Reposted
En enero mucho propósito de ejercicio o alimentación pero pasado el hype inicial la gente suele frustrarse y parar.
Recordatorio de que mi mujer y yo hacemos planes online de entrenamiento y/o nutrición. Todo personalizado, incluyendo seguimiento y ajustes.
Info y demás: escribid privado.
Recordatorio de que mi mujer y yo hacemos planes online de entrenamiento y/o nutrición. Todo personalizado, incluyendo seguimiento y ajustes.
Info y demás: escribid privado.
January 3, 2026 at 7:54 PM
En enero mucho propósito de ejercicio o alimentación pero pasado el hype inicial la gente suele frustrarse y parar.
Recordatorio de que mi mujer y yo hacemos planes online de entrenamiento y/o nutrición. Todo personalizado, incluyendo seguimiento y ajustes.
Info y demás: escribid privado.
Recordatorio de que mi mujer y yo hacemos planes online de entrenamiento y/o nutrición. Todo personalizado, incluyendo seguimiento y ajustes.
Info y demás: escribid privado.
Reposted
#ElInmortalCalvoDeHierro2025
Pautas generales para sacar partido al gym:
1. Entrena fuerza 3-4 días a la semana.
2. Trabaja cada grupo muscular 2-3 veces por semana, acumulando un total semanal de 8-10 series en cada uno.
3. Levanta cargas pesadas, a 4-8 repeticiones y cerca del fallo.
⬇️
Pautas generales para sacar partido al gym:
1. Entrena fuerza 3-4 días a la semana.
2. Trabaja cada grupo muscular 2-3 veces por semana, acumulando un total semanal de 8-10 series en cada uno.
3. Levanta cargas pesadas, a 4-8 repeticiones y cerca del fallo.
⬇️
April 27, 2025 at 1:47 PM
#ElInmortalCalvoDeHierro2025
Pautas generales para sacar partido al gym:
1. Entrena fuerza 3-4 días a la semana.
2. Trabaja cada grupo muscular 2-3 veces por semana, acumulando un total semanal de 8-10 series en cada uno.
3. Levanta cargas pesadas, a 4-8 repeticiones y cerca del fallo.
⬇️
Pautas generales para sacar partido al gym:
1. Entrena fuerza 3-4 días a la semana.
2. Trabaja cada grupo muscular 2-3 veces por semana, acumulando un total semanal de 8-10 series en cada uno.
3. Levanta cargas pesadas, a 4-8 repeticiones y cerca del fallo.
⬇️
Quedarse sobado en cualquier esquina...
February 18, 2025 at 10:56 AM
Quedarse sobado en cualquier esquina...
Reposted
Os dije que empezaría a hacer contenido divulgativo y aquí tenéis un primer hilo, de chill.
Tranquilidad que no pido perras ni vendo nada.
*No obstante, amable recordatorio de que mi señora esposa y yo llevamos temas de entrenamiento, lesiones y/o nutrición online 😂
Tranquilidad que no pido perras ni vendo nada.
*No obstante, amable recordatorio de que mi señora esposa y yo llevamos temas de entrenamiento, lesiones y/o nutrición online 😂
#ElInmortalCalvoDeHierro
🧵Actividad VS Sedentarismo
Explicación sencilla a una paradoja que nos afecta a tod@s incluso si no lo sabéis.
Cuanto menos nos movemos, más cansad@s nos sentimos. Al incrementar el movimiento, nos vamos a sentir mejor aunque nos requiera una mayor cantidad de energía.
🧵Actividad VS Sedentarismo
Explicación sencilla a una paradoja que nos afecta a tod@s incluso si no lo sabéis.
Cuanto menos nos movemos, más cansad@s nos sentimos. Al incrementar el movimiento, nos vamos a sentir mejor aunque nos requiera una mayor cantidad de energía.
a cartoon of homer simpson laying on a couch with a pink pillow
ALT: a cartoon of homer simpson laying on a couch with a pink pillow
media.tenor.com
February 16, 2025 at 2:59 PM
Os dije que empezaría a hacer contenido divulgativo y aquí tenéis un primer hilo, de chill.
