水上カオリ
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避難所と言うか新天地と言うか。他の運営のSNSは全てminakamingでID統一しております。フォローご自由に…✨
文鳥グッズはこちらで販売中。
https://minne.com/@kotori-mania
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ところで、これはほぼ目標の体重に到達しつつあります。（調子が良いと達成している）
今後も食事内容は特に変えず、リバウンドしないように気をつけながら続けていこうと思います。何より履けなくなっていたスリムジーンズがほぼ全部クリアしたのが地味に嬉しい〜。✌️
今後も食事内容は特に変えず、リバウンドしないように気をつけながら続けていこうと思います。何より履けなくなっていたスリムジーンズがほぼ全部クリアしたのが地味に嬉しい〜。✌️
すっかりここでの記録が滞ってしまった #お着物ダイエット部 ですが…案の定と言うかやっぱりと言うか、6月下旬の人間ドックで目標値達成してからだいぶ気持ちが緩んでしまいました。
とは言えカロリー管理はある程度通常運転で続けていたおかげか、増えることもなければ減りもせず。そろそろまたちゃんと更新していこうと思います。プランクチャレンジも止まっちゃったし…
…でも土日連チャンでお出かけだから、再開できるのは月曜日からかな。😂目標、年内にあと2kg落とす。
とは言えカロリー管理はある程度通常運転で続けていたおかげか、増えることもなければ減りもせず。そろそろまたちゃんと更新していこうと思います。プランクチャレンジも止まっちゃったし…
…でも土日連チャンでお出かけだから、再開できるのは月曜日からかな。😂目標、年内にあと2kg落とす。
October 29, 2025 at 4:29 PM
ところで、これはほぼ目標の体重に到達しつつあります。（調子が良いと達成している）
今後も食事内容は特に変えず、リバウンドしないように気をつけながら続けていこうと思います。何より履けなくなっていたスリムジーンズがほぼ全部クリアしたのが地味に嬉しい〜。✌️
今後も食事内容は特に変えず、リバウンドしないように気をつけながら続けていこうと思います。何より履けなくなっていたスリムジーンズがほぼ全部クリアしたのが地味に嬉しい〜。✌️
エッ2ヶ月もここで何も呟いてなかった…SNSの使い分け難しいよー。10月はとにかく文鳥イベントでいっぱいいっぱいだった…
October 29, 2025 at 4:25 PM
エッ2ヶ月もここで何も呟いてなかった…SNSの使い分け難しいよー。10月はとにかく文鳥イベントでいっぱいいっぱいだった…
観る！
【決定】大泉洋×野木亜紀子氏、新ドラマ『ちょっとだけエスパー』10月スタート
news.livedoor.com/article/deta...
テレ朝の連ドラ初主演となる大泉が主人公、ドラマ『アンナチュラル』などの野木氏が脚本を務める。会社をクビになったサラリーマンが世界を救う？かもしれない、ジャパニーズ・ヒーロードラマ。
news.livedoor.com/article/deta...
テレ朝の連ドラ初主演となる大泉が主人公、ドラマ『アンナチュラル』などの野木氏が脚本を務める。会社をクビになったサラリーマンが世界を救う？かもしれない、ジャパニーズ・ヒーロードラマ。
August 19, 2025 at 2:21 AM
観る！
Reposted by 水上カオリ
ダチョウの赤ちゃんドキュメンタリーに「40度を超えるカラハリ砂漠を横断する姿は、自殺行為に見えるかもしれない」というナレーションが入っている。今夏41度を超えた兵庫や群馬は死の砂漠なのかもしれない。
最近見たBBC Earthドキュメンタリーで一番印象的だったのは、「生後数日のダチョウの赤ちゃんたち、生まれて初めて水を飲む」です。
youtu.be/g4lEVrIyJmA?...
youtu.be/g4lEVrIyJmA?...
