昨日も風邪っていうかインフル。夜からちょっとひどくなってきた。とりあえず薬で誤魔化した。
ほんでいつもくらいの時間におふとんへ。眠かったはずなのにうとうとから入眠に移れなくてつらかったw インフルより更年期（PMS）が勝つんだ！？ってワロタ 明け方ついに中途覚醒してしまったのでGABAと加味逍遙散を。あと暖房を切ってみた。そしたらしばらくして寝付くことができた。漢方ありがたや。温度調節難しや。
エクオール7.5mg、VC、命の母A4錠。もうあまりあれこれ飲む気力も無く、どうせ寝られるだろうとこれだけにしてみた。けど寝られなかった！＼(^o^)／
明け方に加味逍遙散とGABA400/200mg。
ほんでいつもくらいの時間におふとんへ。眠かったはずなのにうとうとから入眠に移れなくてつらかったw インフルより更年期（PMS）が勝つんだ！？ってワロタ 明け方ついに中途覚醒してしまったのでGABAと加味逍遙散を。あと暖房を切ってみた。そしたらしばらくして寝付くことができた。漢方ありがたや。温度調節難しや。
エクオール7.5mg、VC、命の母A4錠。もうあまりあれこれ飲む気力も無く、どうせ寝られるだろうとこれだけにしてみた。けど寝られなかった！＼(^o^)／
明け方に加味逍遙散とGABA400/200mg。
昨日も風邪。夜には嘔気はおさまってきたけど喉の痛みと咳とダルさはややあり。市販の頭痛薬飲めばけっこうラクになるのでありがたい。
ほんでまた夜更かし。特に眠くないけど多分寝られるはずと思っておふとん入ったけどやっぱり寒さで寝付きが悪く、多分入眠に20分くらいかかったかも。んで温度調整に失敗して４時間半くらいで多分暑さのせいで目が覚め、更に寝たふり１時間半。
寝たら風邪良くなってることを期待してたけど、多分昨日よりはマシなのかな。ひどくなってないから今のところおっけー！w
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご。
ほんでまた夜更かし。特に眠くないけど多分寝られるはずと思っておふとん入ったけどやっぱり寒さで寝付きが悪く、多分入眠に20分くらいかかったかも。んで温度調整に失敗して４時間半くらいで多分暑さのせいで目が覚め、更に寝たふり１時間半。
寝たら風邪良くなってることを期待してたけど、多分昨日よりはマシなのかな。ひどくなってないから今のところおっけー！w
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご。
昨日は風邪症状。子供のインフルがうつったんだろうけどまだ潜伏期間なのか熱は出ておらず、嘔気と喉の痛みと咳があり。
ほんで夜更かし。眠くておふとん入ったのに寒すぎて寝られず１時間寒さと格闘し、からだがあたたまった途端即入眠。５時間以上寝てプラスうとうと、さらに寝たふり１時間以上。
寝たら風邪良くなってるかなと期待してたけど昨日と変わらないかんじでダメポ＼(^o^)／
エクオール7.5mg、マグネシウム1/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご。
ほんで夜更かし。眠くておふとん入ったのに寒すぎて寝られず１時間寒さと格闘し、からだがあたたまった途端即入眠。５時間以上寝てプラスうとうと、さらに寝たふり１時間以上。
寝たら風邪良くなってるかなと期待してたけど昨日と変わらないかんじでダメポ＼(^o^)／
エクオール7.5mg、マグネシウム1/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご。
December 16, 2025 at 1:05 AM
昨日も風邪っていうかインフル。夜からちょっとひどくなってきた。とりあえず薬で誤魔化した。
ほんでいつもくらいの時間におふとんへ。眠かったはずなのにうとうとから入眠に移れなくてつらかったw インフルより更年期（PMS）が勝つんだ！？ってワロタ 明け方ついに中途覚醒してしまったのでGABAと加味逍遙散を。あと暖房を切ってみた。そしたらしばらくして寝付くことができた。漢方ありがたや。温度調節難しや。
エクオール7.5mg、VC、命の母A4錠。もうあまりあれこれ飲む気力も無く、どうせ寝られるだろうとこれだけにしてみた。けど寝られなかった！＼(^o^)／
明け方に加味逍遙散とGABA400/200mg。
ほんでいつもくらいの時間におふとんへ。眠かったはずなのにうとうとから入眠に移れなくてつらかったw インフルより更年期（PMS）が勝つんだ！？ってワロタ 明け方ついに中途覚醒してしまったのでGABAと加味逍遙散を。あと暖房を切ってみた。そしたらしばらくして寝付くことができた。漢方ありがたや。温度調節難しや。
エクオール7.5mg、VC、命の母A4錠。もうあまりあれこれ飲む気力も無く、どうせ寝られるだろうとこれだけにしてみた。けど寝られなかった！＼(^o^)／
明け方に加味逍遙散とGABA400/200mg。
せいりまえの睡眠とメンタルについて、先月までよりマシな気がする。多分寝る前に飲んでる命の母Aが効いてるのかもしれない。新しく取り入れたものはこれなので。特にメンタルはいきなり暗黒面に落ちることが無くなった。睡眠は、環境を整えればもっと寝られるはずっていうのがあるので期待を込めて。
December 14, 2025 at 11:48 PM
せいりまえの睡眠とメンタルについて、先月までよりマシな気がする。多分寝る前に飲んでる命の母Aが効いてるのかもしれない。新しく取り入れたものはこれなので。特にメンタルはいきなり暗黒面に落ちることが無くなった。睡眠は、環境を整えればもっと寝られるはずっていうのがあるので期待を込めて。
昨日も風邪。夜には嘔気はおさまってきたけど喉の痛みと咳とダルさはややあり。市販の頭痛薬飲めばけっこうラクになるのでありがたい。
ほんでまた夜更かし。特に眠くないけど多分寝られるはずと思っておふとん入ったけどやっぱり寒さで寝付きが悪く、多分入眠に20分くらいかかったかも。んで温度調整に失敗して４時間半くらいで多分暑さのせいで目が覚め、更に寝たふり１時間半。
寝たら風邪良くなってることを期待してたけど、多分昨日よりはマシなのかな。ひどくなってないから今のところおっけー！w
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご。
