去年と同じに過ごしていても熱中症っぽい感じになる人が多いですね😵

今今の関東の33度だとまあまあ、35度もいくかな状態が半年以上(それ以外は最高気温38-40度が3カ月、30度いかないぐらいが3カ月)な南インドのチェンナイに17回滞在した経験から言えること

①日陰で暮らす
外出時は日傘＋サングラスorメガネ(UVカット/ブルーライトカット)
日中の自宅は雨戸を半分ぐらい閉めておく

②目を休ませる

③目が痛いor頭が痛い兆候がある日はアイスノンを使う※脳を冷やす

④汗疹対策にタイのボディパウダーを使う←真っ白になっちゃうけどヒンヤリしておすすめ！！

初めてヨガクラスに参加の人に動きやすい格好で来てくださいと言ったらジーンズで来た→自分にとっての当たり前(動きやすいとはジーンズのことではない)を反省して、次から伸縮性のあるズボンを選んでくださいと案内した

というスレッズを見たんだけどね、インド人(特に男)とかチノパン率80パーセントだけどな

ジーンズは南インドでは暑いから見かけないだけで、動きにくいからチノパンにしたというわけではないと思う

まあ、フィットネスとしてのヨガじゃないうちの伝統あるあるなのかな

母校に来るインド人は写真(ファブインディアのHPより)みたいな服装で来て、そのまま練習して帰るよ

1枚目が1月、2枚目が2月、3枚目が3月、、での4月でオン眉の気が済んだ笑
ここから夏にかけて前髪を伸ばす予定
#オバショット #オバ記録

去年の今ごろは実家にいたんだな、、
きっと八重桜も満開かな、、、連休に見にいこ！

1ヶ月経って、本来希望していた長さになった笑
#オバショット

2025年はセルフィーも載せてこうと思う
刻一刻と老いてゆく自分の記録な笑笑
#前髪切り過ぎ

毎年恒例な川崎大師でお護摩🔥

始めたころと半分以上入れ替わったもよう！

病院の帰りに、前から目をつけていたお店でビリヤニを持ち帰り💛

実は現地でも2回ぐらいしか食べたことないんだけど、懐かしく感じたなー

ライタ(ヨーグルト的な)は欠かせない💛