Juha
LightNews LightNews
banner
mspotilas.bsky.social
Juha
@mspotilas.bsky.social
510 followers 430 following 5.7K posts
Hei, kiva kun katsot profiiliani! Hoidan sairastamaani MS-tautia lääke­kannabiksella. Juoksen sen minkä pystyn. Kaikkea vaikeuttaa pitkä korona 10/2023 -> #juoksu #mstauti #lääkekannabis #ohjelmointi #kotiautomaatio #elektroniikka
Posts Media Videos Starter Packs
Pinned
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · Feb 13
#esittely

Olen sähkö-/IT-alan inssi, eläkkeellä MS-taudin vuoksi. Vuonna 2010 sain lääkekannabisreseptin MS-taudin hoitoon. 2021 en enää saanut reseptiä uusittua: Valvira vei lääkärini oikeudet.

Harrastan mm. juoksua ja elektroniikkaa, ohjelmoin, rakennan kotiautomaatiota. Soitan pianoakin.
5 2 28
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 5m
Päivän #fingerpori

https://www.hs.fi/fingerpori/
Fingerpori-sarjakuva Helsingin Sanomissa 21.10.2025
1
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 9h
Olin vähentänyt kahvinjuonnin 1–2 kuppiin ja päänsärkyä ei ehtinyt tulla ennen puolen päivän kofeiinillista kahvia. Kun aloin sitäkin jättämään satunnaisesti pois, oli aluksi pientä päänsärkyä, mutta nykyään ei enää. Eli varmaan hiljalleen vähentäminen voisi vähentää päänsäryn määrää.
1 1
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 11h
Kankimiehen olapihvit ja onkimiehen pilakahvit
8
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 13h
Auringon laskiessa 17:47 Jyväskylässä pilvistä, 5 °C. ☁️🌆 #Jyväskylä #sää

Keljonkankaantie #Pumperi klo 17:39
Keljonkankaantie Pumperi klo 17:39
3
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 16h
Huomenna sähkö on halpaa. Alin hinta on 0,4 c/kWh, ylin 2,5 c/kWh, päivän keskiarvo 1,4 c/kWh. #pörssisähkö #spothinnat #kotiautomaatio
Pylväskaavio pörssisähkön spot-hinnoista. Tiistaina 21.10. sähkö on halpaa. Kaaviossa punaiset pylväät kuvaavat kalliita, harmaat keskihintaisia ja vihreät halpoja vartteja. Halvan hinnan raja on 4,3 c/kWh, kalliin 18,2 c/kWh.
1 5
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 18h
Joutava ruttolainen advokaatti! #päivänhaddock #maanantaimanaus #maanantai
5
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 19h
17,6 km #juoksu. Lokakuun toistaiseksi pisin juoksu. Keskivauhti 6:15/km, keskisyke 116 (alle pk:n), palautumisaika 33 tuntia, hyvä. Kyllä tämä tästä taas lähtee, vaikka kuun alussa oli vaikeuksia. Alkumatkasta oli paikoin liukasta, sai hipsutella puolihitaasti ettei liukastu. #shortsikelit 🏃
Minä autokatoksessa tulossa juoksemasta. Merinoa alla, juoksutakki viimeiset kilometrit kädessä, hanskatkin kädessä, shortsit jalassa. Kuvan alareunassa tietoja juoksusta: matka 17,61 km, aika 1:50:03, vauhti 6:15/km.
7
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 22h
Auringon noustessa 8:16 Jyväskylässä osittain pilvistä, 2 °C. 🌥️🌅 #Jyväskylä #sää

Tie 9 #Pumperi klo 8:09
Tie 9 Pumperi klo 8:09
6
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 23h
Pikakahveja on monenlaisia, useimmat aika huonoja, mutta on parempiakin. Esim. monista peruskaupoista saa Änglamarkin Decafia, se on ihan hyvää.
2
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 23h
Minulla on joskus omat (kofeiinittomat) pikakahvipurut mukana.
1 1
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 23h
Minullakin on nyt kahvia, mutta kofeiinitonta, kupissa.
1
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 23h
Aika hyvin iltaa ja yötä ajatellen toimi jo sekin, että en juonut kofeiinillista kahvia enää klo 14 jälkeen, ja enintään kaksi kupillista päivässä. Mutta aamukofeiinin jättämisen jälkeen olen päässyt "kofeiinikoukusta" (pakosta juoda sitä) kokonaan.
1
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 23h
Lopetin kofeiinillisen aamukahvin juomisen tammikuussa. Kofeiinin käyttö on vähentynyt rutkasti, nykyään tavallisesti 0-½ "annosta" päivässä, useimmin 0.