ほんでまた夜更かし。特に眠くないけど多分寝られるはずと思っておふとん入ったけどやっぱり寒さで寝付きが悪く、多分入眠に20分くらいかかったかも。んで温度調整に失敗して４時間半くらいで多分暑さのせいで目が覚め、更に寝たふり１時間半。
寝たら風邪良くなってることを期待してたけど、多分昨日よりはマシなのかな。ひどくなってないから今のところおっけー！w
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昨日は風邪症状。子供のインフルがうつったんだろうけどまだ潜伏期間なのか熱は出ておらず、嘔気と喉の痛みと咳があり。
ほんで夜更かし。眠くておふとん入ったのに寒すぎて寝られず１時間寒さと格闘し、からだがあたたまった途端即入眠。５時間以上寝てプラスうとうと、さらに寝たふり１時間以上。
寝たら風邪良くなってるかなと期待してたけど昨日と変わらないかんじでダメポ＼(^o^)／
エクオール7.5mg、マグネシウム1/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご。
ほんで夜更かし。眠くておふとん入ったのに寒すぎて寝られず１時間寒さと格闘し、からだがあたたまった途端即入眠。５時間以上寝てプラスうとうと、さらに寝たふり１時間以上。
寝たら風邪良くなってるかなと期待してたけど昨日と変わらないかんじでダメポ＼(^o^)／
エクオール7.5mg、マグネシウム1/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご。
昨日は夜更かし。即入眠して6時間寝てゴミ収集の音で目が覚め、そこから１時間うとうと。やや疲れるけど面白い夢見た。
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご少し食べた。
晩ごはん作ってるときにも命の母4錠飲んだ。今回はヒヤヒヤ感ではなくめまい。昨日は午前中に仕事してるときから軽いめまいがあり、退勤したら収まったwんだけど、晩ごはん作ってるときに再発したので試しに。効果の程は不明。人参養栄湯は効果無かったw（11時頃に飲んでみた）けどめまい以外は少し調子良かったのはこれのおかげだと思う。
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご少し食べた。
晩ごはん作ってるときにも命の母4錠飲んだ。今回はヒヤヒヤ感ではなくめまい。昨日は午前中に仕事してるときから軽いめまいがあり、退勤したら収まったwんだけど、晩ごはん作ってるときに再発したので試しに。効果の程は不明。人参養栄湯は効果無かったw（11時頃に飲んでみた）けどめまい以外は少し調子良かったのはこれのおかげだと思う。
December 14, 2025 at 11:41 PM
昨日も風邪。夜には嘔気はおさまってきたけど喉の痛みと咳とダルさはややあり。市販の頭痛薬飲めばけっこうラクになるのでありがたい。
ほんでまた夜更かし。特に眠くないけど多分寝られるはずと思っておふとん入ったけどやっぱり寒さで寝付きが悪く、多分入眠に20分くらいかかったかも。んで温度調整に失敗して４時間半くらいで多分暑さのせいで目が覚め、更に寝たふり１時間半。
寝たら風邪良くなってることを期待してたけど、多分昨日よりはマシなのかな。ひどくなってないから今のところおっけー！w
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご。
ほんでまた夜更かし。特に眠くないけど多分寝られるはずと思っておふとん入ったけどやっぱり寒さで寝付きが悪く、多分入眠に20分くらいかかったかも。んで温度調整に失敗して４時間半くらいで多分暑さのせいで目が覚め、更に寝たふり１時間半。
寝たら風邪良くなってることを期待してたけど、多分昨日よりはマシなのかな。ひどくなってないから今のところおっけー！w
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご。
しばらくフリーな日々だから遊びに行ったり勉強したりしよ！って楽しみにしてたのに初日から風邪でなにもできない＼(^o^)／ フリーな分体調悪いのに自分より熱高い子の世話や犬のさんぽに家事等ぜんぶ自分でやらないといけなくて草 けどフリーはいいね。寝っ転がってスマホいじりまくりさいこーだわwww（勉強しろ
December 14, 2025 at 9:53 AM
しばらくフリーな日々だから遊びに行ったり勉強したりしよ！って楽しみにしてたのに初日から風邪でなにもできない＼(^o^)／ フリーな分体調悪いのに自分より熱高い子の世話や犬のさんぽに家事等ぜんぶ自分でやらないといけなくて草 けどフリーはいいね。寝っ転がってスマホいじりまくりさいこーだわwww（勉強しろ
昨日は風邪症状。子供のインフルがうつったんだろうけどまだ潜伏期間なのか熱は出ておらず、嘔気と喉の痛みと咳があり。
ほんで夜更かし。眠くておふとん入ったのに寒すぎて寝られず１時間寒さと格闘し、からだがあたたまった途端即入眠。５時間以上寝てプラスうとうと、さらに寝たふり１時間以上。
寝たら風邪良くなってるかなと期待してたけど昨日と変わらないかんじでダメポ＼(^o^)／
エクオール7.5mg、マグネシウム1/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご。
ほんで夜更かし。眠くておふとん入ったのに寒すぎて寝られず１時間寒さと格闘し、からだがあたたまった途端即入眠。５時間以上寝てプラスうとうと、さらに寝たふり１時間以上。
寝たら風邪良くなってるかなと期待してたけど昨日と変わらないかんじでダメポ＼(^o^)／
エクオール7.5mg、マグネシウム1/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご。
昨日は夜更かし。即入眠して6時間寝てゴミ収集の音で目が覚め、そこから１時間うとうと。やや疲れるけど面白い夢見た。
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご少し食べた。
晩ごはん作ってるときにも命の母4錠飲んだ。今回はヒヤヒヤ感ではなくめまい。昨日は午前中に仕事してるときから軽いめまいがあり、退勤したら収まったwんだけど、晩ごはん作ってるときに再発したので試しに。効果の程は不明。人参養栄湯は効果無かったw（11時頃に飲んでみた）けどめまい以外は少し調子良かったのはこれのおかげだと思う。
