅
来週からまた少し変える。
とりあえず、主な筋トレは週4にして、5日やってた分をアブローラー、腕立て伏せだけであとはリングフィットと縄跳びに。
それから再来週また見直す。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まだ未熟だけどもっと上を目指したい。
縄跳び7779跳び、34分、534カロリー消費。
7777を狙ってたけどやっぱ無理だった。😅
来週からまた少し変える。
とりあえず、主な筋トレは週4にして、5日やってた分をアブローラー、腕立て伏せだけであとはリングフィットと縄跳びに。
それから再来週また見直す。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
自重トレでも結構厳しい。
正直週に5回の筋トレは多過ぎかな？
ダイエット中なので週4回を目標が丁度いいかも。
って事は今日の筋トレを縄跳びとリングフィットだけとか。
縄跳び7727跳び、34分、532カロリー消費。
多分週4回の筋トレがベストかもな。
縄跳びは週5回にしておいて・・
来週から取り組もうかな？
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
正直週に5回の筋トレは多過ぎかな？
ダイエット中なので週4回を目標が丁度いいかも。
って事は今日の筋トレを縄跳びとリングフィットだけとか。
縄跳び7727跳び、34分、532カロリー消費。
多分週4回の筋トレがベストかもな。
縄跳びは週5回にしておいて・・
来週から取り組もうかな？
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
February 15, 2026 at 3:25 AM
自重トレでも結構厳しい。
正直週に5回の筋トレは多過ぎかな？
ダイエット中なので週4回を目標が丁度いいかも。
って事は今日の筋トレを縄跳びとリングフィットだけとか。
縄跳び7727跳び、34分、532カロリー消費。
多分週4回の筋トレがベストかもな。
縄跳びは週5回にしておいて・・
来週から取り組もうかな？
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
正直週に5回の筋トレは多過ぎかな？
ダイエット中なので週4回を目標が丁度いいかも。
って事は今日の筋トレを縄跳びとリングフィットだけとか。
縄跳び7727跳び、34分、532カロリー消費。
多分週4回の筋トレがベストかもな。
縄跳びは週5回にしておいて・・
来週から取り組もうかな？
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ
先週は体重に全く変化なくて停滞期かなと思い少しハラハラしてたけど今週は落ち始めた。
体の仕組みが本当に分からないや。
とりあえず運動は減らしつつストレスを溜めずに毎日継続していけたら嬉しい。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
先週は体重に全く変化なくて停滞期かなと思い少しハラハラしてたけど今週は落ち始めた。
体の仕組みが本当に分からないや。
とりあえず運動は減らしつつストレスを溜めずに毎日継続していけたら嬉しい。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
February 14, 2026 at 4:01 AM
今日はリングフィットのみ
先週は体重に全く変化なくて停滞期かなと思い少しハラハラしてたけど今週は落ち始めた。
体の仕組みが本当に分からないや。
とりあえず運動は減らしつつストレスを溜めずに毎日継続していけたら嬉しい。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
先週は体重に全く変化なくて停滞期かなと思い少しハラハラしてたけど今週は落ち始めた。
体の仕組みが本当に分からないや。
とりあえず運動は減らしつつストレスを溜めずに毎日継続していけたら嬉しい。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットの達成感がほんとに気持ちい。😊
次の日は脚がガタガタな時もあるけどやっぱり気に入ってる。
縄跳び7673跳び、33分、522カロリー消費
いずれ30分以下を目指そうと思う。
チートデイの週は多めかもだけど。
来週チートデイの予定を変更して2週間後にする予定。
体重の落ちがまだ微妙で本当に落ちてるのか誤差なのかで変わっていく。
今日は昨日より減ってたから方向性は間違って無い。
ただ有酸素運動を頑張り過ぎでも体重が落ちにくいかなと判断してみた。
あとPFCも少し調整、主に油を少し足した。
なぜか毎日30g弱だったから。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
次の日は脚がガタガタな時もあるけどやっぱり気に入ってる。
縄跳び7673跳び、33分、522カロリー消費
いずれ30分以下を目指そうと思う。
チートデイの週は多めかもだけど。
来週チートデイの予定を変更して2週間後にする予定。
