なな
@nanasekaitabi.bsky.social
トライアスロンにハマっています。2024年9月練習開始。
ホノルルトライアスロン2025 総合6位
第16回館山わかしおトライアスロン 総合3位
ホノルルトライアスロン2025 総合6位
第16回館山わかしおトライアスロン 総合3位
10月は大会2本こなした割にしっかり積めた。ちょっと筋トレ(スイムチューブ)サボりすぎたけど。
11月は一旦宮崎頑張る。後半ボリューム増やしたいけどまぁ10月と同じくらい積めたら御の字かな。
12-2月の3カ月はとことんやり込みたい。1.5倍くらいこなせるようになれたら最高
11月は一旦宮崎頑張る。後半ボリューム増やしたいけどまぁ10月と同じくらい積めたら御の字かな。
12-2月の3カ月はとことんやり込みたい。1.5倍くらいこなせるようになれたら最高
October 31, 2025 at 4:13 PM
10月は大会2本こなした割にしっかり積めた。ちょっと筋トレ(スイムチューブ)サボりすぎたけど。
11月は一旦宮崎頑張る。後半ボリューム増やしたいけどまぁ10月と同じくらい積めたら御の字かな。
12-2月の3カ月はとことんやり込みたい。1.5倍くらいこなせるようになれたら最高
11月は一旦宮崎頑張る。後半ボリューム増やしたいけどまぁ10月と同じくらい積めたら御の字かな。
12-2月の3カ月はとことんやり込みたい。1.5倍くらいこなせるようになれたら最高
絵に描いたようにスコア下がってきてる。
明日のポイント練習もそんなに追い込まない感じで楽にこなそう。
水曜のポイント練習に照準を合わせる。
スイムの間が空いちゃってるのが辛いけど、来週少し頻度をあげて帳尻合わせたい
明日のポイント練習もそんなに追い込まない感じで楽にこなそう。
水曜のポイント練習に照準を合わせる。
スイムの間が空いちゃってるのが辛いけど、来週少し頻度をあげて帳尻合わせたい
October 26, 2025 at 12:07 PM
絵に描いたようにスコア下がってきてる。
明日のポイント練習もそんなに追い込まない感じで楽にこなそう。
水曜のポイント練習に照準を合わせる。
スイムの間が空いちゃってるのが辛いけど、来週少し頻度をあげて帳尻合わせたい
明日のポイント練習もそんなに追い込まない感じで楽にこなそう。
水曜のポイント練習に照準を合わせる。
スイムの間が空いちゃってるのが辛いけど、来週少し頻度をあげて帳尻合わせたい
束ねるとこんなかんじ。
現金比率下げたいけど諸事情でリスク許容度低い。
日本株は割合はちょうどいいけど個別じゃなくて指数に移していきたい。無駄に配当受け取っちゃってるのももったいない。
現金比率下げたいけど諸事情でリスク許容度低い。
日本株は割合はちょうどいいけど個別じゃなくて指数に移していきたい。無駄に配当受け取っちゃってるのももったいない。
October 6, 2025 at 2:44 AM
束ねるとこんなかんじ。
現金比率下げたいけど諸事情でリスク許容度低い。
日本株は割合はちょうどいいけど個別じゃなくて指数に移していきたい。無駄に配当受け取っちゃってるのももったいない。
現金比率下げたいけど諸事情でリスク許容度低い。
日本株は割合はちょうどいいけど個別じゃなくて指数に移していきたい。無駄に配当受け取っちゃってるのももったいない。
川崎トライアスロン出てきた！総合順位22位。参加者のレベル高かった気がする。
スイムはかなり感触良かった。距離短かったかもだけど、タイムは上出来。平均心拍数も高くて、ちゃんと戦えた感じがする。
バイクは思ったより伸びがなかった。特にはじめの5kmはスイムの疲労が脚に来ちゃってて全然踏めなかった。
新しいヘルメット投入したけどいまいち違いを感じられなかった。
ランは完全にガス欠。5月のホノルルと館山はガンガン走れたのに、最近のレースは全く脚が残ってない。
原点回帰で、練習の軸をランに戻してちゃんと走り込もうと思う。
スイムはかなり感触良かった。距離短かったかもだけど、タイムは上出来。平均心拍数も高くて、ちゃんと戦えた感じがする。
バイクは思ったより伸びがなかった。特にはじめの5kmはスイムの疲労が脚に来ちゃってて全然踏めなかった。
新しいヘルメット投入したけどいまいち違いを感じられなかった。
ランは完全にガス欠。5月のホノルルと館山はガンガン走れたのに、最近のレースは全く脚が残ってない。