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご少し食べた。
晩ごはん作ってるときにも命の母4錠飲んだ。今回はヒヤヒヤ感ではなくめまい。昨日は午前中に仕事してるときから軽いめまいがあり、退勤したら収まったwんだけど、晩ごはん作ってるときに再発したので試しに。効果の程は不明。人参養栄湯は効果無かったw（11時頃に飲んでみた）けどめまい以外は少し調子良かったのはこれのおかげだと思う。
昨日は数分で入眠。一瞬ちょっと起きてそこからずっとうとうとで6時間寝た。もっと寝たふりしたいw
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。寝る前にりんご少し食べた。
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。寝る前にりんご少し食べた。
December 14, 2025 at 12:49 AM
昨日は風邪症状。子供のインフルがうつったんだろうけどまだ潜伏期間なのか熱は出ておらず、嘔気と喉の痛みと咳があり。
ほんで夜更かし。眠くておふとん入ったのに寒すぎて寝られず１時間寒さと格闘し、からだがあたたまった途端即入眠。５時間以上寝てプラスうとうと、さらに寝たふり１時間以上。
寝たら風邪良くなってるかなと期待してたけど昨日と変わらないかんじでダメポ＼(^o^)／
エクオール7.5mg、マグネシウム1/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご。
ほんで夜更かし。眠くておふとん入ったのに寒すぎて寝られず１時間寒さと格闘し、からだがあたたまった途端即入眠。５時間以上寝てプラスうとうと、さらに寝たふり１時間以上。
寝たら風邪良くなってるかなと期待してたけど昨日と変わらないかんじでダメポ＼(^o^)／
エクオール7.5mg、マグネシウム1/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご。
昨日は夜更かし。即入眠して6時間寝てゴミ収集の音で目が覚め、そこから１時間うとうと。やや疲れるけど面白い夢見た。
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご少し食べた。
晩ごはん作ってるときにも命の母4錠飲んだ。今回はヒヤヒヤ感ではなくめまい。昨日は午前中に仕事してるときから軽いめまいがあり、退勤したら収まったwんだけど、晩ごはん作ってるときに再発したので試しに。効果の程は不明。人参養栄湯は効果無かったw（11時頃に飲んでみた）けどめまい以外は少し調子良かったのはこれのおかげだと思う。
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご少し食べた。
晩ごはん作ってるときにも命の母4錠飲んだ。今回はヒヤヒヤ感ではなくめまい。昨日は午前中に仕事してるときから軽いめまいがあり、退勤したら収まったwんだけど、晩ごはん作ってるときに再発したので試しに。効果の程は不明。人参養栄湯は効果無かったw（11時頃に飲んでみた）けどめまい以外は少し調子良かったのはこれのおかげだと思う。
昨日は数分で入眠。一瞬ちょっと起きてそこからずっとうとうとで6時間寝た。もっと寝たふりしたいw
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。寝る前にりんご少し食べた。
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。寝る前にりんご少し食べた。
昨日は数分で入眠して連続して3、4時間寝たあと中途覚醒し、数分で再入眠して3時間くらい寝てうとうとと寝たふり1時間くらい。
エクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（晩ごはん早すぎてとてもお腹が空いてしまったので夜食を。。w）。果物、漢方、朝のサプリなし。もっとしっかり寝たい。
エクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（晩ごはん早すぎてとてもお腹が空いてしまったので夜食を。。w）。果物、漢方、朝のサプリなし。もっとしっかり寝たい。
December 13, 2025 at 12:38 AM
昨日は夜更かし。即入眠して6時間寝てゴミ収集の音で目が覚め、そこから１時間うとうと。やや疲れるけど面白い夢見た。
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご少し食べた。
晩ごはん作ってるときにも命の母4錠飲んだ。今回はヒヤヒヤ感ではなくめまい。昨日は午前中に仕事してるときから軽いめまいがあり、退勤したら収まったwんだけど、晩ごはん作ってるときに再発したので試しに。効果の程は不明。人参養栄湯は効果無かったw（11時頃に飲んでみた）けどめまい以外は少し調子良かったのはこれのおかげだと思う。
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。りんご少し食べた。
晩ごはん作ってるときにも命の母4錠飲んだ。今回はヒヤヒヤ感ではなくめまい。昨日は午前中に仕事してるときから軽いめまいがあり、退勤したら収まったwんだけど、晩ごはん作ってるときに再発したので試しに。効果の程は不明。人参養栄湯は効果無かったw（11時頃に飲んでみた）けどめまい以外は少し調子良かったのはこれのおかげだと思う。
1ヶ月くらい前からか、午後になると仕事中ふわふわした目眩みたいなのがあってなんだコレって思ってたけど、今日は午前中からふわふわ目眩もどききました。試しに人参養栄湯飲んでみたけど効果は感じられず。
December 12, 2025 at 3:10 AM
1ヶ月くらい前からか、午後になると仕事中ふわふわした目眩みたいなのがあってなんだコレって思ってたけど、今日は午前中からふわふわ目眩もどききました。試しに人参養栄湯飲んでみたけど効果は感じられず。
鉄サプリ飲み過ぎだったんだと思う。規定量にしたらにおいが戻ったしお手洗いに行く回数が減ったwww 鉄の貯蔵ができたってことなのかなぁ。とりあえず良かったw
いつもお通じ良すぎて在宅時は１日に何度もお手洗いに行くのですが、もしかしてと思って今日は朝の鉄サプリ飲まずにいたら、今のところ何度も行くことが無い。なんかねえブツから鉄のにおいがしたんだよね。さすがにやばいかなと思ったけど鉄サプリの影響かもしれないので様子見る。倍量飲んでたらそらそうなるかもしれんなとw