Tranquilidad que no pido perras ni vendo nada.
*No obstante, amable recordatorio de que mi señora esposa y yo llevamos temas de entrenamiento, lesiones y/o nutrición online 😂
Tranquilidad que no pido perras ni vendo nada.
*No obstante, amable recordatorio de que mi señora esposa y yo llevamos temas de entrenamiento, lesiones y/o nutrición online 😂
Reposted
Ayudadme con un RT/RM, porfi
Gato muy cariñoso busca hogar en Bilbao o alrededores. Tiene unos 7-8 mesecitos y es negativo para FIV y FeLV. Se llama Panadero.
Contacto: [email protected]
Gato muy cariñoso busca hogar en Bilbao o alrededores. Tiene unos 7-8 mesecitos y es negativo para FIV y FeLV. Se llama Panadero.
Contacto: [email protected]
February 9, 2025 at 5:23 PM
Ayudadme con un RT/RM, porfi
Gato muy cariñoso busca hogar en Bilbao o alrededores. Tiene unos 7-8 mesecitos y es negativo para FIV y FeLV. Se llama Panadero.
Contacto: [email protected]
Gato muy cariñoso busca hogar en Bilbao o alrededores. Tiene unos 7-8 mesecitos y es negativo para FIV y FeLV. Se llama Panadero.
Contacto: [email protected]
Reposted
¿Te cuento un chiste verde y rápido?
Una lechuga en una moto.
Hasta luego… 😂😂😂
Una lechuga en una moto.
Hasta luego… 😂😂😂
January 14, 2025 at 7:48 PM
¿Te cuento un chiste verde y rápido?
Una lechuga en una moto.
Hasta luego… 😂😂😂
Una lechuga en una moto.
Hasta luego… 😂😂😂
Reposted
Divulgación y consultas sobre entrenamiento, nutrición y readaptación de lesiones.
bsky.app/profile/vict...
bsky.app/profile/vict...
January 1, 2025 at 3:44 PM
Divulgación y consultas sobre entrenamiento, nutrición y readaptación de lesiones.
bsky.app/profile/vict...
bsky.app/profile/vict...
Reposted
Dicho y hecho.
January 1, 2025 at 9:13 PM
Dicho y hecho.
Reposted
Musk es una especie de zahorí inverso, uno que detecta el agua pero te dice que no vayas ahí. Si critica y ataca una causa, es que es positiva.
Así que quienes podáis y queráis ayudar, entrad en la Wiki y dadle arriba a la derecha a "donación". Y permite hacer una puntual o hacerlo mensualmente.
Así que quienes podáis y queráis ayudar, entrad en la Wiki y dadle arriba a la derecha a "donación". Y permite hacer una puntual o hacerlo mensualmente.
December 26, 2024 at 9:30 AM
Musk es una especie de zahorí inverso, uno que detecta el agua pero te dice que no vayas ahí. Si critica y ataca una causa, es que es positiva.
Así que quienes podáis y queráis ayudar, entrad en la Wiki y dadle arriba a la derecha a "donación". Y permite hacer una puntual o hacerlo mensualmente.
Así que quienes podáis y queráis ayudar, entrad en la Wiki y dadle arriba a la derecha a "donación". Y permite hacer una puntual o hacerlo mensualmente.
Reposted
Not sure of the original source of this, but the depiction with the final domino set to crush the pusher is devastatingly accurate.
December 28, 2024 at 6:11 PM
Not sure of the original source of this, but the depiction with the final domino set to crush the pusher is devastatingly accurate.
Reposted
Creo que estamos viviendo ese momento del libro de historia que cuando lo leías en clase pensabas "¿Y no se daban cuenta los gilipollas?"