原点回帰で、練習の軸をランに戻してちゃんと走り込もうと思う。
October 5, 2025 at 8:28 AM
川崎トライアスロン出てきた！総合順位22位。参加者のレベル高かった気がする。
スイムはかなり感触良かった。距離短かったかもだけど、タイムは上出来。平均心拍数も高くて、ちゃんと戦えた感じがする。
バイクは思ったより伸びがなかった。特にはじめの5kmはスイムの疲労が脚に来ちゃってて全然踏めなかった。
新しいヘルメット投入したけどいまいち違いを感じられなかった。
ランは完全にガス欠。5月のホノルルと館山はガンガン走れたのに、最近のレースは全く脚が残ってない。
原点回帰で、練習の軸をランに戻してちゃんと走り込もうと思う。
スイムはかなり感触良かった。距離短かったかもだけど、タイムは上出来。平均心拍数も高くて、ちゃんと戦えた感じがする。
バイクは思ったより伸びがなかった。特にはじめの5kmはスイムの疲労が脚に来ちゃってて全然踏めなかった。
新しいヘルメット投入したけどいまいち違いを感じられなかった。
ランは完全にガス欠。5月のホノルルと館山はガンガン走れたのに、最近のレースは全く脚が残ってない。
原点回帰で、練習の軸をランに戻してちゃんと走り込もうと思う。
2週間弱ボリューム絞って、ようやく疲労感が抜けてきた。スイムバイクランそれぞれ、今整えられる最善を尽くしてきたつもり。
明後日の大会でどれくらい頑張れるか楽しみ。
うまくいけば、大会の刺激を力に変えて11月もう1段コンディション上げられるかもしれない。
身体との対話を続ける。
明後日の大会でどれくらい頑張れるか楽しみ。
うまくいけば、大会の刺激を力に変えて11月もう1段コンディション上げられるかもしれない。
身体との対話を続ける。
October 3, 2025 at 3:31 PM
2週間弱ボリューム絞って、ようやく疲労感が抜けてきた。スイムバイクランそれぞれ、今整えられる最善を尽くしてきたつもり。
明後日の大会でどれくらい頑張れるか楽しみ。
うまくいけば、大会の刺激を力に変えて11月もう1段コンディション上げられるかもしれない。
身体との対話を続ける。
明後日の大会でどれくらい頑張れるか楽しみ。
うまくいけば、大会の刺激を力に変えて11月もう1段コンディション上げられるかもしれない。
身体との対話を続ける。
今日初めてシュノーケルつけて練習したけどめちゃくちゃよかった。毎週1回はシュノーケルつけて1000m以上の遠泳やっていきたい。
September 23, 2025 at 6:05 AM
今日初めてシュノーケルつけて練習したけどめちゃくちゃよかった。毎週1回はシュノーケルつけて1000m以上の遠泳やっていきたい。
強度を上げ始めた。明日は疲労感強ければアクティブレストにする。
September 13, 2025 at 1:26 PM
強度を上げ始めた。明日は疲労感強ければアクティブレストにする。
フォトコンテスト応募した！組み写真初挑戦。
September 3, 2025 at 4:16 PM
フォトコンテスト応募した！組み写真初挑戦。
すごい。。。
なんとなく背景理解しました。貴重な情報ありがとうございます！！！！
なんとなく背景理解しました。貴重な情報ありがとうございます！！！！
September 3, 2025 at 3:06 AM
すごい。。。
なんとなく背景理解しました。貴重な情報ありがとうございます！！！！
なんとなく背景理解しました。貴重な情報ありがとうございます！！！！
体調を考慮して当日の許容練習量を決められるエクセルシートを作りました(ChatGPTが)。
GPT5thinkingに作らせたけどちゃんと関数組めたし、うまく動かないとこもフィードバックしたらちゃんと直してくれた。微調整もうまくこなしてくれた。
実用レベルのシート作ってくれたのは今回が初めてだ
GPT5thinkingに作らせたけどちゃんと関数組めたし、うまく動かないとこもフィードバックしたらちゃんと直してくれた。微調整もうまくこなしてくれた。
実用レベルのシート作ってくれたのは今回が初めてだ
August 19, 2025 at 12:53 PM
体調を考慮して当日の許容練習量を決められるエクセルシートを作りました(ChatGPTが)。