でも規定量じゃ物足りないのよね鉄サプリ。サプリは規定量にしてあとは食事から摂るのが理想的なのは分かるけど難しいんだなこれが。うーんでも頑張るしかないな。からだに負担がかかってるということだしお高いブツを生成するのもったいないしなwww
でも規定量じゃ物足りないのよね鉄サプリ。サプリは規定量にしてあとは食事から摂るのが理想的なのは分かるけど難しいんだなこれが。うーんでも頑張るしかないな。からだに負担がかかってるということだしお高いブツを生成するのもったいないしなwww
December 12, 2025 at 1:03 AM
鉄サプリ飲み過ぎだったんだと思う。規定量にしたらにおいが戻ったしお手洗いに行く回数が減ったwww 鉄の貯蔵ができたってことなのかなぁ。とりあえず良かったw
昨日は数分で入眠。一瞬ちょっと起きてそこからずっとうとうとで6時間寝た。もっと寝たふりしたいw
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。寝る前にりんご少し食べた。
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。寝る前にりんご少し食べた。
昨日は数分で入眠して連続して3、4時間寝たあと中途覚醒し、数分で再入眠して3時間くらい寝てうとうとと寝たふり1時間くらい。
エクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（晩ごはん早すぎてとてもお腹が空いてしまったので夜食を。。w）。果物、漢方、朝のサプリなし。もっとしっかり寝たい。
エクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（晩ごはん早すぎてとてもお腹が空いてしまったので夜食を。。w）。果物、漢方、朝のサプリなし。もっとしっかり寝たい。
昨日は数分で入眠して6時間連続で寝たあと家族の物音で目が覚めそこから30分寝たふり＆うとうと。もっと寝たふりしたいw
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（つまりスイーツを食べましたw
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（つまりスイーツを食べましたw
December 11, 2025 at 10:33 PM
昨日は数分で入眠。一瞬ちょっと起きてそこからずっとうとうとで6時間寝た。もっと寝たふりしたいw
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。寝る前にりんご少し食べた。
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。寝る前にりんご少し食べた。
昨日は数分で入眠して連続して3、4時間寝たあと中途覚醒し、数分で再入眠して3時間くらい寝てうとうとと寝たふり1時間くらい。
エクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（晩ごはん早すぎてとてもお腹が空いてしまったので夜食を。。w）。果物、漢方、朝のサプリなし。もっとしっかり寝たい。
エクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（晩ごはん早すぎてとてもお腹が空いてしまったので夜食を。。w）。果物、漢方、朝のサプリなし。もっとしっかり寝たい。
昨日は数分で入眠して6時間連続で寝たあと家族の物音で目が覚めそこから30分寝たふり＆うとうと。もっと寝たふりしたいw
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（つまりスイーツを食べましたw
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昨日は夜更かし。数分で入眠して一度目が覚めたけど即入眠し、なんとなくうとうとを繰り返しながら7時間以上寝た。いやもしかしたらうとうとは朝目が覚める前だけだったのか？もうよく分からない。これはちゃんと寝たと言えるのだろうかw でもひとつ言えるのは、昨日よりずっとマシってこと！w
寝る2時間前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。命の母は晩ごはん作ってるときにも4錠飲んだ。夜は豆乳飲んだ。朝に果物少し。漢方なし。外出なしw
あっデキストリン3回飲んだ！睡眠ではなく糖質脂質の吸収を抑えるためにw
寝る2時間前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。命の母は晩ごはん作ってるときにも4錠飲んだ。夜は豆乳飲んだ。朝に果物少し。漢方なし。外出なしw
あっデキストリン3回飲んだ！睡眠ではなく糖質脂質の吸収を抑えるためにw
December 11, 2025 at 12:09 AM
昨日は数分で入眠して連続して3、4時間寝たあと中途覚醒し、数分で再入眠して3時間くらい寝てうとうとと寝たふり1時間くらい。
エクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（晩ごはん早すぎてとてもお腹が空いてしまったので夜食を。。w）。果物、漢方、朝のサプリなし。もっとしっかり寝たい。
エクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（晩ごはん早すぎてとてもお腹が空いてしまったので夜食を。。w）。果物、漢方、朝のサプリなし。もっとしっかり寝たい。
昨日は数分で入眠して6時間連続で寝たあと家族の物音で目が覚めそこから30分寝たふり＆うとうと。もっと寝たふりしたいw
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（つまりスイーツを食べましたw
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（つまりスイーツを食べましたw
昨日は夜更かし。数分で入眠して一度目が覚めたけど即入眠し、なんとなくうとうとを繰り返しながら7時間以上寝た。いやもしかしたらうとうとは朝目が覚める前だけだったのか？もうよく分からない。これはちゃんと寝たと言えるのだろうかw でもひとつ言えるのは、昨日よりずっとマシってこと！w