Ostrich Chicks Get First Ever Drink of Water | Animal Babies | BBC Earth Kids
YouTube video by BBC Earth Kids
youtu.be
August 17, 2025 at 12:31 PM
ダチョウの赤ちゃんドキュメンタリーに「40度を超えるカラハリ砂漠を横断する姿は、自殺行為に見えるかもしれない」というナレーションが入っている。今夏41度を超えた兵庫や群馬は死の砂漠なのかもしれない。
お昼に作ったオートミール飯が美味しくできたのでメモ。
【クリーミーツナカレーリゾット】
オートミール30g
ツナ缶
コンソメ小さじ1弱
カレー粉2振りくらい
醤油
豆乳（無ければ牛乳でも）大体40cc
冷凍えのき適量（無くても/他のきのこでも）
ピザ用チーズ5〜6g
オートミールをレンチン米化させたらコンソメ、豆乳、カレー粉、ツナ、冷凍えのきを混ぜ入れ醤油をひとかけ、ピザ用チーズを乗せて600w/2分半レンチン。
お好みで胡椒とかパセリとか振って完成。
【クリーミーツナカレーリゾット】
オートミール30g
ツナ缶
コンソメ小さじ1弱
カレー粉2振りくらい
醤油
豆乳（無ければ牛乳でも）大体40cc
冷凍えのき適量（無くても/他のきのこでも）
ピザ用チーズ5〜6g
オートミールをレンチン米化させたらコンソメ、豆乳、カレー粉、ツナ、冷凍えのきを混ぜ入れ醤油をひとかけ、ピザ用チーズを乗せて600w/2分半レンチン。
お好みで胡椒とかパセリとか振って完成。
August 14, 2025 at 4:10 AM
お昼に作ったオートミール飯が美味しくできたのでメモ。
【クリーミーツナカレーリゾット】
オートミール30g
ツナ缶
コンソメ小さじ1弱
カレー粉2振りくらい
醤油
豆乳（無ければ牛乳でも）大体40cc
冷凍えのき適量（無くても/他のきのこでも）
ピザ用チーズ5〜6g
オートミールをレンチン米化させたらコンソメ、豆乳、カレー粉、ツナ、冷凍えのきを混ぜ入れ醤油をひとかけ、ピザ用チーズを乗せて600w/2分半レンチン。
お好みで胡椒とかパセリとか振って完成。
【クリーミーツナカレーリゾット】
オートミール30g
ツナ缶
コンソメ小さじ1弱
カレー粉2振りくらい
醤油
豆乳（無ければ牛乳でも）大体40cc
冷凍えのき適量（無くても/他のきのこでも）
ピザ用チーズ5〜6g
オートミールをレンチン米化させたらコンソメ、豆乳、カレー粉、ツナ、冷凍えのきを混ぜ入れ醤油をひとかけ、ピザ用チーズを乗せて600w/2分半レンチン。
お好みで胡椒とかパセリとか振って完成。
すっかりここでの記録が滞ってしまった #お着物ダイエット部 ですが…案の定と言うかやっぱりと言うか、6月下旬の人間ドックで目標値達成してからだいぶ気持ちが緩んでしまいました。
とは言えカロリー管理はある程度通常運転で続けていたおかげか、増えることもなければ減りもせず。そろそろまたちゃんと更新していこうと思います。プランクチャレンジも止まっちゃったし…
…でも土日連チャンでお出かけだから、再開できるのは月曜日からかな。😂目標、年内にあと2kg落とす。
とは言えカロリー管理はある程度通常運転で続けていたおかげか、増えることもなければ減りもせず。そろそろまたちゃんと更新していこうと思います。プランクチャレンジも止まっちゃったし…
…でも土日連チャンでお出かけだから、再開できるのは月曜日からかな。😂目標、年内にあと2kg落とす。
July 11, 2025 at 3:16 PM
すっかりここでの記録が滞ってしまった #お着物ダイエット部 ですが…案の定と言うかやっぱりと言うか、6月下旬の人間ドックで目標値達成してからだいぶ気持ちが緩んでしまいました。
とは言えカロリー管理はある程度通常運転で続けていたおかげか、増えることもなければ減りもせず。そろそろまたちゃんと更新していこうと思います。プランクチャレンジも止まっちゃったし…
…でも土日連チャンでお出かけだから、再開できるのは月曜日からかな。😂目標、年内にあと2kg落とす。
とは言えカロリー管理はある程度通常運転で続けていたおかげか、増えることもなければ減りもせず。そろそろまたちゃんと更新していこうと思います。プランクチャレンジも止まっちゃったし…
…でも土日連チャンでお出かけだから、再開できるのは月曜日からかな。😂目標、年内にあと2kg落とす。
お知らせ！
明日7/12〜13に開催の #鳥フェス北九州 に参加します。私のグッズは「pi-chic」ブースに置いて頂きます。
お近くの方、遊びに来てください✨
今回は文鳥だけでなく、他の鳥さんのグッズも作りました．
新作は、朝顔とツバメのガーランドブローチとピアス/イヤリング。
🕊️イベント概要
鳥フェス北九州
2025年7月12日 11:00〜16:00・13日 10:00〜15:00
西日本総合展示場
