余白
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endorphinbuddy.bsky.social
余白
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ちっちゃい日記
数年後には覚えていないような日常を呟いています

週3筋トレ
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あとは簡単に無理するのやめたい。無理なのに実行するのをやめたい。無理なのにやってできて喜んで、頑張ればそれを簡単に再現できるものだと誤解するのをやめたい。
December 31, 2025 at 8:21 AM
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今年は食生活が一周して、色々考えすぎる前の食事を自由に楽しめるようになった。知識は増えたし追い込みすぎて迷走もしたので、まぁオールOKとしよう。自分の体型や体の状態を執拗にコントロールしようとするマインドから解放されて、数年かけて地道に筋肉つけていこうと思えるようになった。
December 31, 2025 at 8:11 AM
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コーヒーが美味しい。用法容量を守って大体9時〜15時の間に3杯以内程度を摂取している。時々飲まない日も作っていきたいな〜。
December 31, 2025 at 1:58 AM
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知り合いのゼノフ*ビアとヘイトの程度が去年から今年にかけて拍車がかかっている。解像度の低い悪質な煽動情報に対して一切の疑問を抱かずに浴びるように摂取し続けている様子。情報源はもちろん情報をどう利用するか(+利用しないか)という部分において、かなり無防備な印象がある。
December 29, 2025 at 2:06 AM
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burrowingowl.bsky.social
Borb! 🪶
Tufted titmouse on a branch in the snow.
December 27, 2025 at 1:53 PM
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racheldeering.bsky.social
Robin of the Day:
Pale-yellow Robin
📷 Chris Wills
Photo of robin perched on a branch, photo.
December 20, 2025 at 8:25 AM
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まだギリカフェイン摂取していい時間
December 21, 2025 at 7:25 AM
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racheldeering.bsky.social
Robin of the Day:
Smoky Robin
📷 Lars Petersson
Dark grey robin perched on mossy branch, photo.
December 19, 2025 at 7:05 AM
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westcountrynature.bsky.social
A robin in a frosty Forest of Dean. The most obvious and cheering of all #winterbirds.

#birdoftheday #birds #nature #christmas #festiverobin
A robin fluffs itself up on a frosty fence.
December 16, 2025 at 3:36 PM
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racheldeering.bsky.social
Sunday plans:
🖼️ Stephanie Johnson
Sleeping dormouse in nest, painting.
December 14, 2025 at 5:39 AM
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womensartbluesky.bsky.social
Frost, 1910 by painter Natalia Goncharova #womensart
Stylised painting of trees with purple frost and figures in silhouette walking underneath
December 8, 2025 at 5:52 AM
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ぴんち！せいりつう！くすりがすこししかきいてくれないゾ！というか、これでもくすりはきいているんだ。いたみはおさまった。だがしかし！下半身がひじょうに重いゾ！
December 8, 2025 at 7:25 AM
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racheldeering.bsky.social
Robin of the Day:
Photo of pink robin perched on a branch, singing. Has grey head and bright pink breast and little white feathers above beak like a little moustache.
December 5, 2025 at 4:56 AM
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大根も白菜もカットして冷凍しよう
December 2, 2025 at 9:02 AM
endorphinbuddy.bsky.social
3杯飲むなら薄めに作ろうとしているけど今日は3杯とも標準くらいの量でコーヒーいれちゃった〜☕️たまにはいいの〜
December 2, 2025 at 8:51 AM
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金額に関わらず使えるものと、1,000円に1枚という形式で使えるもの。どちらも使ってきた。後者はそいつらを使うためにお金払ったみたいな部分もあるけど鮭買ったから全部ヨシ！
November 30, 2025 at 10:36 AM
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堀江ひろ子先生リスペクトのもやしタンタンを作った！材料をいくつか代替したから、参考にさせていただいた程度だけれど無事においしくできた！わーい。
November 30, 2025 at 3:06 AM
endorphinbuddy.bsky.social
昨日筋トレよくやった。負荷が軽いのか下半身は筋肉痛になってな〜い。食事の回数を増やして、量も微量に増えているから今はその影響で体重が増えてる。筋肉つけるぞ！
November 30, 2025 at 3:04 AM
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dmesg.bsky.social
Couple of hours at Kidwelly Quay. Siberian Chiff, 10 Rb Mergs, c30 Snipe and a few distant Pintail. #birdigWales
November 29, 2025 at 3:51 PM
endorphinbuddy.bsky.social
ポッドキャストを聴きながら、今日これから絶対にやる筋トレめんどいなと駄々を捏ねています。
November 29, 2025 at 7:19 AM
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背中が筋肉痛✨
November 25, 2025 at 3:12 AM
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やるまでが面倒だけど絶対に後悔しないし気分爽快になれるから調子があがらない時ほどちょっと頑張って体動かしたいね。
November 24, 2025 at 1:22 PM
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筋トレした。40〜50分有酸素するのも同じで、ちょっと頑張るとかなりスッキリする✨
November 24, 2025 at 1:19 PM
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racheldeering.bsky.social
Goodnight. Early night. Very, very tired.
🖼️ The Selkie Folk, Anita Inverarity.
Two deals / selkies, one in foreground, one further in distance on stylised sea of greys and purples, seaweeds below, cliffs and cloudy moonlit sky in background, full moon,painting.
November 18, 2025 at 6:25 PM
endorphinbuddy.bsky.social
つくる
・チアプリン
・豆腐餃子的な何か(団子可)
・野菜と舞茸のあんかけ
・アジの照り焼き
・お蕎麦茹でて冷凍冷蔵
November 18, 2025 at 1:42 PM