寝る2時間前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。命の母は晩ごはん作ってるときにも4錠飲んだ。夜は豆乳飲んだ。朝に果物少し。漢方なし。外出なしw
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寝る2時間前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。命の母は晩ごはん作ってるときにも4錠飲んだ。夜は豆乳飲んだ。朝に果物少し。漢方なし。外出なしw
あっデキストリン3回飲んだ！睡眠ではなく糖質脂質の吸収を抑えるためにw
昨日はいつもの時間に就寝、ほぼ即入眠して３時間連続して寝たあと中途覚醒して寝られず、加味逍遙散飲んだけどイマイチ。ずっとうとうとしていてまともに寝られなかった。つら。
エクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサンなし。果物なし。夜中の加味逍遙散以外の漢方なし。
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December 9, 2025 at 10:49 PM
昨日は数分で入眠して6時間連続で寝たあと家族の物音で目が覚めそこから30分寝たふり＆うとうと。もっと寝たふりしたいw
エクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。夜遅くにデキストリン飲んだ（つまりスイーツを食べましたw
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１週間くらい前から朝プロテイン生活をしているのですが、かなり調子良くなるねこれは。朝に味噌汁タイプのプロテインと卵で15gくらいたんぱく質摂ってるんだけど、日中ダルく感じることが減ったし夜も家事できる。はいらんきやせいりまえってもっとしんどかったのに今回あまり気にならない程度なのはこれとカルニチンのおかげだと思う。
ただやはり食事をちゃんと取らないと寒い。昨日は暖かい日だったのにお昼ごはんを食べずにいたら寒くて寒くて。晩ごはん食べた途端ホカホカあちちになってウケた。やっぱ食事が肝心よね。
ただやはり食事をちゃんと取らないと寒い。昨日は暖かい日だったのにお昼ごはんを食べずにいたら寒くて寒くて。晩ごはん食べた途端ホカホカあちちになってウケた。やっぱ食事が肝心よね。
December 9, 2025 at 1:42 AM
１週間くらい前から朝プロテイン生活をしているのですが、かなり調子良くなるねこれは。朝に味噌汁タイプのプロテインと卵で15gくらいたんぱく質摂ってるんだけど、日中ダルく感じることが減ったし夜も家事できる。はいらんきやせいりまえってもっとしんどかったのに今回あまり気にならない程度なのはこれとカルニチンのおかげだと思う。
ただやはり食事をちゃんと取らないと寒い。昨日は暖かい日だったのにお昼ごはんを食べずにいたら寒くて寒くて。晩ごはん食べた途端ホカホカあちちになってウケた。やっぱ食事が肝心よね。
ただやはり食事をちゃんと取らないと寒い。昨日は暖かい日だったのにお昼ごはんを食べずにいたら寒くて寒くて。晩ごはん食べた途端ホカホカあちちになってウケた。やっぱ食事が肝心よね。
昨日は夜更かし。数分で入眠して一度目が覚めたけど即入眠し、なんとなくうとうとを繰り返しながら7時間以上寝た。いやもしかしたらうとうとは朝目が覚める前だけだったのか？もうよく分からない。これはちゃんと寝たと言えるのだろうかw でもひとつ言えるのは、昨日よりずっとマシってこと！w
寝る2時間前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。命の母は晩ごはん作ってるときにも4錠飲んだ。夜は豆乳飲んだ。朝に果物少し。漢方なし。外出なしw
あっデキストリン3回飲んだ！睡眠ではなく糖質脂質の吸収を抑えるためにw
寝る2時間前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。命の母は晩ごはん作ってるときにも4錠飲んだ。夜は豆乳飲んだ。朝に果物少し。漢方なし。外出なしw
あっデキストリン3回飲んだ！睡眠ではなく糖質脂質の吸収を抑えるためにw
昨日はいつもの時間に就寝、ほぼ即入眠して３時間連続して寝たあと中途覚醒して寝られず、加味逍遙散飲んだけどイマイチ。ずっとうとうとしていてまともに寝られなかった。つら。
エクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサンなし。果物なし。夜中の加味逍遙散以外の漢方なし。
エクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサンなし。果物なし。夜中の加味逍遙散以外の漢方なし。
昨日も思いっきり夜更かし。数分で入眠、5時間半連続で寝たあと家族の物音で目が覚めそこからうとうと小一時間からしばやく寝たふりしてさらにだらごろ。早く寝たらいいと思うよ私。
寝る前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサン、漢方なし。りんご食べた。
昨日は野暮用と犬のさんぽ以外は家でまったりした。自分のペースで動けると気分いいし調子良い。毎日こうならいいのにな。
寝る前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサン、漢方なし。りんご食べた。
昨日は野暮用と犬のさんぽ以外は家でまったりした。自分のペースで動けると気分いいし調子良い。毎日こうならいいのにな。
December 9, 2025 at 1:04 AM
昨日は夜更かし。数分で入眠して一度目が覚めたけど即入眠し、なんとなくうとうとを繰り返しながら7時間以上寝た。いやもしかしたらうとうとは朝目が覚める前だけだったのか？もうよく分からない。これはちゃんと寝たと言えるのだろうかw でもひとつ言えるのは、昨日よりずっとマシってこと！w
寝る2時間前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。命の母は晩ごはん作ってるときにも4錠飲んだ。夜は豆乳飲んだ。朝に果物少し。漢方なし。外出なしw