#buncho #文鳥 #javasparrow #文鳥グッズ
#鳥フェス北九州2025
明日7/12〜13に開催の #鳥フェス北九州 に参加します。私のグッズは「pi-chic」ブースに置いて頂きます。
お近くの方、遊びに来てください✨
今回は文鳥だけでなく、他の鳥さんのグッズも作りました．
新作は、朝顔とツバメのガーランドブローチとピアス/イヤリング。
🕊️イベント概要
鳥フェス北九州
2025年7月12日 11:00〜16:00・13日 10:00〜15:00
西日本総合展示場
#buncho #文鳥 #javasparrow #文鳥グッズ
#鳥フェス北九州2025
July 11, 2025 at 12:55 PM
お知らせ！
明日7/12〜13に開催の #鳥フェス北九州 に参加します。私のグッズは「pi-chic」ブースに置いて頂きます。
お近くの方、遊びに来てください✨
今回は文鳥だけでなく、他の鳥さんのグッズも作りました．
新作は、朝顔とツバメのガーランドブローチとピアス/イヤリング。
🕊️イベント概要
鳥フェス北九州
2025年7月12日 11:00〜16:00・13日 10:00〜15:00
西日本総合展示場
#buncho #文鳥 #javasparrow #文鳥グッズ
#鳥フェス北九州2025
明日7/12〜13に開催の #鳥フェス北九州 に参加します。私のグッズは「pi-chic」ブースに置いて頂きます。
お近くの方、遊びに来てください✨
今回は文鳥だけでなく、他の鳥さんのグッズも作りました．
新作は、朝顔とツバメのガーランドブローチとピアス/イヤリング。
🕊️イベント概要
鳥フェス北九州
2025年7月12日 11:00〜16:00・13日 10:00〜15:00
西日本総合展示場
#buncho #文鳥 #javasparrow #文鳥グッズ
#鳥フェス北九州2025
今日の記録。
・摂取カロリー→計測不能
・歩数7000歩
・筋トレ→ツイストプランク60
・開始日より減った体重→？
ツイストプランクチャレンジ3日目達成。✌️
今日は着物でお出かけの日で朝まったく時間がなかったので、体重測定もできませんでした…_(:3」∠)_
久々に二枚歯の下駄で長時間歩いて、足が筋肉痛です。普段使わない筋肉を酷使したのね…
暑くなってきたので今年もまた下駄生活始めます。
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→計測不能
・歩数7000歩
・筋トレ→ツイストプランク60
・開始日より減った体重→？
ツイストプランクチャレンジ3日目達成。✌️
今日は着物でお出かけの日で朝まったく時間がなかったので、体重測定もできませんでした…_(:3」∠)_
久々に二枚歯の下駄で長時間歩いて、足が筋肉痛です。普段使わない筋肉を酷使したのね…
暑くなってきたので今年もまた下駄生活始めます。
#着物ダイエット部
June 18, 2025 at 3:19 PM
今日の記録。
・摂取カロリー→計測不能
・歩数7000歩
・筋トレ→ツイストプランク60
・開始日より減った体重→？
ツイストプランクチャレンジ3日目達成。✌️
今日は着物でお出かけの日で朝まったく時間がなかったので、体重測定もできませんでした…_(:3」∠)_
久々に二枚歯の下駄で長時間歩いて、足が筋肉痛です。普段使わない筋肉を酷使したのね…
暑くなってきたので今年もまた下駄生活始めます。
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→計測不能
・歩数7000歩
・筋トレ→ツイストプランク60
・開始日より減った体重→？
ツイストプランクチャレンジ3日目達成。✌️
今日は着物でお出かけの日で朝まったく時間がなかったので、体重測定もできませんでした…_(:3」∠)_
久々に二枚歯の下駄で長時間歩いて、足が筋肉痛です。普段使わない筋肉を酷使したのね…
暑くなってきたので今年もまた下駄生活始めます。
#着物ダイエット部
最近モチベ低下気味なので、ちょっと課題をひとつ。毎日ツイストプランクチャレンジ。
シンプルに、ツイストプランクやった日にスタンプ押していくと言うもので、1万歩歩けた日以外は毎日やる。回数は50回以上。更新できるよう頑張る．（ただし無理はしない）
今日は60回だん。
シンプルに、ツイストプランクやった日にスタンプ押していくと言うもので、1万歩歩けた日以外は毎日やる。回数は50回以上。更新できるよう頑張る．（ただし無理はしない）
今日は60回だん。
June 16, 2025 at 3:39 PM
最近モチベ低下気味なので、ちょっと課題をひとつ。毎日ツイストプランクチャレンジ。
シンプルに、ツイストプランクやった日にスタンプ押していくと言うもので、1万歩歩けた日以外は毎日やる。回数は50回以上。更新できるよう頑張る．（ただし無理はしない）