体重の落ちがまだ微妙で本当に落ちてるのか誤差なのかで変わっていく。
今日は昨日より減ってたから方向性は間違って無い。
ただ有酸素運動を頑張り過ぎでも体重が落ちにくいかなと判断してみた。
あとPFCも少し調整、主に油を少し足した。
なぜか毎日30g弱だったから。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
February 13, 2026 at 2:55 AM
スクワットの達成感がほんとに気持ちい。😊
次の日は脚がガタガタな時もあるけどやっぱり気に入ってる。
縄跳び7673跳び、33分、522カロリー消費
いずれ30分以下を目指そうと思う。
チートデイの週は多めかもだけど。
来週チートデイの予定を変更して2週間後にする予定。
体重の落ちがまだ微妙で本当に落ちてるのか誤差なのかで変わっていく。
今日は昨日より減ってたから方向性は間違って無い。
ただ有酸素運動を頑張り過ぎでも体重が落ちにくいかなと判断してみた。
あとPFCも少し調整、主に油を少し足した。
なぜか毎日30g弱だったから。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
次の日は脚がガタガタな時もあるけどやっぱり気に入ってる。
縄跳び7673跳び、33分、522カロリー消費
いずれ30分以下を目指そうと思う。
チートデイの週は多めかもだけど。
来週チートデイの予定を変更して2週間後にする予定。
体重の落ちがまだ微妙で本当に落ちてるのか誤差なのかで変わっていく。
今日は昨日より減ってたから方向性は間違って無い。
ただ有酸素運動を頑張り過ぎでも体重が落ちにくいかなと判断してみた。
あとPFCも少し調整、主に油を少し足した。
なぜか毎日30g弱だったから。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスは良かったけどアームカールに違和感。
重量上げ過ぎかなと思ったりもしてるけどとりあえず継続中。
縄跳び7755跳び、34分、530カロリー消費
縄跳びはこれぐらいでいい。
もう少し減らそうかな？
今日は不思議と体重が200gほど落ちてた。
多分誤差水分とかのだと思うけど、明日どうなってるか気になる。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
重量上げ過ぎかなと思ったりもしてるけどとりあえず継続中。
縄跳び7755跳び、34分、530カロリー消費
縄跳びはこれぐらいでいい。
もう少し減らそうかな？
今日は不思議と体重が200gほど落ちてた。
多分誤差水分とかのだと思うけど、明日どうなってるか気になる。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
February 12, 2026 at 3:03 AM
ベンチプレスは良かったけどアームカールに違和感。
重量上げ過ぎかなと思ったりもしてるけどとりあえず継続中。
縄跳び7755跳び、34分、530カロリー消費
縄跳びはこれぐらいでいい。
もう少し減らそうかな？
今日は不思議と体重が200gほど落ちてた。
多分誤差水分とかのだと思うけど、明日どうなってるか気になる。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
重量上げ過ぎかなと思ったりもしてるけどとりあえず継続中。
縄跳び7755跳び、34分、530カロリー消費
縄跳びはこれぐらいでいい。
もう少し減らそうかな？
今日は不思議と体重が200gほど落ちてた。
多分誤差水分とかのだと思うけど、明日どうなってるか気になる。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ
先週から体重が落ちてなく少し不安。
体重が落ちないと来週のチートデイは数週間後回しにして食事を見直す。
縄跳びは30分ぐらいにしてから体調（疲れの回復）がましになってきた。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
先週から体重が落ちてなく少し不安。
体重が落ちないと来週のチートデイは数週間後回しにして食事を見直す。
縄跳びは30分ぐらいにしてから体調（疲れの回復）がましになってきた。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
February 11, 2026 at 2:33 AM
今日はリングフィットのみ
先週から体重が落ちてなく少し不安。
体重が落ちないと来週のチートデイは数週間後回しにして食事を見直す。
縄跳びは30分ぐらいにしてから体調（疲れの回復）がましになってきた。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
先週から体重が落ちてなく少し不安。
体重が落ちないと来週のチートデイは数週間後回しにして食事を見直す。
縄跳びは30分ぐらいにしてから体調（疲れの回復）がましになってきた。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットはやっぱり最高。