あっデキストリン3回飲んだ！睡眠ではなく糖質脂質の吸収を抑えるためにw
寝る2時間前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA400/200mg、キトサン4/3、命の母A4錠。命の母は晩ごはん作ってるときにも4錠飲んだ。夜は豆乳飲んだ。朝に果物少し。漢方なし。外出なしw
あっデキストリン3回飲んだ！睡眠ではなく糖質脂質の吸収を抑えるためにw
いつもお通じ良すぎて在宅時は１日に何度もお手洗いに行くのですが、もしかしてと思って今日は朝の鉄サプリ飲まずにいたら、今のところ何度も行くことが無い。なんかねえブツから鉄のにおいがしたんだよね。さすがにやばいかなと思ったけど鉄サプリの影響かもしれないので様子見る。倍量飲んでたらそらそうなるかもしれんなとw
でも規定量じゃ物足りないのよね鉄サプリ。サプリは規定量にしてあとは食事から摂るのが理想的なのは分かるけど難しいんだなこれが。うーんでも頑張るしかないな。からだに負担がかかってるということだしお高いブツを生成するのもったいないしなwww
でも規定量じゃ物足りないのよね鉄サプリ。サプリは規定量にしてあとは食事から摂るのが理想的なのは分かるけど難しいんだなこれが。うーんでも頑張るしかないな。からだに負担がかかってるということだしお高いブツを生成するのもったいないしなwww
December 8, 2025 at 6:41 AM
いつもお通じ良すぎて在宅時は１日に何度もお手洗いに行くのですが、もしかしてと思って今日は朝の鉄サプリ飲まずにいたら、今のところ何度も行くことが無い。なんかねえブツから鉄のにおいがしたんだよね。さすがにやばいかなと思ったけど鉄サプリの影響かもしれないので様子見る。倍量飲んでたらそらそうなるかもしれんなとw
でも規定量じゃ物足りないのよね鉄サプリ。サプリは規定量にしてあとは食事から摂るのが理想的なのは分かるけど難しいんだなこれが。うーんでも頑張るしかないな。からだに負担がかかってるということだしお高いブツを生成するのもったいないしなwww
でも規定量じゃ物足りないのよね鉄サプリ。サプリは規定量にしてあとは食事から摂るのが理想的なのは分かるけど難しいんだなこれが。うーんでも頑張るしかないな。からだに負担がかかってるということだしお高いブツを生成するのもったいないしなwww
これツイッターに流れてきたのでやってみたけど痛い！www そして血流悪い自覚ある〜
やったあとの手がスッキリした感じがあって気に入った
やったあとの手がスッキリした感じがあって気に入った
December 8, 2025 at 6:03 AM
これツイッターに流れてきたのでやってみたけど痛い！www そして血流悪い自覚ある〜
やったあとの手がスッキリした感じがあって気に入った
やったあとの手がスッキリした感じがあって気に入った
昨日はいつもの時間に就寝、ほぼ即入眠して３時間連続して寝たあと中途覚醒して寝られず、加味逍遙散飲んだけどイマイチ。ずっとうとうとしていてまともに寝られなかった。つら。
エクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサンなし。果物なし。夜中の加味逍遙散以外の漢方なし。
エクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサンなし。果物なし。夜中の加味逍遙散以外の漢方なし。
昨日も思いっきり夜更かし。数分で入眠、5時間半連続で寝たあと家族の物音で目が覚めそこからうとうと小一時間からしばやく寝たふりしてさらにだらごろ。早く寝たらいいと思うよ私。
寝る前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサン、漢方なし。りんご食べた。
昨日は野暮用と犬のさんぽ以外は家でまったりした。自分のペースで動けると気分いいし調子良い。毎日こうならいいのにな。
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昨日は野暮用と犬のさんぽ以外は家でまったりした。自分のペースで動けると気分いいし調子良い。毎日こうならいいのにな。
昨日も思いっきり夜更かし。数分で入眠、5時間連続で寝たあとそこからうとうと寝たふり1時間半、さらにだらごろ1時間w
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。漢方なし。今日はお休みなので寝不足とか気にせずゆったりした気持ち。でも午後外出するからそろそろ動かなくちゃな〜。ってか夜更かしグセなおさんとなほんと
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。漢方なし。今日はお休みなので寝不足とか気にせずゆったりした気持ち。でも午後外出するからそろそろ動かなくちゃな〜。ってか夜更かしグセなおさんとなほんと
December 8, 2025 at 12:44 AM
昨日はいつもの時間に就寝、ほぼ即入眠して３時間連続して寝たあと中途覚醒して寝られず、加味逍遙散飲んだけどイマイチ。ずっとうとうとしていてまともに寝られなかった。つら。
エクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサンなし。果物なし。夜中の加味逍遙散以外の漢方なし。
エクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサンなし。果物なし。夜中の加味逍遙散以外の漢方なし。
バイオリズム的には寝てもすっきりしなくてメンタルやばくなりがちな時期っぽいけど今回は今のところそういうことが無い。旦那と絡んでないから？w エクオール増やして命の母飲んでるからかな？w 漢方飲まなくていいの助かる。まあもう少し寝るべき（早く寝ろ私）とは思うけどw
December 7, 2025 at 1:19 AM
バイオリズム的には寝てもすっきりしなくてメンタルやばくなりがちな時期っぽいけど今回は今のところそういうことが無い。旦那と絡んでないから？w エクオール増やして命の母飲んでるからかな？w 漢方飲まなくていいの助かる。まあもう少し寝るべき（早く寝ろ私）とは思うけどw
昨日も思いっきり夜更かし。数分で入眠、5時間半連続で寝たあと家族の物音で目が覚めそこからうとうと小一時間からしばやく寝たふりしてさらにだらごろ。早く寝たらいいと思うよ私。