今日は60回だん。
シンプルに、ツイストプランクやった日にスタンプ押していくと言うもので、1万歩歩けた日以外は毎日やる。回数は50回以上。更新できるよう頑張る．（ただし無理はしない）
今日は60回だん。
今日の記録。
・摂取カロリー→約1450kcal
・歩数3000歩
・筋トレ→4種各60〜90
・開始日より減った体重→-4.7kg！
若干戻ってしまった〜。まぁこんな日もある…先々週くらいからあまりたくさん歩けてなかったのも原因の一つかも。また落としていくぞ。💪🏻
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→約1450kcal
・歩数3000歩
・筋トレ→4種各60〜90
・開始日より減った体重→-4.7kg！
若干戻ってしまった〜。まぁこんな日もある…先々週くらいからあまりたくさん歩けてなかったのも原因の一つかも。また落としていくぞ。💪🏻
#着物ダイエット部
June 16, 2025 at 3:29 PM
今日の記録。
・摂取カロリー→約1450kcal
・歩数3000歩
・筋トレ→4種各60〜90
・開始日より減った体重→-4.7kg！
若干戻ってしまった〜。まぁこんな日もある…先々週くらいからあまりたくさん歩けてなかったのも原因の一つかも。また落としていくぞ。💪🏻
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→約1450kcal
・歩数3000歩
・筋トレ→4種各60〜90
・開始日より減った体重→-4.7kg！
若干戻ってしまった〜。まぁこんな日もある…先々週くらいからあまりたくさん歩けてなかったのも原因の一つかも。また落としていくぞ。💪🏻
#着物ダイエット部
昨日今日と連日で出かけてカロリー計算はちゃんとできてなかったし、目も頭も使いついでに両日8000歩以上歩いてるからまぁそれなりにカロリー消費はしたかな…！
ピクミンブルームのミッションは果たした！…しかしエキスの偏りがひどい。😂白と青、ほぼ拾えてないよ？！_(:3」∠)_
#ピクミンブルーム
ピクミンブルームのミッションは果たした！…しかしエキスの偏りがひどい。😂白と青、ほぼ拾えてないよ？！_(:3」∠)_
#ピクミンブルーム
June 15, 2025 at 1:48 PM
昨日今日と連日で出かけてカロリー計算はちゃんとできてなかったし、目も頭も使いついでに両日8000歩以上歩いてるからまぁそれなりにカロリー消費はしたかな…！
ピクミンブルームのミッションは果たした！…しかしエキスの偏りがひどい。😂白と青、ほぼ拾えてないよ？！_(:3」∠)_
#ピクミンブルーム
ピクミンブルームのミッションは果たした！…しかしエキスの偏りがひどい。😂白と青、ほぼ拾えてないよ？！_(:3」∠)_
#ピクミンブルーム
本日の記録。
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数1000歩
・筋トレ→5種各60〜90
・開始日より減った体重→-4.9kg
ここ数日歩けてない…_(:3」∠)_
昼は在宅勤務、夜は裁縫（着物を直している）で全く動いていないな…😂
せめて筋トレはちゃんとしよう、と言うことでいつもよりは頑張りました。
今週末は和裁のお教室なので、宿題をもくもくと片付けています…楽しいからつい没頭しちゃう。
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数1000歩
・筋トレ→5種各60〜90
・開始日より減った体重→-4.9kg
ここ数日歩けてない…_(:3」∠)_
昼は在宅勤務、夜は裁縫（着物を直している）で全く動いていないな…😂
せめて筋トレはちゃんとしよう、と言うことでいつもよりは頑張りました。
今週末は和裁のお教室なので、宿題をもくもくと片付けています…楽しいからつい没頭しちゃう。
#着物ダイエット部
June 12, 2025 at 2:04 PM
本日の記録。
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数1000歩
・筋トレ→5種各60〜90
・開始日より減った体重→-4.9kg
ここ数日歩けてない…_(:3」∠)_
昼は在宅勤務、夜は裁縫（着物を直している）で全く動いていないな…😂
せめて筋トレはちゃんとしよう、と言うことでいつもよりは頑張りました。
今週末は和裁のお教室なので、宿題をもくもくと片付けています…楽しいからつい没頭しちゃう。
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数1000歩
・筋トレ→5種各60〜90
・開始日より減った体重→-4.9kg
ここ数日歩けてない…_(:3」∠)_
昼は在宅勤務、夜は裁縫（着物を直している）で全く動いていないな…😂