Aamujen stressitasot laskivat huomattavasti. Aamuista tuli miellyttävämpiä. Silti en ole aamulla väsyneempi (ehkä päin vastoin). #kahvi #kofeiini
Psykologia | Kahvi piristää ilman kofeiiniakin
Vaikutukset johtuvat pitkälti odotuksista.
www.hs.fi
6 15
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 1d
Päivän #fingerpori

https://www.hs.fi/fingerpori/
Fingerpori-sarjakuva Helsingin Sanomissa 20.10.2025
1 16
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 1d
Auringon laskiessa 17:50 Jyväskylässä aurinkoista, 6 °C. ☀️🌆 #Jyväskylä #sää

#Pumperi #maisema klo 17:48
Pumperi maisema klo 17:48
6
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 1d
Huomenna sähkö on halpaa yöllä sekä klo 21:30–22 ja 22:15–24, kallista klo 8:30–9:45 ja 10–10:15. Alin hinta on 0,9 c/kWh, ylin 24,8 c/kWh, päivän keskiarvo 7,8 c/kWh. #pörssisähkö #spothinnat #kotiautomaatio
Pylväskaavio pörssisähkön spot-hinnoista. Maanantaina 20.10. sähkö on halpaa yöllä sekä klo 21:30–22 ja 22:15–24, kallista klo 8:30–9:45 ja 10–10:15. Kaaviossa punaiset pylväät kuvaavat kalliita, harmaat keskihintaisia ja vihreät halpoja vartteja. Halvan hinnan raja on 4,2 c/kWh, kalliin 18,2 c/kWh.
12
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 1d
Auringon noustessa 8:13 Jyväskylässä enimmäkseen pilvistä, 2 °C. ☁️🌄 #Jyväskylä #sää

#Pumperi #maisema klo 8:08
Pumperi maisema klo 8:08
6
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 2d
Auringon laskiessa 17:53 Jyväskylässä osittain pilvistä, 4 °C. ⛅🌆 #Jyväskylä #sää

Tie 4 #Palokka klo 17:50
Tie 4 Palokka klo 17:50
8
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 2d
Huomenna sähkö on halpaa. Alin hinta on 0,2 c/kWh, ylin 3,4 c/kWh, päivän keskiarvo 0,7 c/kWh. #pörssisähkö #spothinnat #kotiautomaatio
Pylväskaavio pörssisähkön spot-hinnoista. Sunnuntaina 19.10. sähkö on halpaa. Kaaviossa punaiset pylväät kuvaavat kalliita, harmaat keskihintaisia ja vihreät halpoja vartteja. Halvan hinnan raja on 4,1 c/kWh, kalliin 17,8 c/kWh.
1 9
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 2d
Auringon noustessa 8:10 Jyväskylässä osittain pilvistä, -4 °C. 🌥️🌄 #Jyväskylä #sää

Tie 4 #Puuppola klo 8:03
Tie 4 Puuppola klo 8:03
5
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 3d
Päivän #fingerpori

https://www.hs.fi/fingerpori/
Fingerpori-sarjakuva Helsingin Sanomissa 18.10.2025
17
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 3d
Auringon laskiessa 17:56 Jyväskylässä osittain pilvistä, 4 °C. ⛅🌆 #Jyväskylä #sää

Tie 4 #Palokka klo 17:50
Tie 4 Palokka klo 17:50
5
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 3d
Matti Röngän Viktor Kärppä -sarja on myös erinomainen.
1 1
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 3d
Huomenna sähkö on halpaa. Alin hinta on 0,4 c/kWh, ylin 16,6 c/kWh, päivän keskiarvo 5,9 c/kWh. #pörssisähkö #spothinnat #kotiautomaatio
Pylväskaavio pörssisähkön spot-hinnoista. Lauantaina 18.10. sähkö on halpaa. Kaaviossa punaiset pylväät kuvaavat kalliita, harmaat keskihintaisia ja vihreät halpoja vartteja. Halvan hinnan raja on 4,2 c/kWh, kalliin 17,8 c/kWh.
6
mspotilas.bsky.social
Juha @mspotilas.bsky.social · 3d
Olen juossut tänä vuonna yhteensä 1508,7 km. On se edistynyt, uskallan todeta, paremmin kuin viime vuonna, joka oli loputonta tervanjuontia ja alipalautumista. Korona iski aikalailla 2 v sitten, 19.10.2023. #juoksu

Vielä kun saisi takaisin kuntosalit, ja paljon muutakin. Mutta on juoksukin jo hyvä.
Kävelyni ja juoksuni tänä vuonna "excelinä". Kävelyäkin on jo yli 1400 km. Juoksumatkani vuosina 2021–2025 kuvaajana. Vuoden 2025 käyrä on tässä kohtaa vuotta toiseksi korkeimmalla, yläpuolella on vain vuosi 2022.
2