なな
@nanasekaitabi.bsky.social
トライアスロンにハマっています。2024年9月練習開始。
ホノルルトライアスロン2025 総合6位
第16回館山わかしおトライアスロン 総合3位
ホノルルトライアスロン2025 総合6位
第16回館山わかしおトライアスロン 総合3位
GPT×市販薬で8割の体調不良は対処できる気がする。検査が必要な場合だけ医者にかかればいい。
November 14, 2025 at 1:37 PM
GPT×市販薬で8割の体調不良は対処できる気がする。検査が必要な場合だけ医者にかかればいい。
走り出してみたら案外身体軽くて、ビルドアップ走こなせた。後半は3分40秒ペースまであげて、12kmまで。
春までに、じっくり距離とタイムを伸ばしていく。
春までに、じっくり距離とタイムを伸ばしていく。
November 13, 2025 at 1:15 PM
走り出してみたら案外身体軽くて、ビルドアップ走こなせた。後半は3分40秒ペースまであげて、12kmまで。
春までに、じっくり距離とタイムを伸ばしていく。
春までに、じっくり距離とタイムを伸ばしていく。
スイムは100m1分40秒でのインターバルを軸にする。速いスピードでの持久力へ直接アクセスする。
バイクはビルドアップ中心。ブリックトレーニング前提として、バイクで追い込んだ後に走る。
ランは週1インターバル、週1ビルドアップ（ペース走）。
疲労で身体が動かないときは無理にポイント練習をせず、アクティブリカバリーへ切り替える。逆にいえば、身体が動くのであれば基本的に高強度練習OKとする。
バイクはビルドアップ中心。ブリックトレーニング前提として、バイクで追い込んだ後に走る。
ランは週1インターバル、週1ビルドアップ（ペース走）。
疲労で身体が動かないときは無理にポイント練習をせず、アクティブリカバリーへ切り替える。逆にいえば、身体が動くのであれば基本的に高強度練習OKとする。
November 13, 2025 at 2:21 AM
スイムは100m1分40秒でのインターバルを軸にする。速いスピードでの持久力へ直接アクセスする。
バイクはビルドアップ中心。ブリックトレーニング前提として、バイクで追い込んだ後に走る。
ランは週1インターバル、週1ビルドアップ（ペース走）。
疲労で身体が動かないときは無理にポイント練習をせず、アクティブリカバリーへ切り替える。逆にいえば、身体が動くのであれば基本的に高強度練習OKとする。
バイクはビルドアップ中心。ブリックトレーニング前提として、バイクで追い込んだ後に走る。
ランは週1インターバル、週1ビルドアップ（ペース走）。
疲労で身体が動かないときは無理にポイント練習をせず、アクティブリカバリーへ切り替える。逆にいえば、身体が動くのであれば基本的に高強度練習OKとする。
学生の頃は身体のピークを過ぎたジジババが好き好んで走る理由が分からなかったけど、今は少しわかる。
November 12, 2025 at 3:03 AM
学生の頃は身体のピークを過ぎたジジババが好き好んで走る理由が分からなかったけど、今は少しわかる。