他の部位とか外してスクワットだけでもダイエットには効率いいかもと思えるぐらい気に入ってる。😊
縄跳び7682跳び、34分、518カロリー消費
30分近くに落とした。
それ以上しなくていい。
毎日疲れが取れなくて他のことに集中出来なかった。
停滞期って本当に難しい状態だな。
もっとカロリー落とすかしか思い当たりが無い。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
他の部位とか外してスクワットだけでもダイエットには効率いいかもと思えるぐらい気に入ってる。😊
縄跳び7682跳び、34分、518カロリー消費
30分近くに落とした。
それ以上しなくていい。
毎日疲れが取れなくて他のことに集中出来なかった。
停滞期って本当に難しい状態だな。
もっとカロリー落とすかしか思い当たりが無い。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
February 10, 2026 at 3:07 AM
スクワットはやっぱり最高。
他の部位とか外してスクワットだけでもダイエットには効率いいかもと思えるぐらい気に入ってる。😊
縄跳び7682跳び、34分、518カロリー消費
30分近くに落とした。
それ以上しなくていい。
毎日疲れが取れなくて他のことに集中出来なかった。
停滞期って本当に難しい状態だな。
もっとカロリー落とすかしか思い当たりが無い。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
他の部位とか外してスクワットだけでもダイエットには効率いいかもと思えるぐらい気に入ってる。😊
縄跳び7682跳び、34分、518カロリー消費
30分近くに落とした。
それ以上しなくていい。
毎日疲れが取れなくて他のことに集中出来なかった。
停滞期って本当に難しい状態だな。
もっとカロリー落とすかしか思い当たりが無い。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスもアームカールも厳しかった。
時間がかかって少しぼーっとしてた。😅
縄跳び8513跳び、37分、566カロリー消費
毎回カロリー消費が違う。
今週ぐらいに縄跳びは30分にしようと思う。
最近体重に変化なし。
上がっても無いし下がっても無い。🤔
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
時間がかかって少しぼーっとしてた。😅
縄跳び8513跳び、37分、566カロリー消費
毎回カロリー消費が違う。
今週ぐらいに縄跳びは30分にしようと思う。
最近体重に変化なし。
上がっても無いし下がっても無い。🤔
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
February 9, 2026 at 2:51 AM
ベンチプレスもアームカールも厳しかった。
時間がかかって少しぼーっとしてた。😅
縄跳び8513跳び、37分、566カロリー消費
毎回カロリー消費が違う。
今週ぐらいに縄跳びは30分にしようと思う。
最近体重に変化なし。
上がっても無いし下がっても無い。🤔
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
時間がかかって少しぼーっとしてた。😅
縄跳び8513跳び、37分、566カロリー消費
毎回カロリー消費が違う。
今週ぐらいに縄跳びは30分にしようと思う。
最近体重に変化なし。
上がっても無いし下がっても無い。🤔
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は自重トレをメインに。
それほど疲れてなくて縄跳びも順調にできた。
腕立て伏せも余裕ではないけど徐々に慣れてきたって感じ。
まだまだだけどこれからも頑張らないと！
縄跳び8475跳び、37分、584カロリー消費
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
それほど疲れてなくて縄跳びも順調にできた。
腕立て伏せも余裕ではないけど徐々に慣れてきたって感じ。
まだまだだけどこれからも頑張らないと！
縄跳び8475跳び、37分、584カロリー消費
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
February 8, 2026 at 3:33 AM
今日は自重トレをメインに。
それほど疲れてなくて縄跳びも順調にできた。
腕立て伏せも余裕ではないけど徐々に慣れてきたって感じ。
まだまだだけどこれからも頑張らないと！
縄跳び8475跳び、37分、584カロリー消費
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
それほど疲れてなくて縄跳びも順調にできた。
腕立て伏せも余裕ではないけど徐々に慣れてきたって感じ。
まだまだだけどこれからも頑張らないと！
縄跳び8475跳び、37分、584カロリー消費
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