せめて筋トレはちゃんとしよう、と言うことでいつもよりは頑張りました。
今週末は和裁のお教室なので、宿題をもくもくと片付けています…楽しいからつい没頭しちゃう。
#着物ダイエット部
昨日の記録。
・摂取カロリー→約1500kcal
・歩数3000歩
・筋トレ→筋肉痛につきおやすみ
・開始日より減った体重→-5.1kg
昨日試しに、太って以来2年くらい履けてないジーンズを履いてみたら、ちゃんと入ってジッパーも上がりました！！！やった…！✌️
動き回るのはちょっとキツイから、まだまだ頑張ります。
いやー嬉しいね。☺️
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→約1500kcal
・歩数3000歩
・筋トレ→筋肉痛につきおやすみ
・開始日より減った体重→-5.1kg
昨日試しに、太って以来2年くらい履けてないジーンズを履いてみたら、ちゃんと入ってジッパーも上がりました！！！やった…！✌️
動き回るのはちょっとキツイから、まだまだ頑張ります。
いやー嬉しいね。☺️
#着物ダイエット部
June 11, 2025 at 12:57 AM
昨日の記録。
・摂取カロリー→約1500kcal
・歩数3000歩
・筋トレ→筋肉痛につきおやすみ
・開始日より減った体重→-5.1kg
昨日試しに、太って以来2年くらい履けてないジーンズを履いてみたら、ちゃんと入ってジッパーも上がりました！！！やった…！✌️
動き回るのはちょっとキツイから、まだまだ頑張ります。
いやー嬉しいね。☺️
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→約1500kcal
・歩数3000歩
・筋トレ→筋肉痛につきおやすみ
・開始日より減った体重→-5.1kg
昨日試しに、太って以来2年くらい履けてないジーンズを履いてみたら、ちゃんと入ってジッパーも上がりました！！！やった…！✌️
動き回るのはちょっとキツイから、まだまだ頑張ります。
いやー嬉しいね。☺️
#着物ダイエット部
本日の記録。
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約9000歩
・筋トレ→3種目60〜90回
・開始日より減った体重→-4.8kg
昨日は計測不能な日でした…昼は回る寿司🍣夜はピザ🍕＼(^o^)／ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ！！
義理の姪っ子ちゃんのバスケの試合を観てきた！都心の学校は、校内からスカイツリーが見えました…すごい環境だなぁ。
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約9000歩
・筋トレ→3種目60〜90回
・開始日より減った体重→-4.8kg
昨日は計測不能な日でした…昼は回る寿司🍣夜はピザ🍕＼(^o^)／ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ！！
義理の姪っ子ちゃんのバスケの試合を観てきた！都心の学校は、校内からスカイツリーが見えました…すごい環境だなぁ。
#着物ダイエット部
June 9, 2025 at 4:08 PM
本日の記録。
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約9000歩
・筋トレ→3種目60〜90回
・開始日より減った体重→-4.8kg
昨日は計測不能な日でした…昼は回る寿司🍣夜はピザ🍕＼(^o^)／ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ！！
義理の姪っ子ちゃんのバスケの試合を観てきた！都心の学校は、校内からスカイツリーが見えました…すごい環境だなぁ。
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約9000歩
・筋トレ→3種目60〜90回
・開始日より減った体重→-4.8kg
昨日は計測不能な日でした…昼は回る寿司🍣夜はピザ🍕＼(^o^)／ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ！！
義理の姪っ子ちゃんのバスケの試合を観てきた！都心の学校は、校内からスカイツリーが見えました…すごい環境だなぁ。
#着物ダイエット部
本日の記録！（寝る前にちゃんとポストするよう心がけたい…）
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約2500歩
・筋トレ→3種目60〜90
・開始日より減った体重→-4.9kg
このところ減り幅がちょっと伸び悩み気味。あまり歩けていないし増えないだけマシなんだけど。
自重での筋トレに若干飽きてきていて、少ない種目で回数を増やすようにしてみた。
