jo1fhm
banner
jo1fhm.bsky.social
jo1fhm
@jo1fhm.bsky.social
筋トレをしながらも和文モールスを中心にアマチュア無線を楽しんでいます。縦振電鍵や複式電鍵やエレバグやバグキーを使います。交信証明書は発行しておりませんので、それに代えて「交信時の思い出」をどうぞ。「JO1FHMの和文はともだち」作者
ありがとうございますwwww
キク~!っていう感じが良いですね
November 13, 2025 at 3:42 AM
ネガティブじゃないのでサクサクと早く動かしました。
November 13, 2025 at 3:09 AM
ありがとうございますwww
今からやりま〜す
November 13, 2025 at 3:09 AM
タンパク質も過剰摂取で腎臓やられますからねぇ(^_^;)
November 11, 2025 at 10:57 PM
bsky.app/profile/jo1f...

この頃は60rep できたんだが、ネガティブやるようになってからは50repがきつく感じるようになった。やはり高repは正義なんだろかなぁ。。。
リバースプッシュアップ
60rep 3回
#駅前ベンチ筋トレ
November 11, 2025 at 10:54 PM
ノーマルのやつです( ¯•ω•¯ )
November 11, 2025 at 3:56 AM
,
    ○ ____
    ∥    |
    ∥頑張れ!! |
    ∥    |
    ∥ ̄ ̄ ̄ ̄
  ∧_∧
 (`・ω・∥
 丶 つ0
  しーJ
November 7, 2025 at 11:30 AM
卵は爆発だぁぉwww
November 7, 2025 at 11:30 AM
予測変換のばかぁぁぁぁ(´;ω;`)
November 7, 2025 at 3:29 AM
上善若水!
November 7, 2025 at 12:21 AM
良質なプロテイン補給(・∀・)ウマシ!
November 7, 2025 at 12:21 AM
ありがとうございますwwww
筋トレの目的は健康維持ということにふと気づきました!
November 6, 2025 at 3:46 AM
wwwwww
November 5, 2025 at 10:42 PM