寝る前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサン、漢方なし。りんご食べた。
昨日は野暮用と犬のさんぽ以外は家でまったりした。自分のペースで動けると気分いいし調子良い。毎日こうならいいのにな。
寝る前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサン、漢方なし。りんご食べた。
昨日は野暮用と犬のさんぽ以外は家でまったりした。自分のペースで動けると気分いいし調子良い。毎日こうならいいのにな。
昨日も思いっきり夜更かし。数分で入眠、5時間連続で寝たあとそこからうとうと寝たふり1時間半、さらにだらごろ1時間w
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。漢方なし。今日はお休みなので寝不足とか気にせずゆったりした気持ち。でも午後外出するからそろそろ動かなくちゃな〜。ってか夜更かしグセなおさんとなほんと
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。漢方なし。今日はお休みなので寝不足とか気にせずゆったりした気持ち。でも午後外出するからそろそろ動かなくちゃな〜。ってか夜更かしグセなおさんとなほんと
昨日は数分で入眠、うとうとと寝たふりしながら7時間寝た。うとうとが多かったというか薄い覚醒がちょいちょいあった。多分これ日中眠くなるやつやなw
エクオール7.5mg、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、マグネシウム3/3、命の母A4錠。漢方なし。りんご食べた。
エクオール7.5mg、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、マグネシウム3/3、命の母A4錠。漢方なし。りんご食べた。
December 7, 2025 at 1:15 AM
昨日も思いっきり夜更かし。数分で入眠、5時間半連続で寝たあと家族の物音で目が覚めそこからうとうと小一時間からしばやく寝たふりしてさらにだらごろ。早く寝たらいいと思うよ私。
寝る前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサン、漢方なし。りんご食べた。
昨日は野暮用と犬のさんぽ以外は家でまったりした。自分のペースで動けると気分いいし調子良い。毎日こうならいいのにな。
寝る前にエクオール5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、VC、GABA200/200mg、命の母A4錠。キトサン、漢方なし。りんご食べた。
昨日は野暮用と犬のさんぽ以外は家でまったりした。自分のペースで動けると気分いいし調子良い。毎日こうならいいのにな。
ここ数年前はいらんきやせいりまえは多分せいりの準備が負担となって体がしんどくなりがちだったのだけど、カルニチン飲み始めて3週間ちょいの現在のところ、いつもよりかなりラク！でも時期的にシャキっとしない感があって、まあトシだしな、前よりマシなだけ有り難いことだわ、と気にしていなかったのだけど、でもやっぱりもう少し元気がほしくて、晩ごはんにほどよく脂のついた牛肉少し食べたら元気になった。そう最近牛肉食べてなかったのよね。やっぱせめて週一は焼肉したいな。美味しいし！w
わたし牛肉食べないとエネルギー不足で動けなくなるけど、カルニチン飲み始めてから牛肉食べなくても大丈夫になったかも。予想通りだわ。牛肉高いからw鶏むね肉とか、同じ値段ならお魚食べるようにしたい。
December 6, 2025 at 4:28 PM
ここ数年前はいらんきやせいりまえは多分せいりの準備が負担となって体がしんどくなりがちだったのだけど、カルニチン飲み始めて3週間ちょいの現在のところ、いつもよりかなりラク！でも時期的にシャキっとしない感があって、まあトシだしな、前よりマシなだけ有り難いことだわ、と気にしていなかったのだけど、でもやっぱりもう少し元気がほしくて、晩ごはんにほどよく脂のついた牛肉少し食べたら元気になった。そう最近牛肉食べてなかったのよね。やっぱせめて週一は焼肉したいな。美味しいし！w
新しくチークを買った！プチプラだけど可愛くて淡くて儚いかんじの色。手持ちの、PCには合ってるはずだけど何故だがしっくりこない薄い色のリップと合わせてみたらけっこう馴染んでいいかんじ。ナチュラルメイクのときにめちゃ活躍してくれること間違いなしで楽しみ！
December 6, 2025 at 8:55 AM
新しくチークを買った！プチプラだけど可愛くて淡くて儚いかんじの色。手持ちの、PCには合ってるはずだけど何故だがしっくりこない薄い色のリップと合わせてみたらけっこう馴染んでいいかんじ。ナチュラルメイクのときにめちゃ活躍してくれること間違いなしで楽しみ！
予約時間勘違いしてた！50分も早く着くところだった！あっぶな！もう少しだらゴロしてよw いや洗濯しようぜ私！
December 6, 2025 at 3:23 AM
予約時間勘違いしてた！50分も早く着くところだった！あっぶな！もう少しだらゴロしてよw いや洗濯しようぜ私！
昨日も思いっきり夜更かし。数分で入眠、5時間連続で寝たあとそこからうとうと寝たふり1時間半、さらにだらごろ1時間w
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。漢方なし。今日はお休みなので寝不足とか気にせずゆったりした気持ち。でも午後外出するからそろそろ動かなくちゃな〜。ってか夜更かしグセなおさんとなほんと
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。漢方なし。今日はお休みなので寝不足とか気にせずゆったりした気持ち。でも午後外出するからそろそろ動かなくちゃな〜。ってか夜更かしグセなおさんとなほんと
昨日は数分で入眠、うとうとと寝たふりしながら7時間寝た。うとうとが多かったというか薄い覚醒がちょいちょいあった。多分これ日中眠くなるやつやなw
エクオール7.5mg、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、マグネシウム3/3、命の母A4錠。漢方なし。りんご食べた。