ダイエットって本当に難しいよね。
僕はずっと停滞期から抜けれないけど頑張って目標を達成したい！
運動はもうそれほど増やしたくない。
疲れの問題もあるから日々の体力も意識しないと。
チートデイは月に一回でいいと思うけど食べる内容や量を少し意識していこうと考え中。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
ダイエットって本当に難しいよね。
僕はずっと停滞期から抜けれないけど頑張って目標を達成したい！
運動はもうそれほど増やしたくない。
疲れの問題もあるから日々の体力も意識しないと。
チートデイは月に一回でいいと思うけど食べる内容や量を少し意識していこうと考え中。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
February 7, 2026 at 3:08 AM
今日はリングフィットのみ。
ダイエットって本当に難しいよね。
僕はずっと停滞期から抜けれないけど頑張って目標を達成したい！
運動はもうそれほど増やしたくない。
疲れの問題もあるから日々の体力も意識しないと。
チートデイは月に一回でいいと思うけど食べる内容や量を少し意識していこうと考え中。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
ダイエットって本当に難しいよね。
僕はずっと停滞期から抜けれないけど頑張って目標を達成したい！
運動はもうそれほど増やしたくない。
疲れの問題もあるから日々の体力も意識しないと。
チートデイは月に一回でいいと思うけど食べる内容や量を少し意識していこうと考え中。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットはキツいけどやっぱり最高。
リングフィットはもうこのメニューでだいぶ安定してきた。
縄跳び8477跳び、37分、569カロリー消費
そのうち縄跳びもまた見直したい。
ブルーベリーの量を20g下げた。
なんかツイッター興味無くなってきた。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
リングフィットはもうこのメニューでだいぶ安定してきた。
縄跳び8477跳び、37分、569カロリー消費
そのうち縄跳びもまた見直したい。
ブルーベリーの量を20g下げた。
なんかツイッター興味無くなってきた。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
February 6, 2026 at 3:00 AM
スクワットはキツいけどやっぱり最高。
リングフィットはもうこのメニューでだいぶ安定してきた。
縄跳び8477跳び、37分、569カロリー消費
そのうち縄跳びもまた見直したい。
ブルーベリーの量を20g下げた。
なんかツイッター興味無くなってきた。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
リングフィットはもうこのメニューでだいぶ安定してきた。
縄跳び8477跳び、37分、569カロリー消費
そのうち縄跳びもまた見直したい。
ブルーベリーの量を20g下げた。
なんかツイッター興味無くなってきた。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスもアームカールもだんだん良い感じに上達してきた。
まだ上半身は未熟だけど頑張って強くなりたい。
縄跳び8471跳び、37分、575カロリー消費。
今日から夜の蜂蜜を小さじ2から1〜1.5に減らす。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まだ上半身は未熟だけど頑張って強くなりたい。
縄跳び8471跳び、37分、575カロリー消費。
今日から夜の蜂蜜を小さじ2から1〜1.5に減らす。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
February 5, 2026 at 3:05 AM
ベンチプレスもアームカールもだんだん良い感じに上達してきた。
まだ上半身は未熟だけど頑張って強くなりたい。
縄跳び8471跳び、37分、575カロリー消費。
今日から夜の蜂蜜を小さじ2から1〜1.5に減らす。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まだ上半身は未熟だけど頑張って強くなりたい。
縄跳び8471跳び、37分、575カロリー消費。
今日から夜の蜂蜜を小さじ2から1〜1.5に減らす。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ
前回よりも疲れはそれほどないし朝もさっぱり起きることができなんか気楽な気持ちで1日を過ごせそう。😊
とりあえず今週の縄跳びは変えずに全て継続方面で乗り越えていこうと思う。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
前回よりも疲れはそれほどないし朝もさっぱり起きることができなんか気楽な気持ちで1日を過ごせそう。😊
