まんなぁ
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本と旅していたい余生
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今夜は鶏と大豆のトマト煮込み
みかんは夫が食べられそうな分だけ残してboyに届けて来たよ(重かった)
#青空ごはん部
2人分の夕食　鶏と大豆のトマト煮込み　サラダ　青梗菜しめじおひたし　もち麦ごはん　夫には大根糠漬け　ほうじ茶
November 30, 2025 at 9:15 AM
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この時期はどこからともなくみかんがやって来る地域
血糖値が上がるから果物大好き娘とboyに食べてもらうけどその前に写真を撮った
果物のある食卓は良いね
#青空ごはん部
2人分の昼食が並ぶテーブル中央にみかんの盛られた籠がある　ハムチーズ焼き野菜サラダ　小松菜しめじおひたし　鶏団子白菜煮込み　納豆　もち麦ごはん　麦茶
November 30, 2025 at 3:56 AM
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おはよー
またアラーム鳴らないし睡眠モードのままだったんだけど？iPhoneしっかりしてくれー
#青空ごはん部
朝食　白丸皿に天然酵母全粒粉100%パン 目玉焼き マッシュルームソテー ケール ラディッシュ ブロッコリー レモン 小鉢のもずく・小松菜しめじおひたしが載っている　コーンポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト
November 29, 2025 at 10:29 PM
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今夜は豚肉と野菜の酒蒸し
#青空ごはん部
2人分の夕食テーブルでノンアルビールを注ぎ終わったところ　豚肉とキャベツ コリンキー マッシュルーム ミニトマト ブロッコリーの酒蒸し レモン添え　大根葉胡麻じゃこ炒め　白菜白ネギわかめスープ　〆にもち麦ごはん
November 29, 2025 at 8:56 AM
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お昼はししゃもと野菜のグリル
#青空ごはん部
2人分の昼食　ししゃもとブロッコリーエリンギかぼちゃ白ネギグリルレモン添え　温奴　小松菜しめじおひたし　納豆　もち麦ごはん　麦茶
November 29, 2025 at 4:06 AM
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おはよー
boyの使ったシーツ類を洗濯しているけど黒雲が広がっているよ。本当に予報通り晴れるのかな？(晴れて)
#青空ごはん部
朝食　白丸皿にアップルパイ 天然酵母全粒粉100%パン ゆで卵 ムサカ ケール レモン 小鉢のほうれん草しめじおひたし・もずくが載っている　キャベツポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト
November 28, 2025 at 10:03 PM
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突然ムサカが食べたくなったから頑張って作ったよ〜
#青空ごはん部
2人分の夕食テーブルでノンアルビールをグラスに注いでいるところ　中央にギリシャ風ムサカ　ほうれん草しめじおひたし　サラダ　夫は〆にもち麦ごはんと大根糠漬け　私は天然酵母全粒粉100%パン
November 28, 2025 at 9:28 AM
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お昼はハムステーキ
脂におののく〜
#青空ごはん部
2人分の昼食　ハムステーキサラダ添え　小松菜しめじおひたし　大根葉胡麻じゃこ炒め　納豆　もち麦ごはん　麦茶
November 28, 2025 at 3:40 AM
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マルシェに行く途中の木が赤くなって綺麗だった
風が強いね
マルシェで買った野菜　冬瓜200円 ブロッコリー大根ほうれん草150円 小松菜リーフレタス100円 青梗菜60円
November 28, 2025 at 12:26 AM
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おはよー
黒い雲がいっぱい
#青空ごはん部
朝食　白丸皿にアップルパイ 天然酵母全粒粉100%パン ゆで卵 ケール ゴーダチーズ 大豆 小鉢のもずく・小松菜しめじおひたしが載っている　コリンキーポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト
November 27, 2025 at 9:58 PM
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今夜はイワシのオーブン焼き
#青空ごはん部
2人分の夕食テーブル　イワシのオーブン焼きはかぼちゃじゃがいもレモンも一緒に焼いた サラダを添えて　小松菜しめじおひたし　もち麦ごはん　豚肉白菜白ネギスープ　夫にはラディッシュ葉糠漬け
November 27, 2025 at 9:08 AM
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お昼ごはんを食べている間にみるみる曇ってきて慌ててお布団取り入れた！びっくりしたー！
#青空ごはん部
2人分の昼食　厚揚げと野菜(大根かぼちゃしめじ)のグリル　ほうれん草しめじおひたし　納豆　鶏肉キャベツわかめスープ　もち麦ごはん　麦茶
November 27, 2025 at 3:52 AM
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おはよー