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約2500歩
・筋トレ→3種目60〜90
・開始日より減った体重→-4.9kg
このところ減り幅がちょっと伸び悩み気味。あまり歩けていないし増えないだけマシなんだけど。
自重での筋トレに若干飽きてきていて、少ない種目で回数を増やすようにしてみた。
#着物ダイエット部
June 6, 2025 at 4:13 PM
本日の記録！（寝る前にちゃんとポストするよう心がけたい…）
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約2500歩
・筋トレ→3種目60〜90
・開始日より減った体重→-4.9kg
このところ減り幅がちょっと伸び悩み気味。あまり歩けていないし増えないだけマシなんだけど。
自重での筋トレに若干飽きてきていて、少ない種目で回数を増やすようにしてみた。
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約2500歩
・筋トレ→3種目60〜90
・開始日より減った体重→-4.9kg
このところ減り幅がちょっと伸び悩み気味。あまり歩けていないし増えないだけマシなんだけど。
自重での筋トレに若干飽きてきていて、少ない種目で回数を増やすようにしてみた。
#着物ダイエット部
昨日の記録。
お友達の家に遊びに行ってヒナモフ充させてもらいました！
外食したり買って食べたりしてるので、カロリーは計測不能。
ガレット久しぶりに食べました。美味しかった✨
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約12000歩
・筋トレ→お休み
・開始日より減った体重→-4.9kg
#着物ダイエット部
お友達の家に遊びに行ってヒナモフ充させてもらいました！
外食したり買って食べたりしてるので、カロリーは計測不能。
ガレット久しぶりに食べました。美味しかった✨
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約12000歩
・筋トレ→お休み
・開始日より減った体重→-4.9kg
#着物ダイエット部
June 5, 2025 at 12:53 AM
昨日の記録。
お友達の家に遊びに行ってヒナモフ充させてもらいました！
外食したり買って食べたりしてるので、カロリーは計測不能。
ガレット久しぶりに食べました。美味しかった✨
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約12000歩
・筋トレ→お休み
・開始日より減った体重→-4.9kg
#着物ダイエット部
お友達の家に遊びに行ってヒナモフ充させてもらいました！
外食したり買って食べたりしてるので、カロリーは計測不能。
ガレット久しぶりに食べました。美味しかった✨
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約12000歩
・筋トレ→お休み
・開始日より減った体重→-4.9kg
#着物ダイエット部
昨日の記録を昨日のうちにポストできず。今やります。
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約1000歩
・筋トレ→2種50〜70
・開始日より減った体重→-4.9kg
1日雨で歩数も稼げず、筋トレもさほどできませんでしたね…サボってこんなものを仕上げていました。😂いやー楽しい。
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約1000歩
・筋トレ→2種50〜70
・開始日より減った体重→-4.9kg
1日雨で歩数も稼げず、筋トレもさほどできませんでしたね…サボってこんなものを仕上げていました。😂いやー楽しい。
#着物ダイエット部
June 4, 2025 at 1:16 AM
昨日の記録を昨日のうちにポストできず。今やります。
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約1000歩
・筋トレ→2種50〜70
・開始日より減った体重→-4.9kg
1日雨で歩数も稼げず、筋トレもさほどできませんでしたね…サボってこんなものを仕上げていました。😂いやー楽しい。
#着物ダイエット部
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約1000歩
・筋トレ→2種50〜70
・開始日より減った体重→-4.9kg
1日雨で歩数も稼げず、筋トレもさほどできませんでしたね…サボってこんなものを仕上げていました。😂いやー楽しい。
#着物ダイエット部
Reposted by 水上カオリ