とりあえず今週の縄跳びは変えずに全て継続方面で乗り越えていこうと思う。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
February 4, 2026 at 3:07 AM
今日はリングフィットのみ
前回よりも疲れはそれほどないし朝もさっぱり起きることができなんか気楽な気持ちで1日を過ごせそう。😊
とりあえず今週の縄跳びは変えずに全て継続方面で乗り越えていこうと思う。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
前回よりも疲れはそれほどないし朝もさっぱり起きることができなんか気楽な気持ちで1日を過ごせそう。😊
とりあえず今週の縄跳びは変えずに全て継続方面で乗り越えていこうと思う。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
今日のスクワットは順調だった。
多少は時間かかったけど悪くはなかった。
縄跳び8482跳び、37分、573カロリー消費。
30分切ると疲れてくる。😅
寝る前に小さじ2杯舐めて夜ぐっすり眠れるようになったかな？
にしても3時間で必ず起きる。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
多少は時間かかったけど悪くはなかった。
縄跳び8482跳び、37分、573カロリー消費。
30分切ると疲れてくる。😅
寝る前に小さじ2杯舐めて夜ぐっすり眠れるようになったかな？
にしても3時間で必ず起きる。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
February 3, 2026 at 2:47 AM
今日のスクワットは順調だった。
多少は時間かかったけど悪くはなかった。
縄跳び8482跳び、37分、573カロリー消費。
30分切ると疲れてくる。😅
寝る前に小さじ2杯舐めて夜ぐっすり眠れるようになったかな？
にしても3時間で必ず起きる。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
多少は時間かかったけど悪くはなかった。
縄跳び8482跳び、37分、573カロリー消費。
30分切ると疲れてくる。😅
寝る前に小さじ2杯舐めて夜ぐっすり眠れるようになったかな？
にしても3時間で必ず起きる。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスもアームカールも結構キツイ。
今日は少し時間がかかった。
縄跳び8472跳び、37分、568カロリー消費
勢いで37分になった。😅
それに短時間に変えようとしてるとHIITになりがち。
それはそれで悪くないか。😊
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は少し時間がかかった。
縄跳び8472跳び、37分、568カロリー消費
勢いで37分になった。😅
それに短時間に変えようとしてるとHIITになりがち。
それはそれで悪くないか。😊
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
February 2, 2026 at 3:06 AM
ベンチプレスもアームカールも結構キツイ。
今日は少し時間がかかった。
縄跳び8472跳び、37分、568カロリー消費
勢いで37分になった。😅
それに短時間に変えようとしてるとHIITになりがち。
それはそれで悪くないか。😊
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は少し時間がかかった。
縄跳び8472跳び、37分、568カロリー消費
勢いで37分になった。😅
それに短時間に変えようとしてるとHIITになりがち。
それはそれで悪くないか。😊
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は自重トレ。
まだ腕立て伏せが苦手だけどやっと少し強くなってきた感じがする。
時間はかかるけど苦手なものは向き合っていきたい。
縄跳び8267跳び、36分、569カロリー消費
35分に減らした。
そのうち30分にすると思う。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まだ腕立て伏せが苦手だけどやっと少し強くなってきた感じがする。
時間はかかるけど苦手なものは向き合っていきたい。
縄跳び8267跳び、36分、569カロリー消費
35分に減らした。
そのうち30分にすると思う。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
February 1, 2026 at 3:10 AM
今日は自重トレ。
まだ腕立て伏せが苦手だけどやっと少し強くなってきた感じがする。
時間はかかるけど苦手なものは向き合っていきたい。
縄跳び8267跳び、36分、569カロリー消費
35分に減らした。
そのうち30分にすると思う。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まだ腕立て伏せが苦手だけどやっと少し強くなってきた感じがする。