今朝は冷えたね
#青空ごはん部
朝食　白丸皿に紅茶カスタードアップルパイ 天然酵母胡桃プチパン ゆで卵 ゴーダチーズ ケール レモン 小鉢のもずく・ほうれん草しめじおひたしが載っている　コリンキーポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト
November 26, 2025 at 9:59 PM
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今夜は蒸籠蒸し
#青空ごはん部
夕食テーブルで蒸籠の蓋を開けているところ 蒸籠蒸しにはシュウマイ人参かぼちゃコリンキー玉ねぎ大根キャベツコーングリンピースなどが入っている　油揚げとシロナの炊いたん　納豆　もち麦ごはん　わか玉スープ　ほうじ茶
November 26, 2025 at 9:09 AM
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お昼は昨日の牡蠣キムチ鍋でチーズリゾット
#青空ごはん部
2人分の昼食　チーズリゾット　シロナおひたし　ゆで大豆　夫には大根糠漬け　麦茶
November 26, 2025 at 3:19 AM
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マルシェに可愛いコリンキーが出ていた
完熟だから生食はできないけど良い色
マルシェて買った野菜　コリンキー110円　キャベツ ほうれん草150円　小松菜 リーフレタス100円　ネギ80円
November 26, 2025 at 12:26 AM
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おはよー
雨上がりの朝
#青空ごはん部
朝食　白丸皿にカスタードアップルパイ ゆで卵 ゴーダチーズ ケール レモン 小鉢のもずく・小松菜しめじおひたしが載っている　コーンポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト
November 25, 2025 at 10:00 PM
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今夜は牡蠣のキムチ鍋
#青空ごはん部
テーブル中央の卓上コンロで牡蠣のキムチ鍋が煮えている　ノンアルビールをグラスに注いでいる
November 25, 2025 at 8:55 AM
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｢冬の夜ひとりの旅人が(イタロ・カルヴィ-ノ/脇功)｣ 読了
1冊の本を最初から最後まで読むことがこんなに困難だなんて斬新な物語だった。面白く読んだけどこれはやっぱり男性の物語で女性のものではないなあと私は感じた。

www.amazon.co.jp/dp/4480030875/ #読書管理ビブリア
冬の夜ひとりの旅人が　表紙
November 25, 2025 at 7:23 AM
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お昼は豚汁やお豆腐など
久しぶりにお味噌使ったなあ。ほんのちょっぴりだけど(もっと気前良く使いたいわ)
#青空ごはん部
2人分の昼食　サラダ　豚汁　納豆　温奴　雑穀ごはん　麦茶
November 25, 2025 at 3:44 AM
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おはよー
雨で暗い朝　さすがに自然光で写真は撮れなかった
#青空ごはん部
朝食　白丸皿に天然酵母全粒粉100%パン ゆで卵 ももハム ゴーダチーズ レタス レモン 小鉢のもずく・小松菜しめじおひたしが載っている　キャベツポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト　奥のカットボードに切りかけのパン
November 24, 2025 at 10:04 PM
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今夜はポークピカタよ〜
#青空ごはん部
2人分の夕食　ポークピカタ温野菜添え(人参ブロッコリーかぼちゃ) サラダ　キャベツおひたし　雑穀ごはん　夫には大根ラディッシュ葉糠漬け　ほうじ茶
November 24, 2025 at 9:03 AM
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お昼はチキンと野菜のローズマリー焼き
庭のレモンを1つ収穫してみたけどなかなか良い感じ
#青空ごはん部
2人分の昼食　チキンとじゃがいも人参ブロッコリー大根のローズマリー焼き レモン添え　小松菜しめじおひたし　納豆　豚ミンチ大豆白菜わかめスープ　雑穀ごはん　麦茶
November 24, 2025 at 3:55 AM
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おはよー
明け方の空の端っこがオレンジで綺麗だったよー
#青空ごはん部
朝食　白丸皿に天然酵母全粒粉100%パン ゆで卵 ももハム ゴーダチーズ サラダ 小鉢のもずく・小松菜しめじおひたしが載っている　かぼちゃポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト　奥のカットボードに切りかけのパン
November 23, 2025 at 10:22 PM
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今夜はチキンハンバーグ
あっさり大根おろしでね
#青空ごはん部
2人分の夕食　チキンハンバーグ 焼き野菜添え(人参ブロッコリーラディッシュ) サラダ　小松菜しめじおひたし　キャベツじゃがいも大豆のスープ　雑穀ごはん　夫は人参とラディッシュ葉糠漬け　ほうじ茶
November 23, 2025 at 9:19 AM