エクオール7.5mg、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、マグネシウム3/3、命の母A4錠。漢方なし。りんご食べた。
昨日は思いっきり夜更かししてしまった。数分で入眠、5時間以上連続で寝たあと物音で目が覚め、そこからうとうと寝たふり1時間半。
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VC、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。漢方なし。
寝る前以外はりんごと豆乳。たんぱく質しっかりとれたはず。音楽聴いた。
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VC、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。漢方なし。
寝る前以外はりんごと豆乳。たんぱく質しっかりとれたはず。音楽聴いた。
December 6, 2025 at 1:41 AM
昨日も思いっきり夜更かし。数分で入眠、5時間連続で寝たあとそこからうとうと寝たふり1時間半、さらにだらごろ1時間w
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。漢方なし。今日はお休みなので寝不足とか気にせずゆったりした気持ち。でも午後外出するからそろそろ動かなくちゃな〜。ってか夜更かしグセなおさんとなほんと
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム2/3、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。漢方なし。今日はお休みなので寝不足とか気にせずゆったりした気持ち。でも午後外出するからそろそろ動かなくちゃな〜。ってか夜更かしグセなおさんとなほんと
1年ぶりに不正出血。エクオール飲み始めてからおさまっていたのに。
December 5, 2025 at 7:47 AM
1年ぶりに不正出血。エクオール飲み始めてからおさまっていたのに。
昨日は数分で入眠、うとうとと寝たふりしながら7時間寝た。うとうとが多かったというか薄い覚醒がちょいちょいあった。多分これ日中眠くなるやつやなw
エクオール7.5mg、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、マグネシウム3/3、命の母A4錠。漢方なし。りんご食べた。
エクオール7.5mg、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、マグネシウム3/3、命の母A4錠。漢方なし。りんご食べた。
昨日は思いっきり夜更かししてしまった。数分で入眠、5時間以上連続で寝たあと物音で目が覚め、そこからうとうと寝たふり1時間半。
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VC、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。漢方なし。
寝る前以外はりんごと豆乳。たんぱく質しっかりとれたはず。音楽聴いた。
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VC、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠。漢方なし。
寝る前以外はりんごと豆乳。たんぱく質しっかりとれたはず。音楽聴いた。
昨日は数分で入眠、うとうとと合わせて6時間半寝た。連続でどれくらい寝たか分からないけど昨日のことを考えるととりあえず寝れて良かった。
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VC、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠、豆乳200ｍl。夜に加味逍遙散、りんご。
寝る前にエクオール7.5mg、マグネシウム3/3、VC、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA400/200mg、キトサン3/3、命の母A4錠、豆乳200ｍl。夜に加味逍遙散、りんご。
December 4, 2025 at 11:04 PM
昨日は数分で入眠、うとうとと寝たふりしながら7時間寝た。うとうとが多かったというか薄い覚醒がちょいちょいあった。多分これ日中眠くなるやつやなw
エクオール7.5mg、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、マグネシウム3/3、命の母A4錠。漢方なし。りんご食べた。
エクオール7.5mg、VＢ1/2、CoQ101/2、GABA200/200mg、キトサン3/3、マグネシウム3/3、命の母A4錠。漢方なし。りんご食べた。
家にいる時間が長いし可愛い部屋着が着たいんだけど、ジェラピケみたいなラブリーなものは似合わないしびみょーに求めるものではないし、そもそも部屋着用に衣類を調達する資金が無いので誰にも会えないレベルの二軍にすらなれないいつ捨ててもいいようなヨレヨレなものを長年てきとーに着ていたのですけど、デザインが好きで買ったはいいけどどう見ても流行りのかんじではないので泣く泣くタンスの肥やしになっていた状態の良い服を去年部屋着におろしたら気に入ったので、最近はそれで満足している。んで自分がどういう部屋着を求めているのか見えた。ナチュラルでカジュアルで今っぽくて海とか行けそうなかんじがいいな、と。些細なことだけど
December 4, 2025 at 5:16 AM
家にいる時間が長いし可愛い部屋着が着たいんだけど、ジェラピケみたいなラブリーなものは似合わないしびみょーに求めるものではないし、そもそも部屋着用に衣類を調達する資金が無いので誰にも会えないレベルの二軍にすらなれないいつ捨ててもいいようなヨレヨレなものを長年てきとーに着ていたのですけど、デザインが好きで買ったはいいけどどう見ても流行りのかんじではないので泣く泣くタンスの肥やしになっていた状態の良い服を去年部屋着におろしたら気に入ったので、最近はそれで満足している。んで自分がどういう部屋着を求めているのか見えた。ナチュラルでカジュアルで今っぽくて海とか行けそうなかんじがいいな、と。些細なことだけど