時間はかかるけど苦手なものは向き合っていきたい。
縄跳び8267跳び、36分、569カロリー消費
35分に減らした。
そのうち30分にすると思う。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
まだ決めてないけど明日から縄跳びを30分か35分ぐらいに減らそうかな。
ダイエット中に長時間する必要は全くない。
筋トレも頑張ってるし時間をもっと有効に使いたい。
リングフィットはちょうどいい。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
まだ決めてないけど明日から縄跳びを30分か35分ぐらいに減らそうかな。
ダイエット中に長時間する必要は全くない。
筋トレも頑張ってるし時間をもっと有効に使いたい。
リングフィットはちょうどいい。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
January 31, 2026 at 3:00 AM
今日はリングフィットのみ。
まだ決めてないけど明日から縄跳びを30分か35分ぐらいに減らそうかな。
ダイエット中に長時間する必要は全くない。
筋トレも頑張ってるし時間をもっと有効に使いたい。
リングフィットはちょうどいい。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
まだ決めてないけど明日から縄跳びを30分か35分ぐらいに減らそうかな。
ダイエット中に長時間する必要は全くない。
筋トレも頑張ってるし時間をもっと有効に使いたい。
リングフィットはちょうどいい。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットは順調でとても嬉しい。😀
本当はスラスターも追加してたけど時間を見てやめた。😅
縄跳び9284跳び、42分、645カロリー消費。
縄跳びも順調だけどやっぱり40分は少し多いなと思う。
少し時間を空けて考え直してる。
最近ドクターストーンを観初めて現在1期の7話だけどとても面白い。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
本当はスラスターも追加してたけど時間を見てやめた。😅
縄跳び9284跳び、42分、645カロリー消費。
縄跳びも順調だけどやっぱり40分は少し多いなと思う。
少し時間を空けて考え直してる。
最近ドクターストーンを観初めて現在1期の7話だけどとても面白い。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 30, 2026 at 3:10 AM
スクワットは順調でとても嬉しい。😀
本当はスラスターも追加してたけど時間を見てやめた。😅
縄跳び9284跳び、42分、645カロリー消費。
縄跳びも順調だけどやっぱり40分は少し多いなと思う。
少し時間を空けて考え直してる。
最近ドクターストーンを観初めて現在1期の7話だけどとても面白い。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
本当はスラスターも追加してたけど時間を見てやめた。😅
縄跳び9284跳び、42分、645カロリー消費。
縄跳びも順調だけどやっぱり40分は少し多いなと思う。
少し時間を空けて考え直してる。
最近ドクターストーンを観初めて現在1期の7話だけどとても面白い。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
最近時間を意識してるけどなぜか今日は時間を有効に使えてない気がする。😅
まぁとりあえず全部終わらせたので結果はいい。
縄跳び9273跳び、41分、634カロリー消費。
40分も少し多いと感じ始めた。
明日やってまた改める。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まぁとりあえず全部終わらせたので結果はいい。
縄跳び9273跳び、41分、634カロリー消費。
40分も少し多いと感じ始めた。
明日やってまた改める。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 29, 2026 at 3:17 AM
最近時間を意識してるけどなぜか今日は時間を有効に使えてない気がする。😅
まぁとりあえず全部終わらせたので結果はいい。
縄跳び9273跳び、41分、634カロリー消費。
40分も少し多いと感じ始めた。
明日やってまた改める。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まぁとりあえず全部終わらせたので結果はいい。
縄跳び9273跳び、41分、634カロリー消費。
40分も少し多いと感じ始めた。
明日やってまた改める。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
回復が追い付い始めてきた。
それほど疲れてない。
縄跳びはやり過ぎもだめ。😅
ダイエット中ってのもあるから運動は本当にほどほどを意識しないと。
