요즘 다른 걸 할 때도 느끼는 거지만 집중해야될 데 집중을 못하면 이도저도 아니게 되는데 케틀벨 스윙이 그렇다. 며칠 동안 동작이 자꾸 흐트러지는데 쉬고 나서도 잘 안되면 다시 횟수를 조정해야되겠지...(근데 10x13세트를 3주나 했는데 줄이려니 뭔가 억울하다)

덧붙임 - “골텍스”는 이탈리아어로 이렇게 발음한다고 한다.

근데 그림은 멀리서 봐도 조금 엉망이긴 하다😂 지금은 찾아볼 수 없다고 하는데...

그리고 오늘 당근으로 NSD스피너 타이탄 구매했다. 당장 쓸 생각은 없지만 매물이 잘 없기도 하고 중고나라나 당근에서 본 매물 중엔 가장 저렴했다. 처음 구매할 무렵과 다르게 시중에 유사품(?)이 갑자기 많아졌고 가격도 유사품이 비교가 안되게 저렴한데 왜 굳이 NSD냐면...내가 원조병이 있어서라고 밖에...😂

-덤벨 컬은 세트당 2회씩 추가. 할 수 없는 건 아닌데 이상하게 오른팔이 먼저 털림. 횟수는 같고 예전엔 반대였는데 왜 그럴까.

-래터럴레이즈는 1세트만 5kg으로, 횟수는 1회씩 추가했다. 16x3

-풀업은 정자세인진 모르겠지만 8회까지 늘었음. 근데 인터벌을 한 시간에서 몇 시간씩 둬도 그걸 2-3세트 하는 건 등에 무리가 확 느껴짐. 일단은 1세트만 하고 있음.

-푸시업은 근육통은 모르겠고 가슴에 집중되는 느낌이 좀 오기 시작했다. 이젠 컨디션 관계없이 15x3세트 채움.

-니 레이즈 감 잡았쓰...

이런 게 있구만! 레시피대로 하긴 무리겠지만 그냥 생지랑 대충 섞어서 반죽하면 되지 않을까🤪

이제 모대리는 냉장고에서만 볼 수 있음.

다리 근육에 집중하는 운동이 너무 부족한 것 같아 케틀벨 스쿼트를 시작했는데 케틀벨 데드리프트랑 너무 부담이 달라 당황스럽다. 겨우 10kg짜리 들고 15회 짜리 2세트 째에 팔이 후들후들 떨리는 게 보조근이 털려 운동이 못한다는 느낌이 생생하게 왔다. 케틀벨 무게 증량은 백일 뒤에나 하는 것으로...🥲

그리고 이제 한강에서 운동은 못할 것 같으니 대체 운동을 빨리 찾자ㅠㅠ 일단 풀업 어제부터 시작했다.