November 27, 2024 at 6:39 AM
Creo que estamos viviendo ese momento del libro de historia que cuando lo leías en clase pensabas "¿Y no se daban cuenta los gilipollas?"
Reposted
A mí no me lee nadie pero por si acaso le llega a alguien quiero recordar que en la zona 0 de valencia seguimos con las calles, los garajes, los negocios y las casas llenas de barro. Necesitamos medios, ayuda, solos no podemos. La gente está triste y arruinada. No nos olvidéis por favor 🙏
November 22, 2024 at 10:48 AM
A mí no me lee nadie pero por si acaso le llega a alguien quiero recordar que en la zona 0 de valencia seguimos con las calles, los garajes, los negocios y las casas llenas de barro. Necesitamos medios, ayuda, solos no podemos. La gente está triste y arruinada. No nos olvidéis por favor 🙏
Quieto ahí 😡✋🏻. Si ves este post, cita poniendo un gato.
November 22, 2024 at 7:54 AM
Quieto ahí 😡✋🏻. Si ves este post, cita poniendo un gato.
Reposted
Pues ya he conseguido una manera de borrar todos los tweets gratis. Es algo complicada pero funciona.
En Genbeta está bien explicado:
www.genbeta.com/paso-a-paso/...
En Genbeta está bien explicado:
www.genbeta.com/paso-a-paso/...
November 18, 2024 at 11:28 AM
Pues ya he conseguido una manera de borrar todos los tweets gratis. Es algo complicada pero funciona.
En Genbeta está bien explicado:
www.genbeta.com/paso-a-paso/...
En Genbeta está bien explicado:
www.genbeta.com/paso-a-paso/...
Reposted
Os mostramos algo MUY útil ✨
Labelers de moderación que pueden hacer que Bluesky sea un lugar mucho más agradable para artistas y ayudar a prevenir estafas por parte de falsos artistas o IA.
🤖 Uno para ocultar la IA de tu timeline.
🎭 Otro para señalar el arte robado.
¡Os enseñamos a usarlos! ⤵️
Labelers de moderación que pueden hacer que Bluesky sea un lugar mucho más agradable para artistas y ayudar a prevenir estafas por parte de falsos artistas o IA.
🤖 Uno para ocultar la IA de tu timeline.
🎭 Otro para señalar el arte robado.
¡Os enseñamos a usarlos! ⤵️
November 19, 2024 at 2:50 PM
Os mostramos algo MUY útil ✨
Labelers de moderación que pueden hacer que Bluesky sea un lugar mucho más agradable para artistas y ayudar a prevenir estafas por parte de falsos artistas o IA.
🤖 Uno para ocultar la IA de tu timeline.
🎭 Otro para señalar el arte robado.
¡Os enseñamos a usarlos! ⤵️
Labelers de moderación que pueden hacer que Bluesky sea un lugar mucho más agradable para artistas y ayudar a prevenir estafas por parte de falsos artistas o IA.
🤖 Uno para ocultar la IA de tu timeline.
🎭 Otro para señalar el arte robado.
¡Os enseñamos a usarlos! ⤵️
Reposted
Aquí no tengo muchos seguidores pero quiero probar a ver si es posible que BlueSky haga mágia
Necesito encontrar una silla de ruedas prestada o de alquiler para un niño que tenga los dos elevadores de ambas piernas.
Pero no encuentro el segundo que necesito por fa compartid
Necesito encontrar una silla de ruedas prestada o de alquiler para un niño que tenga los dos elevadores de ambas piernas.
Pero no encuentro el segundo que necesito por fa compartid
November 19, 2024 at 9:34 AM
Aquí no tengo muchos seguidores pero quiero probar a ver si es posible que BlueSky haga mágia
Necesito encontrar una silla de ruedas prestada o de alquiler para un niño que tenga los dos elevadores de ambas piernas.