明日はとりあえず40分の縄跳びで様子見。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
回復が追い付い始めてきた。
それほど疲れてない。
縄跳びはやり過ぎもだめ。😅
ダイエット中ってのもあるから運動は本当にほどほどを意識しないと。
明日はとりあえず40分の縄跳びで様子見。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
January 28, 2026 at 3:12 AM
今日はリングフィットのみ。
回復が追い付い始めてきた。
それほど疲れてない。
縄跳びはやり過ぎもだめ。😅
ダイエット中ってのもあるから運動は本当にほどほどを意識しないと。
明日はとりあえず40分の縄跳びで様子見。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
回復が追い付い始めてきた。
それほど疲れてない。
縄跳びはやり過ぎもだめ。😅
ダイエット中ってのもあるから運動は本当にほどほどを意識しないと。
明日はとりあえず40分の縄跳びで様子見。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
リングフィットカスタムモード1000日目❗️
今日のスクワットも良かった。
全て継続中でいい感じ。😊
縄跳び9264跳び、41分、632カロリー消費。
疲れはまだ残っているけど40分はできたから問題なし。
次回は気分次第かな？
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日のスクワットも良かった。
全て継続中でいい感じ。😊
縄跳び9264跳び、41分、632カロリー消費。
疲れはまだ残っているけど40分はできたから問題なし。
次回は気分次第かな？
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 27, 2026 at 3:21 AM
リングフィットカスタムモード1000日目❗️
今日のスクワットも良かった。
全て継続中でいい感じ。😊
縄跳び9264跳び、41分、632カロリー消費。
疲れはまだ残っているけど40分はできたから問題なし。
次回は気分次第かな？
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日のスクワットも良かった。
全て継続中でいい感じ。😊
縄跳び9264跳び、41分、632カロリー消費。
疲れはまだ残っているけど40分はできたから問題なし。
次回は気分次第かな？
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日も少し違和感があったけど順調に筋トレと縄跳び終了。
筋トレは大丈夫なんだけど多分疲れは縄跳びからだと思う。
縄跳び9163跳び、41分、627カロリー消費
明日は30分にしようか考え中。
スクワットの日は脚に結構なストレスだから縄跳びもほどほどにした方がいいと思い始めた。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
筋トレは大丈夫なんだけど多分疲れは縄跳びからだと思う。
縄跳び9163跳び、41分、627カロリー消費
明日は30分にしようか考え中。
スクワットの日は脚に結構なストレスだから縄跳びもほどほどにした方がいいと思い始めた。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 26, 2026 at 3:19 AM
今日も少し違和感があったけど順調に筋トレと縄跳び終了。
筋トレは大丈夫なんだけど多分疲れは縄跳びからだと思う。
縄跳び9163跳び、41分、627カロリー消費
明日は30分にしようか考え中。
スクワットの日は脚に結構なストレスだから縄跳びもほどほどにした方がいいと思い始めた。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
筋トレは大丈夫なんだけど多分疲れは縄跳びからだと思う。
縄跳び9163跳び、41分、627カロリー消費
明日は30分にしようか考え中。
スクワットの日は脚に結構なストレスだから縄跳びもほどほどにした方がいいと思い始めた。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は思ったより身体が重く感じた。
色々と時間かかったしなんか不思議な気分で疲れが残っているのか不満。
縄跳び9054跳び、41分、639カロリー消費
とりあえず縄跳びの回数や時間を10分下げた。
明日様子見でまだ疲れが酷そうだったらもう30分縄跳びにする。
回復を優先したい。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
色々と時間かかったしなんか不思議な気分で疲れが残っているのか不満。
縄跳び9054跳び、41分、639カロリー消費
とりあえず縄跳びの回数や時間を10分下げた。
明日様子見でまだ疲れが酷そうだったらもう30分縄跳びにする。