GPT5thinkingに作らせたけどちゃんと関数組めたし、うまく動かないとこもフィードバックしたらちゃんと直してくれた。微調整もうまくこなしてくれた。
実用レベルのシート作ってくれたのは今回が初めてだ
GPT5thinkingに作らせたけどちゃんと関数組めたし、うまく動かないとこもフィードバックしたらちゃんと直してくれた。微調整もうまくこなしてくれた。
実用レベルのシート作ってくれたのは今回が初めてだ
一ヶ月ちゃんと練習継続できたのは5ヶ月ぶり。この半年はほぼ毎月体調不良してた（5月は体調は維持できたけどトライアスロン2本にピーク合わせてたからベーストレーニング全然やれてなかった)。
来月もこの延長でトレーニング積めますように。
来月もこの延長でトレーニング積めますように。
July 30, 2025 at 4:34 AM
一ヶ月ちゃんと練習継続できたのは5ヶ月ぶり。この半年はほぼ毎月体調不良してた（5月は体調は維持できたけどトライアスロン2本にピーク合わせてたからベーストレーニング全然やれてなかった)。
来月もこの延長でトレーニング積めますように。
来月もこの延長でトレーニング積めますように。
このサイト面白いですね、教えていただきありがとうございます！！
翔平大谷見たらバケモノでした
翔平大谷見たらバケモノでした
July 23, 2025 at 9:50 AM
このサイト面白いですね、教えていただきありがとうございます！！
翔平大谷見たらバケモノでした
翔平大谷見たらバケモノでした
この2-3週間でコツコツ状態を上げてきてるのがHRVステータスに現れてる。
July 16, 2025 at 4:13 AM
この2-3週間でコツコツ状態を上げてきてるのがHRVステータスに現れてる。
練習してもしなくてもスコア変わらない。
肩甲骨の可動域広がったことで、むしろスイングの形自体は良くなってる可能性もありそう。
練習するとしたらパターだけでいい気がした。
肩甲骨の可動域広がったことで、むしろスイングの形自体は良くなってる可能性もありそう。
練習するとしたらパターだけでいい気がした。
July 10, 2025 at 2:55 AM
練習してもしなくてもスコア変わらない。
肩甲骨の可動域広がったことで、むしろスイングの形自体は良くなってる可能性もありそう。
練習するとしたらパターだけでいい気がした。
肩甲骨の可動域広がったことで、むしろスイングの形自体は良くなってる可能性もありそう。
練習するとしたらパターだけでいい気がした。
スプラトゥーンやってないから知らないけど、義務バンカラマッチとかいう仕組みを続けてるのが いち消費者としては理解できない。武器チャレとかいうのをバンカラマッチに入れたせいで実質的に昇格しにくくなってそうなのも意味不明(やってないから想像でしかないけど)。xマッチのパワー上下の保証とかいうのもよく分からない。
長期的にこのコンテンツをどうしたいかのビジョンが感じられず、腐った土台の上にハリボテを増設し続けている印象。
個人的には、「新規参入者にも優しいeスポーツ」を目指してほしかった。
長期的にこのコンテンツをどうしたいかのビジョンが感じられず、腐った土台の上にハリボテを増設し続けている印象。
個人的には、「新規参入者にも優しいeスポーツ」を目指してほしかった。
July 7, 2025 at 2:13 AM
スプラトゥーンやってないから知らないけど、義務バンカラマッチとかいう仕組みを続けてるのが いち消費者としては理解できない。武器チャレとかいうのをバンカラマッチに入れたせいで実質的に昇格しにくくなってそうなのも意味不明(やってないから想像でしかないけど)。xマッチのパワー上下の保証とかいうのもよく分からない。
長期的にこのコンテンツをどうしたいかのビジョンが感じられず、腐った土台の上にハリボテを増設し続けている印象。
個人的には、「新規参入者にも優しいeスポーツ」を目指してほしかった。
長期的にこのコンテンツをどうしたいかのビジョンが感じられず、腐った土台の上にハリボテを増設し続けている印象。
個人的には、「新規参入者にも優しいeスポーツ」を目指してほしかった。
アテネでは道端に注射器が落ちていて、麻薬中毒者が注射器を片手に歌いながらゴミ拾いしていた
June 10, 2025 at 5:26 PM
アテネでは道端に注射器が落ちていて、麻薬中毒者が注射器を片手に歌いながらゴミ拾いしていた