Pero no encuentro el segundo que necesito por fa compartid
Necesito encontrar una silla de ruedas prestada o de alquiler para un niño que tenga los dos elevadores de ambas piernas.
Pero no encuentro el segundo que necesito por fa compartid
Reposted
♾️ Tutoriales Bluesky: Cómo usar las listas de bloqueo.
En este hilo voy a contarte cómo puedes usar las benditas listas de bloqueo para cuidar tu salud mental, y bloquear sin esfuerzo a esos infraseres que intoxican hasta el aire que respiran 🧶🦋
En este hilo voy a contarte cómo puedes usar las benditas listas de bloqueo para cuidar tu salud mental, y bloquear sin esfuerzo a esos infraseres que intoxican hasta el aire que respiran 🧶🦋
November 17, 2024 at 6:00 PM
♾️ Tutoriales Bluesky: Cómo usar las listas de bloqueo.
En este hilo voy a contarte cómo puedes usar las benditas listas de bloqueo para cuidar tu salud mental, y bloquear sin esfuerzo a esos infraseres que intoxican hasta el aire que respiran 🧶🦋
En este hilo voy a contarte cómo puedes usar las benditas listas de bloqueo para cuidar tu salud mental, y bloquear sin esfuerzo a esos infraseres que intoxican hasta el aire que respiran 🧶🦋
Reposted
Vuelvo a poner aquí las 3 listas porque me las están pidiendo algunas personas.
November 16, 2024 at 10:19 PM
Vuelvo a poner aquí las 3 listas porque me las están pidiendo algunas personas.
Reposted
«No hay rojos» 😂😂😂😂
No saben ni por dónde sopla el viento. Aunque deja muy claro el modus operandi facha. Intentar seguir a cuentas de gente de izquierdas para trolear y buscar el conflicto. En fin, otros dos bloqueados.
No saben ni por dónde sopla el viento. Aunque deja muy claro el modus operandi facha. Intentar seguir a cuentas de gente de izquierdas para trolear y buscar el conflicto. En fin, otros dos bloqueados.
November 16, 2024 at 12:44 PM
«No hay rojos» 😂😂😂😂
No saben ni por dónde sopla el viento. Aunque deja muy claro el modus operandi facha. Intentar seguir a cuentas de gente de izquierdas para trolear y buscar el conflicto. En fin, otros dos bloqueados.
No saben ni por dónde sopla el viento. Aunque deja muy claro el modus operandi facha. Intentar seguir a cuentas de gente de izquierdas para trolear y buscar el conflicto. En fin, otros dos bloqueados.
Reposted
Comparte este Jordi Cruz de la suerte para que tu día te sea propicio:
November 16, 2024 at 11:58 AM
Comparte este Jordi Cruz de la suerte para que tu día te sea propicio:
Reposted
Voy a crear este hilo para los nuevos o para quien aún no sepa lo que es Bluesky y cómo funciona de manera interna. Estaría bien compartir este hilo a la gente nueva para que pueda entender todo un poco mejor. 🧶
October 25, 2024 at 8:11 PM
Voy a crear este hilo para los nuevos o para quien aún no sepa lo que es Bluesky y cómo funciona de manera interna. Estaría bien compartir este hilo a la gente nueva para que pueda entender todo un poco mejor. 🧶
Show me your comics taste in 4 different comics.
November 15, 2024 at 9:13 PM
Show me your comics taste in 4 different comics.
Reposted
¡Hola a toda la gente nueva! Me llamo María y soy ilustradora.
¿Me ayudáis a llegar a más gente?
Gracias 💜
¿Me ayudáis a llegar a más gente?
Gracias 💜
November 14, 2024 at 12:05 PM
¡Hola a toda la gente nueva! Me llamo María y soy ilustradora.
¿Me ayudáis a llegar a más gente?
Gracias 💜
¿Me ayudáis a llegar a más gente?
Gracias 💜
Reposted