回復を優先したい。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 25, 2026 at 3:23 AM
今日は思ったより身体が重く感じた。
色々と時間かかったしなんか不思議な気分で疲れが残っているのか不満。
縄跳び9054跳び、41分、639カロリー消費
とりあえず縄跳びの回数や時間を10分下げた。
明日様子見でまだ疲れが酷そうだったらもう30分縄跳びにする。
回復を優先したい。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
色々と時間かかったしなんか不思議な気分で疲れが残っているのか不満。
縄跳び9054跳び、41分、639カロリー消費
とりあえず縄跳びの回数や時間を10分下げた。
明日様子見でまだ疲れが酷そうだったらもう30分縄跳びにする。
回復を優先したい。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ
夜中に脚つって痛かった。🤔
多分脚トレが多いと考え、まずその日の縄跳びの時間を減らそうと思う。
流石に50分は無理がある。
スラスターも来週する予定だけどもう少し考えてから実行しようかな？
体調に合わせて。
運動はほどほどにしないと怪我したらできなくなるからね。
長時間の縄跳びは検証も兼ねてやってた。
実際、長時間やってその分のカロリー消費してダイエットに変化あるのか。
正直のところ長時間やっても意味ない。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
夜中に脚つって痛かった。🤔
多分脚トレが多いと考え、まずその日の縄跳びの時間を減らそうと思う。
流石に50分は無理がある。
スラスターも来週する予定だけどもう少し考えてから実行しようかな？
体調に合わせて。
運動はほどほどにしないと怪我したらできなくなるからね。
長時間の縄跳びは検証も兼ねてやってた。
実際、長時間やってその分のカロリー消費してダイエットに変化あるのか。
正直のところ長時間やっても意味ない。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
January 24, 2026 at 3:01 AM
今日はリングフィットのみ
夜中に脚つって痛かった。🤔
多分脚トレが多いと考え、まずその日の縄跳びの時間を減らそうと思う。
流石に50分は無理がある。
スラスターも来週する予定だけどもう少し考えてから実行しようかな？
体調に合わせて。
運動はほどほどにしないと怪我したらできなくなるからね。
長時間の縄跳びは検証も兼ねてやってた。
実際、長時間やってその分のカロリー消費してダイエットに変化あるのか。
正直のところ長時間やっても意味ない。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
夜中に脚つって痛かった。🤔
多分脚トレが多いと考え、まずその日の縄跳びの時間を減らそうと思う。
流石に50分は無理がある。
スラスターも来週する予定だけどもう少し考えてから実行しようかな？
体調に合わせて。
運動はほどほどにしないと怪我したらできなくなるからね。
長時間の縄跳びは検証も兼ねてやってた。
実際、長時間やってその分のカロリー消費してダイエットに変化あるのか。
正直のところ長時間やっても意味ない。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットは最高！
脚トレで最強の種目だと思う。
多分重量を少し下げて回数を上げるのも悪くない。
そういえば来週スラスターをするの忘れてた。
それでどんな感じになるか様子見
縄跳び11272跳び、50分、766カロリー消費。
縄跳びは今週か来週までこのままで。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
脚トレで最強の種目だと思う。
多分重量を少し下げて回数を上げるのも悪くない。
そういえば来週スラスターをするの忘れてた。
それでどんな感じになるか様子見
縄跳び11272跳び、50分、766カロリー消費。
縄跳びは今週か来週までこのままで。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
January 23, 2026 at 3:14 AM
スクワットは最高！
脚トレで最強の種目だと思う。
多分重量を少し下げて回数を上げるのも悪くない。
そういえば来週スラスターをするの忘れてた。
それでどんな感じになるか様子見
縄跳び11272跳び、50分、766カロリー消費。
縄跳びは今週か来週までこのままで。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
脚トレで最強の種目だと思う。
多分重量を少し下げて回数を上げるのも悪くない。
そういえば来週スラスターをするの忘れてた。
それでどんな感じになるか様子見
縄跳び11272跳び、50分、766カロリー消費。
縄跳びは今週か来週までこのままで。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