今日は案外身体動いたから、バイク漕いだあと1000mのインターバル(レペティション寄り)。
久々だから3分20秒切れたら御の字かなと思ってたけど、1本目思いのほかタイム良かったのでそのまま調子に乗ってぶっ放した。
復帰後最速ではあるが、秋までに今の感覚で2分50秒台、できれば前半くらいまでスピードを戻したい。
オリンピックディスタンスは中距離っぽいんだよな、感覚的に。ハーフマラソンの能力より5000mくらいの能力をまず伸ばした方が戦いやすくなる気がする
久々だから3分20秒切れたら御の字かなと思ってたけど、1本目思いのほかタイム良かったのでそのまま調子に乗ってぶっ放した。
復帰後最速ではあるが、秋までに今の感覚で2分50秒台、できれば前半くらいまでスピードを戻したい。
オリンピックディスタンスは中距離っぽいんだよな、感覚的に。ハーフマラソンの能力より5000mくらいの能力をまず伸ばした方が戦いやすくなる気がする
June 4, 2025 at 2:49 PM
今日は案外身体動いたから、バイク漕いだあと1000mのインターバル(レペティション寄り)。
久々だから3分20秒切れたら御の字かなと思ってたけど、1本目思いのほかタイム良かったのでそのまま調子に乗ってぶっ放した。
復帰後最速ではあるが、秋までに今の感覚で2分50秒台、できれば前半くらいまでスピードを戻したい。
オリンピックディスタンスは中距離っぽいんだよな、感覚的に。ハーフマラソンの能力より5000mくらいの能力をまず伸ばした方が戦いやすくなる気がする
久々だから3分20秒切れたら御の字かなと思ってたけど、1本目思いのほかタイム良かったのでそのまま調子に乗ってぶっ放した。
復帰後最速ではあるが、秋までに今の感覚で2分50秒台、できれば前半くらいまでスピードを戻したい。
オリンピックディスタンスは中距離っぽいんだよな、感覚的に。ハーフマラソンの能力より5000mくらいの能力をまず伸ばした方が戦いやすくなる気がする
じっくりゆっくり芝生ジョグ。
これから11月まで、こういう練習をどれだけ積めるかが大事。ポイント練習より重視していきたい。
これから11月まで、こういう練習をどれだけ積めるかが大事。ポイント練習より重視していきたい。
May 29, 2025 at 12:42 PM
じっくりゆっくり芝生ジョグ。
これから11月まで、こういう練習をどれだけ積めるかが大事。ポイント練習より重視していきたい。
これから11月まで、こういう練習をどれだけ積めるかが大事。ポイント練習より重視していきたい。
これ以上ない素晴らしい睡眠。
週末日曜にさっそく第二戦出るから、水木金土でなんとかコンディション整える。
足の裏の皮めくれたところが落ち着くまでバイク中心。今日明日長めに漕いで、明日は少しだけランも加えたい。金曜スイムとラン、土曜もランかな
週末日曜にさっそく第二戦出るから、水木金土でなんとかコンディション整える。
足の裏の皮めくれたところが落ち着くまでバイク中心。今日明日長めに漕いで、明日は少しだけランも加えたい。金曜スイムとラン、土曜もランかな
May 21, 2025 at 12:25 AM
これ以上ない素晴らしい睡眠。
週末日曜にさっそく第二戦出るから、水木金土でなんとかコンディション整える。
足の裏の皮めくれたところが落ち着くまでバイク中心。今日明日長めに漕いで、明日は少しだけランも加えたい。金曜スイムとラン、土曜もランかな
週末日曜にさっそく第二戦出るから、水木金土でなんとかコンディション整える。
足の裏の皮めくれたところが落ち着くまでバイク中心。今日明日長めに漕いで、明日は少しだけランも加えたい。金曜スイムとラン、土曜もランかな
走り終えた！！
男子全年代6位、年代別(35-39歳)1位！
この8ヶ月間の全てが報われる思いがした。
振り返りは後でやる、疲れたから休む！
男子全年代6位、年代別(35-39歳)1位！
この8ヶ月間の全てが報われる思いがした。
振り返りは後でやる、疲れたから休む！
May 18, 2025 at 8:50 PM
走り終えた！！
男子全年代6位、年代別(35-39歳)1位！
この8ヶ月間の全てが報われる思いがした。
振り返りは後でやる、疲れたから休む！
男子全年代6位、年代別(35-39歳)1位！
この8ヶ月間の全てが報われる思いがした。
振り返りは後でやる、疲れたから休む！